Xenia Total Body Studio

🎄🎁✨

Yoga Space 📍Ilica 120

The more you are yourself, the more you shine 🤩🤩 utorak & četvrtak yoga u Ilici 120 🎉🦋🎊

Xenia Total Body Studio now takes appointments on their Page.

Hvala vam nam povjerenju i redovitim dolascima!💪
Želimo svim svojim sadašnjim i budućim članovima sretan Božić i sve naj u Novoj 2022. godini. Radosni i veseli nam bili svi! ✨🌲✨ Vaš Xenia Total Body tim 😘💕💕

Počinje nova sezona, prijave za dvije lokacije, u blizini Britanskog trga su u tijeku 💪
Dobrodošli na vježbanje i opuštanje! 🎊
Hvala Indigo svijet!

Xenia Total body Studio - pilates, korektivna gimnastika i yoga

Xenia Total body Studio oaza je mira u centru grada, u blizini Britanskog trga, koja će vam ugodnom atmosferom, lijepom i smirujućom glazbom i vježbanjem u malim grupama pomoći da se opustite od svakodnevnih obaveza, osjećate bolje i posvetite sebi i svom tijelu.

Opširnije na linku:
https://indigo-svijet.hr/obavijesti/xenia-total-body-studio-pilates-korektivna-gimnastika-i-yoga/2038/

U samo 20 minuta odradit ćemo jedinstvenu i kompletnu seriju vježbi u kojoj ćemo razgibati, ojačati i istegnuti glavne mišićne skupine nogu, trbuha i leđa 💪😎🥰

https://youtu.be/OIwrg-dCVH0

Pilates Total Body vježbe - ljetni set, Xenia Total Body Dobrodošli na Pilates Total Body, u trajanju od 21 minute.Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu i kompletnu seriju vježb...

Krećemo iz sjeda i u 30 minuta ojačat ćemo i razgibati baš one mišiće i zglobove koji žude za tim da ih se protrese, pomakne, istegne, izduži, ojača.. 🔥💪

Neka vas ovaj video potakne na kretanje, bilo da čekate ili već jeste na godišnjem 🌞😎

Hvala Ksenija Srnec na poboljšanju zvuka 🤗🥰

Uživajte! 😘💕💕

https://youtu.be/FaEq1n8zHuQ

Pilates Total Body vježbe Dobrodošli na vježbanje s nama. 30 minuta cjelovitog programa Xenia Total Body programa uz stručno vodstvo koji započinje razgibavanjem iz sjedećeg položaja,...

Štap, od partviša, štap za skijanje, hodanje i slično će se pretvoriti u čarobni štap(ić), jer ćete nakon samo 25 minuta ovih vježbi razgibati cijelo tijelo, poboljšati ravnotežu, snagu trupa, nogu i ruku, te fleksibilnost.
Ma čudo jedno 😃💪🪄

Krećemo 🤗 uživajte u vježbanju 😘💕💕

https://youtu.be/COqCgNpV1lg

Pilates Total Body vježbe sa štapom Dobrodošli na cjelovit program pod stručnim vodstvom i s detaljnim up**ama za vježbe.Za ovo vježbanje pripremite štap za razgibavanje, zagrijavanje, vježbe r...

Zadnji je čas za brušenje forme 😃😎🌞👙

Pripremite prostirku i odvojite pola sata za vježbanje s nama.
U ovom periodu ljetne stanke dijelimo seriju videa, dok se ponovno ne vidimo u prostorima Xenia Total Body Studija 💪🤗

Uživajte u vježbanju! 😘💕

https://youtu.be/Nz2dhIgQhI8

Pilates Total Body vježbe Dobrodošli na cjelovit program pod stručnim vodstvom i s detaljnim up**ama za svaku vježbu.U ovom videu obuhvaćene su vježbe razgibavanja, zagrijavanja, iste...

Sretnu, zdravu, mirnu, punu podrške i ljubavi novu 2021. od srca 🥰🥳
Udobno se smjestite za ovu vođenu relaksaciju i uživajte u dubokom opuštanju 🙏😴
https://youtu.be/hSJ5LJ-nT8I

Relaksacija i otpuštanje napetosti Legnite, udobno se smjestite i zatvorite oči.Prepustite se vođenoj relaksaciji i otpuštanju napetosti iz tijela.Uživajte.Ksenija Tićak, mag. cinXenia Total B...

