acu-power

マウンテンバイク全日本選手権大会と同じ日程で、千葉市で開催された全日本学生選手権トラック競技。

サポートさせていただいている中央大学自転車競技部も出場しました。木曜日にコンディションを見させてもらった男子スプリントの井出選手、男子マディソンの伊藤、山下ペアが優勝。

これでいよいよインカレへとつながっていきます。夏合宿でさらに強くなってくれる事を楽しみにしています。

第64回 全日本学生選手権トラック自転車競技大会 男子スプリント決勝2回戦

【速報】
今週末は、長野県富士見パノラマスキー場でマウンテンバイク全日本選手権大会でした。acu-power Racing Teamからは3名の選手が出場しました。

マスタークラスage60に出場した増田選手が、素晴らしい走りを見せて、総合9位、60歳カテゴリー2位となりました。

ものすごく暑くてハードなコンディションでしたが、他の2名ももちろんですが、出場したすべての選手がベストを尽くしたレースでした。

そしていつもなぜか全員が揃わない集合写真。

【MTB XCO全日本選手権富士見大会でのケアについて】

7月6日〜7日に富士見パノラマスキー場にて開催されるMTB XCO富士見大会で、鍼灸による身体ケアを提供させていただきます。

※提供場所　
　メーカーエリア 8番　　アキュパワーはりきゅう院

※提供時間
　7月6日(土)　10時〜16時
　7月7日(日)　8時〜
なお、7日は選手サポート(男子マスター、男子エリート)でテントを離れることがあります。アップマッサージなどのオーダーはお早めにお願いします。

※提供内容と料金
　選手向け
　　腰背部+殿部...2000円
　　大腿部前面+後面...1500円
　　その他部位(頸、肩、下腿、頭部など)...1000円
　　おまかせコース(腰背部+殿部+大腿部)...3000円
　　アップマッサージ…500円

　選手サポートの方向け
　　ポーターコース(肩や腰、ふくらはぎなど)...1000円
　お灸体験コース...500円
　　お灸体験コースは、セルフケアでも使えるせんねん灸や、暑気払いに最適なほうろく灸をご紹介します。

※施術時間
　10〜20分
　試走やバイクメンテナンスなどの時間を妨げず、かつしっかり効果を体感していただけます。

※予約
　予約制とします。もちろん空いているときは飛び込みでも受け付けます。予約は、アキュパワーはりきゅう院公式LINEチャット()、または現地にて直接お受けいたします。

※注意事項
　ケアを受ける際は、身体の汚れを落としてからいらしてください。身体が泥や埃、雨で濡れている場合、衛生環境を保てないためお断りする場合があります。

当日、会場にてお待ちしています。
もちろん、まだ当院での施術も受け付けております。
もう、明日(7/3)の夜しか空いていませんが・・・

いよいよ7月６,7日に迫ったMTB全日本選手権富士見大会。

数年ぶりにアキュパワーはりきゅう院として、出展します。なので、ここ数年はチームメンバーのみ会場での施術をしていましたが、出展という形を取るので、チームメンバー以外の施術も行います。

自転車選手に多い部位をメインに施術します。
もちろん他の部位も気になる部位があればオーダーしてください。

腰背部+殿部...2000円
大腿部前面+後面...1500円
その他部位(頸、肩、下腿、頭部など)...1000円

おまかせコース(腰背部+殿部+大腿部)...3000円

そして選手サポートする方向けのサポーターのサポートコース新登場！！

サポーターのサポートコース(肩や腰、ふくらはぎなど)...1000円
お灸体験コース...500円

などなどご用意しています。

当日までに、当院や通ってる施術院でのケアが出来ない方は、ぜひご利用ください。

お待ちしています。

今週末は、愛媛県八幡浜市でMTB XCO競技が開催されています。

明日、acu-power Racing Teamからは男子エリートに澤木選手、男子マスター60クラスに増田選手が出場します。

ぜひ応援をよろしくお願いします！！

うーん。
やはりジャージ、カッコ良すぎじゃないですか？

acu-power Racing Teamに在籍して、マウンテンバイクXCO、XCE競技、そしてシクロクロスにも参戦した中村龍吉選手が、いよいよ明日、函館で開催されるレースにて競輪プロデビューします。

