くりきみゆき健康ラボ

【部活応援⭐︎栄養クイズ】よく噛んで食べることは、消化を促す以外に、どんな利点があるでしょう？
❶内臓脂肪の燃焼
❷心の安定
❸つまみ食い（食欲）抑制
写真をスライドさせて、答え合わせをしてね☺︎
メタバース空間 .official 毎日19:30 ZEPETO Live
対象: 運動部に所属する高校生/親子参加⭐︎歓迎

もっと詳しく学びたい人は、 プロフィール・リンクより、ブログ▶︎ スポーツに打ち込む家族を支えたい方のミカタとなり、体調管理のコツやおうちごはんレシピを発信中ー📚📖
栄養クイズの詳しい解説は、ブログ.カテゴリー_ZEPETO LIVEの記事を読んでみてね☺︎
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メタバース空間. .official で、ワールドや3Dアイテムを作ってます。毎日19:30 ZEPETO Liveにて、リアルタイムワールドコミュニティとして、栄養クイズ・ドレスコード制の参加型をやってるよ☺︎

ワールド雰囲気に浸る散歩が大好き！一緒にあそぼう☺︎

詳しくはハイライトZEPETOを見てね。
ZEPETO ID miyuki_kuriki
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#ゼペット
#ゼペットしてる人と繋がりたい　

#部活応援
#部活

鶏むね肉の疲労回復力を.UPさせる、食材の食べ合わせはなーに？
写真をスライドさせて、挑戦してみてね。

もっと詳しく知りたい人は、 プロフィール・リンクより、ブログ▶︎ブログ.カテゴリー_ZEPETO LIVEの記事を読んでみてね☺︎
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メタバース空間. .official で、ワールドや3Dアイテムを作ってます。毎日19:30 ZEPETO Liveにて、運動部に所属する高校生向けに、栄養クイズ・ドレスコード制の参加型をやってるよ☺︎ワールド雰囲気に浸る散歩が大好き！一緒にあそぼう☺︎

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#部活応援
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【全国書店で販売中】気圧の変動に体調を、崩しやすい方に読んでほしい。
kurikimiyuki.com/archives/9408
今日も気圧だだ下がりですが、如何お過ごしですか？気圧といえば梅雨。ですが実は、気圧は秋と春が一番しんどいです。

仕事帰り本屋に立ち寄って、手にとってほしい本についてご紹介します☺︎気象と栄養。生活環境の対策まで、超具体的にお伝えしています。

【全国書店で販売中】気圧の変動に体調を、崩しやすい方に読んでほしい。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【お知らせ】本が発売されました。【全国書店で販売中】気圧の変動に体調を、崩しやすい方に読んでほ...

【心のストレスと、消耗栄養】負の連鎖に陥らない！ストレスへの対処のコツ
kurikimiyuki.com/archives/9393
栄養分析をしてると、スポーツ学生から社会人さんまで共通的に、ある消耗要因があります。それは強いストレスです。

ストレスで消耗する栄養はコンプレックスと、表現されるほど負の、消耗ルーティンにハマりがち。そのハマる理由と対策とは...⁈

続きはblogにて☺︎

【心のストレスと、消耗栄養】負の連鎖に陥らない！ストレスへの対処のコツ | くりきみゆき健康ラボ 栄養分析を行っていると、多くの場合【強いストレス】という共通の項目があります。ストレスが体に悪いと自覚して...

高校生によくある生活習慣から、出題してるけど、やっぱり社会人もあるあるだった🤣

昨日の栄養クイズは、なんで夜食テロと呼ばれるのかを知るための内容。解説の時、皆んなの反応が楽しかった🤣写真をスライドして、クイズに挑戦してみてね。
ワールド交流では自然とクイズからの話題があったり、皆んなの興味が湧いてきてるのかなと、感じられて嬉しかった。
ワールドは、マットピンクがかわいいアスレチック。明るくて程よい距離感。初心者向けで会話を楽しみながら出来たのが嬉しいポイント。
メタバース空間 .official
ワールドコード: 789A5656

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ZEPETO ID miyuki_kuriki
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お風呂を沸かしたらゴリラが、水浴び中だった件について🤣
こらこら、女の子の頭を足乗せにしない😂そこのワニ！隙きあらば、人を食べようとしない🤣
みんなを楽しませようと、あれこれ動物エフェクトを使い熟してて爆笑🤣
庭に花が咲き誇る、カントリーハウスが可愛いかったよ。大きな動物コーデも楽しめる、広さが楽しいポイントの1つだったよ。😆
メタバース空間 .official
ワールドコード: CBBD1DB5

