Salvatore Di Leo Dott. in Scienze motorie

DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE, OSTEOPATA D.O, CHINESIOLOGO, FITNESS TRAINER, TECNICO DI GINNASTICA POSTURALE, DOCENTE EDUCAZIONE FISICA

DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE, OSTEOPATA D.O, CHINESIOLOGO, FITNESS TRAINER, TECNICO DI GINNASTICA POSTURALE, DOCENTE DI EDUCAZIONE FISICA

Normali funzionamento

03/10/2021

CERTO QUALCHE DOMANDA SULLA "CURA SPERANZA" E LA "vigile attesa" CE LA DOVREMMO FARE ...
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Questa foto è tratta dal testo del corso di aggiornamento anno 2021 per medici anestesisti-rianimatori.
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Tutti “prodotti” abiurati dai principali mezzi di informazione.
Farmaci negati.
Farmaci considerati maledetti.
Negati e maledetti da chi "governa" il paese,la sanità e i media.
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Sicuramente sbagliano i testi dei medici.
Ma qualche domanda ... Fossi in te ... Io me la farei.
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NB: ALLE 22:22 POST SULLA N-ACETIL CISTEINA!!
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P.S.:LE FONTI?
Alza il deretano dalla sedia e CERCATELE TU.
Perché io so che la tua salute vale..
... MA TU ???
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#latuasalutevale #dottgabrieleprinzi #ippocrate #amie

[10/03/21]   Steve Jobs è morto di tumore al Pancreas in giovane età ed era uno degli uomini più ricchi d’ America. Questo è ciò che ha scritto 2 giorni prima di morire.
Agli occhi degli altri la mia vita è l’essenza del successo ma a parte il lavoro ho provato poca gioia. Alla fine la mia ricchezza è soltanto una parte della mia vita a cui mi sono abituato. In questo preciso momento malato e sul letto vicino alla morte capisco che tutta la mia ricchezza è insignificante.
Puoi assumere qualcuno per guidarti l’auto, puoi assumere gente che ti faccia guadagnare più soldi ma non puoi assumere qualcuno a cui dare la tua malattia. Possiamo avere tante cose ma non possiamo avere una cosa, la VITA quando stai per perderla.
Trattati bene e gratifica il prossimo. Più invecchiamo più saggi diventiamo, un orologio che vale 30$ è lo stesso di uno che ne vale 300$, tutti e due segnano il tempo, un’auto che vale 30.000$ o una che ne vale 300.000 hanno lo stesso scopo, ti portano a destinazione, se hai una casa da 300 metri o 3000 se sei solo la solitudine è identica. Quindi alla fine spero che tu capisca che avere veri amici con cui parlare è la vera gioia.

Adesso ti dico 5 cose che dovresti fare:
1️⃣ non educare i tuoi figli a essere necessariamente ricchi così quando saranno grandi non importerà il prezzo delle cose ma il loro valore.
2️⃣ mangia il tuo cibo come una medicina altrimenti dovrai mangiare le medicine come fosse il tuo cibo.
3️⃣ dai valore alla Donna che ami davvero, ai tuoi figli, ai tuoi amici.
4️⃣ trattati bene, gratifica il prossimo.
5️⃣ ama le persone che Dio ti sta mandando♥️
I 6 migliori medici che ci sono: Il sole. Il riposo. L’esercizio. La dieta. L’autostima. Gli amici.

Photos from Salvatore Di Leo Dott. in Scienze motorie's post 02/10/2021

👨🏻‍🎓Dottore in Osteopatia 👨🏻‍⚕️

27/09/2021

L'IGNORANZA È UNA BR**TA BESTIA MA BISOGNA COMBATTERLA CON LA SANA IN-FORMAZIONE

Nonostante i tacchini ignoranti, nonostante la NOTA 96 pubblicata dall'AIFA, nonostante il COVID-19, proprio per via della diffusione pandemica della sua carenza, io continuerò a parlarvi della vitamina D.

Certo, è pieno di negazionisti, di burocrati, di fantocci politici, di sciamani che continuano a negare le potenzialità della vitamina D e soprattutto i suoi effetti extra-ossei.

Quei pochi professionisti che ne parlano e la consigliano sono merce RARA e PREZIOSA per la salute collettiva.