そして中村選手と同じく中央大学自転車競技部出身の福田健太選手も、デビュー。

いやぁめちゃくちゃ楽しみです。
応援よろしくお願いします。

本日は、中央大学自転車競技部主将の伊藤選手(法4)に来院いただきました。

伊藤選手は、長野県美鈴湖で開催された東日本学生自転車選手権にて、4km個人パーシュートで2位と3秒の差をつけての大会新記録、コースレコードで優勝、チームパーシュートでも2位と圧倒的な成績を残しました。

今週末は、JPT御岳タイムトライアルとヒルクライムレースに、群馬グリフィンレーシングチームとして出場します。

いよいよあと３ヶ月と少し。
ロードとトラックにと活躍する伊藤主将、そして中央大学自転車競技部の応援をよろしくお願いいたします

今年も中央大学自転車競技部のケアサポートをさせていただけそうです。

先週末に長野県美鈴湖で開催された東日本学生選手権トラック自転車競技大会では、男子ケイリンや男子4kmインディヴィデュアルパーシュートなどで優勝、男子チームスプリントで準優勝と変わらずに強い中央大学を見せてくれました。

大会後の今日、男子ケイリンで優勝した井出選手が退会後のケアに来院してくれました。大会前の合宿から大会、そして来週も大会と続くため身体の疲労を取る施術をしました。

このまま怪我や故障なくインカレに向けてトレーニングがんばってくださいね！

中央大学自転車競技部の応援をよろしくお願いいたします。

NEW JERSEY DEBUT！！

昨日まで開催されていたCoupe due japon MTB XCO 朽木大会で、acu-power Racing Teamのニュージャージを着た増田選手が、マスタークラス(60+)で総合13位/クラス3位で走り終えました。

残念ながら、ニュージャージWINとはいきませんでしたが、上々ですね。

次戦は、八幡浜大会に出場しますので、応援よろしくお願いします。

ニュージャージ、届きました！！

ルリビタキという野鳥をモチーフに、MTB design worksさんにカッチョよくデザインしてもらいました。

そして初走り。
やっぱ青空が似合う色！！

朽木大会より、初お披露目します。

進学や就職、お引っ越しなど
新生活をスタートする方も多い季節ですね🌸

忙しいとつい色々なことが後回しになったり
食生活も偏ったものになりがち、、、
でも、MTBレースも2週間後にはじまっちゃう😱💦

トレーニングや日頃の疲れをとるためにも
栄養素摂取は欠かせません❗
シーズン中はいかに早く疲労回復するかが大切です。

🌟2品でも簡単に食事を済ませるポイント

(1)主食(エネルギー源:糖質)をとる
(2)たんぱく質(肉·魚·豆·卵·乳)をとる
(3)ビタミン類(ACE,B群)をとる
(4)不足しがちな鉄やカルシウムをとる

運動後食べやすい🍝をチョイスするなら💁‍♀️

◆たらこスパゲッティ:(1)糖質と(3)ビタミンB1補給
⚠️(2)たんぱく質が少ないため、シーフードを+して
(2)たんぱく質や(4)ミネラルを補給◯

◆豆腐サラダをプラスする:(2)～(4)鉄とカルシウム補給

※体重コントロールされている方は、パスタに使うバターの量を
調整したり、サラダのドレッシングをノンオイルや
アマニ油などに切り替えるなどがおすすめです！

※外食や中食で購入する際もポイントを意識してみましょう！

忙しい生活をこなしながらポイントを抑えて
手っ取り早く栄養を満たして新シーズンを迎えましょう🚵‍♂️

#リカバリー
#シーフードたらこパスタ
#ちゃちゃっとご飯

3月も中旬が過ぎて、ロードレースなどすでにシーズンインしている競技もありますね。

今週くらいから、アキュパワーはりきゅう院でも身体のケアを受けに来るアスリートがすこしづつ見えられています。

今日は、サポートさせていただいている中央大学自転車競技部の主将だった市田龍生都選手が来院してくれました。市田選手は、今春から日本競輪選手養成所に入所が決まっていています。そして、プロデビューすればあっというまにS級に昇格するでしょうし、近い将来は必ずG1やGPレースを走る選手です。

