心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子

心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子

心と体を整えるセラピスト/インナービューティーインストラクター松葉子

12/02/2022

【女性として知っておきたいシリーズ】

親友のホリスティックナース櫻井夕希子ちゃんと上記のテーマで私たちの知識や気づき、伝えたい事をシェアしたいと思います。

記念すべき第一回は
温活について。

温活大事!
大事なんだけれど、
この頃の温活ブームに
疑問を感じる私たち。

私たちが懸念していることを
お伝えできたらなって思います。

私たちの話をきちんと咀嚼して
ご自身で考えてもらえたらなって思います。

#温活
#サウナ
#ホットレッスン
#美しくなりたい
#健康オタク
#ホリスティック
#人生は素晴らしい
#自分らしく生きる
#マインドアップ
#自分大好き

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 04/02/2022

2022年立春
人生初の宮島で
誰もが出来るわけではない
七浦巡りに行ってきました。holistical ゆうこりん企画。
七浦七恵比寿
杉野浦神社
鷹巣浦神社
腰細浦神社
青海苔浦神社
山白浜神社
須屋浦神社

そのほか、この海に面したところにある神社たち。

浜間近で、
青青と勢いよく生い茂る木々たちの生命力の強さは、
エネルギーの流れそのものだと感じました。

自分のエネルギーをどのような状態にしておくか。
常に深刻に怒りや憤りを人に当てたエネルギーの使い方も、
軽やかににフレキシブルに自分の成長を存分に感じるエネルギーの使い方も、
どちらも自分自身。

神々のエネルギーをいただき、
今まであたためてきたものを形にする許可を得る事ができた二日間でした。

七浦巡りのあと、厳島神社へ。
平清盛のサイキックな感覚を
ゆうこりんに教えてもらい、
また伺うことをお約束しました😍

#エネルギーの使い方
#宮島 #七浦巡り #神々しい
#スピリチュアル
#魂の声

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 24/01/2022

【平熱は何度ですか?】

免疫力のバロメーターとなります。

自分の平熱、知っていますか?

体温計を手にする時って、
体がだるい
頭が痛い
体が熱い
そんな時ばかりになりがち。

何でもない時にも熱を測る習慣をつけるといいですね。 

一日の中でも体温は変化します。
早朝が一番低く、
夕方MAXになって、
夜また下がり始めます。
その差は約1℃ほど。

ガン細胞が生きやすい世界は35℃台です。
毎日、私たちの体にはガン細胞が生まれ、私たちの免疫戦士たちがそれを退治しています。

免疫力のある健康的な体温は36.5〜37.2℃と言われています。

体温が1℃下がると、免疫力は30%減少します。
1℃上がると、免疫力は30%、つまり最大5〜6倍にも上がります。
基礎代謝も12%上昇‼️

体温を上げるためには、
・適度な運動
・ストレスを溜めない
・体を温める食事を取る
・温かい飲み物を取る
・お風呂に入る(湯船に浸かる)
・4つの首(首、手首、足首、ウエスト(くびれ)を温める
など。

"楽しく規則正しい生活をする"

真面目に深刻にならずに
楽しく免疫力を上げる習慣をみにつけましよう。

昨夜の私の体温
隣に猫のぽのがいたので、ちょっと無理やり人間のような測り方で脇下の体温を測ったみました。
猫の平熱は38〜39℃。
ぽの子も、元気です。

自分の免疫力の度合いは、どのくらいなのかを知るためにも普段から体温を意識するって大切です。

#免疫力アップ
#体温 #運動 #入浴 #食事 #温める #首 #健康 #コロナに負けるな

13/01/2022

YouTube
今までライブ配信ばかりしてきたので
動画を撮影…まではできても、
そのあとの
編集が半端なく大変だった😭。

今まで、限定動画はいくつも上げているけれど、
それは、講座参加者の皆さんや、資格養成受講の方々用。
(コロナ蔓延スタート時は、お客様のためにアップしていましたが、2分動画でした)

動画編集している皆さんは、本当に素晴らしいと思う。
心から尊敬します✨

ぜひ、私の初と言ってもよい、
編集をした公開動画を見てほしい!

松葉子TIME
ご登録お願いしまーす🌈



#耳
#ダイエット生活
#簡単
#エクササイズ動画

04/01/2022

あけましておめでとうございます。

2022年
一昨年末に風の時代が到来し、そこから凄まじい勢いの時間の流れ。
この流れに乗っている人と、そうでない人とが如実に表れた2021年。

今年はさらにそれが過疎すると言われています。

乗り遅れてしまった!
という人。
まだ、大丈夫!!

