Gut Health program

“To the queens who raised us, nurtured us, and never stopped believing in us — Happy Mother’s Day! Your strength is unmatched. Your love is legendary.”

Raw Mango Chutney with Tempering (Tadka)

Ingredients:

Main Mix:
• Raw Mango – 1 (peeled and chopped)
• Tomato – 2 (chopped)
• Green Chilli – 2
• Garlic Cloves – 5-6
• Onion – 1 (finely chopped)
• Coriander Leaves – a handful
• Mint Leaves – a few
• Roasted Cumin Powder – ½ tsp
• Chilli Powder – ¼ tsp
• Kashmiri Chilli Powder – 1 tsp
• Salt – 1 tsp

For Tempering (Tadka):
• Oil – 2 tsp
• Cumin Seeds – ½ tsp
• Mustard Seeds – ½ tsp

⸻

Instructions:
1. Grind/Mash:
In a mortar and pestle or mixer, coarsely grind/mash raw mango, tomato, green chillies, garlic, and onion.
2. Mix:
Add chopped coriander and mint leaves, cumin powder, chilli powders, and salt. Mix thoroughly.
3. Prepare Tadka:
Heat oil in a small pan. Add mustard seeds and cumin seeds. Let them splutter.
4. Combine:
Pour the tadka over the chutney and mix well.
5. Serve:
Serve fresh as a spicy, tangy accompaniment with rice, dosa, or snacks.

There are 4 types of people in the world
What do you want to become..?
1. Unemployed – They have a lot of time, but neither money nor power.
2. Job Holders (9 to 5 Job) – They have money, but neither time nor power.
3. Self-Employed – They earn money and power, but don’t have time freedom.
4. Businessmen – They have freedom of money, power, and time—all three.
5. Now it’s up to you—what kind of life do you want to live?
Which category do you want to be in? Let us know in the comment section.
✍🏻Parminder

ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 4 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਨੇ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ..?
1. ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ – ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਂ ਪੈਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਂ ਪਾਵਰ।
2. ਨੌਕਰੀਪੇਸ਼ਾ (9 ਤੋਂ 5 ਨੌਕਰੀ) – ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੈਸਾ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਂ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਂ ਪਾਵਰ।
3. Self-Employed (ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰ) – ਇਹ ਪੈਸਾ ਤੇ ਪਾਵਰ ਤਾਂ ਕਮਾ ਲੈਂਦੇ ਨੇ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
4. ਬਿਜ਼ਨਸਮੈਨ – ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੈਸਾ, ਪਾਵਰ ਤੇ ਸਮਾਂ—ਤਿੰਨੌਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਹੁਣ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕੈਟੇਗਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਮੈਂਟ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ।
✍🏻ਪਰਮਿੰਦਰ

ਐਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਂਦੇ ਆ darling 💪 ਅਸੀ ਕਿਸੇ ਦਾ 👌ਖੌਫ ਨਹੀ ਰੱਖਦੇ...

❤️🧿❤️Bhavnaaz ❤️🧿❤️

ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਿਲ ਤੋਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ..✍️

Raw Mango Chutney 😍👌
Ingredients
- Raw Mango 1 (medium size)
- lehsun 3 cloves
- onion 1 small
- mint leaves 1/4 cup
- Cumin Seeds 1/2 tsp
- Dry Red Chilli 2-3 (as per your taste)
- Salt 1 tsp

Process :
Peel off mango & cut into small pieces
Coarsely Grind all things together without water .
Enjoy Raw mango chutney with dal rice 💕👌😍
✍🏻ਪਰਮਿੰਦਰ