Simple Development

Simple Development je obrt koji se bavi sportom, rekreacijom, edukacijom i obrazovanjem.

Photos from Simple Development's post 10/01/2023

➡️ U biljci konoplje se nalaze KANABINOIDI koji mogu direktno utjecati na naš organizam.
ENDOKANABINOIDNI sustav je važan element u našem središnjem živčanom sustavu putem kojeg se odvija retrogradna signalizacija među neuronima, a sudjeluje i u modulaciji brojnih metaboličkih mehanizama. Endokanabinoidni sustav ne utječe samo na psihološku i neurološku funkciju čovjeka, već ima i bitnu ulogu u regulaciji fiziološke funkcije probavnog sustava, te patologiji upale istog.
➡️ CBD (kanabidiol) je glavni kanabinoid koji se nalazi u biljkama konoplje. Poznat je po svojim medicinskim prednostima koje uključuju smanjenje upale, ublažavanje boli i učinke protiv tjeskobe. CBD se također proučava zbog njegovog potencijala za liječenje drugih stanja kao što su epilepsija i Alzheimerova bolest. Od svih kanabinoida u konoplji, CBD se nalazi u najvećem udjelu.
➡️ TERPENI su još jedna vrsta bioaktivnih spojeva i sekundarnih metabolita koji se nalaze u konoplji, a koji posljednjih godina dobivaju sve veći interes. Fitokanabinodino-terpenoidna sinergija može poboljšati učinkovitost liječenja upala, boli, tjeskobe i infekcija.

➡️ Ove proizvode koriste i treneri u Simple Developmentu, kao i naši sportaši❗️

Ako je netko zainteresiran i želi isprobati CBD proizvode, neka se javi u DM. 📩

**p

Photos from Simple Development's post 07/01/2023

Na vaš zahtjev imamo nova dva seminara u Simple Development-u:

1. Razvoj energetskih kapaciteta - praktična primjena;
2. Planiranje i programiranje treninga - ŠTO, KAKO, KADA i ZAŠTO?

Sve detalje, kao i kako (i do kada) se prijaviti, pronađite na slide-ovima.

05/01/2023

“Razlika između uspješne osobe i ostalih nije u nedostatku snage ili znanja, nego u nedostatku volje.”

31/12/2022

Ako je tvoja novogodišnja odluka da se vrhunski spremiš za novu sezonu, mi ćemo ti pomoći da to i ostvariš. 🤜🏼🤛🏼

Iskoristi 20% popusta tijekom 1. mjeseca 2023. i pripremi za nadolazeću sezonu u Simple Developmentu. 💪🏼

Javi nam se putem maila [email protected] ili u DM. 📩

27/12/2022

Keep training and keep learning until you get it right. 👊🏼

Photos from Simple Development's post 21/12/2022

Kratkotrajne pauze od treninga su kod sportaša povremeno i poželjne kako bi se tijelo regeneriralo od napora. 💆🏼🧘🏼‍♀️
No, sportaši bi trebali aktivno provoditi tu pauzu, a ne ležeći u krevetu bez svakodnevnih aktivnosti jer će to dovesti do drastičnog pada forme i mišićne atrofije.

Swipe-aj za više info. ⬅️

29/11/2022

Danas je u našem klubu održano predavanje na temu “RAZVOJ MLADOG NOGOMETAŠA”.

Predavanje je održao dugogodišnji kondicijski trener Stipo Dajaković mag.cin. i predavač na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu.

Naši treneri su imali prilike steći znanja kako trenirati od najmlađeg uzrasta pa do juniorske kategorije s ciljem pripreme za seniorski nogomet i maksimalnim razvojem igračevih potencijala.

Ovim putem se zahvaljujemo Stipi na dolasku i prenesenom znanju. Simple Development

26/11/2022

Iako smo se nedavno selili, ponovo smo promijenili lokaciju jer nam je cilj pružiti vam što bolju uslugu, zbog čega smo ušli u suradnju sa Sparta Gym&Spa Rotor.