自分を信じて
自分を認めて
自分愛しましょう。

そして、
あなたが感じる
大好きで
めっちゃ流れに乗っている人と
繋がりましょう。

#2022 #流れ #最高の人生の見つけ方 #松葉子 #エネルギー

26/12/2021

海を眺める
波の音を聴く
砂浜に体を委ねる
穏やかな風を感じる

五感を研ぎ澄ませる
自分を見つめる時間

オンラインサロンma2love
来年、ワクワクすることがまた増えました😊

ワクワクしたい事をしたいのであれば、
今の自分をしっかり見つめること。

#ワクワク #自分を知る #自然と暮らす
#うみ #幸せ #エネルギー #波動 #仲間 #繋がり #ハッピー #心と体 #松葉子倶楽部

24/12/2021

12月24日クリスマスイヴ🎄
松葉子からのプレゼント企画🎁

15万円の講座内容
自分を知り、認めて愛し、欲しい未来を手に入れるための開運運動5つ
と松葉子オリジナル瞑想8つを
今回に限りデジタルコンテンツOneness Roomで
8万円でご提供❤️❤️❤️

不眠で食事が取れない方がご購入されて、心を整える瞑想4つをやったら、
その日の夜眠ることができて、翌日食事ができるようになったそうです😊😊😊

嬉しすぎる🧡

24日25日26日の3日のみ販売します😊❤️

松葉子プレゼント企画はこちらです!

Oneness Room ご購入は
https://bodymakesalonbrill.wixsite.com/onenessroom/top

購入ページパスワードは122245

#瞑想 #開運 #スピリチュアル #自分 #未来 #自己肯定感 #マインド #スピリット #フィジカル #セルフヒーリング #セルフコーチング #セルフアウェアネス

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 22/12/2021

いつもセンスの良いプレゼントをしてくれるアッコ。
クリスマス仕様のプレゼントパッケージで、「なんか飛び立つ気がしたから❤️」と、
茶紙に大雑把に包んでいる私からの超実用的プレゼントとは雲泥の差🤣🤣

明日からのYouTube松葉子TIMEは、違った意味でもお楽しみに😊

お互いが、出会うべくして出会った人。今日改めて感じた✨✨

#波動 #居心地 #サポート

27/11/2021

サントリーウェルネスさんの冊子のお手伝いをさせていただきました。


#冊子 サポート久しぶり
#もの作り がやっぱり好き
#ライター さん  #イラストレーター さんとの #打ち合わせ は楽しい
#松葉子

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 26/11/2021

今朝のフルーツ洋梨にwellesのソルト❣️
ミネラル豊富なモロカイ島のソルトを添えると、洋梨の甘みを引き立つし栄養価は高くなるし一石二鳥❤️

今私のクライアントさんたちにもミネラルが欠乏していて足が攣ったりする人少なくないです。
きちんとミネラル摂取を😊😊😊

新宿伊勢丹1階でポップアップやっです。(ソルトすぐ無くなっちゃうから急いでね。)

07/11/2021

https://www.facebook.com/100005179478183/posts/1898585126990785/?d=n

松葉子の喋り方伝え方講座、あらため
【ハッピーライフトーク講座Ⅰ】を
お届けしました。
今日は、発声❣️筋トレ‼️
以前、手話を学んでいて、その時に聾唖の友人たちから視覚を伴わない声の学び方を教えてもらったり、
子供たちの発声トレーニングのサポートをさせてもらった経験も今日の講座に活かすことができました😊❤️。

来週は、伝えることを中心に、自らの殻を破っていただきます😎❤️

今回は
来週のハッピーライフトーク講座Ⅱと別々に募集しましたが、次回からⅠとⅡを合わせた講座にするつもり。
って、1月から3ヶ月間休み宣言してるのに…😅

リアルでご参加された方、ありがとうございました。オンラインでご参加される方、ありがとうございます。

ご感想をコメントに書いていただけると、松葉子、大喜びします🥰❤️

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 31/10/2021

猫のように生きる

愛娘のまるぽのをなぜ迎え入れたのか。

今、とても穏やかな暮らしをしています。

人生51年。
表向きは常に順風満帆。
羨ましいと思われる人生を歩んできている私です。

が、
誰もが様々な過去を持っています。

肺炎から心臓病が見つかり、
友人たちの死と向き合い、
3人の子供に恵まれた背景は…
摂食障害になり、
夫との別居生活。

人生色々ある中でも、
常にリセットできる状態になっている今。

猫たちが、
それを見せてくれていると感じました。

猫のように生きたら、
こんなに楽になる。
こんなに楽しくなる。

そのためのツールやノウハウを
まとめる事ができそうです。

#ハッピーライフメソッド
#幸せ #ハピネス #私 #大切
#セルフヒーリング
#セルフラブ
#セルフマスタリー
#瞑想 #自分対峙 #楽しむ
#ボディマインドスピリット

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 30/10/2021

あなたの五感は研ぎ澄まされていますか?