栄養クイズは、定刻たんぱく質.摂取によるデメリット篇。写真をスライドして挑戦してね。

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#部活応援
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栄養クイズは写真撮り忘れ😂過去問題を振り返ってみよう。スポーツ貧血対策の食べ合わせおかず篇。写真をスライドして栄養クイズに挑戦してみてね😉


昨日の参加型Liveは食うか食われるか⭐︎慌ただしい、動物たちのピクニックとなりました🤣🤣爆笑の連続。ワールドはグローバーが咲き誇る、新作アスレに遊びに行ってきました。

色合いが春一番！って雰囲気で、動物コーデが映えて楽しかったです。😊

メタバース空間 zepeto
ワールドコード: 7C9B1DAF

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ZEPETO ID miyuki_kuriki
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#部活応援
#部活

メタバース空間への出店に向けた、3Dアイテム作りを学ぶ機会を頂きました。
https://kurikimiyuki.com/archives/9252
LINEを運営するNAVER Z Corporation 社が展開するメタバース空間。ZEPETO公式主催の、クリエイター養成学校【ZEPETOR CLASS】第4期に入学することができました。

現在ZEPETOでは、運動部に所属する学生向けの学び舎として、スポーツ知育遊び場をワールド制作しています。加えて今回の学びを通して、テーマパークのお土産屋さんのような、ワールド関連.商品展開として3Dアイテムを作っていきます。

年末年始の1ケ月間、アイテムclassでがんばります。詳しくはblogをご覧ください☺︎

【ZEPETOR CLASS】メタバース３Dアイテム作り始めます。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】もう気づけば12月も終わろうとしてますね。早いな〜やりたいことは沢山ある...

神さまと式神🐰
最後、コーデ遊びした☺︎
昨日の参加型Liveは珈琲カップの中に、広がるcafe MAPへ。

お菓子を登ると見えてくる全体図。また落ちたら珈琲カップの巨大さがわかる。
視点を変えて3回楽しめる工夫が面白かった。
MAP: 908A2446


#ゼペット

【参加型Live】学生たちは期末テスト&インターン。社会人勢は年末繁忙期。みんなリアルが忙しくなってきました。

忙しない日常生活の中で、こうやってよる団らんを共にする時間は、愛おしいものです☺︎

zepeto
MAP: 17CAC99B

【ZEPETO×Mirrativ】
\Live配信⭐︎毎日、19時半start/
遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中〜♪

(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♫
スポーツに打ち込む家族を支えたい人のミカタ
体調管理のコツや、おうちごはんレシピをブログで発信中！SNS一覧もあるよ。

https://kurikimiyuki.com/all_post

豆乳に含まれるマグネシウムの体内での役割と、過剰摂取した時のデメリットについてお伝えします。
https://kurikimiyuki.com/archives/9243
豆乳を栄養もあるしと水分補給に飲んでいた、一人暮らし大学生。息子さんの体調の乱れについて、お母さんから頂いていた相談事例の続きです。

マグネシウムは、スポーツメンタルに大活躍。正しく摂ろう | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_用語解説】豆乳を栄養もあるしと水分補給に飲んでいた、一人暮らし大学生。息子さ...

【豆乳を飲んで、お腹が痛くなる理由】
kurikimiyuki.com/archives/9234
一人暮らし始めたて大学生の、自炊生活の落とし穴！食費を抑えて健康的な食生活の、代用品に選んだ豆乳生活が、おなか弱者にしていた真相についてお伝えします。

豆乳を飲んで、お腹が痛くなる理由 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_栄養・食事指導】健康づくりに不足した栄養を補うことに意識が向きがち。ですが、...