彼の身体をケアさせていただき、こちらも多くの学びがありました。やはりトップアスリートの身体は違いますね。幸いにもMTB、ロードレース、トラックと自転車競技の様々な競技のトップアスリートを見させていただく機会に恵まれ、多くのフィードバックをいただいています。

というわけで、今春からプロデビューする中央大学自転車競技部OBの選手2人も含め、競輪の車券を買う貯金をしておかなくちゃ〜笑

市田選手、活躍を楽しみにしています！

しばらく投稿を空けてしまいました。
やはり冬場はあまりネタが・・・以下自粛

さて、もうすぐシーズンイン。
acu-power Racing Teamでは2年くらい前からジャージデザイン一新しようとしていましたが、なかなかインスパイアを得ることもなく無かったことにしていましたが。

ついに、新しいジャージデザインが完成しました。
すでにパールイズミさんで色見本まで作っていただいた段階まで来ています。そして本日、最終修正も終わり代金支払っていよいよ制作に入ります。

横や背面は出来てからのお楽しみということで。
前回までのストライブを大胆に外して、カラーも青系にしてみました。

デザインは、前回のジャージと同じMTB design works.さんにお願いしました。

ここに至るまで、いろいろとストーリーがあるんですが、それはご来院いただいた時にお話ししますねー笑

4月から日本競輪選手養成所に入所する第127回選手候補生が発表されましたね。

マウンテンバイク乗ってた頃は、競輪選手養成所なんて知りもしなかったのですが、今では合格者をチェックするようになっている・・・笑

それもサポートさせてもらっている中央大学自転車競技部出身の選手が受験しているから、なんです。そして今年も、受験した市田龍生都選手、大橋真慧選手が無事に合格しました。

2人とも、とても強い選手なのでプロになってきっと活躍してくれるでしょう。楽しみです。

そして、昨年入所した福田健太選手や、中村龍吉選手はいよいよ出所し今春からプロとして走り出します。

こちらも覚えておいて損はない、(車券)買っておいて得する情報となっております・・笑

応援よろしくお願いします。

keirin.jp

【速報】
本日、宇都宮で開催されているシクロクロス全日本選手権マスター60歳クラスで、Bicicletta SHIDO 所属の増田謙一選手が、ついに全日本チャンピオンジャージを獲りました。

増田選手は、MTB XCO競技全日本選手権ではacu-power Racing Teamで2021年、2022年のマスター60歳クラスで連覇しています。

いよいよ、あとはロード全日本選手権チャンピオンのタイトルだけですね！！

おめでとうございます！！

スポーツ栄養士コラム【冬こそ魚を食べましょう】

気づいたら今年も残り20日！
目まぐるしく毎日過ごしているとあっという間ですね😇

シクロクロスや駅伝、冬季スポーツはシーズン中ですが、春先にシーズンインする選手たちは
オフ期間の今から来シーズンに向けて
体重やコンディション管理を開始しています💪🔥

そんな今日はタイトルにもあるような
冬場におすすめの献立をご紹介します💁‍♀️

·ごはん150g
·鮭と平茸のホイル焼き
·納豆
·小松菜と切干大根の和え物←作り置き
·さつま芋の甘煮←作り置き
·茹ブロッコリー←作り置き
·味噌汁(白菜/もやし)

エネルギー748kcal
たんぱく質41.4g
脂質31.3g
炭水化物85.2g
カルシウム204mg
鉄4.3mg
ビタミンA 300μg
🌟ビタミンD 21.2μg
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.51mg
ビタミンC 37mg
食物繊維13.2g

☝️成人(18歳以上)男女が1日に必要な栄養素の推奨量(目標量)の30%以上をとられます。
不足しやすい鉄も摂られるので、スポーツ選手でなくても🙆‍♀️

🌟ビタミンD1日の目安量は8.5μgです。
(18歳以上)