聞こえてくるのは、コロナ情報
見えてくるのは、いつもと変わらない風景。

そうでしょうか?

日々降りかかるストレスをどのように取り除くか、回避していくか。

五感をしっかり感じましょう。

今、あなたは何が聞こえますか?
人の声?車の音?電車の発進するベル?
その奥に何か聞こえませんか?騒音でかき消されてしまっている、心落ち着く音が落ちているかもしれません。

今、あなたは何が見えますか?
スマホの画面?パソコン?
通りすぎる人たち?
本当に見たいものは何でしょうか?

Instagramで私が疲れている時に飛び込んできたのが、Shirasuさんの作品でした。
作品に音が重なっていて、初めて見た時に涙が溢れました。

今日、Shirasu作品展に伺いました。
Shirasuさんが男性か女性かも知らずに笑。

作品作りの話を伺いました。
ShirasuさんのInstagramを見ると分かると思いますが、作品はキャンバスの上で次々とドラマが展開され出来上がるのだそうです。
なので、Shirasuさんご自身も出来上がりがどのようになるのか、未知なのだそう。もちろん下書きも無し。

こうやって作り出された作品を見ると、無数の色たちが織りなす世界が目の中に飛び込んできます。
galleryに流れる工藤江理奈さんの音が耳から脳を癒してくれます。

ストレスフルな世の中だからこそ、五感をしっかり感じるって本当に大切だと思います。

見に行く価値大ありの作品展でした。

Shirasuさんのつくられたキャラクター、ハネコにときめいた松葉子です😊

11月3日まで、江ノ島駅から徒歩2分のGallery-Tで開催されています。

#五感 #ストレス解消法 #研ぎ澄ます  #ハッピーライフ #セルフヒーリング #癒し時間 #江ノ島 #個展 #松葉子 #猫のいる暮らし #幸せ時間 #リセット

Instagram Photos 17/10/2021

今、地球ではどんな事がおきているのか。
地球上に生きている私たちは、知る義務があると思います。

10/23
長谷川エレナ朋美さん主催の講演会
私も参加します。
オンライン参加も可能。

お子さんも一緒に聞いてほしい内容だと思います。

https://smart.reservestock.jp/event_form/index/595641

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 17/10/2021

地球と繋がっている。

小浅間山山頂にて、
地球とグランディング。

私たちは地球に生かされていることを忘れてはいけないと思う。
人間は便利を求めるが故に、
地球に何をしているか。
今、私たち一人一人が地球に優しい事を
どんなに小さい事でも地球が喜ぶ事をしていきたい。
行くべきだと感じています。

#地球 #環境問題 #自然 #地球が喜ぶ事 #一人一人ができること #心地よい世の中 #松葉子 #共存

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 15/10/2021

自然と共存。
植物で染めたウールは、
色の波動も香のエネルギーも満ち溢れている。

来春、ワークショップ予定。
ワクワクだらけ❤️


#オンラインサロン #ワクワク
#自然 #マイナスイオン #浄化
#癒し #セルフヒーリング #本物 #心地よさ #松葉子倶楽部

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 03/10/2021

MY-WELL BEING

伊勢丹新宿アポセカリ

この空間だけエネルギーが違うのよ。是非行ってみてください。
行くだけでも自分のエネルギー変化が感じられるから。
私のおすすめ商品しかない。
ってか、売り切れ続出。

#最高のメンバー
#セラプル



#神楽坂美人堂
#伊勢丹新宿

25/09/2021

久々連チャンで都内。
原宿ですれ違う子達は、スラリ脚、キュとしたらウエスト、お化粧も上手だし、個性的な服装も含めて、ご自分に似合った服装をされている人が多い。

だからこそ、残念なのが後ろ姿。
スレンダーな方も肩甲骨が開いていて、その中央が丸くなってしまっている。
電車に乗っていて気づくのが、スマホを見えいる人の多さ。
スマホを目の前にまであげて見ている人は少なく、顎を下げて、目線を下に向けてスマホを見てたり、作業をしている。

頭の重さは、体重の1/10くらいと言われています。
50kgの人だったら5kg。
5kgと言ったら、通常のスイカ1玉。
それをずっと首が支えています。
支えきれなくなり、肩を前に丸めて胸の背骨も丸くなってきます。
筋肉は3分で長さが変わると言われています。
その姿勢をずっと続けていたら、背中の筋肉が伸び、
大脳はそれが正しい姿勢と思うようになります。

その人の正しい姿勢が猫背姿勢と大脳は認識しても、骨の配列は正常ではないから、首こり、背中のハリ、頭痛と言った症状や、血流の悪さから低体温と悪循環に。

運動したら良いじゃん!
って思いがちだけれど、姿勢を直すためには、正しい骨格ラインにするために使うべき筋肉を使って本来の長さをキープし続ける必要があります。
なぜなら、筋肉は3分でようやく長さ変化をし始めるから。
3分なんて案外短い!と思っても
その筋トレ後の普段の生活にいつもの姿勢になってしまったら、また元のながさに戻ってしまうわけです。