一人暮らし始めたて大学生の自炊生活の落とし穴！食費を抑えて健康的な食生活の代用品に選んだ豆乳生活が、おなか弱者にしていた真相についてお伝えします。
豆乳でおなか弱者になる理由
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#一人暮らし自炊
#豆乳
#豆乳大好き
#部活飯
#部活応援

【カボチャレシピ】発酵ポタージュの作り方【動画付き・簡単レシピ】
kurikimiyuki.com/archives/9214
ポタージュが美味しい季節が来ました！寒くなると、こっくりとしたものが食べたくなるものです。

今日は食欲のない朝や夜遅い夕飯時.お腹が減ってる満たされ度3パターン用アレンジも踏まえて、簡単味付け発酵カボチャポタージュの作り方をお教えします。

【カボチャレシピ】発酵ポタージュの作り方【動画付き・簡単レシピ】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【栗城ゼミ＿疲労回復レシピ】ポタージュが美味しい季節が来ました！寒くなるとこっくりとしたものが...

【パパコーチ】小学校低学年の、スポーツの伸び悩みはパパ育から
kurikimiyuki.com/archives/9184
小学校放課後クラブさんからのご依頼で、生活指導を行いました。その際、実際にあったスポーツ伸び悩みのあるお子さんの生活環境の共通点についてお話をします。

おはようございます☺︎
今週も楽しんでまいりましょい٩(Ü*)۶

【パパコーチ】小学校低学年のスポーツの伸び悩みはパパ育から | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_生活環境・施設管理】小学校放課後クラブさんからのご依頼で、生活指導を行いまし...

【部活弁当】味付けで冷めても固くならない卵焼き3選！
\YouTube更新/
ハイライトYouTube.リンク
▶︎再生リスト_栄養学
調味料がもつ働きを、賢く活用しましょう。甘い・クリーミー・和風..卵焼きの味付けパターン3選に合わせて作る！冷めても固くならない、柔らかたまご焼きの簡単レシピ分量をお伝えしています。

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#部活弁当
#部活応援弁当
#スポーツ栄養
#簡単レシピ
#卵料理
#卵焼きアレンジ

#ゼペット加工

自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち
kurikimiyuki.com/archives/9139
努力家で頑張っている。オーバーワークからの怪我が心配。しかし努力を否定せずに陰ながらサポートするにはどうしたら良いか。

部活で頑張るお子さんを持つ、お父さんから相談がありました。

自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_こういう時はどうする？】自主練習を頑張る学生アスリートが、慢性的な劣等感から来...

今が一番疲れやすい
スポーツの秋に意識すること
kurikimiyuki.com/archives/9128
今日は仕事仲間の経営する接骨院へ、ヘルプに。そこで目の当たりにしたスポーツ学生さん達の、秋ならではの怪我や体調不良。

スポーツに打ち込む家族を支えたい方に知ってほしい！体調管理のコツをお話しします。

今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_スポーツ気象・季節】今日はチーム仕事仲間の経営する接骨院へ、ヘルプで手伝いに行...

先日の参加型Live配信は、かわいいパンダの王国へ誘うアスレに行ってきたよ☺︎
なんと‼︎製作者うみがめちゃんの参加に、皆んな大興奮した日(✪▽✪）可愛いパンダが沢山！キノコのトランポリンも楽しかったよ〜✨
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【ZEPETO×Mirrativ】
\Live配信⭐︎毎日、19時半start/
遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中〜♪
詳しくはハイライト【ZEPETO】を見てね☺︎

#部活
#部活応援

#ゼペット

#ゼペットしてる人と繋がりたい
#ゼペットおすすめ乗りたい
#スポーツ好きな人と繋がりたい

先日の参加型Live配信は、かわいいパンダの王国へ誘うアスレに行ってきたよ☺︎
なんと‼︎製作者うみがめちゃんの、参加に皆んな大興奮した日(✪▽✪)
可愛いパンダが沢山！キノコのトランポリンも楽しかったよ〜✨

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【ZEPETO×Mirrativ】
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夏休み怠け癖の代償と片付けないで！子どもの病み期には理由がある。
kurikimiyuki.com/archives/9098
毎晩行っている参加型LIVEで、学生さをからあった嘆き。夏休み明けの気だるさは、怠け癖の代償..と、学校でも家でもろくに相談を取り合って貰えず悩んでいました。

今日はスポーツに打ち込む家族を生徒を支えたい一般の方にも、楽しく快適な毎日を築いてもらえたらと、気象生理学からの体調管理についてお伝えします。

夏休み怠け癖の代償と片付けないで！子どもの病み期には理由がある。 | くりきみゆき健康ラボ いつの間にかセミは鳴き止み、もう秋ですね〜。毎晩行っている参加型LIVEで、学生からあった嘆き。夏休み明けの気...

