Vezeeta.com

ما تخلي الشتاء حجة للاكتئاب!
لو حاسس بتغير في مودك بسبب تغير الفصول، خرج نفسك من الاحساس هاد :
• ابذل مجهود انك تضلك نشط
• ما تستسلم للعزلة وقت طويل
• احصل على قدر من الاسترجاء والنوم الكافي
• احرص على الحصول على قدر كافي من فيتامين D
• احرص على تناول الفواكه والخضروات المهمة في تحسين الحالة المزاجية

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

مع دخول الشتاء، لازم نقوي جهاز المناعة لمكافحة البرد، فلازم تحرص على تناول المشروبات الدافئة مثل شاي الزنجبيل بالليمون والنعناع👌
وهاذ لأنه من أهم فوائده:
- تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات أكسدة
- احتوائه على فيتامين سي
- علاج الغثيان وعسر الهضم
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر
#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

عشان تحمي نفسك من الإصابة بسرطان الثدي، في عوامل لازم توخذي بالك منها.👌

أولا : حافظي على وزن مثالي ( تجنبي السمنة )
ثانياً : احرصي على عدم التعرض للإشعاع والتلوث البيئي قدر الامكان
ثالثاً : ما توخذي علاج هرموني بدون استشارة دكتور
واخيرا : ابعدي عن التدخين

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

قدمي لطفلك أكل غني بفيتامين C عشان تقوي مناعته خلال موسم العوده للمدرسة .

اعرفي كمية فيتامين C لكل 100 جرام في الأطعمة هاي :
- الجوافه 228.3 مج
- الفلفل الأصفر 184 مج
- الكيوي 92.7 مج
- البروكلي 89.2 مج
- البرتقال 53.2 مج

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

في لحظات حلوة نفسنا نعيشها وتضل طول العمر.😊
ما تتنازلي عن هاي اللحظات الحلوة واطمني على صحتك بالكشف المبكر لسرطان الثدي.
ادخلي على فيزيتا، واحجزي كشف مع دكتور نسائية وتوليد.
احجزي منخلال اللينك:https://bit.ly/3lcZ0GY

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

نقص الكالسيوم أو فيتامين K دايماً بكون مرتبط بالاصابة بكسور العظام!

البروكلي مصدر غني للكالسيوم وفيتامين k (كوب واحد بحتوي على 92 ميكروغرام من فيتامين K و 43 ملليغرام كالسيوم تقريباً).

والكالسيوم بيدخل في تكوين العظام ونموها،
اما فيتامين K فبيساهم في زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحد من افرازه وخسارته في البول.

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

مثل التمرين البدني، العقل كمان بيحتاج للتمرين👌🏻
لعبة السودوكو من الالعاب اللي بتمرن العقل لأنها بتساعد على:
• تقوية الذاكرة وتحسين التركيز
• التقليل من فرصة الإصابة بالزهايمر
• تحفيز العقل
• القدرة على انجاز الأشياء بسرعة
• الشعور بالسعادة
احكيلنا بتعرف تحل لعبة السودوكو لآخر اشي ؟😁

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

الكلام عن الاشياء الإيجابية باستمرار بساعد على زيادة الحيوية، تحسين وظيفة المناعة، تخفيف الألم.

تابعنا واعرف كيف تحافظ على صحتك بشكل سليم مع التقدم في العمر.

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

التجاعيد الأولى بتبدأ تظهر في المناطق اللي بيتني فيها الجلد بشكل طبيعي أثناء التعابير، وتتطور نتيجة أن الجلد يصبح أرق وأقل مرونة واكتر جفافاً بمرور الوقت.

لو بدك تطور التجاعيد عندك ما يكون سريع، ابعد عن التعرض للشمس فترات طويلة، ابعد عن التدخين، احرص على شرب المياه باستمرار.

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

الصداع النصفي مثله مثل أي نوع صداع، اله عوامل بتؤدي لحدوثه!

العوامل هاي ممكن تكون:
• التوتر والضغط
• بعض أنواع الأطعمة مثل الجبنة القديمة
• تفادي وجبات
• الكافيين
• التغييرات في الطقس
• التقلبات في النوم
عشان تتفادى الصداع النصفي، حاول تبتعد عن العوامل هاي قدر الإمكان.

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

ليش بحكو ان شوربة الخضار مفيدة جداً؟🧐

شوربة الخضار الها فوائد مختلفة مثل انها:
• تقلل من خطر الإصابة بالسمنة
• تحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف لإحتوائها على خضروات مختلفة
• تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية

في علاقة بين استهلاك الشوفان وتعزيز صحة القلب، وهاد بسبب محتواه العالي من الالياف، والعناصر المهمة لتنظيم عمل القلب وضبط مستويات البوتاسيوم والكالسيوم.

وعامةً تناول وجبات من الحبوب الكاملة بقلل خطر الإصابة بأمراض قلب.

#فيزيتا
مستقبل الرعاية الصحية