La vitamina D oltre a movimentare calcio e fosforo nell'osso - funzione fondamentale per preve**re il rachitismo, l'osteomalacia, l'osteoporosi e artrite - fa molto altro.

La vitamina D è UN ORMONE - o meglio, pre-ORMONE - e a tutti gli effetti regola vari organi e sistemi e ha un’azione importante sull’infiammazione e sul SISTEMA IMMUNITARIO.

La sua carenza è stata associata a diversi tipi di malattie: diabete, infarto, Alzheimer, asma, sclerosi multipla, malattie autoimmuni e anche il cancro.

Ce lo dice l'A.I.R.C. (Associazione italiana ricerca sul Cancro).

Il grande studio europeo EPIC ha rilevato che valori più elevati di vitamina D nel sangue sono associati con un rischio di contrarre il cancro al colon inferiore del 40%.

Non è ancora ben chiaro come la vitamina D agisca a livello dei diversi sistemi sebbene siano in corso molti studi in tutti il mondo.

Dunque?

Solamente una piccolissima percentuale della vitamina D proviene dall'alimentazione.

Nel primi anni del '900 venne attuata (in America) una politica di fortificazione dei cibi proprio per contrastare la carenza endemica.

I cibi in cui se ne trova di più sono i pesci grassi (come salmone, sgombro e aringa), il tuorlo d'uovo e il fegato e i formaggi.

Ma dovremmo assumere quantità abnormi per ricevere una dose di vitamina D adeguata, e questo non è possibile ovviamente.

La maggior parte però si forma nella pelle a partire dal 7-deidro-colesterolo (occhio a chi prende farmaci anti-colesterolo) che viene trasformato per effetto dell’esposizione ai raggi UVB.

E' necessaria una determinata modalità di esposizione al sole per averne i benefici.

Vi è una EPIDEMIA MONDIALE di carenza di vitamina D.
A soffrirne ci sono quasi 2/3 della popolazione, soprattutto GLI ANZIANI.
Anche i giovani, rimanendo sempre chiusi in macchina, a scuola, a casa sono molto esposti al rischio di carenza.

L'Italia è uno dei paesi del bacino mediterraneo con il maggior tasso di carenza di vitamina D (insieme alla Spagna) ed è in coda alla classifica europea, diversi posizioni dietro la Svezia o la Finlandia o la Norvegia.

Non esistono parametri assoluti: i livelli minimi raccomandati sono di 20 ng/ml, ma la MAGGIOR PARTE DEGLI ESPERTI consiglia di non scendere MAI SOTTO 30 ng/ml e altri suggeriscono che si possa già parlare di quantità insufficiente sotto i 50 ng/ml.

Se parliamo di malattie autoimmuni, ad esempio, il livello ematico di vitamina D dovrebbe essere ancora più elevato per garantire un'adeguata attività immuno-modulatrice.

La confusione e la disinformazione - ma anche la diffamazione - che circolano attorno a questa preziosa VITAMINA sono vergogna pura, nel campo della nutrizione e nel campo della medicina ci sono pareri discordanti e non c'è un pensiero univoco o, quanto meno, una indicazione SERIA da poter prendere in considerazione.

Ancora troppa PAURA intorno a questa vitamina, paura che viene alimentata (secondo me) solo dall'ignoranza e dagli interessi economici (nascosti) perchè quando si parla di TOSSICITA' da eccesso di vitamina D si trascura un dettaglio essenziale ovvero che NON ESISTE tossicità da VITAMINA D ma esiste tossicità da IPERCALCEMIA - ovvero l'eccesso di calcio circolante che viene ricaptato dall'intestino in assenza di importanti cofattori come il magnesio e la vitamina K2 -.

La vitamina D lavora meglio se associata alla vitamina K2 (che porta il calcio nelle ossa) e al magnesio (cofattore di trasporto) e si può misurare nel sangue insieme alla calcemia e al paratormone.

La modalità migliore di assunzione è quella GIORNALIERA o (al massimo) SETTIMANALE e questo lo AFFERMANO società internazionali, non il dott. Ranalli.

Se ti viene consigliata una volta al mese oppure ogni 15 giorni forse è il caso di cercare un VERO professionista.

Bisogna raggiungere un livello adeguato di vitamina D nel sangue e poi procedere al "mantenimento" e sembra che, ad esempio, 2000ui al giorno non siano sufficienti a mantenere un livello adeguato.

