Hadas Step & Dance

בין הבידודים הצלחנו למצוא כמה רגעים של שפיות ☺️

😃

מדרגות ונהנות 🤩
תודה לבנות שהסכימו להצטלם איתי :)

לאורך השנים שמתי לב שקיים איזון דק בין המורכבות התנועתית לבין רמת הקושי הפיזי. לפעמים, ככל שהצעדים מורכבים יותר מבחינה כוריאוגרפית, כך אנחנו יותר עסוקות ב"לעקוב" ולא באמת מצליחות להגיע לדרגת האימון הגופני שאליו כיוונו. מצד שני, אנחנו גם רוצות להינות, להשתפר מבחינת הקואורדינציה ולא רוצות "להשתעמם" מצעדים ושיעורים שחוזרים על עצמם ... אז כמדריכה, המשימה שלי היא לשמור על האיזון הזה ולשלב בשיעור גם תנועות ריקוד מהנות בטירוף וגם כוראוגרפיה שמעלה את הדופק, מקפיצה, ומשפרת את הכושר כך שנרוויח את הטוב משני העולמות!
* בסרטון קומבינציה תנועתית ברמת מתחילים אבל בהחלט עובדת על סיבולת לב ריאה ושיפור הכושר הגופני😉

רגע משולם משיעור מושלם 🥰
שבת שלום🌷

אירובי מדרגה הוא השילוב *המושלם* בין תנועות ריקוד מהנות בטירוף לבין פעילות ספורטיבית שמשפרת את הכושר 😁🤩🤸‍♀️