Equilibrio Pilates

Equilibrio Pilates

Commenti

Tanti auguri a tutti!!!

Centro Fitness Pilates a Imola Equilibrio, dal 2005, è tra i primi Centri in Italia altamente specializzati in Pilates. Il primo centro ad Imola qualificato nell’insegnamento del metodo Pilates.

200mq dedicati al benessere del corpo e della mente, gestiti dal dott.

Filippo Ravaglia. Da noi troverai pilates di qualità con insegnati laureati in Scienze Motorie e certificati dalla Balance Body. Dedichiamo particolare attenzione alla cura dei programmi personalizzati, sia nelle lezioni singole che nei piccoli gruppi.

Photos from Equilibrio Pilates's post 08/06/2021

“Respira questa libertà, l’estate la libertà! “
L’estate addosso, Jovanotti

Estate: tanta voglia di libertà, tanta voglia di benEssere!

Comincia a “stare bene” con il metodo Pilates: riequilibra il tuo corpo e la tua mente.
Allenati con noi, in mezzo al verde: libera la tua voglia di Equilibrio.

Dal Lunedì al Venerdì dalle 8:00 alle 20:00
Il Sabato dalle 9:00 alle 12:00

Le lezioni si svolgeranno nella splendida cornice verde del parco della @piscinamolinorosso .
Tra azzurro cielo e verde natura.☀️🍀

Scegli la lezione che preferisci:
✅Corpo libero
✅Chair
👤Individuale
👥Gruppo

Libera la tua voglia di Equilibrio: respira questa libertà.
Posti limitati, prenota subito😉
📞 393 9423485

#pilatesalparco #metodoequilibrio #equilibriopilates

31/05/2021

⚫️ SOFT BALL ⚫️

La soft ball è uno straordinario ausilio, utile a creare piani di appoggio spesso destabilizzanti che inducono la muscolatura a lavorare in modo profondo e ci permette di creare mobilità nella colonna vertebrale rendendo gli esercizi efficaci e divertenti.

👇🏻
Viene posizionata sotto il bacino, tra le mani o tra le ginocchia per favorire la tonificazione di tutta la muscolatura.
Stimola la coordinazione e la destrezza e rende più divertenti gli esercizi.

Prova il Metodo Equilibrio direttamente a casa tua oppure dal vivo al parco del @mulinorosso

Per maggiori informazioni contattaci:
👉🏻 393 942 3485
💻 [email protected]

#pilatesimola #metodoequilibrio #pilatesalparco

⚫️ SOFT BALL ⚫️

La soft ball è uno straordinario ausilio, utile a creare piani di appoggio spesso destabilizzanti che inducono la muscolatura a lavorare in modo profondo e ci permette di creare mobilità nella colonna vertebrale rendendo gli esercizi efficaci e divertenti.

👇🏻
Viene posizionata sotto il bacino, tra le mani o tra le ginocchia per favorire la tonificazione di tutta la muscolatura.
Stimola la coordinazione e la destrezza e rende più divertenti gli esercizi.

Prova il Metodo Equilibrio direttamente a casa tua oppure dal vivo al parco del @mulinorosso

Per maggiori informazioni contattaci:
👉🏻 393 942 3485
💻 [email protected]

#pilatesimola #metodoequilibrio #pilatesalparco


24/05/2021

Pilates

Intraprendi un nuovo cammino!

✅ Ti seguirò passo per passo

Cominciamo oggi stesso insieme.

Per informazioni chiama
📞 393 9423485


24/05/2021

Video Pillole: esercizi con la Fit Ball

Oggi ti propongo un piccolo esercizio da fare con la Fit Ball.

Questo esercizio è utile per la mobilità della colonna, aiutandoti a prevenire il mal di schiena.

Alleniamoci insieme dal vivo oppure online.

Per informazioni chiama
📞 393 9423485

22/05/2021

La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai.

Josph Pilates

#pilatesimola #equilibriopilates

La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai.

Josph Pilates

#pilatesimola #equilibriopilates

18/05/2021

BANDA ELASTICA

La banda elastica è uno dei tanti strumenti di Pilates, realizzata in lattice ed aiuta a simulare gran parte degli esercizi sul Reformer.

Viene utilizzata per aumentare la resistenza di braccia e gambe nel Matwork.

Leggera, portatile e disponibile in una varietà di lunghezze.

Si usa molto in caso di tendinite o infiammazioni poiché è possibile adattare la resistenza in funzione dell’allungamento.