Veliko hvala na velikom srcu svima koji su jučer donijeli hranu, higijenske potrepštine, vodu i toplu odjeću u naš Studio i svima koji su pomogli u prijevozu do Crvenoj križa i privatno 🙏💗

UPDATE: Može se donijeti i topla odjeća, deke, svijeće, vreće za spavanje, voda..

Dragi naši članovi, prijatelji i svi ljudi dobre volje 🤗

Sutra će se, od 14 do 17 sati, u našem prostoru na lokaciji Ilica 120/2. kat prikupljati pomoć prema popisu HCK za stanovnike područja pogođenim potresom.

Osjećaj straha, nemoći, brige, nesigurnosti možemo preusmjeriti u ono što možemo napraviti kako bi pomogli onima kojima je naša pomoć sada potrebna.

Zato otvaramo vrata našeg Studija za sve koji se žele uključiti kako bi prikupili i proslijedili pakete prema Petrinji i Sisku, Glini i okolnim stradalim selima.

Dragi svi 🤗

Od srca Vam želim sretan Božić i svako dobro! 🎄🌟💝

Na poklon Vam šaljem video sa vježbama istezanja i mobilnosti 🤩🎊

https://youtu.be/788KCOsS8LE

Uživajte u blagdanima!
Puse velike 😘💕💕

V

Tjelesna aktivnost je rješenje, a ne uzrok problema. Hvala svima na podršci i sudjelovanju! 🙏💝💪
https://www.jutarnji.hr/life/zdravlje/hrvati-protiv-najkontroverznije-mjere-prosvjedovali-flash-mobom-pogledajte-sto-su-ucinili-tocno-u-podne-15009986

Hrvati protiv najkontroverznije mjere prosvjedovali flash mobom: Pogledajte što su učinili točno u podne  

Dragi svi 🤗

Dok traju mjere ne vježbamo u našim prostorima, što ponovno otvara opciju vježbanja kod kuće 💪

U našoj arhivi ovdje i na You Tube kanalu https://www.youtube.com/channel/UCQXc8fdi4dL-Lyo44iTa7sw imamo na izbor pozamašan broj videa kompletnih satova vježbanja pod stručnim vodstvom kineziologa (razgibavanja, jačanja, istezanja, mobilnosti, raznoteže, aerobni). Slobodno sherajte ⏩💌

Donacije su dobrodošle, a info u inbox 🎉✨🎶

Nadamo se ponovnom skorom susretu u živo, a do tada lijepo vježbajte! 😘💕💕

Xenia Total Body

Yoga Space i tri divna učitelja yoge u prostoru Xenia Total Body Studija 🕉️

Pridružite se, dobrodošli!🙏🥰

https://www.facebook.com/2177072272559237/posts/2745487299051062/

🙏

Vježbate li? 😃🤗💗💪🤸

Dragi svi 🥰

Sa ovim dvanaestim videom u ljetnom izdanju započinjemo jesensku shemu sa vježbanjem na našim lokacijama od 1.9. (naravno, uz pridržavanje epidemioloških preporuka).

Javite nam se za detalje oko rasporeda 😎💥💝

Na našem YouTube kanalu je na raspolaganju 33 dužih i 12 kraćih videa stručnih satova vođenih vježbi razgibavanja, jačanja i istezanja, sa naglaskom na mobilnost, ravnotežu, jačanje, fleksibilnost, disanje, povezanost sa tijelom, sa i bez rekvizita, koje možete provoditi kod kuće ili na otvorenom 💪😃🤸☀️

Donacije su dobrodošle 🤗🙏💗 ako ste zainteresirani javite se za podatke o plaćanju.

Uživajte u vježbanju! 😘💕💕

Link za YouTube kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCQXc8fdi4dL-Lyo44iTa7sw

https://youtu.be/g2cw0bGLQ2c

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Dvanaesti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 21 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, ...

Bok svima 🥰

Danas vježbamo sa štapom, u nizu ljetnog serijala 🧹😃🐠🌞 pridružite se! 🏖️💪😘💕💕

https://youtu.be/kTAs_k1ocWM

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Jedanaesti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 24 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu,...

Bok svima 🥰

Razgibavamo se, jačamo i istežemo uz deseti set vježbi ljetnog, skraćenog izdanja 🏝️🐠🌞🏖️🤗

Uživajte i stisnite Subscribe na kanal i Like na video 👍🙏😘💕💕

https://youtu.be/rmRfGKVRpxU

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Deseti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 22 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skr...

