くりきみゆき健康ラボ

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環境変化における体調変動の要因構造分析と評価の専門家。アスリート個? スポーツを応援したい人のミカタとなり、体調管理のコツや、おうちごはんレシピをblogで発信中ー♪

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【部活弁当】味付けで冷めても固くならない卵焼き3選!
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\YouTube更新/
ハイライトYouTube.リンク
▶︎再生リスト_栄養学
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調味料がもつ働きを、賢く活用しましょう。甘い・クリーミー・和風..卵焼きの味付けパターン3選に合わせて作る!冷めても固くならない、柔らかたまご焼きの簡単レシピ分量をお伝えしています。
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#部活弁当
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自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち | くりきみゆき健康ラボ 08/09/2022

自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち | くりきみゆき健康ラボ

自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち
kurikimiyuki.com/archives/9139
努力家で頑張っている。オーバーワークからの怪我が心配。しかし努力を否定せずに陰ながらサポートするにはどうしたら良いか。

部活で頑張るお子さんを持つ、お父さんから相談がありました。

自主練習の頑張りを否定せず、怪我にも繋げない支援のかたち | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_こういう時はどうする?】自主練習を頑張る学生アスリートが、慢性的な劣等感から来...

今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること | くりきみゆき健康ラボ 06/09/2022

今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること | くりきみゆき健康ラボ

今が一番疲れやすい
スポーツの秋に意識すること
kurikimiyuki.com/archives/9128
今日は仕事仲間の経営する接骨院へ、ヘルプに。そこで目の当たりにしたスポーツ学生さん達の、秋ならではの怪我や体調不良。

スポーツに打ち込む家族を支えたい方に知ってほしい!体調管理のコツをお話しします。

今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_スポーツ気象・季節】今日はチーム仕事仲間の経営する接骨院へ、ヘルプで手伝いに行...

Photos from くりきみゆき健康ラボ's post 03/09/2022

先日の参加型Live配信は、かわいいパンダの王国へ誘うアスレに行ってきたよ☺︎
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なんと‼︎製作者うみがめちゃんの参加に、皆んな大興奮した日(✪▽✪)可愛いパンダが沢山!キノコのトランポリンも楽しかったよ〜✨
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【ZEPETO×Mirrativ】
\Live配信⭐︎毎日、19時半start/
遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中〜♪
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詳しくはハイライト【ZEPETO】を見てね☺︎

#部活
#部活応援

#ゼペット

#ゼペットしてる人と繋がりたい
#ゼペットおすすめ乗りたい
#スポーツ好きな人と繋がりたい

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先日の参加型Live配信は、かわいいパンダの王国へ誘うアスレに行ってきたよ☺︎
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なんと‼︎製作者うみがめちゃんの、参加に皆んな大興奮した日(✪▽✪)
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可愛いパンダが沢山!キノコのトランポリンも楽しかったよ〜✨
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夏休み怠け癖の代償と片付けないで!子どもの病み期には理由がある。 | くりきみゆき健康ラボ 29/08/2022

夏休み怠け癖の代償と片付けないで!子どもの病み期には理由がある。 | くりきみゆき健康ラボ

夏休み怠け癖の代償と片付けないで!子どもの病み期には理由がある。
kurikimiyuki.com/archives/9098
毎晩行っている参加型LIVEで、学生さをからあった嘆き。夏休み明けの気だるさは、怠け癖の代償..と、学校でも家でもろくに相談を取り合って貰えず悩んでいました。

今日はスポーツに打ち込む家族を生徒を支えたい一般の方にも、楽しく快適な毎日を築いてもらえたらと、気象生理学からの体調管理についてお伝えします。

夏休み怠け癖の代償と片付けないで!子どもの病み期には理由がある。 | くりきみゆき健康ラボ いつの間にかセミは鳴き止み、もう秋ですね〜。毎晩行っている参加型LIVEで、学生からあった嘆き。夏休み明けの気...