Un criterio fondamentale per scegliere quale banda elastica acquistare è seguire lo schema dei colori in base al livello di resistenza degli elastici: più il colore è scuro, più il nastro è duro e resistente.
💛 Giallo: resistenza leggera.
❤️ Rosso: resistenza media.
💚 Verde: resistenza forte.
💙Blu: extra forte.
🖤 Nero: ultra forte.
🤍 Argento: super forte.

Scopri la forza del benessere con il metodo Equilibrio online ma anche in presenza🍃

Per maggiori informazioni contattaci:
👉🏻 393 942 3485
💻 [email protected]

#pilatesalparco #equilibriopilates #imolapilates

BANDA ELASTICA

La banda elastica è uno dei tanti strumenti di Pilates, realizzata in lattice ed aiuta a simulare gran parte degli esercizi sul Reformer.

Viene utilizzata per aumentare la resistenza di braccia e gambe nel Matwork.

Leggera, portatile e disponibile in una varietà di lunghezze.

Si usa molto in caso di tendinite o infiammazioni poiché è possibile adattare la resistenza in funzione dell’allungamento.

Un criterio fondamentale per scegliere quale banda elastica acquistare è seguire lo schema dei colori in base al livello di resistenza degli elastici: più il colore è scuro, più il nastro è duro e resistente.
💛 Giallo: resistenza leggera.
❤️ Rosso: resistenza media.
💚 Verde: resistenza forte.
💙Blu: extra forte.
🖤 Nero: ultra forte.
🤍 Argento: super forte.

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03/05/2021

🍃 PILATES AL PARCO🍃
Scopri la forza del benessere con il metodo Pilates.
Allenati con noi

Dal Lunedì al Venerdì dalle 8:00 alle 20:00
Il Sabato dalle 9:00 alle 12:00

Le lezioni si svolgeranno presso il parco del Molino Rosso.

Scegli la lezione che preferisci di più:
✅Corpo libero
✅Chair
👤Individuale
👥Gruppo

Non perdere l’occasione per uno stile di vita più sano.✨

Alleniamoci insieme!
Posti limitati prenota subito😉

📞 393 9423485

🍃 PILATES AL PARCO🍃
Scopri la forza del benessere con il metodo Pilates.
Allenati con noi

Dal Lunedì al Venerdì dalle 8:00 alle 20:00
Il Sabato dalle 9:00 alle 12:00

Le lezioni si svolgeranno presso il parco del Molino Rosso.

Scegli la lezione che preferisci di più:
✅Corpo libero
✅Chair
👤Individuale
👥Gruppo

Non perdere l’occasione per uno stile di vita più sano.✨

Alleniamoci insieme!
Posti limitati prenota subito😉

📞 393 9423485

12/04/2021

La postura è un equilibrio di sistemi molto complessi❗️
Questo accade perché ogni movimento del nostro corpo è regolato da muscoli e fascia che lavorano in sinergia, contraendosi e decontraendosi a turno

La muscolatura e la fascia giocano quindi un ruolo chiave.

Per ottenere una postura corretta bisogna lavorare su tutto il corpo. Ogni parte del nostro corpo, ogni muscolo, contribuisce alla buona riuscita della postura, dal tallone alla testa.

Ecco le 10 regole per ritrovare e mantenere l'equilibrio:
1️⃣ Dedicare 1h al giorno al proprio corpo (non si ottengono risultati con l’immaginazione)
2️⃣ Sollecitare i muscoli respiratori
3️⃣ Attivare i muscoli del pavimento pelvico e addominali
4️⃣ Ricordare che lo stato emotivo e mentale sono connessi ai muscoli e quindi alla postura
5️⃣ Eseguire gli esercizi con attenzione e controllo
6️⃣ Lavorare tutti i gruppi muscolari su tutti i piani
7️⃣ Accettare i propri limiti iniziali, è inutile strafare
8️⃣ Ascoltare il proprio corpo
9️⃣ Esercitarsi in modo progressivo, lento e controllato
🔟Migliorare la consapevolezza del corpo migliora la consapevolezza posturale

Buon allenamento

Filippo

#equilibriopilates #pilatesimola

La postura è un equilibrio di sistemi molto complessi❗️
Questo accade perché ogni movimento del nostro corpo è regolato da muscoli e fascia che lavorano in sinergia, contraendosi e decontraendosi a turno

La muscolatura e la fascia giocano quindi un ruolo chiave.