Hvala za razumijevanje!

16/11/2022

Trenerova faca nakon što ti pripremi trening poslije kojeg 3 dana nećeš moći doći sebi 😁😅

Photos from Simple Development's post 04/11/2022

Jak i čvrst trup je ono što nas drži i pokreće. Trup sačinjavaju mišići koji okružuju kralježnicu i trbušni zid, te glutealni mišići kao i fleksori kuka. Jak trup nije važan samo za sportaše koji se bave dizanjem utega, već je važan i za trčanje, bicikliranje, hodanje, kao i za brojne druge svakodnevne aktivnosti.

Photos from Simple Development's post 05/10/2022

Accessories 🏋🏼‍♀️

28/09/2022

“Team work makes the dream work!”

Dok brine za vašu kondicijski pripremu, brine za vaš oporavak. 🤜🏼🤛🏼

Photos from Simple Development's post 23/09/2022

Kako bi se smanjila mogućnost nastanka ozljeda, vrlo je važno profesionalno pristupati treningu i odraditi kvalitetnu pripremu tijela.
Ako do ozljede ipak dođe, najvažnije je čim prije započeti s adekvatnom rehabilitacijom.

18/09/2022

Danas je održan i drugi rujanski seminar u SD-u. 📚

Tema koju smo obradili bila je: JAKOST I SNAGA. 💪🏼

Ovim putem se zahvaljujem svima koji su došli na seminar. Ekipa, bili ste odlični! 👌🏼

Nadam se da ćemo se družiti i na nekim budućim seminarima. 😉

Photos from Simple Development's post 16/09/2022

Za sportaše, ali i rekreativce, san je jednako važan kao i treniranje i prehrana. 😴
Kvaliteta sna dokazano utječe na sportske izvedbu i razvoj mladeži zbog čega bi usvajanje zdravih navika trebalo biti prioritet svoj djeci, pogotovo sportašima.
Ne samo roditelji, već i klubovi i treneri bi trebali educirati sportaše od najranije dobi o benefitima kvalitetnog sna, te ih potaknuti na stvaranje dobre rutine prije spavanja koja će im pomoći da kvalitetnije spavaju, a samim time se i bolje oporavljaju. 🛌

04/09/2022

Danas je održan prvi seminar u novom prostoru.

Tema koju smo obradili bila je: Razvoj energetskih kapaciteta. 📚

Malo smo se družili, nešto naučili i dan je proletio. 😊

Hvala svima koji su došli na seminar, a sljedeći nas očekuje već 18.09.2022. Tema će biti JAKOST i SNAGA.

Ekipa, nadam se da ste zadovoljni seminarom i da se vidimo ponovo! 💪🏼

Photos from Simple Development's post 25/08/2022

Istraživanja na temu utjecaja alkohola na sportsku izvedbu je malo jer etička povjerenstva teško odobravaju takva potencijalno opasna istraživanja.

No iako je istraživanja malo, dokazano je da konzumacija alkohola ima negativne učinke na sportsku izvedbu, oporavak i zdravlje.

23/08/2022

Mnoge žene izbjegavaju trening s utezima jer se boje da će se prenabildati ili izgledati kao muškarci. 🤦🏼‍♀️
Zaboravite ovaj glupi mit i uhvatite se utega jer trening snage s utezima donosi niz zdravstvenih prednosti. 🏋🏼‍♀️

Neki od razloga zašto se ne treba bojati utega i treninga snage:

• trening snage ubrzava metabolizam što doprinosi mršavljenju
• štiti zglobove
• poboljšava gustoću kostiju
• popravlja držanje tijela i izgled (izgradit ćete lijepe obline i dobiti mišićni tonus)
• popravlja raspoloženje
• povećana jakost u području kukova i nogu doprinosi boljoj mobilnosti i ravnoteži
• trening snage utječe na povećanje samopouzdanja i neovisnosti jer vam omogućava lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti (npr. nošenje vrećica, podizanje kofera, stavljanja stvari na policu...)