怖いのが、私くらいの年齢、
50歳すぎから、胸の背骨周りの筋肉が骨化する人が出てきます。(その方の運動量などでも異なります)
筋肉が骨化したら、もう戻すことはできません。

めちゃくちゃ可愛い子達だからこそ、
今から姿勢の意識を。

①肩甲骨を寄せる
②お腹を凹ませる
これだけを意識し続ける。

ぜひぜひやってほしい習慣です。

#猫背矯正 #肩甲骨 #若返り #美人 #美しさ #ビューティー #若さの秘訣 #リスタイル #骨格 #松葉子 #トレーナー #運動

18/09/2021

今日、電車に乗って出発を待っていたら、小学生か中学生であろう男の子が出発ギリギリに乗ってきました。
そして、私の隣に座りました。

すぐにドアが閉まり、電車が動き始めました。

その男の子の呼吸は
かなり激しく、思いっきり階段を登ってきて、電車に間に合ったのだと推察しました。

スマホを見ようとしているのですが、呼吸が苦しくて、マスクを少し引っ張って、呼吸をしやすくしましたが、4呼吸くらいで、マスクを定位置にもどしていました。

そのあとも約2分ほど
呼吸の乱れがありました。

親が、外ではマスク必須と教えていたら、どんな時にもマスクをし続けるでしょう。

だからこそ、
親御さんは、マスクをし続けたお子さんがどんな状態になるのか、
お子さんに伝えておく必要があるなって思いました。

この子のような呼吸は
酸欠状態にあると言ってよいかと思います。

酸欠状態は、思考回路低下で、やる気がなくなったり、集中力が続かなくなります。
そこから、頭痛になったり、めまいを感じることも。
自律神経のバランスが崩れて、免疫力が低下し始めます。

何のためのマスクなのか。。。

この子が運動をしている子であれば、この呼吸ても大丈夫かもしれません。

でも、見た目、今受験勉強に精を出しているお子さんと察しました。

電車の中であっても、
苦しい時は、一度マスクを外して呼吸を整えても大丈夫だと伝えてあげてください。

マスクは、移らないようにするためのツールでなく、万が一自分がウイルスを持っていた場合、周りに移さないようにるするためのものだということを
教えてあげてください。

マスクを外した方が、
早く呼吸が整います。

世間がみなマスクをしているから
せねばならぬ
という考えを子供に与えて欲しくないなと思いました。

#子供のマスク
#危険

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 14/09/2021

心がしんどい時に、
今の現状を優先すると、
「こんなんじゃダメだ!」
と自分を奮い立たせます。

でも、
それが続くと、
無視された心がどんどん苦しくなって、
体に影響を及ぼし始めます。

ボディメイクをするとき、
例えば、腰が痛い原因が腰でない事は多々あります。
体の痛みを改善したり、
美姿勢美脚を作る時は、
その体の不具合の原因を知る事で
早く改善、修正する事ができます。

が、
心は違います。

心が困っている時
心が苦しくなっている時

「なぜ?」は、自分を責める方向に持っていきがち。

無視してしまった心に
どのように辛いのか
どのようにしたいのか
聴いてみてください。

自分の心と会話しましょうね。

#こころとからだ
#繋がり #心理カウンセラー
#心と身体 #心 #苦しい #辛い
#松葉子 #会話 #ヒーリング
#癒しの時間

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 05/09/2021

毎朝4時から1時間の瞑想。
その後に降ってきたものを
私が運営しているオンラインサロンの一つDolpheeling メンバーに
お渡ししています。

今朝
渡したフレーズのあと、
私も素敵な言葉をいただきました。

宇宙は誰にも平等に愛をあたえてくれます。
誰をも見守り応援してくれています。

それを信じるか否かは自分次第。
自分を信じるのは自分。

#宇宙 #自信 #自分を信じる
#瞑想 #松葉子 #スピリット
#魂 #心と身体 #願えば叶う #誰もが持つ力 #願い事 #叶う #オンラインサロン

02/09/2021

オンラインサロンma2love
1周年を迎えました🌈

立ち上げ時、寝る間も惜しんで準備をしてくれたふみちゃん
そして、事務局を継続してくれた洋子ちゃん、了子ちゃん、LPを作ってくれた綾子ちゃん
そして、
立ち上げ最初から途中から入会し、入会後ずっとエネルギーを共有し共鳴しているフレンドさんたちに心から感謝します。