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、１対１のMAP作り【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/9050
ゼペッタークラスも折り返し地点。余裕がなさすぎて投稿できてなかった、課題を振り返ってお伝えします☺︎

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、１対１のMAP作り【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】ゼペッタークラスも折り返し地点。余裕がなさすぎて投稿できてなかった課題...

現在、作成しているメタバーズ空間は、部活応援！スランプからの脱出。高校生の部活帰りを舞台に、脱出系アスレチックを作ってます😊
kurikimiyuki.com/archives/9039

メタバーズ ZEPETO公式主催の技術を学ぶ、ZEPETOR CLASS。課題提出した動画に補足を加えた、再編集YouTube動画付きblogにて、制作中のメタバーズ空間についてご紹介します。

【ゼペッタークラス】第３週目の課題は宣伝動画作り（ZEPETO） | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】メタバーズ空間作りを学ぶゼペッタークラス日記。【ゼペッタークラス】第３...

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/9010
一人黙々とZEPETOの、MAP制作してると息詰まる。遊んでいくと見出せるヒントも、多いと実感してます。

割と個人事業者さんなお客さまからも、メタバーズ空間作りに興味あると聞きます。MAP作りに、参考になったことを共有していきますね☺︎

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】一人黙々とZEPETOのMAP制作してると、息詰まる。遊んでいくと見出せるヒン...

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子
kurikimiyuki.com/archives/9002
会員さんや生徒の保護者さんに、お菓子のお薦めを聞かれるスポーツコーチさんに知ってほしい！

原材料はもちろん😊👍製造販売者はなんと農家さん！そんなお菓子（グミ）をご紹介します。

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【栗城ゼミ_お取り寄せグルメ】会員さんや生徒の保護者さんに、お菓子のお薦めを聞かれるスポーツコー...

【写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。】
kurikimiyuki.com/archives/8991
今日は西陽の時間帯、気分転換しに近所をぐるっとお散歩してきました。やっぱりお散歩は癒されます。自然光はエネルギーもらえますね〜。

今日のblogは、くりちゃんの日常の話です。府中市内で行われた、写真コンテストの賞品を受け取りに行ってきた話題です(^^)

写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿府中の話】今日は久々に地元の、お気に入りカフェでランチしてきました。おいし...

飲み方で変わる、夏の体力差！スポーツドリンクの飲み方
kurikimiyuki.com/archives/8975
毎日１９時半から行っている.ZEPETO.参加型ライブ。そこでは高校生大学生向けに部活に役立つ、食習慣クイズを出題。

なんと正解者は１人😂スポーツドリンクの飲み方。あなたは正しく理解してますか？

飲み方で変わる、夏の体力差！スポーツドリンクの飲み方 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_栄養・食事指導】スポーツドリンクにも種類があります。夏場のスポーツドリンクは...

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/8914
昨夜、ZEPETOR・CLASSのオリエンテーション日でした！実際に始まってみて感じること。blogでお伝えします。

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】昨夜、ぜペッタークラスのオリエンテーション日でした。【ZEPETOR CLASS】...

メタバーズ空間作成を学ぶ！
ZEPETOR CLASSに入学しました
kurikimiyuki.com/archives/8894
ついに始まりました！ゼペッタークラス。仮想空間にスポーツ知育遊び場を築いて行く本格的な学びをスタートしました。

そのことをSNSに投稿したら、メタバーズに興味がある方から質問をたくさん頂きました。

今日はそのZEPETOR CLASSについて、blogにてお伝えします☺︎

メタバーズ空間作成を学ぶ！ZEPETOR classに入学しました。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常＿SNS】ついに始まりました！ゼペッタークラス。SNSに投稿したらメタバーズに興味...

ZEPETO公式企画【 #10日10アイテム 】。毎日1着無料配布されているお洋服を着て、昨日アスレチックで遊んできたよ☺︎
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思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。
kurikimiyuki.com/archives/8816
いろはすが、バエル！！今日は着替えを持って電車移動を改め、お散歩移動です。

ブログテーマ【くりちゃんの話＿思うこと　】ツテが切れた時に、結び直す方法を探ることについてお話をします。

思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。 | くりきみゆき健康ラボ いろはすが、バエル！！今日は着替えを持って電車移動を改め、お散歩移動です。ブログテーマ【くりちゃんの話＿思...

