Kosjenka HIPNO - Terapija

“Moj život je bio pun groznih nesreća, većina od njih se nikada nije dogodila.”
M.de Montaigne

“Moj život je bio pun groznih nesreća, većina od njih se nikada nije dogodila.”
M.de Montaigne

"Vjeruj svom nesvjesnom. Ono zna više nego ti."
Milton H. Erickson

"Vjeruj svom nesvjesnom. Ono zna više nego ti."
Milton H. Erickson

Nedjeljom samo opušteno😊

Nedjeljom samo opušteno😊

“Soba s pogledom” 😏....od sada u novom prostoru🤗

Sretan Uskrs!

Sretan Uskrs!

[02/23/21]   Ako više nismo u mogućnosti da promijenimo situaciju, izazvani smo da promijenimo sebe.
V.E.Frankl

... rečenica koju ponavljam i ponavljam i ponavljam...😉

... rečenica koju ponavljam i ponavljam i ponavljam...😉

Čista radost: kad napraviš krug od početka i početku se vratiš....♥️.... sa zahvalnošću♥️

Na kraju svih naših istraživanja
Stići ćemo onamo odakle smo krenuli
I prvi put prepoznati to mjesto.
T. S. Eliot

Promijeni perspektivu.
Ponekad je već samo to dovoljno da te dovede korak do uspjeha. Korak do rješenja, do osjećaja da su se stvari “posložile”.
Savjetodavni razgovor dogovori radnim danom, online ili uživo.

Lightlockdown kućna šuma🍄😊🍄

[11/24/20]   Znati nije dovoljno; moramo primijeniti,
htjeti nije dovoljno; moramo činiti.
Goethe

🥶Anksioznost.🥶
Samo oni koji su je iskusili znaju koliko iscrpljuje život s anksioznošću i kako opak može biti pravi napad panike. Nažalost, znaju i kako izgleda nerazumijevanje okoline. Kako bolno zvuče dobronamjerni, ali beskorisni, savjeti poput; Smiri se/ Nije ti ništa/ Daj ne drami/ Duboko diši/ Prestani/ Saberi se....
🌀Anksioznost je u stvari navika da se brinemo. Navika koja je podivljala i izmakla se kontroli. Tjelesni oseti postaju okidači za naviku opsesivne brige koja se zatim pretvara u anksioznost i eskalira panikom.
🌀Srećom, navike su samo misaoni obrasci i mogu se mijenjati.
🌀Psihosocijalno savjetovanje s kognitivno bihevioralnim pristupom u kombinaciji sa hipnotičkim tehnikama vrlo uspješno djeluje u mijenjanju tih obrazaca i oslobađanju od straha.
🌀Ako želiš znati više, nazovi za besplatne konzultacije.

🌀Kada nam je iz bilo kojeg razloga teško, naš prvi poriv je: obuzdati osjećaje. Tada krećemo u borbu koja je uzaludna i iscrpljuje, umjesto da treniramo kako upravljati ponašanjem i mislima.
🌀Nemoguće je kontrolirati osjećaje, ali je moguće kontrolirati što mislimo i kako se ponašamo.
🌀Osjećaj što osjećaš, misli što želiš.

🌀Prilagođeno tebi i tvom životnom trenutku:
-psihosocijalno savjetovanje
-kognitivno-bihevioralni pristup
-NLP tehnike rada
-vježbe usmjerene svjesnosti
-hipnoterapija, samohipnoza i hipnoza
🌀Individualno, u paru, obiteljski...
🌀Riješi se anksioznosti, trauma, strahova, prisilnih misli i neželjenih navika. Poboljšaj odnose, budi produktivan, opušten i radostan.
🌀Živi svoj život kvalitetnije.
🌀Misli što želiš.

Ugasi radio😉

🌀Hipnoza:
• nije trik niti paranormalna aktivnost
• ne predstavlja opasnost
• je sasvim prirodno stanje svijesti
• je stanje sužene pažnje i optimalnog učenja
• je terapijski postupak
• se bazira na direktnoj i indirektnoj komunikaciji – upravo tako komuniciraju sa nama gotovo sve reklame, zabavni sadržaji i oglasi sa kojima se svakodnevno susrećemo
• omoguće klijentu da usmjeri pažnju na svoj podsvjesni dio na siguran način i uz potpunu voljnu kontrolu klijenta.