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#dottRanalli
#ranallinutrizionista
#ranallibiologonutrizionista

#nutrizionefunzionaleranalli
#mangiareconsapevole
#integrazionefunzionale

#TacchiniIgnorantiRazzolateLontano

#ranallitipunisce

#vitaminaD

FONTE:
https://www.airc.it/c…/prevenzione-tumore/il-sole/vitamina-d
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6135651/

20/09/2021

OSTEOPATIA PER GLI SPORTIVI

Nelle varie specialità sportive la struttura muscolo scheletrica viene spinta a sollecitazioni estreme e piccoli traumi quotidiani spesso sottovalutati fanno ve**re a galla problemi sia dell’apparato locomotore e sia di altri apparati. Questi disturbi spesso non sono evidenti all’inizio della stagione ma si manifestano in incidenti (blocchi, strappi, debolezze, dolori) quando il corpo non è in più in grado di compensare lo squilibrio.

Le potenzialità del lavoro osteopatico a favore del mantenimento e al miglioramento delle performance atletiche e alla prevenzione di danni conseguenti a squilibri scheletrici e motori si possono così sintetizzare:

•Miglioramento della mobilità articolare;

•Miglioramento dell’elasticità e dell’allungamento muscolare;

•Controllo e armonizzazione della postura;

•Riequilibrio delle funzioni neuro-muscolo-scheletriche perturbate da sistemi biomeccanici disarmonici.

•Prevenzione degli infortuni.

OSTEOPATIA PER GLI SPORTIVI

Nelle varie specialità sportive la struttura muscolo scheletrica viene spinta a sollecitazioni estreme e piccoli traumi quotidiani spesso sottovalutati fanno ve**re a galla problemi sia dell’apparato locomotore e sia di altri apparati. Questi disturbi spesso non sono evidenti all’inizio della stagione ma si manifestano in incidenti (blocchi, strappi, debolezze, dolori) quando il corpo non è in più in grado di compensare lo squilibrio.

Le potenzialità del lavoro osteopatico a favore del mantenimento e al miglioramento delle performance atletiche e alla prevenzione di danni conseguenti a squilibri scheletrici e motori si possono così sintetizzare:

•Miglioramento della mobilità articolare;

•Miglioramento dell’elasticità e dell’allungamento muscolare;

•Controllo e armonizzazione della postura;

•Riequilibrio delle funzioni neuro-muscolo-scheletriche perturbate da sistemi biomeccanici disarmonici.

•Prevenzione degli infortuni.

Photos from Go to Fitness & Dance - Centro Fitness e Kinesiologico's post 17/09/2021

Photos from Go to Fitness & Dance - Centro Fitness e Kinesiologico's post

03/09/2021

✔ Chinesiologo

#cism #scienzemotorie #professional #chinesiologo #cultura #movimento

[08/30/21]   Cosa dice il decreto del 6 Agosto riguardo la riapertura delle palestre?

🟢 Il decreto approvato prevede la certificazione verde Covid-19 obbligatoria per le persone che hanno più di 12 anni quindi l’accesso in palestra è riservato esclusivamente alle persone in possesso di una delle certificazioni verdi COVID-19 (GREEN PASS O TAMPONE NEGATIVO NELLE ULTIME 48 ORE).
🟢 È obbligatorio raggiungere la struttura indossando la mascherina protettiva
🟢Raggiungere la struttura preferibilmente già vestiti con abbigliamento destinato all'allenamento
🟢 È obbligatorio sanificare le mani con gel disinfettante che troverete all'ingresso.
🟢 È obbligatorio indossare correttamente la mascherina in qualsiasi momento all’interno della struttura, ad eccezione del momento specifico in cui si svolge attività fisica sul posto. A titolo di esempio, la mascherina va indossata obbligatoriamente anche durante l’allenamento se il cliente si sposta da una postazione o un attrezzo di allenamento all’altro
🟢 Durante l’attività fisica è obbligatorio mantenere la distanza interpersonale minima adeguata all’intensità dell’esercizio, comunque non inferiore a 2 metri
🟢Non lasciare assolutamente nello spogliatoio vestiti appesi, né scarpe né altro, tutto va conservato nella borsa
🟢 È obbligatoria la pulizia e la disinfezione delle aree di contatto di ciascun attrezzo dopo ogni utilizzo con opportuno prodotto igienizzante
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Photos from Go to Fitness & Dance - Centro Fitness e Kinesiologico's post 30/08/2021

Photos from Go to Fitness & Dance - Centro Fitness e Kinesiologico's post

40 Slider Exercises | Full Body and Core Training 28/08/2021

40 Slider Exercises | Full Body and Core Training

40 slider exercises!!