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、1対1のMAP作り【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ 03/08/2022

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、1対1のMAP作り【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、1対1のMAP作り【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/9050
ゼペッタークラスも折り返し地点。余裕がなさすぎて投稿できてなかった、課題を振り返ってお伝えします☺︎

【ゼペッタークラス】第一週目の課題は、1対1のMAP作り【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】ゼペッタークラスも折り返し地点。余裕がなさすぎて投稿できてなかった課題...

【ゼペッタークラス】第3週目の課題は宣伝動画作り(ZEPETO) | くりきみゆき健康ラボ 01/08/2022

【ゼペッタークラス】第3週目の課題は宣伝動画作り(ZEPETO) | くりきみゆき健康ラボ

現在、作成しているメタバーズ空間は、部活応援!スランプからの脱出。高校生の部活帰りを舞台に、脱出系アスレチックを作ってます😊
kurikimiyuki.com/archives/9039

メタバーズ ZEPETO公式主催の技術を学ぶ、ZEPETOR CLASS。課題提出した動画に補足を加えた、再編集YouTube動画付きblogにて、制作中のメタバーズ空間についてご紹介します。

【ゼペッタークラス】第3週目の課題は宣伝動画作り(ZEPETO) | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】メタバーズ空間作りを学ぶゼペッタークラス日記。【ゼペッタークラス】第3...

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ 30/07/2022

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/9010
一人黙々とZEPETOの、MAP制作してると息詰まる。遊んでいくと見出せるヒントも、多いと実感してます。

割と個人事業者さんなお客さまからも、メタバーズ空間作りに興味あると聞きます。MAP作りに、参考になったことを共有していきますね☺︎

【ゼペットMAP作り】デザイン壁紙の構造学びの探索【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】一人黙々とZEPETOのMAP制作してると、息詰まる。遊んでいくと見出せるヒン...

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子 | くりきみゆき健康ラボ 27/07/2022

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子 | くりきみゆき健康ラボ

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子
kurikimiyuki.com/archives/9002
会員さんや生徒の保護者さんに、お菓子のお薦めを聞かれるスポーツコーチさんに知ってほしい!

原材料はもちろん😊👍製造販売者はなんと農家さん!そんなお菓子(グミ)をご紹介します。

【お取り寄せグルメ】ジュニアアスリートにも、お薦めできるお菓子 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【栗城ゼミ_お取り寄せグルメ】会員さんや生徒の保護者さんに、お菓子のお薦めを聞かれるスポーツコー...

写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。 | くりきみゆき健康ラボ 25/07/2022

写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。 | くりきみゆき健康ラボ

【写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。】
kurikimiyuki.com/archives/8991
今日は西陽の時間帯、気分転換しに近所をぐるっとお散歩してきました。やっぱりお散歩は癒されます。自然光はエネルギーもらえますね〜。

今日のblogは、くりちゃんの日常の話です。府中市内で行われた、写真コンテストの賞品を受け取りに行ってきた話題です(^^)

写真コンテスト最優秀賞の、賞品をいただきました。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_府中の話】今日は久々に地元の、お気に入りカフェでランチしてきました。おいし...

飲み方で変わる、夏の体力差!スポーツドリンクの飲み方 | くりきみゆき健康ラボ 23/07/2022

飲み方で変わる、夏の体力差!スポーツドリンクの飲み方 | くりきみゆき健康ラボ

飲み方で変わる、夏の体力差!スポーツドリンクの飲み方
kurikimiyuki.com/archives/8975
毎日19時半から行っている.ZEPETO.参加型ライブ。そこでは高校生大学生向けに部活に役立つ、食習慣クイズを出題。

なんと正解者は1人😂スポーツドリンクの飲み方。あなたは正しく理解してますか?

飲み方で変わる、夏の体力差!スポーツドリンクの飲み方 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_栄養・食事指導】スポーツドリンクにも種類があります。夏場のスポーツドリンクは...

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ 16/07/2022

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】
kurikimiyuki.com/archives/8914
昨夜、ZEPETOR・CLASSのオリエンテーション日でした!実際に始まってみて感じること。blogでお伝えします。

【ZEPETOR CLASS】構想を具現化していく楽しみ。【ZEPETO】 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】昨夜、ぜペッタークラスのオリエンテーション日でした。【ZEPETOR CLASS】...