Photos from Simple Development's post 18/08/2022

Iako većina rekreativaca, ali i sportaša, misli da su jakost i snaga sinonimi i na pitanje žele li biti jaki ili snažni vjerojatno će vas zbunjeno pogledati i pitati zar to nije isto, te dvije sposobnosti se razlikuju. 💪🏼

Swipe-aj za definicije.

08/08/2022

“A good coach will make his players see what they can be, rather than what they are.” - Ara Parseghian

Photos from Simple Development's post 01/08/2022

📚SEMINARI U SIMPLE DEVELOPMENTU:

1. Razvoj energetskih kapaciteta - praktična primjena 04.09.2022.

2. Jakost i snaga 18.09.2022.

PREDAVAČ: Stipo Dajaković, mag.cin. CFSC LVL 2, SFG LVL 1, EXOS ESD
DATUM: 04.09./18.09.2022.
VRIJEME: 9:00-17:00
CIJENA: 1.000,00 kn (PDV je uključen u cijenu)
LOKACIJA: Posavska ulica 24, Novo Čiče, DT ARENA
MAKSIMALNI BROJ POLAZNIKA: 25

▶️ Prijave traju do 31.8. ili do popunjavanja mjesta.

▶️ Prijave na mail: [email protected]

❗️Prijavom na oba seminara ostvarujete popust od 25%.

Za više informacija, swipe-aj.

Photos from Simple Development's post 20/07/2022

U životu sportaša (ali i rekreativaca), uz pravilnu prehranu i adekvatan odmor, veliku ulogu igra i suplementacija. 💊

❗️Ono što je važno naglasiti jest da su suplementi samo dodatak, a ne zamjena za uravnoteženu prehranu❗️

08/07/2022

Friday workout complete ✅

05/07/2022

🚨 ALERT 🚨

Spremamo vam nešto veliko u SD-u 🤫

Dat ćemo vam jedan hint: radi se o promjeni prostora…
Detalje vam još ne možemo otkriti, ali bit će to jedan od prvih takvih prostora u Hrvatskoj, a možda i šire. 💪🏼

Uskoro stiže update, pa stoga budite spremni i pratite nas!

Photos from Simple Development's post 27/06/2022

S obzirom na rast temperatura, dodatno moramo posvetiti pozornost pravilnoj hidrataciji. 💧

21/06/2022

Neka ti početak ljeta i visoke temperature ne budu razlog da propustiš trening jer vrhunski rezultati ne prihvaćaju nikakve isprike. 💪🏼

Photos from Simple Development's post 20/06/2022

• PREDSTAVLJANJE NAŠEG TIMA •

Danas je na redu Antonio, a ovo je njegova priča. ⬇️

“Moje ime je Antonio. Magistar sam kineziologije i veliki zaljubljenik u trening i rehabilitaciju.
Još od malih nogu bavio sam se nogometom u kojem sam kroz brojne uspjehe, pobjede i poraze, što u NK Zagrebu, a što u nacionalnim selekcijama Hrvatske, naučio što znači živjeti sport.
Svoj nogometni put, na koji sam izuzetno ponosan, završio sam upisom na studij kineziologije u Zagrebu gdje sam se opredijelio za smjer rehabilitacije, odnosno kineziterapije. Na odabir tog smjera nagnale su me brojne ozljede i rehabilitacije koje sam prošao kroz nogometnu karijeru uz koje sam, u konačnici, uvidio važnosti kvalitetne rehabilitacije i prevencije kroz trening, te svoje zadovoljstvo kroz čin pomaganja drugima. Uz studij i po završetku istoga unaprjeđujem svoje znanje brojnim svjetski priznatim tečajevima i seminarima poput NeuroKinetic Therapy i Ergon IASTM seminara.
Svoju suradnju sa Simple Developmentom i dugogodišnjim prijateljem Stipom Dajakovićem započinjem početkom 2021. godine nakon višegodišnjeg skupljanja iskustava i samostalnog rada u području rehabilitacije i kondicijskog treninga sportaša i rekreativaca.
Danas sa sigurnošću mogu reći da mi je zadovoljstvo raditi s grupom ljudi koji su prije svega veliki prijatelji, a onda i izuzetni stručnjaci u svojem području.
Ova priča razvija se iz dana u dan, te je samo pitanje dana kada će prerasti u nešto zaista veliko.”