→余分な体脂肪を減らしたい方は、
ホイル焼きのバターを10g→2gに減らして、
ご飯180~200gに変更すると🙆‍♀️

日照時間の短い冬は、
ビタミンDが不足しやすくなります。
ビタミンDは食事からの摂取だけでなく、
紫外線により皮膚で生成されるためです。

→屋内競技や冬季スポーツ、屋内リハビリTrをしている選手などで不足しやすいそうです。

【ビタミンDの役割】
·体内のカルシウムの吸収を助けること
·筋肉合成を刺激し、筋肉量の増加に寄与すること

【ビタミンDの多い食品】
🌟魚、きのこ、卵 など
※サプリメントはたくさん摂ると
高カルシウム血症を起こし、腎臓を痛めたり、
食欲不振や神経に影響を及ぼします。

たんぱく質やn-3系脂肪酸なども一緒に摂られる
お魚を積極的に食べてみましょう🐟️

#魚を食べよう

【速報】
熊本県で開催されているCJ MTB XCO くまもと吉無田国際大会マスタークラスで、単騎出場しているacu-power Racing Team増田謙一選手が、総合3位！！

おめでとうございます！！
増田選手は、今季はこれで最終戦だったはず。
有終の美を飾りましたね。

そして、いよいよこれからはシクロクロスにスイッチ。
増田選手は、シクロクロスはbicicletta SHIDOにて走ります。

引き続き応援をよろしくお願いします。

週末は、MTB XCO 公式戦 Coupe du Japon 岩岳大会が、長野県白馬村で開催されました。

acu-power Racing Teamからは、6年前の大怪我からついにMTB公式戦に復活した多田選手、そして2021,2022年年度マスタークラス60+チャンピオンの増田選手が出場しました。

多田選手の参戦ついては、本当に嬉しいの一言。
レースについては、スタート直後のアクシデントによって完走はならなかったようですが、最後まで諦めない姿はあの大怪我を負った当時を思い返してしまいますね。

そして、最強ライバル有持選手が今年から60+カテゴリーに上がって、なかなか勝ち星を獲れなかった増田選手がついに今シーズン初白星。全体でもシングルリザルトで、カテゴリー優勝しました。

おめでとうございます。

まだまだレースシーズンが続きます。
acu-power Racing Teamの応援をよろしくお願いいたします。

※多田選手の写真は、Facebookより借用しています。

3日間、千葉市TIPS STAR DOMEで開催された全日本大学対抗選手権自転車トラック競技大会へ、中央大学自転車競技部のサポートに行ってきました。

まさに学生同士のガチンコ。
そして初めてインカレを経験する1年生にとっては、(普段はおちゃらけてる？)先輩たちの熱い走りを目の当たりにする大会、そして4年生の最後の学生レース・・

結果から言えば、中央大学はトラック競技2位に甘んじてしまいましたが、どの選手も出し切った結果。

acu-powerも中央大学のサポートに入って5年目。
1年生からみさせてもらった選手が、4年生として巣立つのをみるのも2回目。

ついつい目頭が熱くなっちゃいますね。
とはいえ、来週は長野県でロードレース。
まだまだインカレは終わっていません。

acu-powerは会場には行けませんが、今週平日に寮内でケアサポートです。

今週末は、いよいよ全日本大学対抗選手権の自転車トラック競技が、千葉市のチップスター競技場で開催されます。acu-powerも選手の身体ケア帯同のため現地入りします。

ぜひ、お近くにお住まいの方は、迫力あるトラック競技を間近にご覧ください。入場料は500円だそうです。

もちろん、中央大学の応援をよろしくお願いいたします。

https://www.city.chiba.jp/keizainosei/keizai/koeijigyo/zennnihonndaigakutaikousensyuken.html