Bok svima 🥰

Deveti video sa super truper vježbama u skraćenom, ljetnom izdanju, do kraja kolovoza, a poslije se vidimo u Studiju 🏖️🌞🌴🐟😍

Zgrabite bućice, bočice od pola litre, a može i bez ičega, i krećemo! 😎💪

Uživajte!😘💕💕

https://youtu.be/M5Z-WOXBhxY

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Deveti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 23 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skr...

Bok svima 🥰

Evo nam stigao novi, skraćeni, ljetni set vježbi 🌞🏖️🌴🐬

Uživajte! 😘💕💕

https://youtu.be/5qm0UYFKikA

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Osmi video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 25 minuta. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skrać...

Bok svima 🥰

Od pred kraj srpnja do kraja kolovoza vježbamo dva p**a tjedno, u ljetnim uvjetima, skratili smo satnicu na 20ak minuta, ali ima sve 💪😃🌴🌞🐟

Uživajte u novom setu vježbi, sedmom po redu 🤗😘💕💕

https://youtu.be/E5rUo3N3wdo

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Sedmi video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 22 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skra...

Bok svima 🤗

Vježbamo i dalje zajedno, danas je na redu novi set u trajanju od 25 minuta 💪🌴🌞😎

Uživajte! 😘💕💕

https://youtu.be/sfr_jaa8tu0

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Šesti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 25 minuta. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skra...

Bok svima 🥰

Dobrodošli na peti po redu set Pilates Body vježbi koje ćemo objavljivati u kolovozu, dva p**a tjedno, pa nam se u ovoj ljetnoj, skraćenoj verziji pridružite na prostirci ili ručniku 🤗🌴🌞🐬💪

Uživajte u vježbanju i kliknite Subscribe na našem YouTube kanalu 😘💕💕

https://youtu.be/UQvnAm5SyfE

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Studio Peti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 23 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skrać...

Dragi svi 🥰

Po ovoj se vrućini teško natjerati na vježbanje, zato baš skraćena verzija kompletnog seta, sve u 20 minuta 😍🌴🐟🌞 a poslije se bućnuti (može i pod tuš) i rashladiti 😃🏊

Uživajte! 😘💕💕

https://youtu.be/SeDTrdRlu6Y

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Četvrti video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 20 minuta. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, sk...

Bok svima 🥰

Stigao je treći video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 23 minute 😎💥🌞🐟

Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skraćenu, ali kompletiranu seriju vježbi za cijelo tijelo 💪😘💕💕 uživajte!

https://youtu.be/I-N-zkpMaoU

Pilates Body vježbe, ljetni set, Xenia Total Body Treći video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 23 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu, skra...

"Super mi je ovo skraćeno vježbanje, sve ima!" ~ feedback nakon prošlog seta skraćenog, ljetnog vježbanja 🤗🌞🥰

U 20ak minuta ima sve 😃 razgibavanje, jačanje, istezanje, fokus, disanje..

Sad nema izgovora da se nema vremena za vježbanje 😀 isprobajte 😘💕💕

https://youtu.be/OIwrg-dCVH0

Pilates Body vježbe - ljetni set, Xenia Total Body Drugi video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 21 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu kompl...

Dragi svi 🥰

Makar u Studiju imamo ljetni predah, ne znači da nećemo vježbati 😃💪

U ljetnom miksu od 20ak minuta imamo sve, kompletan trening razgibavanja, jačanja i istezanja.

Uživajte u suncu i moru, šetnjama i odmoru i ubacite u tjednu rutinu barem jednom do dva p**a ciljane vježbe, pod stručnim vodstvom 🌞🤸🐠🌴😘💕💕

Uskoro stiže novi set! Pretplatite se na naš YouTube kanal i stay tuned, puse! 🤗💗

https://youtu.be/KIUM3_EAG-8

Pilates Body vježbe - ljetni set, Xenia Total Body Studio Prvi video u nizu Pilates Body vježbi, ljetni set, u trajanju od 23 minute. Set obuhvaća vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja što čini jedinstvenu komple...

Bok svima 🥰

Na YouTubeu kanalu Xenia Total Body naći ćete 33 videa sa kompletnim treninzima pod stručnim vodstvom 💪

Nadam se da ste ih sve odvježbali, da imate svoje favorite 🎉✨ i da ćete nastaviti vježbati 🌞🐬

Videe, naravno, možete ponavljati, kad dođete do kraja onda ponovno iz početka, kvalitetnog materijala ima dosta 🤩💕

Slobodno ih podijelite sa prijateljima, poznanicima, na fejsu, možda nekog potakne na vježbanje ili upotpuni rutinu, promoviramo zdrav i kvalitetan život ✅🔝