🌀Najčešće koristim indirektnu, konverzacijsku hipnozu potpuno prilagođenu svakom pojedinom klijentu, njegovim željama i potrebama.
Takav indirektan, opušteni način često daje bolje rezultate od direkte hipnoze, jer omogućuje klijentu da vrlo brzo sam pronalazi svoje skrivene resurse te nove ideje i tako lakše mijenja načine percipiranja i ponašanja.

🌀Osoba koja dolazi na hipnozu treba biti zaista motivirana za promjene, spremna da između susreta s terapeutom sama primjenjuje i provodi preporučene zadaće samohipnoze, male zadatke u svakodnevnom životu, razne vježbe… ovisno o tome što se dogovorimo.
🌀Hipnoza je učinkovita jedino kod onih osoba koje doista žele promjenu.

🔺🟥🔴...home office...

Najčešće misli koje su znakovi stresa, iscrpljenosti ili tuge:

• Moram biti jak.
• Moram biti uspješan.
• Ne smijem odustati.
• Ne smijem razočarati.
• Bez mene će sve to propasti.
• Svi ovise o meni.
• To je moja odgovornost.
• Ne mogu uživati, a da ne mislim na obaveze.
• Nemam vremena.
• Nemam snage.
• Ja to nikad neću moći.
• Ne mogu to više izdržati.
• Da sam barem negdje drugdje.
• Zašto više ne uživam u ovome?
• Zašto se ne mogu opustiti?
• Sigurno nešto nije u redu sa mnom.
• Nešto se mora promijeniti.
• …
Misli se stvaraju, neko vrijeme postoje i zatim nestaju. Neke od njih lako je prepoznati kao ono što uistinu jesu: samo mentalni događaji koji su prolazni.
Neke druge, koje uopće ne izgledaju kao misli, prišuljaju nam se tiho i dugo staju sa nama. Čak toliko dugo da ih počnemo smatrati činjenicama, istinama o nama samima.
No, čak i samokritične misli samo su to što jesu; misli. I možda su točne, a možda su sasvim pogrešne.
Na nama je da ih uvježbamo prepoznati da bismo onda mogli odlučivati kako ćemo ih shvatiti.
Dogovorite individualni program „Hipnozom do svjesnosti“, za lakše prevladavanje stresa, prilagođen baš vama.

😁

....kad želiš rasti, nema prepreka...

Tijelo ne može dobro funkcionirati bez odmora i zato ga redovito odmaramo. Koliko god se naspavali, ponekad svi dobijemo onaj "umoran sam od svega" osjećaj iscrpljenosti, koji nije toliko fizički, nego je više neka zasićenost i želja da malo pobjegnemo od svega.
Osim tijela i um treba odmor. Um skoro nikad ne miruje. Neprestano planira, sjeća se, sanja, mašta, premotava prošle događaje i izmišlja buduće. Tako nas zapravo "baca" u uznemirenost, tugu, stres, brigu, krivnju, strah, tjeskobu... naizgled svojevoljno i bez naše kontrole.
Sve to iscrpljuje našu mentalnu i emocionalnu energiju, nismo više ni svježi, ni otvoreni, ni sposobni adekvatno odgovarati, jednom riječju; dosta nam je svega.

Može li se i kako svjesno usmjeravati svoj um?
Može, uz malo "treninga".
Tehnikama vježbanja pozornosti i usmjerene svjesnosti te neurologičkog programiranja možemo sačuvati i obnavljati mentalnu energiju, umiriti misli i odmoriti um.
Rezerviraj svoj termin, umiri um.

🎯Hipnoza: niz tehnika za postizanje promjena koje želimo i trebamo.
Programi za:
• uravnoteženje odnosa (ljubavnih, poslovnih, prijateljskih)
• uklanjanje strahova i tjeskobe
• smanjenje stresa
• povećanje životne energije i radosti
• uklanjanje različitih vrsta ovisnosti ( emocionalna
ovisnost, ovisnost o hrani, toksičnim ljudima, navikama...)
• motivaciju i ostvarivanje ciljeva
• ...

