Sow Yoga

【高知市スタジオクラス・三月のご案内】

月に一度の
高知市内クラスは
永国寺町、高知工科大学の向かいにある
土佐女子校友会館で開催しています。

どなたでもご参加いただけます。

大切な体に、巡りと呼吸とケアを
少しずつ始めていきませんか？

体を動かし慣れないうちは
しんどいこともあるかもしれません。

でも、ちょっと頑張ることも
今はここまでと自分にブレーキをかけることも
なかなか難しく両方大事な訳です。

動かしながら、呼吸しながら
“自分の今”を尊重しつつ
自分の現在地を把握しつつ
巡りと気持ちよさを引き出してあげるよう
少しずつ動かしてみてください。

お申し込み・お問い合わせ
www.sowyoga.com
お問い合わせページ
またはDMにてお願いいたします

【東京スタジオクラス・三月のご案内】

対面でのヨガは
日常の不調に働きかけたり
動かす感覚を得やすいよう
以下を心がけています

①日常に活かせる効果的な体の使い方
②楽しむ
③呼吸

初めての方も
たまに体を動かしたい方も
お気軽にご参加ください。

本郷三丁目駅より徒歩約1分

対面スタジオクラスは
高知市、黒潮町、土佐清水市
でも行っています。

お申し込み・お問い合わせ
www.sowyoga.com
お問い合わせページよりお願いいたします



#ヨガ
#本郷三丁目

Sow Yogaホームページを更新しました
【お教室のご案内】

2024年師走

年齢を重ねる=時が早く過ぎてゆく
を日々ひしひし感じております。

私自身も
お教室の生徒さんも
家族も、周りみんなも
変化は例外なく訪れていますが、
私たちそれぞれが
今も先も、少しでも体力、気力を保てるのがいいなぁと思います。

2025年
対面レッスン⇨身体の機能維持とメンテナンス
オンラインレッスン⇨生活の中のセルフケア
それぞれの強みを活かし、
お教室開催を心掛けていきたいと思っています。

スタジオクラス、オンラインクラス、訪問クラス
共に随時参加受付を行なっています。

お気軽にお問い合わせもください。

体力づくり、不調改善、美容などなど
自分モチベーション大事です。

お待ちしております

www.sowyoga.com

【オンライン朝の15分ストレッチ】

4年半になりました。
現在は月ー金で時々お休みしながら毎日開講中

ちょっとした運動にしたいとか
コツコツやりたいとか
安否確認の場になってたりとか
いろいろでいいんです。
(本心は毎日参加してほしいですが🙂)

3,000円/月ー参加回数は皆さんにお任せ
いろんなストレッチを毎日Liveでどうぞ

参加者随時募集中
お申し込みは
インスタDM、メッセンジャー
[email protected]まで
お願いいたします

【スタジオクラスのご案内】

春
初めての方も、また始めたい方も、ずっと続けてる方も…
東京で、高知で…みんなで一緒にカラダ動かしましょうよ❣️

東京・本郷三丁目 *ヨガマット有
3月31日(日) 13:30-15:00 / 15:30-17:00
4月21日(日) 13:30-15:00
4月29日(月祝) 11:00-12:30 / 14:30-16:00

高知・高知市南部健康福祉センター
4月8日(月) 18:00-19:30
5月10日(月)18:00-19:30

高知・黒潮町
4月12日(金) 18:00-19:30
5月14日(火) 18:00-19:30

受講料 : 3,000円(税込)
- 事前予約・振込制 -
持ち物 : ヨガマット(高知クラス) ・動きやすい服装・飲み物・タオル等

ご予約・お問い合わせ
[email protected]


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