ma2loveは
これからも本当に必要な方々に
松葉子のエネルギーを渡していきます。

02/09/2021

松葉子公式ライン
本日、LINE投稿ができなかった為、
本日分のみFacebook投稿しました。

公式LINEのご登録は
こちらから

https://lin.ee/1nfM2as

毎朝出している公式ライン
先日クレジットカードの断捨離をしたら、サヨナラしたクレジットカードが公式ラインに登録していたカードでした笑。
慌てて、新カードを登録したのだけれど、
反映するのが明日以降ということで、本日の松葉子公式ラインのフォロワーさんには私の投稿が届かないことが判明。
悲しすぎるため、今日だけFacebookで、公式ラインの内容を送ります。明日からは、また公式ラインで送りますね。
ーーーーーーーーーーーー
【一斉】おはようございます。松葉子です。

今朝も速読教室、宮崎のこうちゃんこと高津佐さんの楽読教室からのスタート。
その時に感じたことをシェアしました。
……
【松葉子のつぶやきラジオ】←先程と投稿しているので、こちらはこのFacebookコメント欄に載せます。
……

さて、私は骨格メイクRe:style methodという美姿勢美脚になるためのプログラムを開発し展開しています。
Facebookページにそのメンバーのグループページがあるのですが、そこにいるメンバー達は本当に素敵な方々ばかり。
専業主婦だった方が資格をとって、 Re:style methodのプログラムをお伝えすることをきっかけに、Re:style以外のプログラムをお伝えするようになったり、スポーツ、エクササイズ、ストレッチといった健康産業系のお仕事以外に占星術や数秘、そしてセラピストとしての仕事をスタートさせている方々もいらっしゃいます。
嬉しい限り。
彼女達の頑張りを感じるたびに
私が幸せになります。

”きっかけ”
英語ではCHANCEに相当するのかな?

財団を設立したアンドリューカーネギーの言葉に
”チャンスに出会わない人間は一人もいない。それをチャンスにできなかっただけである”があります。

常にアンテナを張り巡らせていることで、しっかりと自分のものにできる。
常々そう思っていますし、今もそれは感じます。

が、なんていうんでしょうか。
それをしなければ!!!という焦りを感じている人がこの頃、この頃かな?ご相談が少なくないです。
この時代に取り残されないようにしなければ。風の時代!時間のスピードが速い!
そんな情報に踊らされてと言ったら失礼ですが、焦って自分を見失っている人が多いなって感じます。
2021年、後4ヶ月しかない!
昨日もこのラインでそんな焦りのご相談?をいただきました。

F1のアイルトンセナの言葉にこんな言葉があります。
”この世に生を受けたこと、それが最大のチャンス”

今の私だから言えるのは
チャンスを掴みたいのであれば、今の自分と向き合い、今ここにあることを楽しみ、今ここに幸せを感じることということ。
10年前の私だったら、こんなこと思わなかったかも。

人は、誰でもいつからでも変われるし、人生は変えられます。

そのためには気づきを得ること。
固定観念に囚われず、柔軟性を持つこと。
そして、自分と向き合うこと。

世の中、周りと比べることができるような、それをしてしまうような環境が多いからこそ、
自分と向き合うことが大切なのではないかなって思います。

今日はma2love1周年記念!!!
1周年を迎えられたことに感謝です。

では、今日も一日Happyに💛

※写真はiPadで描いた松葉子の天使ちゃん💫

01/09/2021

公式ホームページができました!
https://briller45.com

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 25/08/2021

エネルギーはたかいほうから低いほうへ流れる法則があります。

負の感情というのは、低い波動。
低いエネルギー。

マイナス感情をついつい持ってしまう。
中々ポジティブな感情を持つことができないというご相談をいただきました。

まず、
マイナスな感情は、あなたのものではありません。
周りのエネルギーや、潜在意識に他人から受けつけられたものです。

自分を好きになる事が中々できない。

普段は自分を見る事ができるけれど、マイナスな状況になった時に
周りを責めてしまう。
自分を責めてしまう。

今のこの世の中の状況も
自分は大丈夫と思っても
負のエネルギーが自分の体やオーラの中に入りやすいです。

だからこそ、
感謝に気持ちを持ちましょう。
どんなに小さい事でも
全ての物事は
奇跡の連続です。

常に忙しい方は、
乗る寝る前に
1日に感謝をする
周りに感謝をする
自分に感謝をする。

心から感謝することが習慣化してくると、
ネガティブな感情は流れやすくなります。

感謝をする。

ありがとう😊🌈🌈

#気持ち #心 #言葉 #感謝の気持ち #心理学 #エネルギー #心と身体 #モチベーション #松葉子 #ヒーラー
#インナービューティーインストラクター

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 19/08/2021

子供が生まれてきた時のことを覚えていますか?