40 Slider Exercises | Full Body and Core Training 40 Slider Exercises | Full Body and Core Training40 Slider Exercises | 40 Esercizi con gli slidersAllena tutto il corpo e il core con gli sliders!Music: http...

Photos from Salvatore Di Leo Dott. in Scienze motorie's post 16/07/2021

Il metabolimetro.

01/07/2021

Magnifici esercizi per sbarazzarsi velocemente del doppio mento

Non so se ridere o piangere 🤔🤦🏻‍♂️

12/06/2021

Tornare ad allenarsi dopo tutto questo tempo è difficile e soprattutto molto faticoso, ma è comunque una gran bella sensazione.
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#salvodileopt #gotofitnessdance #palestra #fitness #gym #allenamento #workout #sport #bodybuilding #personaltrainer #o #training #fitnessmotivation #benessere #fit #motivation #palmeiras #dieta #salute #muscoli #palestratime #wellness #dimagrire #motivazione #crossfit #gymlife #palestraitalia #porco #italia #allenamentofunzionale

Tornare ad allenarsi dopo tutto questo tempo è difficile e soprattutto molto faticoso, ma è comunque una gran bella sensazione.
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#salvodileopt #gotofitnessdance #palestra #fitness #gym #allenamento #workout #sport #bodybuilding #personaltrainer #o #training #fitnessmotivation #benessere #fit #motivation #palmeiras #dieta #salute #muscoli #palestratime #wellness #dimagrire #motivazione #crossfit #gymlife #palestraitalia #porco #italia #allenamentofunzionale

[05/17/21]   NUOVO DECRETO DRAGHI: INDICAZIONE SU COPRIFUOCO, PALESTRE, PISCINE E MATRIMONI.

‼️ Ecco le novità dopo la cabina di regia di oggi:

COPRIFUOCO
▪️ Passa la linea della gradualità: dal 18 maggio obbligo di rientro alle 23. Dal 7 giugno obbligo di rientro alle 24. Dal 21 giugno nessun obbligo di rientro e libera circolazione anche notturna.

MATRIMONI
▪️ Le feste possono essere organizzate dal 15 giugno sia all’aperto sia al chiuso ma gli invitati dovranno avere la certificazione verde per dimostrare di essere stati vaccinati con la seconda dose, oppure di aver avuto il Covid ed essere guariti oppure aver fatto un tampone con esito nmegativo nelle 48 ore precedenti.

PALESTRE E PISCINE
▪️ Le palestre riaprono il 24 maggio, dal 1 luglio riaprono le piscine al chiuso e i centri termali. Nelle palestre si potranno utilizzare gli spogliatoi ma sarà vietato fare la doccia.
Sale gioco, sale scommesse, sale bingo e casinò
Possono ripartire dal 1 luglio. Lo stesso giorno riaprono anche centri culturali, centri sociali e centri ricreativi.

CENTRI COMMERCIALI
▪️ Dal 22 maggio potranno rimanere aperti anche nei giorni festivi e prefestivi.

BAR
▪️ Si potrà consumare al bancone dall’1 giugno.

RISTORANTI
▪️ Dal 1 giugno riaprono i ristoranti al chiuso con consumo al tavolo dalle ore 5 alle 18, ma appare già deciso che potranno aprire anche la sera.

IMPIANTI DI SCI
▪️ Riaprono il 22 maggio.

STADI
▪️ Si potrà tornare negli stadi dal 1 giugno e nei palazzetti dal 1 luglio ma la capienza non dovrà essere superiore al 25% di quella massima e comunque non superiore a 1000 persone all’aperto e 500 al chiuso.

CORSI DI FORMAZIONE
▪️ Via libera dall’1 luglio.

CONGRESSI
▪️ Ok dal 15 giugno con «green pass».

PARCHI TEMATICI
▪️ Riaprono il 15 giugno.

SALE DA BALLO, DISCOTECHE
▪️ Le attività restano sospese anche all’aperto.