【プレゼンテーションは、相手へのプレゼント。】

おはようございます。今朝は、プレゼン作りからスタートです。段取りよく話すのが不得意なので、プレゼンは苦手。ズルズル後回しにしてたものです。😂

canvaで編集してたら、保存の時に出てくる名言集が好きです。その中にあった言葉に、腰が軽くなった。どう捉えるか次第で、行動力に違いが出てくるのを実感してます。

さて、今回のプレゼンはZEPETO グローバル公式、運営スタッフさんに対するものですZEPETOグローバル（国際）公式で、募集してるTikTok公式メンバーへの応募です。

選ばれるか否かは運営スタッフ側が決めること。挑戦側が、とやかく考えることではないですね。だから合否は考えず、挑戦したらどう自分にプラスに働くかだけを考えたら、応募以外の選択肢はないです。(✩˙︶˙✩).キリ*°✧

ちなみに応募条件は、アカウント2つのうち料理日記アカウントが満たしてます。ZEPETO公式運営サイドへ、私のtik tokコンテンツからプレゼント。そう捉えたら何を伝えるか、明確になってきたので引き続き資料作っていきます！

今日も1日、
全力で楽しんで参りましょう♪

暑いアスファルトを歩いてると、灼熱地獄のテニスコートを思い出す。暑いけど、夏は好き。
学校法人さんと、夏合宿の打ち合わせ行ってきたよ。暑さとホイッスルの音、掛け声を聴いてると自分の学生時代と重なって学生たちの想いとリンクする。私も全力で部活応援するわ。
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【親フラ歓迎】お母さんが配信覗き込んでくる🤣って言うコメント多数w
むしろ私的には、親子参加してきてほしい。だからそんな時は覗いてる親御さんに、向けても話しかけマス😗♪
スマホ視聴の先で親御さんが、家事しながら会話やクイズに参加して答えをお子さんがコメント。
○○ってお母さんが言ってるなんてコメントくれた際、私は嬉しい。
親子、家族の団らんの楽しみになれたら良いなぁって思ってます。娘からくりちゃんのこと聞きましたって料理日記tik tokフォローしてくれた方もいます。
部活応援弁当作る親御さん、部活をがんばる学生さん。親子それぞれとの交流広がる楽しいLive配信の時間。参加型始めて4ヶ月目！楽しくなってきたー♪

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夕暮れ時は空を眺めて、のんびり過ごせる空間が好き☺︎
황혼 때는 하늘을 바라보고, 한가로이 보낼 수 있는 공간이 좋아
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At dusk, I like the space where I can spend a relaxing time looking at the sky.

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お寿司にわさびを、入れるのは何でだろう？今日のLive配信は、食品衛生の話を遊びの合間にしました。
メタバーズZEPETOのワールドに、【お寿司診断】という所があります。2択選択肢をしていくと、お寿司に例えた性格占いができます。
まさか自分が、
お寿司になるなんて😂
私はカッパ巻きでしたよ☺︎

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今日移動中、雨上がりの公園を通り抜け散歩気分を味わいましたよ。
公園ではアヒルさん、親子を発見！よちよち赤ちゃんが、もふもふしてて可愛いかった☺︎
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【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり（高校の部活篇）
kurikimiyuki.com/archives/8715
世間的な認識として運動前の糖質補給という、キーワードに強い印象を持つ方が多いです

不適切なエネルギー補給が水分吸収を阻害。熱中症の起因になります。意識を改めてほしいとブログを書きました☺︎

【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり（高校の部活篇） | くりきみゆき健康ラボ 部活を頑張る高校生を、お子さんに持つ保護者さんから、相談の投げかけがありました。世間的な認識として【運動前...

常連参加者さんも一緒に、配信を盛り上げてくれるんです😆
昨日の参加型Live配信。ウサギ博士に扮した私が、皆んなをお城のお茶会をご案内。そんなテーマで、フィールドアスレチックを行いました(✩˙︶˙✩).*°✧
常連参加者さんが、足長猫になってプレゼントをばら撒くのなんの😂
エフェクトアイテムなので、実際にプレゼントはありません。でも、見た目的に面白くプレゼント争奪戦のような、フィールドアスレチックが楽しかったです。
全力で笑って楽しみの共有していく。学校や仕事が終わった皆んなとの夜の団らんは最高です☺︎

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日帰り出張の寄り道〜☺︎
蚊に刺されない
パノラマ窓の自然浴が最高🙂😆

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