本日、サポートさせていただいている中央大学自転車競技部の短距離・中長距離の主力選手3名が、トレーニングの帰りに顔を出してくれました。

いよいよ全日本学生自転車選手権トラック競技大会までひと月とちょっと。これからさらに練習も強度が上がり、合宿も繰り返されます。

怪我や故障無く、無事にインカレのスタートラインに立って欲しいです。

中央大学自転車競技部の応援をよろしくお願いいたします。

【速報】
MTB XCO全日本選手権大会のマスタークラス。3連覇を狙う増田選手、惜しくも年代別2位となりました。

連覇を止めた有持選手、強かった！！
おめでとうございます。

おはようございます。
昨日からMTB全日本選手権富士見大会に来ています。

昨日は、XCC(クロスカントリーショートサーキット)やED(エンデューロ)が開催されました。acu-power Racing Teamからは澤木紀雄選手が出場しました。

今日は、XCO(クロスカントリーオリンピック)が開催されます。

男子マスタークラスに下松選手、増田選手(60+)は3連覇がかかっています。ひさびさの男子エリートクラスに澤木選手が出場します。

昨日は、なんとか天気がもったんですが、今日は朝から雨降りでマッドコンディション必定ですね。

応援をよろしくお願いします。

本日は、中央大学自転車競技部主将の市田龍生都選手(法4)がコンディショニングに来院してくれました。

今週末に伊豆サイクルスポーツセンターで開催される全日本学生自転車選手権トラック競技大会に出場します。市田選手は、今春開催された東日本学生選手権トラック競技大会の1kmTTで他のメンバーとともに学連記録を樹立した、めっちゃ強い選手。

普段から食事や睡眠などをしっかりとコントロールし、かつ仲間と遊ぶときは遊ぶとメリハリつけて生活しているところは、もはや学生というよりプロアスリートの意識ですね。

今週末の大会を終えれば、8月末にいよいよ学生最後の大きな大会となるインカレ。なんとしても総合優勝を獲って欲しいですね。そして、インカレが終わればいよいよプロへのファーストステップを踏む市田選手。

市田選手や中央大学自転車競技部の応援をよろしくお願いいたします。

第63回全日本学生自転車選手権トラック競技大会
https://jicf.info/20978/

私がスポーツ鍼灸の研修を受けていた東京医療専門学校の東洋医学臨床研究所の金子所長らが発表した長距離ランナーにおける実態調査。

一般の方よりも長距離ランナーの鍼灸受療率が高いこと、鍼灸施術を受けている長距離ランナのベストタイムは施術を受けていない長距離ランナーよりも速いなどのことが明らかになったそうです。

これは、施術を受けたからドーピング的に速くなったのではなく、トレーニングの疲労をいち早く鍼灸施術で除去することで、より質の高いトレーニングを行える、またスポーツ障害のリスクを抑えた結果ではないかと思います。

長距離ランナーだけでなく、あらゆるスポーツに鍼灸は有効だと考えています。ぜひ、継続した身体ケア、コンディショニングの一つの方法として鍼灸施術を試してみてはいかがでしょうか？

自転車に定期的にチェーンにオイルをさすのと同じように、プロショップでメンテナンスをするのと同じように、身体も定期的にメンテナンスしましょう。

興味ある方は、ぜひリンク先の抄録をチェックしてみてください。

中高生ジュニア選手や社会人アスリートで
昼食に弁当を活用されている方は必見です🍱

午後からの練習や仕事をこなすために
バランスのよいご飯を食べて栄養補給したいですね*
そのためにも3つのポイントを抑えましょう。

1.弁当箱の容量をチェックしましょう

容量(ml)=エネルギー(kcal)

◇弁当箱の目安量
高校生 男子 900ml前後
高校生 女子 800ml前後
社会人男性 850ml前後
社会人女性 650ml前後

※スポーツをする方は、日々の体重変化を見ながら弁当箱の容量を決めましょう。
例えば、体重維持しているときに体重増減があった場合は、弁当箱の容量を調整します。

2.主食:主菜:副菜=3:1:2の割合でしっかり詰める

きちんと糖質量を確保するためにご飯は多めにしましょう。
盛り込む時は、普段使う茶碗にいつもの量を盛ってから弁当箱に詰め込むと必要以上にご飯を食べすぎなくてすみます！
また、糖質量を気にする方は雑穀ご飯にしてもいいですね👌