25/04/2021

Back Workout 🦍 #salvodileopt #riapritelepalestre

12/04/2021

L'allenamento IN PALESTRA manca a tutti gli appassionati del fitness e della ghisa.
Manca a chi utilizzava il workout come unica valvola di sfogo. Manca a chi stava meglio, a chi passava del tempo con i propri amici o con il proprio compagno/a.
Manca a chi superava i propri limiti.
Manca a chi lo è stato consigliato, o addirittura è stato obbligato dal medico.
Manca alla tua mente, al tuo corpo, ai tuoi muscoli, al tuo sistema nervoso.
MANCA!

CISM - Comitato Italiano Scienze Motorie

#cism #riapritelepalestre #salvodileopt #sicilia #fitness #gym #open #gotofitnessdance #gotofitness

MTB check up - Pulizia e lubrificazione catena, pressione pneumatici e pressione ammortizzatore ant. 02/04/2021

MTB check up - Pulizia e lubrificazione catena, pressione pneumatici e pressione ammortizzatore ant.

MTB check up - Pulizia e lubrificazione catena, pressione pneumatici e pressione ammortizzatore ant. Check up nella MTB:1. Pulizia e lubrificazione catena2. Pressione pneumatici 29" con camera d'aria3. Pressione ammortizzatore anterioreSe ti è piaciuto il vi...

Covid e sport, l'esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione - Il Giorno 29/03/2021

Covid e sport, l'esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione - Il Giorno

L’esercizio fisico è perciò un vero ‘farmaco salvavita’ sia per ridurre il rischio di ammalarsi, sia per superare al meglio la malattia in caso di contagio, tornando più rapidamente e meglio alla normalità.

Covid e sport, l'esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione - Il Giorno Lo studio del Day Hospital post-Covid della Policlinico Gemelli presentato in un volume a scopo benefico per la ricerca geriatrica

Analisi servizi sportivi | Heracle Unicusano 18/03/2021

Analisi servizi sportivi | Heracle Unicusano

Buonasera,
se vi va potete compilare questi questionari che rientrano nel progetto di assistenza Emergenza Covid.
Riattiviamo le palestre, riattiviamo lo sport, riattiviamoci!

Quiz: QUANTO SEI SPORTIVO?
https://heracleunicusano.it/chi-pratica-sport-home/

Quiz: QUANTO E' SPORTIVO TUO FIGLIO?
https://heracleunicusano.it/genitori-sportivi-home/

Quiz: Analisi del cambiamento offerta servizi sportivi
https://heracleunicusano.it/analisi-servizi-sportivi/