メタバーズ空間作成を学ぶ!ZEPETOR classに入学しました。 | くりきみゆき健康ラボ 15/07/2022

メタバーズ空間作成を学ぶ!ZEPETOR classに入学しました。 | くりきみゆき健康ラボ

メタバーズ空間作成を学ぶ!
ZEPETOR CLASSに入学しました
kurikimiyuki.com/archives/8894
ついに始まりました!ゼペッタークラス。仮想空間にスポーツ知育遊び場を築いて行く本格的な学びをスタートしました。

そのことをSNSに投稿したら、メタバーズに興味がある方から質問をたくさん頂きました。

今日はそのZEPETOR CLASSについて、blogにてお伝えします☺︎

メタバーズ空間作成を学ぶ!ZEPETOR classに入学しました。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】ついに始まりました!ゼペッタークラス。SNSに投稿したらメタバーズに興味...

Photos from くりきみゆき健康ラボ's post 07/07/2022

ZEPETO公式企画【 #10日10アイテム 】。毎日1着無料配布されているお洋服を着て、昨日アスレチックで遊んできたよ☺︎
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【ZEPETO×Mirrativ】
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遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中〜♪
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思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。 | くりきみゆき健康ラボ 30/06/2022

思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。 | くりきみゆき健康ラボ

思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。
kurikimiyuki.com/archives/8816
いろはすが、バエル!!今日は着替えを持って電車移動を改め、お散歩移動です。

ブログテーマ【くりちゃんの話_思うこと 】ツテが切れた時に、結び直す方法を探ることについてお話をします。

思い込みは外して、接点を見出す方法を探る。 | くりきみゆき健康ラボ いろはすが、バエル!!今日は着替えを持って電車移動を改め、お散歩移動です。ブログテーマ【くりちゃんの話_思...

Photos from くりきみゆき健康ラボ's post 27/06/2022

【プレゼンテーションは、相手へのプレゼント。】

おはようございます。今朝は、プレゼン作りからスタートです。段取りよく話すのが不得意なので、プレゼンは苦手。ズルズル後回しにしてたものです。😂

canvaで編集してたら、保存の時に出てくる名言集が好きです。その中にあった言葉に、腰が軽くなった。どう捉えるか次第で、行動力に違いが出てくるのを実感してます。

さて、今回のプレゼンはZEPETO グローバル公式、運営スタッフさんに対するものですZEPETOグローバル(国際)公式で、募集してるTikTok公式メンバーへの応募です。

選ばれるか否かは運営スタッフ側が決めること。挑戦側が、とやかく考えることではないですね。だから合否は考えず、挑戦したらどう自分にプラスに働くかだけを考えたら、応募以外の選択肢はないです。(✩˙︶˙✩).キリ*°✧

ちなみに応募条件は、アカウント2つのうち料理日記アカウントが満たしてます。ZEPETO公式運営サイドへ、私のtik tokコンテンツからプレゼント。そう捉えたら何を伝えるか、明確になってきたので引き続き資料作っていきます!

今日も1日、
全力で楽しんで参りましょう♪

26/06/2022

暑いアスファルトを歩いてると、灼熱地獄のテニスコートを思い出す。暑いけど、夏は好き。
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学校法人さんと、夏合宿の打ち合わせ行ってきたよ。暑さとホイッスルの音、掛け声を聴いてると自分の学生時代と重なって学生たちの想いとリンクする。私も全力で部活応援するわ。
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【ZEPETO×Mirrativ】
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【親フラ歓迎】お母さんが配信覗き込んでくる🤣って言うコメント多数w
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むしろ私的には、親子参加してきてほしい。だからそんな時は覗いてる親御さんに、向けても話しかけマス😗♪
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スマホ視聴の先で親御さんが、家事しながら会話やクイズに参加して答えをお子さんがコメント。
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○○ってお母さんが言ってるなんてコメントくれた際、私は嬉しい。
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親子、家族の団らんの楽しみになれたら良いなぁって思ってます。娘からくりちゃんのこと聞きましたって料理日記tik tokフォローしてくれた方もいます。
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部活応援弁当作る親御さん、部活をがんばる学生さん。親子それぞれとの交流広がる楽しいLive配信の時間。参加型始めて4ヶ月目!楽しくなってきたー♪
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Photos from くりきみゆき健康ラボ's post 19/06/2022