首が浮かせるようになった時、
ずり這いした時、
お座りした時、
つかまり立ちした時、
拍手した時、
ご飯をクシャッと掴んで口に入れるこたをした時、
全てが新鮮で
「こんなことできるようになったの!お利口さん!」
と褒めていませんでしたか?

ペットを飼い出した時のことを覚えていますか?

ペットが無邪気に遊んでいる時、
カーペットをガリガリしても
お水をこぼしても
「あらあら。ガリガリしちゃったの❤️こぼしちゃったのー❤️」

自分が忙しいときに、ペットたちが遊びたいと訴えてきたら
「ちょっとだけあそぼうか!」
と素直に受け入れていませんでしたか?

「子供に厳しくなってしまうんです。」というご相談が多いです。
特に夏休み。

「厳しい」にも色々あります。
何をもって厳しいと言っているのかは、人それぞれ。

ただ、
子供に厳しくなってしまうと感じた時は、この世に誕生してくれた時のことを思い出しましょう。
無条件に全てが愛おしかったはず。

そして、
何より気づいてほしいのは、
自分に対して厳しくないですか?
という事。

自分を顧みる時、
できなかったこと、
失敗してしまったこと、
ばかり見つめていませんか?

毎日、どんなに小さなことでも構いません。
こんなことができた自分、
こんなことをした自分
を褒めてあげましょう。

本当に小さなことでも良いんです。

例えば、
いつも気づかなかった道端に咲いている花に気づいた自分!とかね。

自分の
出来たこと
やったことにフォーカスする習慣がついてくると、

いつのまにか
周りのマイナス部分ではなく
プラス部分にも目が向くようになります。

自然と口角が上がります。
自分と自分の周りが平和になります。

出来ることにフォーカスする。

#できる #子育て #育児 #感情 #習慣  #行動力 #楽に生きる #楽しむ #松葉子 #心と身体 #セルフセラピスト #心と体 #整える #幸せ

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 17/08/2021

今日は、都内での仕事でした。
スレンダーな女性か多いなぁ。
今どきの女子は脚が長いなぁ。
と、思いながら、
残念なのは、背中が丸いこと。

荷物運びにとても便利なリュック。息子も常に使っていますし、
リュックを使っている人、とても多く見かけました。
電車で座ってスマホを見ている人もたくさんいました。
皆さん肩が前に回って、背中が丸くなっていました。

私ちちの体は、
使っている筋肉の長さで姿勢が決まります。
背中を丸めている時間が長いと
ずっと背中の筋肉を伸ばしていることになります。

この姿勢をしている時間が長いと、大脳は「これが正しい姿勢」と判断しちゃうんですね。

この姿勢は、
可愛い服も
カッコいい服も着こなせないし、
肩こり
首こり
頭痛などの原因にもなります。
この姿勢が続くと
顔の皮膚がたるみ、
二重アゴ
ほうれい線
になりやすくなります。

どうしたらいい?

細かくみると、その人それぞれの修正方法がありますが、

誰もが出来ること。

それは、
肩甲骨を寄せている状態を続けること。

その状態を維持することが大切。

あれ猫背だ!

と思ったら、キュッと肩甲骨を寄せてみてください。
肘を背中で近づけるだけ。
その時の背中の感覚を覚えましょう。

最初は、すぐに元に戻っちゃうかもしれません。
そしたら、またやるだけ。

やっている時間が長くなってくると、
猫背改善だけでなく、
肩こりや頭痛の改善、
なにより、二重アゴなど美容の改善に繋がります。

この姿勢をとりつづけると、
心が晴れやかに、ポジティブ、前向きになりやすいです。

ぜひ。

#猫背矯正 #猫背 #肩こり #肩こり解消 #二重顎 #ほうれいせん #美容女子 #頭痛改善 #頭痛
#姿勢改善 #おしゃれ女子 #松葉子 #心と体 #明るい #ポジティブ

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 16/08/2021

気象病

10度以上の温度差が続いたり、
雨や台風などの気候の変動で
頭痛や倦怠感、吐き気、めまい、だるさ、イライラ感、微熱、ほてり、息苦しさなど
風邪の症状のようだったり、
自律神経失調症のような症状になる事があります。

内耳が関係していると言われていて、車酔いをしやすい人やストレスの溜まりやすい人などがなりやすいとも言われています。

まず、
どんな時にそういう症状になりやすいかということを
見つける事が予防対策の第一歩。

例えば、同じような状況でも
自分の状態、寝不足だったり、仕事が立て込んでいる….などによって、変わってくることもあります。

改善、予防対策として、
血流を良くすること。軽い運動や湯船にはいること、マッサージなども効果的です。
食事も大切。パランスの良い食事を心がけることで冷えの改善などに繋がります。
また、耳揉みも効果があります。
引っ張りながら回す。
下、真ん中、上をそれぞれ引っ張る。
呼吸も意識してみてください。
深呼吸!