Per ottenere una postura corretta bisogna lavorare su tutto il corpo. Ogni parte del nostro corpo, ogni muscolo, contribuisce alla buona riuscita della postura, dal tallone alla testa.

Ecco le 10 regole per ritrovare e mantenere l'equilibrio:
1️⃣ Dedicare 1h al giorno al proprio corpo (non si ottengono risultati con l’immaginazione)
2️⃣ Sollecitare i muscoli respiratori
3️⃣ Attivare i muscoli del pavimento pelvico e addominali
4️⃣ Ricordare che lo stato emotivo e mentale sono connessi ai muscoli e quindi alla postura
5️⃣ Eseguire gli esercizi con attenzione e controllo
6️⃣ Lavorare tutti i gruppi muscolari su tutti i piani
7️⃣ Accettare i propri limiti iniziali, è inutile strafare
8️⃣ Ascoltare il proprio corpo
9️⃣ Esercitarsi in modo progressivo, lento e controllato
🔟Migliorare la consapevolezza del corpo migliora la consapevolezza posturale

Buon allenamento

Filippo

#equilibriopilates #pilatesimola

10/04/2021

FitBall
Nata negli anni Sessanta come giocattolo per bambini con il passare degli anni è entrata a far parte del mondo delle scienze motorie, in particolare della fisioterapia.

Una palla divertente e versatile, infatti, ti consente di eseguire una serie di esercizi utili a migliorare equilibrio, forza, flessibilità muscolare, tono muscolare e la coordinazione.

Con questo attrezzo puoi praticare un allenamento Pilates completo perché ti permette di adattare diversi esercizi rendendoli più semplici oppure più difficili, a seconda delle tue necessità.

Ti basta un tappetino e una fitball per provare i benefici del Pilates anche stando in casa.

Alleniamoci insieme💪🏻

Scopri le video lezioni online
👉🏻 www.equilibriopilates.it/video-lezioni-pilates-scelta/

Filippo

FitBall
Nata negli anni Sessanta come giocattolo per bambini con il passare degli anni è entrata a far parte del mondo delle scienze motorie, in particolare della fisioterapia.

Una palla divertente e versatile, infatti, ti consente di eseguire una serie di esercizi utili a migliorare equilibrio, forza, flessibilità muscolare, tono muscolare e la coordinazione.

Con questo attrezzo puoi praticare un allenamento Pilates completo perché ti permette di adattare diversi esercizi rendendoli più semplici oppure più difficili, a seconda delle tue necessità.

Ti basta un tappetino e una fitball per provare i benefici del Pilates anche stando in casa.

Alleniamoci insieme💪🏻

Scopri le video lezioni online
👉🏻 www.equilibriopilates.it/video-lezioni-pilates-scelta/

Filippo

09/04/2021

Chi ha pazienza può ottenere ciò che vuole.

"Benjamin Franklin"

Chi ha pazienza può ottenere ciò che vuole.

"Benjamin Franklin"

07/04/2021

Pilates Rotator Disc
Ti chiederai a cosa serve questo disco rotante?
Non è un gioco ipnotico ma uno strumento utilizzato per aumentare la forza del core, migliorare l’equilibrio, la stabilità dell’anca e delle spalle, la mobilità e tanto altro.

Provalo stando in piedi, in posizione di ponte o in posizione plank.
Ecco i benefici:
✅ Migliora l'equilibrio
✅ Rafforzare gli stabilizzatori dell'anca e delle spalle
✅ Aumenta la forza del core
✅ Fornisci una sfida aggiuntiva durante l'esecuzione di flessioni
✅ Migliora la gamma di movimento

Lo hai mai provato?

#equilibriopilatesimola #Pilatesattrezzi

Pilates Rotator Disc
Ti chiederai a cosa serve questo disco rotante?
Non è un gioco ipnotico ma uno strumento utilizzato per aumentare la forza del core, migliorare l’equilibrio, la stabilità dell’anca e delle spalle, la mobilità e tanto altro.

Provalo stando in piedi, in posizione di ponte o in posizione plank.
Ecco i benefici:
✅ Migliora l'equilibrio
✅ Rafforzare gli stabilizzatori dell'anca e delle spalle
✅ Aumenta la forza del core
✅ Fornisci una sfida aggiuntiva durante l'esecuzione di flessioni
✅ Migliora la gamma di movimento

Lo hai mai provato?