3.油脂の多いおかずは1つまで

おかずの調理方法が重ならないようにしましょう

すべて手作りでなくても
前日の夕食おかずを活用し、冷凍食品を使っても🙆‍♀️
毎日のことなので頑張りすぎず
ポイントを抑えてバランスの良い食事で
コンディションを維持させましょう🍱

#弁当箱法 #バランス弁当 #スポーツ栄養士弁当
#頑張りすぎない #タッパー使いがち
#味噌汁添えて #乳製品や果物が付くと尚良し
#暑い時は保冷剤

【東日本学生選手権トラック競技大会】
今週末も全国各地で大会が開催されています。

昨日は、MTB CJ朽木大会が開催され、acu-power Racing Team所属の増田謙一選手が、XCO マスター60+で準優勝でした。

これで、増田選手は今期準優勝2回なので、次回は真ん中立って欲しいですね。

そして当院でサポートしている中央大学自転車競技部短距離班も、松本市美鈴湖で開催されている東日本学生選手権トラック競技大会に参戦しています。

先週コンディショニングに来てくれた市田選手が1kmTTとチームスプリント、井出選手がチームスプリントで、学連記録、大会記録、美鈴湖会場記録を塗り替える凄まじいタイムで優勝しました。

来週は、修善寺ベロドームで全日本自転車競技大会(トラック)が開催されるので、そこでも活躍が期待されますね。

応援よろしくお願いします。

第62回 東日本学生選手権トラック自転車競技大会 day2 2023年5月7日（日）8:30から長野県松本市美鈴湖で開催される2023 第62回 東日本学生選手権トラック自転車競技大会の2日目をライブ配信します。スケジュール8:30 女子 500mタイムトライアル 決勝8:50 男子 4kmチーム・パーシュート...

長野県美鈴湖で開催される東日本学生選手権トラック競技大会に出場する中央大学自転車競技部井出選手が、大会前のコンディショニングに来院してくれました。

今年2年生の井出選手は、スプリント、チームスプリントに出場します。高校生の頃から、コンディショニングに鍼を受けていたという井出選手。

今年も活躍に期待です。
応援、よろしくお願いします。

【自転車競技だけじゃない】
いよいよ本格的にスポーツシーズンインですね。

今週土曜日に、レモンガススタジアム平塚で開催されるユニバーシアード選考大会の陸上短距離競技に参戦する当院サポートアスリートの塚口選手(日本大学)が、大会前のケアに来てくれました。

今年のユニバーシアードは、中国四川省成都で開催されます。成都と言えば2018年にMTB XCE世界選手権が開催され、私もサポートで帯同した思い出の場所です。

さらに塚口選手は、その2週間後に関東インカレにも参戦するため、いきなりシーズン開始から重要な大会が続くことになります。

大学4年生として最後の大学競技生活、悔いの無いシーズンを過ごしてくださいね！

皆さんも、塚口選手の応援をよろしくお願いいたします。

【開幕戦】
いよいよ今週末はCoupe du Japon MTB XCO競技2023年シーズンの開幕戦である兵庫県菖蒲谷大会が開催されますね。

acu-power Racing Teamからも2022年度マスタークラス60+チャンピオンである増田選手を始め、チームメンバーやサポートメンバーが今シーズンを走りますよ！

acu-power Racing Teamとして、毎大会選手サポートで大会会場に赴きたいのはやまやまなんですが、しがない自営業なので・・・

今年は、XCO全日本選手権富士見大会や白馬岩岳大会、そしてXCE全日本選手権大会にはサポートで会場に行こうと思っています。

今年も、acu-power Racing Teamメンバーとサポートメンバーの応援をよろしくお願いいたします。

そして選手の皆さんは、まずは大きな怪我なくシーズンを走りきってくださいね！

MTB League of Japan マウンテンバイク　情報　Mountain Bike Information of Japan