夕暮れ時は空を眺めて、のんびり過ごせる空間が好き☺︎
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황혼 때는 하늘을 바라보고, 한가로이 보낼 수 있는 공간이 좋아
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At dusk, I like the space where I can spend a relaxing time looking at the sky.
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お寿司にわさびを、入れるのは何でだろう?今日のLive配信は、食品衛生の話を遊びの合間にしました。
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メタバーズZEPETOのワールドに、【お寿司診断】という所があります。2択選択肢をしていくと、お寿司に例えた性格占いができます。
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まさか自分が、
お寿司になるなんて😂
私はカッパ巻きでしたよ☺︎
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今日移動中、雨上がりの公園を通り抜け散歩気分を味わいましたよ。
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公園ではアヒルさん、親子を発見!よちよち赤ちゃんが、もふもふしてて可愛いかった☺︎
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【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり(高校の部活篇) | くりきみゆき健康ラボ 13/06/2022

【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり(高校の部活篇) | くりきみゆき健康ラボ

【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり(高校の部活篇)
kurikimiyuki.com/archives/8715
世間的な認識として運動前の糖質補給という、キーワードに強い印象を持つ方が多いです

不適切なエネルギー補給が水分吸収を阻害。熱中症の起因になります。意識を改めてほしいとブログを書きました☺︎

【熱中症予防】運動前のエネルギー補給と水分補給の関わり(高校の部活篇) | くりきみゆき健康ラボ 部活を頑張る高校生を、お子さんに持つ保護者さんから、相談の投げかけがありました。世間的な認識として【運動前...

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常連参加者さんも一緒に、配信を盛り上げてくれるんです😆
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昨日の参加型Live配信。ウサギ博士に扮した私が、皆んなをお城のお茶会をご案内。そんなテーマで、フィールドアスレチックを行いました(✩˙︶˙✩).*°✧
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常連参加者さんが、足長猫になってプレゼントをばら撒くのなんの😂
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エフェクトアイテムなので、実際にプレゼントはありません。でも、見た目的に面白くプレゼント争奪戦のような、フィールドアスレチックが楽しかったです。
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全力で笑って楽しみの共有していく。学校や仕事が終わった皆んなとの夜の団らんは最高です☺︎
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10/06/2022

日帰り出張の寄り道〜☺︎
蚊に刺されない
パノラマ窓の自然浴が最高🙂😆
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【ゼペット】スポーツ中の熱中症予防日常生活で行って欲しい水分補給 篇(ZEPETO) 09/06/2022

【ゼペット】スポーツ中の熱中症予防日常生活で行って欲しい水分補給 篇(ZEPETO)

【YouTube_食習慣クイズ】
スポーツ中の熱中症予防に
始めよう!トイレトレーニング☺︎
youtu.be/gCt_tkYewak
これからの時期は日常生活の中での、体内水分量の管理が求められてきます。

1分の食習慣クイズ

選手寮で行っている体調管理術です。ご家庭でも、簡単に取り入れられる方法をお伝えしてます。是非行ってほしいな☺︎

【ゼペット】スポーツ中の熱中症予防日常生活で行って欲しい水分補給 篇(ZEPETO) 【ZEPETO×Mirrativ】\Live配信⭐︎ほぼ毎日、19時半start/遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中〜♪.詳しくはblog下のSNS情報を見てね☺︎(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪\スポーツ.....

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Live配信の様子も、投稿していくことにします☺︎
参加型アスレは、ドレスコード制をとってます。🙂

ワールドの雰囲気に合わせた配色指定。またテーマを決めて、着回しコーデを皆んなで楽しんでます。

昨日はなんと、排水溝から床下に探検しにいくアスレチック。そのため、動物・虫、獣族コーデに着替えて遊びましたよ😆

【ZEPETO×Mirrativ】
\Live配信⭐︎ほぼ毎日、19時半start/
遊びを通じて楽しんでる内に、体調管理のコツを学べる♪クイズや参加型アスレチックを開催中!