#equilibriopilatesimola #Pilatesattrezzi


04/04/2021

Buona Pasqua 2021

Buona Pasqua da tutto lo staff di Equilibrio Pilates Imola🐣
Se potete prendetevi del tempo per ricaricare le energie e trovare un pò di equilibrio tra corpo e mente.
Un abbraccio🥰

Filippo, Barbara, Filippo, Christelle, Michael, Dario, Alice, Lara, Luana.

29/03/2021

Lo spine corrector o Pilates Arc è uno dei tanti attrezzi inventati da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale.

Facilita l’allungamento della colonna vertebrale in posizione seduta e la sua caratteristica vincente consiste nel consentire di lavorare sulla flessione laterale.

La sua versatilità consente di utilizzarlo in lezioni di diverso livello di intensità per il training pilates personale ma anche per gli allenamenti di gruppo.

Ottimo attrezzo per non affaticare la schiena.

Lo hai mai provato?

Lo spine corrector o Pilates Arc è uno dei tanti attrezzi inventati da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale.

Facilita l’allungamento della colonna vertebrale in posizione seduta e la sua caratteristica vincente consiste nel consentire di lavorare sulla flessione laterale.

La sua versatilità consente di utilizzarlo in lezioni di diverso livello di intensità per il training pilates personale ma anche per gli allenamenti di gruppo.

Ottimo attrezzo per non affaticare la schiena.

Lo hai mai provato?


27/03/2021

VIDEO PILLOLE: ESERCIZI PER SPALLE E COLLO

Come ridurre la tensione muscolare della zona cervicale?
Il dolore cervicale è un problema che accomuna molte persone, specialmente chi ha un lavoro molto sedentario. Questa pillola di pilates ti aiuterà a distendere quei muscoli contratti e per rilassare la zona.

Visita il sito per scoprire il nostro Metodo Equilibrio Pilates online.

#metodoequilibriopilates #pilatesimola #equilibriopilatesimola

19/03/2021

Gli auguri per la Festa del Papà andrebbero fatti ogni giorno, ma in fondo non è così male avere una data da aspettare con ansia e da godersi in allegria.

Auguri a tutti i Papà🙋🏻‍♂️

Gli auguri per la Festa del Papà andrebbero fatti ogni giorno, ma in fondo non è così male avere una data da aspettare con ansia e da godersi in allegria.

Auguri a tutti i Papà🙋🏻‍♂️

15/03/2021

Foam Roller.
Ideato da Moshé Feldenkrais negli anni ’50, ma venne introdotto nell’attività fisica solo negli anni ’80 da Sean Gallagher, studente di Feldenkrais e fisioterapista, principalmente come strumento per l’auto massaggio.

Foam Roller vuol dire letteralmente “rullo di schiuma”, ed è effettivamente un cilindro di circa 15 centimetri di diametro per 90 o 100 centimetri di lunghezza con una consistenza relativamente rigida che permette solo un certo grado di deformazione.

L’uso costante del Foam Roller allevia la sensazione di rigidità e viene percepito come strumento estremamente efficace per “riallineare” la colonna e aiutare il lavoro muscolare.
Ecco i benefici del Foam Roller:
✅ Tonificazione
✅ Miglioramento dell’equilibrio
✅ Rilassamento della muscolatura
✅ Stimolazione della circolazione
✅. Riduzione dei dolori
✅ Divertimento!!!

Se vuoi iniziare ad utilizzarlo ti consiglio di acquistare il Roller da 90 cm.

Vorresti provarlo durante una sessione insieme?
Fammelo sapere nei commenti👇🏻

#metodoequilibriopilates #pilatesonline

Foam Roller.
Ideato da Moshé Feldenkrais negli anni ’50, ma venne introdotto nell’attività fisica solo negli anni ’80 da Sean Gallagher, studente di Feldenkrais e fisioterapista, principalmente come strumento per l’auto massaggio.

Foam Roller vuol dire letteralmente “rullo di schiuma”, ed è effettivamente un cilindro di circa 15 centimetri di diametro per 90 o 100 centimetri di lunghezza con una consistenza relativamente rigida che permette solo un certo grado di deformazione.

L’uso costante del Foam Roller allevia la sensazione di rigidità e viene percepito come strumento estremamente efficace per “riallineare” la colonna e aiutare il lavoro muscolare.
Ecco i benefici del Foam Roller:
✅ Tonificazione
✅ Miglioramento dell’equilibrio
✅ Rilassamento della muscolatura
✅ Stimolazione della circolazione
✅. Riduzione dei dolori
✅ Divertimento!!!