Photos from Simple Development's post 13/06/2022

U vrhunskom sportu, gdje je što brža i učinkovitija regeneracija glavni predmet svih trenažnih procesa, masaža je neizostavni dio terapije svakog sportaša.
S obzirom da svojim sportašima želimo ponuditi ne samo treninge, već i oporavak, nastala je naša suradnja s ACLab-om, te unutar našeg Premium paketa na raspolaganju imate i usluge kineziterapeuta.

Photos from Simple Development's post 08/06/2022

Više treninga znači bolje rezultate. Da, do određene točke.
Kad prijeđete tu točku, krivulja vaših sposobnosti počinje odlaziti u negativnom pravcu, a rezultati će biti u suprotnosti s vašim željama jer ste ušli u stanje pretreniranosti. 📉

Zato je prilikom određivanja volumena i intenziteta treninga, ključna stavka DOZIRANJE. 🏋️

Photos from Simple Development's post 06/06/2022

Spremni za novi radni tjedan 💪🏼

Photos from Simple Development's post 31/05/2022

Sportaša koji voli i želi trenirati lako je motivirati na rad, no pravi izazov je naučiti ga kada i koliko se mora odmarati. 💆🏼
Oporavak na prvi pogled djeluje vrlo jednostavno, no svejedno sportaši tu čine najviše pogrešaka.

Photos from Simple Development's post 25/05/2022

Eksplozivna jakost važan je faktor za sportaše koji moraju razviti snagu u kratkom vremenu, odnosno u jednom trenutku. To uključuje aktivnosti kao što su sprintanje, skakanje, udaranje, bacanje, brzo okretanje, promjena smjera, izbjegavanje...

Photos from Simple Development's post 19/05/2022

Jaka i mišićava leđa iznimno su važna za svakog sportaša, ali i za rekreativce jer poboljšavaju kvalitetu života. 💪🏼
Jaka leđa omogućuju obavljanje svakodnevnih zadataka s relativnom lakoćom i štite od ozljeda.
Da bi trenirala/o leđa, ne trebaš neku skupu opremu i rekvizite. Mišići reagiraju na napetost koja se može stvoriti na više načina, sa ili bez utega.

Photos from Simple Development's post 17/05/2022

Za određivanje ciljeva treninga važno je imati uvid u stanje sposobnosti, osobina i znanja sportaša, zbog čega je za suvremeni pristup vrhunskom sportu nužna sportska dijagnostika. 📈

Na fotografiji je prikazana priprema za testiranje eksplozivne snage.

Photos from Simple Development's post 13/05/2022

Kad završiš trening, utege i rekvizite vrati na svoje mjesto. 👆🏻

09/05/2022

Rule #1 to working out: never skip monday! 💪🏼

Photos from Simple Development's post 06/05/2022

• NOVA SURADNJA •

Postali smo suradnici i zastupnici za CBD ulja.

Ako već konzumirate CBD ili želite isprobati, javite nam se u inbox.

**p

Photos from Simple Development's post 03/05/2022

Korištenje rolera zapravo je imitacija miofascijalne masaže, a može pomoći u ublažavanju napetosti mišića, bolova i upala, te povećati raspon pokreta u zglobovima.

Roler može biti učinkovit alat za zagrijavanje ili hlađenje prije i nakon treninga, a prednosti korištenja mogu se razlikovati od osobe do osobe.

30/04/2022

Onaj filing kad misliš da si gotov, a trener ti da još jednu seriju… 😵😅

27/04/2022

Iako girje nisu novi rekvizit, u posljednje vrijeme su sve popularnije zbog rezultata koje pokazuje njihova upotreba.