詳しくはblog下
のSNSリンクまとめを見てください。▼

スポーツを応援したい人のミカタとなり体調管理のコツやおうちごはんレシピをブログにて発信中ー📚📖

https://kurikimiyuki.com/all_post

28/05/2022

紫陽花の季節が、もうすぐ☺︎
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#府中市いいとこ
#バエ府中
#ゼペット
#ゼペットグラム

27/05/2022

おはよーございます。今朝は土砂降り。昼には夏日!ジメッとした暑さ、梅雨の前触れが始まります。紫陽花も花ひらく準備を、整えてるかのようで、こちらは楽しみです☺︎

つい設定温度低めの冷房を、入れたくなります。ですが、先ずはエアコンの「除湿」をきかせて、体感温度を下げて快適空間を作ることをおすすめします。

雨に濡れた方が、冷房室内に入れば作業も体調パフォーマンスも低下してしまいます。仕事もスポーツもパフォーマンスを引き出す!健やかな施設管理に、整えていきましょうーꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

詳しくはblogにて▼

【冷房冷えからの解消】快適!
体感温度な空間作りで体調管理のコツ

https://kurikimiyuki.com/archives/8511

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blogではスポーツを応援したい人のミカタとなり、体調管理のコツやおうちごはんレシピを発信中ー📚📖
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09/05/2022

緊急性がないけど将来役に立つことに向け、知識をつけたり行動することって大事ですよね☺︎
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取引先企業さんの秘書さんからの紹介で、税理士アシスタントさんの体調管理サポートをした時に頂いたメッセージです☺︎
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改善しなきゃな~とは思っていたけど
ついつい後回しにしていました。

でもね。

これは健康だけじゃなく、
「お金」についても同じこと。
しっかり知って
しっかり守り、
しっかり育てる!
が基本です^^

それにしても・・・
実幸さんの知識量はすごい。
しかも生活を「見える化」
してもらったおかげで
超苦手なタイムマネジメントまで
上手くできるようになりそうです♪
.
ーー
先方のブログでも紹介して頂いたメッセージは嬉しいです☺︎お話しをしていて、お金のことと健康って捉え方同じだなーって感じた日でした。
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実はFacebookの思い出振り返りをInstagramに共有しています。その日が過ぎたら閲覧できないから、ブログにも残します。後ほど更新しますね。
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健康.日々の体調管理への捉え方を意識する、キッカケになってもらえれば嬉しいです☺︎
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【ZEPETO】韓国人マップクリエーターさんに、動画を紹介頂きました(動画あり) | くりきみゆき健康ラボ 26/03/2022

【ZEPETO】韓国人マップクリエーターさんに、動画を紹介頂きました(動画あり) | くりきみゆき健康ラボ

【#ZEPETO】韓国人マップクリエーターさんに、動画を紹介頂きました(動画あり)
kurikimiyuki.com/archives/8319
観てたら休憩したくなる1分動画の新作「旅立ち・地元を離れる篇」が、韓国在住のマップクリエーターさんに紹介頂きました!!SNSを通じて共感、そして繋がってくことがとっても嬉しいです☺︎

【ZEPETO】韓国人マップクリエーターさんに、動画を紹介頂きました(動画あり) | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】ZEPETOに投稿している「観てたら休憩したくなる1分動画」。新作「旅立ち・...

24/03/2022

桜の季節がやってきました☺︎いつもの道順から少し遠回りして公園の桜並木を通りたくなります。

スマホが、壊れました。 | くりきみゆき健康ラボ 23/03/2022

スマホが、壊れました。 | くりきみゆき健康ラボ

スマホが、壊れました。
kurikimiyuki.com/archives/8299
操作しようと触ると固まる、そして再起動の繰り返し。
さすがにやばいと、アップル修理センターに行ってきました〜

クリキへの連絡等についてもブログにてご案内しております。

スマホが、壊れました。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_普通の話 】スマホが、壊れました。プロアスリートの体調管理術を一般のスポー...