周りにそのような症状のある職場の仲間や学校の仲間がいましたら、
ケアしてあげましょう。
ご本人にとってはとても辛い症状なのです。

#気象病 #ストレス #頭痛 #吐き気 #倦怠感 #イライラ #微熱 #松葉子 #お風呂 #血流改善 #バランスのよい食事

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 15/08/2021

"迷っている時は、恐れの道に進む"
スピリチュアル師匠が言われた言葉。

私の今までの人生を顧みた時、
学生時代も色々あった。
大学受験失敗など色々あったが、学校に行けていたのは親のおかげ。

中高大の卒業、会社は結婚のための寿退社…
ここまでは、順風満帆という言葉に匹敵する流れだったかもしれない。

でも、、、

【子育て】
こんな事をやって、周りにどう思われるか。世間の目という恐怖とこの子供たちの親だという強い意志との狭間にあったことを思い出しました。

今、子供たちが成人したからこそ言えるのは、パパもママも最初は新米で、五里霧中な状態で日々一喜一憂しながら、子育てをしている。

ゲームと違ってやり直しができないからこそ、結果をみて苦しんだ時もあった。

が、
今の息子たちを見て、世間の目を気にせず進んで良かったと思っている。

【仕事】
専業主婦から今に至るまで、
常に不安、恐れがあった。
その恐れの声を聴きながらも、恐れの方向、魂が進みたい道を歩んで今がある。
夫にダメ出しさせるのではないかという恐れ。
所属事務局から離れてフリーで、できるのだろうか?
私がサロンを運営できるのだろうか?
私なんかが会社を作れるのであるかというか。

どんな時も大なり小なり「恐れ」という感情は生まれる。

私は、
この感情を
一瞬で消し去った記憶も
かなり長い間向き合った記憶もある。

でも、今こうやって自分的に成功した人生を送られているのは、
「私にできるかな」
「これをするのは怖いな」
「どうしよう」
「大丈夫かな」
そんな方向にあえて進んだ私が
今ここにいます。

"迷った時は、お 恐れの方向に進め"
この言葉は、
51年間生きてきた私そのもの。

#人生 #進む #自分の人生 #思い
#思いのまま #心 #こころ
#心理 #セルフセラピスト #松葉子 #育児 #子育て #ママ #ママの気持ち #仕事 #やりたいこと #やりたいことを仕事に

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 13/08/2021

背筋を伸ばして口角を上げる。

それを意識するだけで
見える世界が違ってきます。

楽しいことがあると、自然と口角が上がります。
ワクワクすることがあると、自然と姿勢が凛とします。

ちょっと悶々している時、
少し苦しい時、寂しい時、
不安な時…

敢えて姿勢を正して口角をあげてみましょう。
呼吸が浅かったことに気づきます。
なんだか、さっきまでの気持ちが
必要なかった事に気づくかも、しれません。

#心と身体
#マインドフルネス
#マインド
#姿勢 #呼吸 #深呼吸
#笑顔 #松葉子
#セルフヒーリング
#セルフラブ

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 12/08/2021

もっと頑張らなくては!
私はできるはず!
頑張れ私‼️

一見、前向きな考えのように
感じます。
こんな事を言っている私も、この思いで頑張ってきた過去があります。

競争の教育を受けてきた私たちは、競争が良いものと思われがち。

コンペティションのエネルギーは、よく似ているジャッジメントのエネルギーが漂い、
あなたの本当にhappyになれるエネルギーは滞ります。

目標に向かって突き進むことも
大切だと思います。

ただ、
自分が何をしたいか
の前に
自分がどう在りたいかを

考えるのでなく
感じることをしてみると、

もしかしたら
今、頑張っていることは
不必要なことかもしれません。

感じる時間を取ることで
エネルギーを枯渇せずに、
本当のあなたが内側から
出てくること
とても多いです。

#内観
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#ジャーナリング
#本当の自分
#松葉子
#自分を知る #自分を大切にする #自分を大切に #セラピー
#セラピスト
#セルフセラピスト

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 08/08/2021

立秋
変化しやすい体の声をきちんと聴きましょう。
体調不調は心のバランスも崩します。

そのためには3つ。
1つ目。
汗をかくことをしましょうね。
汗をかくことは究極のデトックス。
老廃物や余計な水分を出すことで新陳代謝が アップ
免疫力アップ、
美肌も期待でき、
ストレス解消効果もあります。

2つ目
野菜や果物はヘルシーだからと思いがちですが、
夏の野菜や果物は体を冷やします。
地面の上にできる野菜、葉物野菜は体を冷やすので。地面の下にできるお野菜を。
果物も基本寒い地域の果物を。
夏の桃や温かいところでとれるオレンジは血行をよくします。