I, stisnite Subscribe 🙏😘💕💕

https://www.youtube.com/channel/UCQXc8fdi4dL-Lyo44iTa7sw

Xenia Total Body

Bok svima🤗

Današnjim cool down vježbama možemo osim fizičkog tijela opustiti i mentalno😊
Naše misli utječu na kemijske reakcije u tijelu, utječu na to hoćemo li proizvesti efekt vrućine ili hlađenja, kontrakcije ili opuštanja🔥💦
S izborom naših misli djelujemo u smjeru u kojem mi želimo🔝nema smisla sekirati se oko stvari na koje nemamo utjecaj. Osvještavanje i izbor misli je svakodnevna vježba, kao i bilo koja fizička vježba 💪🏼
Osvijestiti koje misli vrtimo, one koje stvaraju vrućinu, kontrakciju, anksioznost, paniku, strah, ili one koje u tijelu stvaraju smirivanje, opuštanje, mekoću, protočnost 🍃
Već znamo da su misli i tijelo povezani i da misli utječu na tijelo. Dakle, kako se želim osjećati? Kakvim mislima hranim svoje tijelo? Onima iz straha ili onima iz ljubavi? 💗
Mi smo ti koji to određujemo, nitko drugi, ništa izvana, sami svojom interpretacijom vanjskih događaja.
Ajmo izabrati ugodu, mir, zadovoljstvo, ljubav, radost. suosjećanje, povezivanje 🙏🏼💝🎼💃🏼🌷💕🥰
Jer mi to možemo! 🥳🤩

https://youtu.be/tOCkQtRTMFI

S obzirom da je komp odlučio usred snimanja prekinuti video 😄 evo i nastavka:

https://youtu.be/wFbJ7B-otgA

Bok svima🤗
Ovim treningom evo malo dodatnog znojenja, potrošnje kalorija, jačanja mišića nogu i stražnjice💪🎉🥰
Uživajte!💥😘💕

https://youtu.be/CbMQMsbW-J0

Aerobne vježbe i jačanje stražnjice i nogu, Xenia Total Body Studio Aerobne vježbe sa vježbama jačanja mišića stražnjice i nogu, srednji intenzitet

Bok i dobrodošli 🤗
Današnjim vježbama krećemo iz sjeda, pa dalje, svašta nešto lijepoga, kreativno, inspirativno 🥰💕

https://youtu.be/TSNkCmbUAVs

Vježbanje kod kuće, Xenia Total Body Studio

Bok svima🤗

Fora vježbe na stolici, tko bi rekao koliko različitih, u bezbroj kombinacija, za razgibavanje, jačanje, istezanje.. 😃🎉✨💪🏆🪑

Probajte🥰😘💕💕

https://youtu.be/UYmNSgGfHRU

Vježbe na stolici, Xenia Total Body Studio Vježbe razgibavanja, zagrijavanja, jačanja i istezanja na stolici. Srednji intenzitet. Vježbe vodi: Ksenija Tićak, mag. kineziologije Xenia Total Body Studio...

Bok svima🥰
Za ovaj novi video pripremimo veliki ručnik, koji će nam poslužiti za jačanje, istezanje i vježbe ravnoteže✨😘💕💕

https://youtu.be/ukF4Ccj3kfc

Vježbe s ručnikom, Xenia Total Body Studio Vježbe razgibavanja, zagrijavanja, jačanja i istezanja uz pomoć ručnika. Srednji intenzitet. Vježbe vodi: Ksenija Tićak, mag. kineziologije Xenia Total Body ...

Dragi svi 🥰
Današnje vježbanje kreće iz ležećeg položaja, ali no no, nećemo zaspati uz ovaj novi set vježbi 🤗
Uživajte i stisnite Subscribe na Xenia Total Body YouTube kanalu 🙏😘💕💕

https://youtu.be/jvOVFmaSb8Y

Vježbanje kod kuće, Xenia Total Body Studio Vježbe razgibavanja, zagrijavanja, jačanja i istezanja. Počinje se iz ležanja na leđima. Srednji intenzitet.

🔝 Današnjim vježbanjem obuhvaćamo sve mišićne skupine, velike i male, površinske i dubinske kroz razne kreativne vježbe jačanja i istezanja.
Uživajte!🤗✨

https://youtu.be/KjPhEgZlKik

Vježbanje kod kuće, Xenia Total Body Studio Vježbe razgibavanja, zagrijavanja, jačanja i istezanja. Srednji intenzitet. Vježbe vodi: Ksenija Tićak, mag. kineziologije Xenia Total Body Studio https://ww...