23/03/2022

【重要】

ただいま、アップル修理センターにむかってます。果たして、このスマホ固まるよ事件簿は解決なるか。

状況によりSNSに再ログイン、時間を要するかもです。御用の方はメールにてお願いします。夜帰宅したらpcで確認となります。

わたしのカメラフォルダの世界観を共有始めます。 | くりきみゆき健康ラボ 19/03/2022

わたしのカメラフォルダの世界観を共有始めます。 | くりきみゆき健康ラボ

わたしのカメラフォルダの
世界観を共有始めます。
kurikimiyuki.com/archives/8289
た、大変です。カメラフォルダがZEPETO.だらけです。ワールド散策の度に心地よい瞬間のアングルを探しては動画や写真を撮ってるから、もーえらいこっちゃです。笑 

そこで、遂に
始めることにしたんです✨
↓↓↓

わたしのカメラフォルダの世界観を共有始めます。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】わたしのカメラフォルダの世界観を共有始めます。プロアスリートの体調管理...

リアルタイムでの、井戸端会議的な交流が楽しい | くりきみゆき健康ラボ 18/03/2022

リアルタイムでの、井戸端会議的な交流が楽しい | くりきみゆき健康ラボ

リアルタイムでの、井戸端会議的な交流が楽しい
kurikimiyuki.com/archives/8276
今朝、早朝しごとが終わって寝る準備をしていたらZEPETO内のワールドで友人を発見!寝る前にパジャマで、会いに行ってきましたー。

ZEPETOは他のSNSにはない楽しみがあって、そこが私がハマっている理由でもあります☺︎その楽しみについてブログで、お話しします。

リアルタイムでの、井戸端会議的な交流が楽しい | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_SNS】リアルタイムでの、井戸端会議的な交流が楽しいプロアスリートの体調管理術...

心を落ち着かせる、モノゴトを把握しておく。 | くりきみゆき健康ラボ 17/03/2022

心を落ち着かせる、モノゴトを把握しておく。 | くりきみゆき健康ラボ

心を落ち着かせる
モノゴトを把握しておく。
kurikimiyuki.com/archives/8264
昨夜の地震は怖かったですね。睡魔と闘いながら揺れを収まるのを待ちました。翌朝、体が硬直していて緊張状態で眠ってしまったようでした。

今日は一日そわそわ落ち着かず。こりゃいかんと心を落ち着かせる行動を選択実施しました。

心を落ち着かせる、モノゴトを把握しておく。 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_こういう時どうする?】心を落ち着かせる、モノゴトを把握しておく。プロアスリート...

最近、買って良かった!疲れが軽減したデスクワークアイテム | くりきみゆき健康ラボ 16/03/2022

最近、買って良かった!疲れが軽減したデスクワークアイテム | くりきみゆき健康ラボ

最近、買って良かった!疲れが軽減したデスクワークアイテム
kurikimiyuki.com/archives/8251
疲れたら疲れを必死に取るのに、疲れる行動要因を予防すると言うことは蔑ろにしがち。😂

最近実感したデスクワーク・疲労管理についてお話しします。

最近、買って良かった!疲れが軽減したデスクワークアイテム | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの日常_普通の話 】疲れたら疲れを必死に取るのに、疲れる行動要因を予防すると言うこ...

じゃがいもによる食中毒にご注意を | くりきみゆき健康ラボ 15/03/2022

じゃがいもによる食中毒にご注意を | くりきみゆき健康ラボ

じゃがいもによる、食中毒にご注意を
kurikimiyuki.com/archives/8236
食事指導に付け加えてほしい!意外と認知度が低い、野菜による食中毒。じゃがいも編についてお話しをします☺︎

じゃがいもによる食中毒にご注意を | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_栄養・食事指導】意外と知らない野菜による食中毒についてお話しします。じゃがい...