3つ目。
冷えやすい手首足首は冷やなさい。首の後ろは邪気が入ると言われています。
お腹が冷えているのは、内臓の冷え。

食欲低下や胃の調子か悪い時は
おへそとみぞおちの間あたりにあるツボを温めましょう。

冷えは
美容と健康の大敵。

#美容
#心と体 #心と体の健康
#東洋医学 #松葉子
#美容食 #ビューティー
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#トレーナー #運動

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 07/08/2021

ストレス社会の中で生活している私たちに、そもそもストレスが無い状態を作るべし!
ということが無理。

だったら、
どんなものがストレスになり
どんなことをしたら
ストレスが軽減できるのかを
見つけて実践した者勝ち。

オンラインサロンma2loveのコラムでは、様々な知識を提供しています。

ストレス除去方法は
人それぞれ。
自分に合った方法を見つけましょう。

大切なのは、
本当に数分でよいので、
そのためだけの時間を作ること。

音に、香りに、触っている感覚に集中すること。
そして、自分に感謝すること。

それだけで
ストレスを溜め込む身体から
解放されていきます。

深呼吸も忘れないでね。

#ストレス
#セルフヒーリング
#自分癒し
#時間は作るもの #時間
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#自分を一番知っているのは自分自身
#松葉子 #音 #香り #香りのある暮らし #音叉 #クリスタルボール #マッサージ #スキンシップ #セルフラブ

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 06/08/2021

8月8日のライオンズゲートが大きく開く前に
やっておくと良い事!

このチャンスを掴む事ができるか否かはあなた次第!

#ライオンズゲート
#スピリチュアル
#宇宙 #宇宙との繋がり
#心と身体
#繋がり
#自分を信じる #心理 #願い事
#松葉子

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 05/08/2021

周りにわかってもらえない!
わかってもらえるためには、
自分の気持ちを
しっかりつたえなくては!!

伝える事は大切です。
でも、伝える言葉は選びましょう。
気持ちのままに伝えていないですか?
マイナスワード出していないですか?
それを一番聞いているのは、自分です。

"太りたくない"

その言葉を大脳は
"太る"という言葉をキャッチし、記憶します。

発した言葉は、自分の身体と心に刻まれます。

自分のために
発する言葉は選びましょう。

#脳科学
#言葉の力
#こころとからだ
#松葉子
#人間関係
#未来
#言葉
#意識

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 04/08/2021

全てにおいて
"巡り"は大切です。
ダイエットにも
巡りは大事。

身体が欲するものが
わからなかったら、
1日食べる事を
やめてみてください。
プチファスティング。
ファスティングは痩せるためにするのではありません。
内臓を休ませる事で
五感が研ぎ澄まされるようになります。

その時も水分はしっかりとってくださいね。

#ダイエットレシピ
#心と身体
#健康美
#ビューティー
#松葉子

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 03/08/2021

何を一番にすることが大切か。

自分を一番に考えること。

自分の思いを後回しにして
子供のこと
パートナーのこと
家族のこと
友人のこと
仲間のこと
していませんか?

それをすることで
自分の心が喜んでいるのであれば、OK。

自分の心の声を棚に上げて
その人のこと思ってやっている人。

優しい人が多いと思います。

その優しさを
まず自分に向けてください。

自分を癒すことをファーストに。
そのほうが、エネルギーが循環します。

魂の成長スピードが早まります。

#心と身体
#日本人
#自分を大切に
#自分を好きになる
#自分時間
#ボディマインドスピリット
#松葉子

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 02/08/2021

この時期は、摂取する水分内容に気をつけたいです。

汗をたくさんかいたので、
大量の水を飲む
これを続けると、
体内のミネラルバランスが崩れて
低ナトリウム血症になりやすいです。

ミネラルの含んだ水分補給がおすすめ。

梅干しは塩分のほかクエン酸も含まれているため
疲労回復にも効果があります。

エキスパートをしているby.Sで数年前スポーツドリンクの作り方の記事をあげていますのでご参考にしてみてください。

今日のラジオ
【松葉子のつぶやきラジオ】でも
ミネラルの話をしたので
聴いてみてくださいね。

#松葉子のつぶやきラジオ

#松葉子
#水分補給
#運動
#汗をかく
#ミネラル
#心と身体

Photos from 心と体のセラピスト/インナービューティーインストラクター 松葉子's post 01/08/2021

私がよく言われること。
「お酒を毎晩のんでいるのに、なぜ太らないの?」

自分を見直した時に、
自分がやっている事が
太りづらいようにする
対策として見えてきましたので、
シェア。

でもね、
やっぱり休肝日は大切です。

体の声を聴きましょうね、私。

#お酒好き
#やせる
#太らない
#ダイエット生活
#心と体
#食べても太らない
#松葉子

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