🔎U protekla dva tjedna život nam se preokrenuo naglavačke. Uobičajena svakodnevnica preko noći je nestala. Gotovo je nemoguće ne osjetiti neki oblik straha, tuge, gubitka, tjeskobe u ovom kaosu oko nas. I to je u redu. U redu je osjećati se pomalo izgubljeno i normalno je dozvoliti sebi da osjećamo to što osjećamo. A zatim uzdahnuti i ići dalje. Dan po dan. Kako?
Naše čvrsto uporište jest dnevna rutina, a baš nju smo sada izgubili. U normalnim situacijama, ona može postati dosadna, ali u izvanrednim okolnostima dnevna rutina je još važnija nego inače. U stvari, uspostaviti novu dnevnu rutinu je ovih dana jedina stvar koju možemo učiniti za sebe i svoje najbliže. Važan dio u tome procesu jest organizacija i planiranje malih, jednostavnih, svakodnevnih stvari. Zašto?
Rutina nas sidri, daje nam osjećaj kontrole i kada se držimo rutine naša je pažnja usmjerena na stvari koje možemo kontrolirati.
Usmjerenost na ono što je pod našom kontrolom smanjuje stres i čuva našu mentalnu energiju.
Kada imamo zadanu rutinu nemamo vremena beskonačno čitati i gledati iste vijesti i članke koji pojačavaju osjećaj zabrinutosti i tjeskobe i iscrpljuju nas.
Kada imamo rutinu- imamo i prioritete koje moramo posložiti.
Rutina je ključ mentalnog zdravlja i sada je bitnija nego ikad.

I ne, iako ste doma, nije tren da baš sada (kao što nam mnogi preporučuju): bjesomučno vježbamo / smršavimo 10 kg / završimo on-line tečaj računovodstva / iskoristimo vrijeme za korjenite promjene / radimo na sebi / dostignemo prosvjetljenje / postanemo supermega verzija sebe.....
Više je tren da si isplaniramo što ćemo kuhati sljedeća 2 dana. Da isplaniramo kada ćemo napokon sortirati ladicu u kojoj ni ne znamo više čega sve ima, a kada napraviti kolač. Kada ćemo raditi, a kada pospremiti stan. Tren da popijemo kavu u miru, sami ili s onima koje imamo doma. Da slušamo glazbu. Da zagrlimo svoje dijete i napravimo šator od deka nasred sobe. Da pročitamo onu knjigu koju smo dobili za rođendan prije 3 godine. Da nazovemo prijateljicu i kažemo da smo malo tužni, da se brinemo i da nas je strah. Jer i nju je.
Tren da si dozvolimo da osjetimo sve ono što osjećamo, a onda duboko udahnemo i isplaniramo par sitnica za sljedeći dan.
I sutra opet.
I preksutra.
Dok ne prođe.
A proći će.💙💚

Dragi klijenti!
Do smirivanja situacije HIPNOseanse i savjetovanja moguća su putem video poziva. Ukoliko trebate pomoć i podršku - slobodno se javite i dogovorite svoj termin.
Podsjećam da Vam samohipnoza i tehnike opuštanja koje ste iskusili i naučili na našim susretima sada mogu pomoći da zadržite mir i opuštenost.
Iskoristite ovo vrijeme za sebe i svoje najdraže.
Budimo odgovorni, ostanimo doma i poštujmo preporuke struke.
🙏

Prekid veze, razvod braka, gubitak partnera... bolan osjećaj, kao da umire dio nas. I upravo se to i događa.
Kako nastaviti živjeti bez tog,možda najvažnijeg, dijela? Kako postojati dalje kad ono što nam je bilo najdraže više ne postoji?
Tugovanje je proces, bolan i neugodan i mora se odraditi u cjelosti. Srećom, taj proces je ograničen i ne traje zauvijek. Postoje načini podrške i vođenja uz koje će lakše proći. Hipnoza je samo jedan od njih.

Drage moje: čestitam vam ovaj dan i neka uistinu bude “vaš”, baš onakav kakvog želite💜