Mohanad Al Shekh
Share
Iraqi former international champion
Bodybuilding and Fitness Trainer
بطل دولي عراقي سابق
سولفلنا موقف غريب او مضحك صار وياك او شفتة #بالجم
مساكم #نجاح
احبتي هذا رابط صفحتي الاساسي
شرفوني هناك للنشاطات اليومية
https://www.facebook.com/mohanad.alshekh2?mibextid=ZbWKwL
سؤال عالطاير
من تروح تسجل بالجم
شنو اليهمك اكثر؟
#المدرب لو #الصالة
جمعتكم مباركة
31/12/2022
كل عام وانتم بخير بمناسبة العام الجديد
الله يجعلها سنة خير عليكم
ومثل كل مرة الي فات بحلوة ومرة هو مفيد ونتعلم منه دروس و #عبر
ونتمسك بمقولة
اكل رجال ببطن رجال دين... واكل الرجال ببطن الانذال #صدقة
هذا اخر منشور بسنة 2022
شنو اهدافكم بالسنة الجديدة على الصعيد الرياضي او العام
جنت تارك ؟
الله هداك وقررت ترجع ؟
تستاهل كلمة بطل
#بس رحمة لموتاك نفر نفر لاتسوي هجوم مباغت لجسمك
اهدأ شوية خلي كبريائك يستريح كعدة على كرسي مريح
الاوزان الجنت تاخذها حسك عينك تقرب عليها اول ايامك
عالاقل اول اسبوعين
مثال بسيط اول يوم لكل عضلة حمل اوزان بنسبة ٢٥ بالمية عن قبل
مثال تدفع بنج بريس ١٠٠ سويهن ٢٥
تدفع سكوات ٢٠٠ سويهن ٥٠ وهكذا باقي العضلات
واصعد تدريجيا بكل جلسة جديدة حتتكرر ع عضلاتك
متشوف نفسك الا رجعت لاوزانك ولنشاطك كالحباب واسرع من #بيب بيب.
بهلطريقة راح تتجنب اول شي الاصابات ... وراح تتجنب امور هواية مثل خربطة دقات القلب ومشاكل تنفس الخ من السلبيات.
وبلتوفيق مقدما
والي مستمر خل يسجل حضور شجان تمرينة اليوم
صباحكم / مسائكم نشاط حبايبي
عزيزي قبل ماتسجل في اي جم
اول شي تسوي تسأل عن المدرب
وعن تاريخه
وهل هو من ذوي الاختصاص ام لا
وهل هو جدير بالثقة ام لا.
لان اعتبر نفسك راح تكون بين اديه .
اختار مدربك صح حتى لا تصير #فأر #تجارب
واذا كنت قديم بالجم ومامتوفر صفات المدرب الحقيقي بناديك
تعب نفسك انت بالبحث والتعلم من تجارب الأبطال.
مساكم الله بالخير الجميع
لا تستسلم أبداً،
فربما اللحظة التي تظن أنك هزمت بها تكون هي بداية #الانتصار
28/10/2022
تدللون عيني
مساكم محبة
#المتميزون بارعون في تحقيق اهدافهم..👍
ألفاشلون لا يجيدون سوى اختلاق الاعذار والانتقاد السلبي....👎👎
كونوا متميزين و حققوا #احلامكم💪
مساكم #تميز❤
إحذر ..
أن يَستولي عليك الإحباط
فتصبح صفراً في الحيآة
لا وزن لك ولا قيمة ،
إصبر و قاوم و تحمّل ..
فالعثرة التي تُسقِطك احياناً
تنعشك أزماناً .
مساكم الله بالخير
كل واحد يشاركنا بكلمة حلوة
19/10/2022
التغيير للافضل ، صعب في #البداية ، متعب في المنتصف ، #رائع في النهاية.
لا تستسلم قبل وصولك لهدفك .
تريد تصير؟
تعلم شلون تقاتل بوحدك
لاتعتمد كل الاعتماد على شريك تمرين
جسمك هو ملكك انت
ماراح توصل اي مرحلة وانت معتمد على غير غيرتك بالتمرين
اولوياتك #نفسك #التزامك #مدربك
وشي مهم بعد ابد لاتنسى #الخاولي ههههههههههه
مساكم سعادة حبايبي