15/03/2022

Oculusやってる人、一緒に運動しましょ☺︎

おはようございます。今朝も寝起きすぐにベットから、エアロバイクに移動。VRゴーグル付けてOculusのフィットネスゲームをやりました。

→汗だくお風呂にドボン。
→湯上がりデコポン
→原稿下書き (今ここ)

昨夜は低気圧で寝苦しくて、今朝はゆっくり8時半スタート。さぁ、張り切っていましょー

【ブラック部活】保護者さんとコーチの、埋まらない溝の解し方 | くりきみゆき健康ラボ 14/03/2022

【ブラック部活】保護者さんとコーチの、埋まらない溝の解し方 | くりきみゆき健康ラボ

【ブラック部活】
保護者さんとコーチの、埋まらない溝の解し方
kurikimiyuki.com/archives/8222
高校運動部の保護者会さんからの相談事例より、水分補給禁止などの理不尽な部活ルール問題・改善方法のコツについてお話しをします。

【ブラック部活】保護者さんとコーチの、埋まらない溝の解し方 | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【アスリートSOS_コーチの悩み】高校運動部の保護者会さんからの相談事例より、水分補給禁止などの理...

10/03/2022

おはようございます☺︎
今日は寒暖差15℃ですってよ!昼間は暑くなるから冷たくて、つるんと食べやすいものを食べたくなりますよ。しかし低気圧で、夕方からは寒い。

消化に時間を要するものは、普段以上に体力消耗しやすいです。週末スポーツコーチの予定がある方は、平日の疲れを週末に引きづらないよう消化よく体を温める食事を意識してみて下さいね☺︎

ーー

スポーツを応援したい人のミカタとなり、体調管理のコツや.おうちごはんレシピをブログにて発信中ー

https://kurikimiyuki.com/all_post

#58 情報漏洩の落とし穴と設定対策 - くりきみゆき健康ラボ | stand.fm 08/03/2022

#58 情報漏洩の落とし穴と設定対策 - くりきみゆき健康ラボ | stand.fm

毎週火曜日は、
「くりちゃんの10分間ラジオ」
#58 情報漏洩の落とし穴と設定対策

https://stand.fm/episodes/62270279bbc29500074cea49

スマホでZOOMやゲーム実況などする時に、うっかり情報漏洩しないためにやっておくと良い設定についてお話しをします。またPcでも同様に設定しておくと安全です☺︎

#58 情報漏洩の落とし穴と設定対策 - くりきみゆき健康ラボ | stand.fm スマホで「ゲーム実況」や「ZOOM」などを使う前に、設定するとよい情報漏洩の、予防対策についてお話しします☺︎ パソコンも同様に設定するとより安全です。 ーー スポーツを応援したい人のミカタとなり、体調管理の.....

25/02/2022

おはようございます。出張も半月が経ちました。色々とSNSが放ったらかしですが、いかがお過ごしですか?

ブログやTwitterを読んでいらっしゃる方はご存知かと思いますが、最近スキマ時間にミラティブ 配信(開始お知らせはTwitter)で、ZEPETOアスレチックゲームをしながらお喋り Liveを毎日しています。ほぼ、メタバーズの話題+近況を喋ってますね。笑 

🙄🎮

今私はメタバーズ(バーチャル世界)に興味津々です。使い方を覚える+活用を模索するために毎日バーチャル世界に遊びに行ってます。

😀

今月末には府中市に戻ります。ポツポツ更新のSNSでも、観て頂いる方には届いてるようで、3月新規のご依頼も頂いており有難い限りです。

3月からはお時間の確約をお約束できますので、御用がございましたら、LINEもしくは公式サイトお問合せからご連絡ください☺︎

✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄

写真は朝さんぽの時のものです。

最近あさんぽでは雲の絵ゲームをしてます。いっせーのせって同時に何に見えるかを答えます。想像で描く力は自主的行動力に繋がるので、遊びがてらやってます。

何に見えますか?
ーー
多かったのは蟹が、ワニの喧嘩を気になって見ている…でした。笑

左上は猫・電伝虫
ワンピースのキャラらしい…笑

✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄

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【音声あり】習慣づけの極意に、例外はない
kurikimiyuki.com/archives/8046
今日はラジオ収録日でした。

継続がストップして、そんなに経っていたの!?と我ながらゾッとする、場面はあるあるですよね😂

人は面白いもので物事に対して区別を付けたがる習性を踏まえた、仕切り直しとはについてお伝えします☺︎

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06/02/2022

おはようございます。よく眠れました?
朝方からめちゃくちゃ、冷え込んでますよね。今の気温マイナス4度!

