Tremo Calisthenics

➡️ ....Infine ecco alcuni scatti del taglio del nastro durante l'inaugurazione della nuova area workout presso
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🌳 A Modena è una delle più belle!
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👥 Con
e molti altri 😂
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@ Polivalente 87 & Gino Pini

ALLENAMENTO AL PARCO TORRAZZI!!
Stai cercando un'area attrezzata per allenarti all'aperto? Quella del Parco Torrazzi di è un'ottima scelta!
Un'area attrezzata per gli amanti del e del , completamente immersa nel verde a pochi minuti dal centro città!
Il parco è molto grande e si estende verso la campagna costeggiando la strada nonantolana 😉
E tu, lo conoscevi già questo parco? Scrivilo nei commenti 👇
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Buon allenamento!!

💪🏻📝 SCELTA ATTREZZATURE per il Calisthenics, dettagli 👉🏼
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©️ Tratto da "Metodo Calisthenics"⁠
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➡️ Nel Post sono indicate tutti gli strumenti che ti servono per allenarti... E come vedi è molto facile partire quasi da zero!⁠
In un parco generalmente questi attrezzi li trovi. Magari non saranno attrezzature molto professionali nella peggiore delle ipotesi, ma in genere ci sono.⁠
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💪🏻📝 TEST MUSCOLARE per il Calisthenics, dettagli 👇🏻⁠
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➡️ Esistono in letteratura tantissimi test muscolari. Questi test però si addicono poco al Calisthenics e sono poco utili a farti capire qual è la tua reale condizione atletica. Per capire il tuo reale stato di forma fisica non è importante darti un giudizio, ma farti vedere come migliorerai di mese in mese. I test che andrai a fare prima di iniziare ogni mesociclo saranno test di confronto.⁠
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▶️ Se sei un principiante potresti andare a testarti su esercizi base del Calisthenics come i piegamenti sulle braccia (push-up), le trazioni alla sbarra (pull-up), appuntandoti su un foglio quante ripetizioni massimali riesci a fare in questi esercizi.⁠
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⁉️ Prova a ripetere il test dopo un mese di allenamento e vedi quello che succede. Ti accorgerai che dopo un mese di allenamento avrai incrementato il numero di ripetizioni in questi esercizi. Questo è quello che deve succedere e che ti farà capire di quanto sei migliorato. Se ad esempio all’inizio del tuo percorso riuscivi a fare 10 push up massimali e dopo un mese riesci a farne 15, significa che hai avuto un miglioramento del 50% in questo esercizio. Questo è significativo e ti sta ad indicare che sei sulla strada giusta. Stai migliorando fisicamente e se unisci questi valori all’analisi antropometrica, magari ti accorgerai che sarai anche più muscoloso, più tonico o più definito.⁠
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©️ Su "Metodo Calisthenics" viene trattato in maniera dettagliata come inserire questo tipo di test all'interno della propria programmazione di allenamento e come svolgerli nella maniera corretta⁠
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💪🏻💥 Avete riconosciuto questa famosa cit? 😉 👇🏻⁠
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