Girje n**e različite vrste treninga pomoću dinamičkih pokreta koji ciljaju na gotovo svaki aspekt - mišićnu izdržljivost, snagu, ravnotežu, agilnost i kardio izdržljivost.

Koristiš li i ti girje u svom treningu?

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zagreb?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Radimo isto, a različito☝#plyometrics #training #sdsimpledevelopment #football
Trening IZDRŽLJIVOSTI nogometaša❗Jedna od determinanti uspješnosti u nogometu je izdržljivost ili laički "kondicija".🏃‍♂...
@ansambllado Jump technique and power training. Trainers:@tamara.despot &@stipodajakovic#folk #folkdance #jumps #persona...
Ne nije lud😄Kad nemaš trenera onda budi kreativan koristi mozak. Ideomotorički zamisli što se radi i jednostavno odradi ...
Trening sa sportašem koji se nalazi na Islandu. ▶️Svaki trening odrađuje i snima kako bi dobio povratnu informaciju ukol...
@emy.6 uvijek nađe opciju za trening.Kaže da mu falim na Islandu ali mislim da to kaže zato što mora reći 😅😅😅Zanima te r...

Telephone

Website

Address


Riječka Ulica 10
Zagreb
10410

Opening Hours

Monday 06:00 - 23:00
Tuesday 06:00 - 23:00
Wednesday 06:00 - 23:00
Thursday 06:00 - 23:00
Friday 06:00 - 23:00
Saturday 06:00 - 23:00
Other Sport & Recreation in Zagreb (show all)
Sunny Fashion Sunny Fashion
Zagreb

i love it!

Skipper4you.com Skipper4you.com
Ilica 213
Zagreb, 10000

best skipper academy in Med

White Angels Zagreb White Angels Zagreb
Zagreb, 10000

WAZ Antifa

Akademski judo klub "Mladost" Zagreb Akademski judo klub "Mladost" Zagreb
Jarunska 3
Zagreb, 10000

Akademski judo klub „ Mladost “ iz Zagreba osnovan je 1951 . godine i prvi je judo klub osnovan

Disc Golf Croatia Disc Golf Croatia
Kolarova Ulica 18
Zagreb, 10000

Za sve ljubitelje disc golfa u hrvata ili one koji bi to htjeli postati a ne znaju kako ...

MultiSport Hrvatska MultiSport Hrvatska
Heinzelova 44
Zagreb, 10000

➡️ Jedna kartica ➡️ Više od 400 sportskih objekata diljem Hrvatske ➡️ Više od 60 sportskih aktivnosti

Ski Mojo East Europe Ski Mojo East Europe
Horvaćanska Cesta 21
Zagreb, 10000

Ski-Mojo je prvi exoskeleton dizajniran za skijanje. Turistička agencija Sve za sport d.o.o. i šk

Boksački klub Trnje Boksački klub Trnje
Kninski Trg 1
Zagreb, 10000

Boksački klub Trnje ustrojen je na način da cjelokupnim djelovanjem promovira i potiče sportski n

Udruga Mali krug Udruga Mali krug
Zagreb, 10040

Ciljevi udruge su: - promicanje, razvitak i unapređenje Tai chi chuana i Chi kunga u Gradu Zagrebu

zdravo_i_aktivno_brezovica zdravo_i_aktivno_brezovica
Sportsko Rekreacijska Udruga Zdravo I Aktivno
Zagreb, 10257

Pilana Bliznec liga Pilana Bliznec liga
Bliznec 68
Zagreb

Trkačka sportska liga u sklopu "All terrain running" lige. Kružna staza namijenjena svim zaljubljenicima vancestovnog trčanja, planinarima i zaljubljenicima prirode. Čuvajmo okoliš...

Planinarsko društvo Zagreb Planinarsko društvo Zagreb
Gundulićeva 12, Kat 1
Zagreb, 10000

Planinarsko društvo Zagreb osnovano je 2020. godine od strane zaljubljenika u planine i boravak u p