でも昼間は暖かいから、今日は重ね着で行くと良いですよ。寒暖差が15度もあります😂

こういう日は疲れやすいから、しっかり朝ごはん食べて、元気出していきましょー👊🏻

#府中

03/02/2022

体調管理が巧くいかなくなってきたらすぐ測定。

早番や遅番。残業が続いたり、持ち帰り業務が増えたり、行事の決まった日程に向けて間に合うようにと、作業に追われることも。保育の疲れ、保護者さん職場の人間関係と心身疲れる要因はたくさん。何が何だか分からなくなる時は体調を崩しがちな状況から抜け出したいとのこと。保育の現場も体調管理大変ー🥺

アスリート支援企業団体個人の方のサービス強化のお手伝いをする傍ら、スポーツコーチやスタッフさんの体調管理の駆け込み寺としても担わせていただいてます!

体調変動の要因がなにからきているのか、日頃の食.生活習慣と気象データから見比べて体調管理を見直し。体調管理しやすいスケジュールの立て方、ケアのタイミング等を体調管理トータルサポートで行いました☺︎

【学生アスリートのリアル】対面練習の自粛!指導者に求められるもの | くりきみゆき健康ラボ 24/01/2022

【学生アスリートのリアル】対面練習の自粛!指導者に求められるもの | くりきみゆき健康ラボ

【学生アスリートのリアル】
対面練習の自粛!指導者に求められるもの
kurikimiyuki.com/archives/7844
小・中学生を対象としたサッカースクールさんにて、定例のコンディションチェックをオンライン実施しました。

プレーのコンディション低下は、勉強にも影響がみられました。スポーツをやってきた子どもにとってスポーツをする体験は生活の中で、体調管理する手段となっています。

対面練習の自粛時に、スポーツコーチに求められていること。ブログにてお伝えします。

【学生アスリートのリアル】対面練習の自粛!指導者に求められるもの | くりきみゆき健康ラボ ブログテーマ【くりちゃんの仕事_栄養・食事指導】子どもサッカースクールさんとのオンライン定例会議でした。【...

22/01/2022

黙々と机に向かって分析作業。休憩時はSNSをチェック。SNSでの交流も楽しいけど、デジタルOFFの時間をしっかり設けたいんだー
\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡

🌿🪵🌳🍃

こんばんは〜。今日寒かったけど、めっちゃいい天気。夕暮れ時の空模様も最高に綺麗だと、確信して夕暮れ散歩に行ってきました。


スマホやパソコンを通じて見る景色。デジタル画数もキレイです。だけどリアルの景色は、五感から体を癒してくれる要素がたくさん!

10分15分、てくてくお散歩行くだけで、心身休めて元気出てきる。そしてまた頑張りたくなるんですよね〜。☺️

ちょっと癒されたいんだよねーって言う人には、今ちょうどきれいな時間帯!あったかい格好して人混みを避けながらお散歩に行ってみてくださいね。

プロフィール・リンクから、スポーツを応援したい人のミカタとなり、体調管理のコツやおうちごはんレシピをブログで発信中ー📚📖

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くりきみゆき健康ラボは、不足栄養や気候風土による累計ストレスを測定し、アスリートの競技環境変化による体調変動(疲労回復・阻害要因)の要因構造を究明するための測定分析・評価をする研究施設です。

アスリート支援企業さん・団体さん・個人事業者さんのサービス強化に、アスリートの日常的な体調管理・指標データの提供。食事&運動トレーニング計画立案の際にアスリート個人別の種目ポジション適正評価・育成として役立てて頂くことが可能です。
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