Se vuoi iniziare ad utilizzarlo ti consiglio di acquistare il Roller da 90 cm.

Vorresti provarlo durante una sessione insieme?
Fammelo sapere nei commenti👇🏻

#metodoequilibriopilates #pilatesonline

14/03/2021

Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti voluto essere❗️

"George Eliot"

#equilibriopilatesimola #pilatesonline

Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti voluto essere❗️

"George Eliot"

#equilibriopilatesimola #pilatesonline

13/03/2021

Ecco le ragioni per non saltare la tua lezione di Pilates🧐
L’elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito.

Spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise défaillance.

👉🏻 Esistono indubbiamente delle situazioni in cui concedersi del riposo, ma prova a pensare alla sensazione che hai non appena termini la lezione di pilates: ti senti rigenerata, energica e anche con un maggiore senso di leggerezza.

Se per un attimo visualizzi questo stato d’animo non puoi rinunciare alla tua lezione.

In questa fase di lockdown noi di Equilibrio ti guideremo verso un percorso di benessere attraverso le video lezioni online.

Visita il sito per provare il Metodo Equilibrio direttamente a casa tua❗️
👉🏻https://bit.ly/3qLekNf

Ecco le ragioni per non saltare la tua lezione di Pilates🧐
L’elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito.

Spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise défaillance.

👉🏻 Esistono indubbiamente delle situazioni in cui concedersi del riposo, ma prova a pensare alla sensazione che hai non appena termini la lezione di pilates: ti senti rigenerata, energica e anche con un maggiore senso di leggerezza.

Se per un attimo visualizzi questo stato d’animo non puoi rinunciare alla tua lezione.

In questa fase di lockdown noi di Equilibrio ti guideremo verso un percorso di benessere attraverso le video lezioni online.

Visita il sito per provare il Metodo Equilibrio direttamente a casa tua❗️
👉🏻https://bit.ly/3qLekNf

Equilibrio - Centro Fitness Pilates

EQUILIBRIO è tra i primi Centri in Italia altamente specializzati nel metodo Pilates, il primo in Emilia - Romagna, fondato nel 2006 da Filippo Ravaglia.

200mq dedicati al benessere del corpo e della mente, gestiti dal dott. Filippo Ravaglia.

Da noi troverai pilates di qualità con insegnati laureati in Scienze Motorie e certificati Balance Body e Fisicamente Pilates.

Dedichiamo particolare attenzione alla cura dei programmi personalizzati, sia nelle lezioni singole che nei piccoli gruppi.

📚ALTA FORMAZIONE IN EVOLUZIONE COSTANTE
PER UN CENTRO PILATES ESCLUSIVO E DI ALTISSIMA QUALITÀ

🔹Tutto nasce dalla passione sfrenata di Filippo per lo studio del movimento che lo porta a laurearsi in Scienze Motorie, a diventare Kinesiologo, Posturologo e poi Istruttore del metodo Pilates, attraversando molti anni di formazione e ricerca che lo portano a eccellere nella 🔹RIEDUCAZIONE FUNZIONALE DEL MOVIMENTO e a proporre un 🔹METODO DI LAVORO ESCLUSIVO.

🔹Il Centro EQUILIBRIO Pilates Imola è certificato Balanced Body® e Fisicamente Formazione, scuola diretta dalla Dott.ssa Anna Maria Vitali Medico Chirurgo e docente all’Università di Padova.

Video (vedi tutte)

Pilates
Video Pillole: esercizi con la Fit Ball
Buona Pasqua 2021
VIDEO PILLOLE: ESERCIZI PER SPALLE E COLLO
VIDEO PILLOLE: ESERCIZI PER MIGLIORARE LA POSTURA
Buon Natale da tutto lo Staff Equilibrio
🐞 Pillola di Pilates con Filippo Ravaglia

Telefono

Indirizzo


Via 1° Maggio 86 E/F
Imola
40026

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:00
Martedì 08:00 - 21:00
Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00
Altro Sala di pilates Imola (vedi tutte)
Palestra FreeTime Imola Palestra FreeTime Imola
Via Turati 2
Imola, 40026

La palestra Free Time si propone un unico obiettivo: migliorare la qualità di vita attraverso il movimento, in un ambiente simpatico ed accogliente.

Spazio Pilates Imola Spazio Pilates Imola
Via Cavour 94
Imola, 40026

" Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito" J.H. Pilates