#RIATTIVIAMOCI #RIATTIVIAMOLOSPORT

Analisi servizi sportivi | Heracle Unicusano

03/02/2021

https://www.facebook.com/1586526338261269/posts/3040799849500570/

VITAMINA D: GIORNALIERA COME IL SOLE.
MA QUALI LIVELLI, E QUALI DOSI ???
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"TE LO SPIEGA IN MODO SEMPLICE" la Dott.ssa Livia Emma - dietista
Stasera, 03 FEBBRAIO alle 20:00 IN DIRETTA su questa pagina.
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PONI qui le tue domande: su VITAmina D, Magnesio e ... la "temibile ed onnipresentE" domanda sulla K2 🤬🤬🤬
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PRIMA DI PORRE LE TUE DOMANDE, LEGGI QUI
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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☀️VI È UN DIBATTITO INTERNAZIONALE su quali siano i livelli normali di vitamina D.
Le linee guida Italiane (SIOMMMS) esprimono questi valori:
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nmol/l | ng/ml | Interpretazione
________________________________
150 | Intossicazione
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☀️ LA VITAMINA D VA PRESA GIORNALMENTE !!!
Così è scritto nei bugiardini dei più prescritti prodotti in italia E VA ASSUNTA GIORNALMENTE.
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☀️Questa splendida vitamina ha una emivita in circolo di 8/48 ore (dipende dai lavori analizzati e dai metaboliti analizzati).
Mediamente si dimezza in 24 ore.
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☀️ Le MEGADOSI prese una volta alla settimana, una volta ogni due settimane, una volta al mese, o "una volta ogni morte di Papa" (scusa Francesco...), sono considerate APPROPRIATE dalle linee guida che però dicono che LA SOMMINISTRAZIONE PIÙ FISIOLOGICA È GIORNALIERA.
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Ciò spiega perché a distanza di un anno di SOMMINISTRAZIONE FATTA "MALE" , i tuoi valori possono risultare stabili e non si sono mossi di un "zero virgola".
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🧪 la QUANTITÀ di vitamina D DA INTEGRARE dipende da tantissimi fattori.
Da Qual è il valore di partenza, dal valore degli "altri ESAMI", dalle malattie che hai, dai problemi di malassorbimento, dai farmaci che prendi, dal fatto se sei normopeso o obeso eccetera.
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🧪Il che vuol dire, che in un post o via email - in assenza di questi dati - non potrò dare una risposta.
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🧪Posso essere in accordo con le linee guida delle società internazionale quando parlano di 10.000 UI al giorno, ma se un paziente chiede ad un medico AD OCCHIO "quanta prenderne" non aspettarti una risposta precisa.
Di sicuro, in primavera/estate, con 15-20 minuti di esposizione assumi tra 10.000 e 25.000 UI.
Quindi ... 25.000 UI una volta al mese le prescrivi a tua sorella!
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🧪 L'assunzione di qualunque "FARMACO TERAPIA" va cucita addosso al paziente, un abito VA fatto su misura, e io non sono d'accordo con i protocolli uguali per tutti.
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In alternativa ci sono su fb gruppi di pazienti a cui chiedere (quello non è un parere medico).
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✳MA LA K2 SI O LA K2 NO?
Una cosa è sicura: USA IL MAGNESIO con ogni dose di vitamina D.
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Chi fa il protocollo COIMBRA non usa la K2 nel protocollo.
E quelli che nel secolo corso HANNO CURATO TUBERCOLOSI, PSORIASI, ASMA ect ... nei loro lavori non parlano di K2.
E non parlano di calcoli renali nemmeno con 140.000 Ui al giorno per 6 mesi.
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Disponibile a darti i riferimenti bibliografici ;)
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Mi rendo conto che una PAGINA di DIVULGAZIONE MEDICA GRATUITA come questa può essere punto di riferimento per coloro che cercano conferma da un medico.
Ma io dico, scrivo, informo.
NON E' IL LUOGO PER FARE DIAGNOSI; NON E' IL LUOGO PER FARE UNA PRESCRIZIONE.
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Può dare l'errata impressione che io sia un televenditore, o che questo sia un sito di diagnosi e prescrizione online. Ma...
... non sono quel medico li ...
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Mi piace INVECE pensare che risveglio le coscienze, che propongo e sostengo il diritto di ognuno di OCCUPARSI DELLA propria SALUTE in un sistema TIRANNICO che ha scordato Qual'è la sua missione.
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Per questo io invito tutti, te compreso, ad informarti e ad approfondire quello che scrivo.
E a domandare garbatamente le info - che chiedi a me - ANCHE al tuo curante.
.
Se la risposta che ricevi è meno che garbata, vai su www.curadicoppia.it
.
Quindi, Rimani collegato/a alla pagina, approfondisci, informati, e condividi liberaMente ogni singolo post che trovi interessante perché è di pubblica utilità.
E perché la tua salute vale!
.
Buona giornata - senza ambulatorio 😉
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#LATUASALUTEVALE #DOTTGABRIELEPRINZI #METABOLICAMENTE #INFORMAREEGUARIRE #IPPOCRATE #ASCOLTALATUAPANCIA #METODICECCHETTI #vitamind

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Un giorno senza allenamento è come un giorno senza cibo. #workout #gym #salvodileopt
Prudenza!
New project! #distantimauniti #scienzemotorieperlitalia
L'allenamento della diretta di ieri. Se vi va potete riprovarlo! #emom.......#salvodileopt #centuripe #workout #gotofitn...
L'allenamento della diretta di ieri. Se vi va potete riprovarlo! #emom.......#salvodileopt #centuripe #workout #gotofitn...
Come sostituire le trazioni se non avete delle barre o un trx.#IOMIALLENOACASA #salvodileopt #corpolibero #workout #eser...
#GtFD #centuripe #gym
Bottle (Shaker) Cup Challenge@lore_dileo@tommasomarino_ #bottlecapchallenge #bottle #challenge #shaker #gotofitnessdance...
Saggio di danza 2019:"SHOW MUST GO ON - 8^ edizione .Domenica 23 giugno/Kento Park Hotel.....#workout #gotofitnessdance ...

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