Nervus -Šubarić

Hvala Vam!
Sa vašim lijepim riječima je sve lakše!

❤️

‼️NOVO NOVO‼️

Tesla, elektromagnetski tretman koristi elektromagnetske impulse za intenzivne mišićne kontrakcije. U samo 30 minuta, tretman simulira učinak 20.000 trbušnjaka! Ovaj neinvazivni tretman brzo tonira i jača mišiće, bez bolova i vremena oporavka. Idealno za trbušne mišiće, stražnjicu, bedra i ruke. Probajte Tesla tretman i osjetite razliku! 💪✨

REZERVIRAJ SVOJ TRETMAN

☎️ 095/919 71 61

🔸Hvala Vam na lijepim riječima! Vaša podrška i povjerenje su ono što nas motivira da svakodnevno dajemo sve od sebe. Bez vas, naš rad i trud ne bi imali smisla.
🔸Hvala vam što ste dio naše priče i što nam omogućujete da činimo razliku!

Vaš tim NerVUs Šubarić!

🔸DNS (dinamička neuromišićna stabilizacija) je terapijski pristup u fizioterapiji.
🔸Razvijena je na osnovu proučavanja razvoja motoričkih funkcija u ranom djetinjstvu.
🔸 Fokusira se na reedukaciju pokreta i stabilizaciju mišića kroz aktivaciju prirodnih motoričkih šablona.
🔸Koristi se za lječenje različitih problema mišićno-koštanog sustava.
🔸Kroz specifične vježbe i tehnike aktivacije mišića, pacijenti poboljšavaju posturu i funkcionalnost tijela.

Kod nas u NerVUs Šubarić svakom pacijentu pristupamo individualno i pravimo personalizirani plan terapije. Naš cilj je pružiti najbolju terapiju i poboljšati kvalitetu života svakog pacijenta. 😁🙏

🔸Na početku tjedna sastajemo se kako bismo uskladili planove i ciljeve za nadolazeće radne dane. U ovoj produktivnoj atmosferi razmjenjujemo mišljenja, znanja i dogovaramo strategije i metode kako bismo svakom pacijentu dali svoj maksimum.
Kroz konstruktivnu komunikaciju i timski rad, postavljamo temelje za uspješno ostvarenje naših poslovnih ciljeva u novom radnom tjednu.

Ugodan početak tjedna želi Vam vaš NerVUs Šubarić! 😁🙏

🔸6. Savjet: Tjelesna aktivnost

Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje zdravlja i dobrobiti tijela i uma. Uzimanje vremena za vježbanje ne samo da jača mišiće i kosti, već ima i brojne druge pozitivne učinke na tijelo, uključujući poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, regulaciju tjelesne težine, smanjenje rizika od kroničnih bolesti poput dijabetesa i hipertenzije te poboljšanje raspoloženja i smanjenje razine stresa.

Važno je odabrati vrstu tjelesne aktivnosti koja odgovara vašim interesima, potrebama i mogućnostima. To može biti bilo što, od šetnje, trčanja, vožnje bicikla, plivanja, vježbi snage do joge ili plesa. Važno je da aktivnost uživate, jer će vam to pomoći da ostanete motivirani i dosljedni.

Preporučuje se provođenje najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno ili 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti, uz dodatak vježbi jačanja mišića najmanje dva p**a tjedno. Međutim, svaka količina tjelesne aktivnosti bolja je od nijedne, pa čak i kratke šetnje ili vježbe mogu donijeti značajne koristi za zdravlje.

Uzimanje pauza za tjelesnu aktivnost tijekom dana također može poboljšati produktivnost i koncentraciju, smanjiti osjećaj umora i poboljšati raspoloženje. Stoga, pokušajte uključiti kratke pauze za aktivnost tijekom radnog dana, poput kratke šetnje ili vježbi istezanja.

Tjelesna aktivnost ne samo da održava tijelo zdravim, već može biti i zabavna i socijalna aktivnost koja vam omogućuje da se povežete s drugima i provedete vrijeme na svježem zraku. Stoga, nemojte propustiti priliku za uživanje u tjelesnoj aktivnosti svaki dan - vaše tijelo i um će vam biti zahvalni.

🔸5. Savjet: Hidratacija

Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja i vitalnosti tijela. Voda je neophodna za gotovo sve funkcije u našem tijelu, uključujući regulaciju tjelesne temperature, eliminaciju toksina, transport hranjivih tvari i održavanje hidratacije kože.

Dovoljan unos vode ključan je za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. Preporučuje se unositi između 8 i 10 čaša vode dnevno, iako se ta količina može razlikovati ovisno o individualnim potrebama, aktivnostima i okolišnim uvjetima.

Osjećaj žeđi često je prvi znak dehidracije, stoga je važno slušati svoje tijelo i redovito piti vodu tijekom cijelog dana. Također, važno je napomenuti da se unos tekućine može ostvariti i konzumiranjem voća i povrća koje sadrže visok postotak vode.

Hidratacija je posebno važna tijekom tjelesne aktivnosti, kada se gubi veća količina tekućine putem znojenja. Stoga, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pijenjem vode ili sportskih napitaka kako biste održali ravnotežu elektrolita i spriječili dehidraciju.

Osim toga, hidratacija igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Dobro hidrirana koža izgleda zdravije, svježije i elastičnije, dok dehidrirana koža može postati suha, ispucala i sklona raznim kožnim problemima.

Stoga, ne zaboravite redovito pijuckati vodu tijekom cijelog dana kako biste osigurali optimalno zdravlje i dobrobit tijela iznutra i izvana. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

🔸5.Savjet: Hidratacija

Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja i vitalnosti tijela. Voda je neophodna za gotovo sve funkcije u našem tijelu, uključujući regulaciju tjelesne temperature, eliminaciju toksina, transport hranjivih tvari i održavanje hidratacije kože.

Dovoljan unos vode ključan je za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. Preporučuje se unositi između 8 i 10 čaša vode dnevno, iako se ta količina može razlikovati ovisno o individualnim potrebama, aktivnostima i okolišnim uvjetima.

Osjećaj žeđi često je prvi znak dehidracije, stoga je važno slušati svoje tijelo i redovito piti vodu tijekom cijelog dana. Također, važno je napomenuti da se unos tekućine može ostvariti i konzumiranjem voća i povrća koje sadrže visok postotak vode.

Hidratacija je posebno važna tijekom tjelesne aktivnosti, kada se gubi veća količina tekućine putem znojenja. Stoga, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pijenjem vode ili sportskih napitaka kako biste održali ravnotežu elektrolita i spriječili dehidraciju.

Osim toga, hidratacija igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Dobro hidrirana koža izgleda zdravije, svježije i elastičnije, dok dehidrirana koža može postati suha, ispucala i sklona raznim kožnim problemima.

Stoga, ne zaboravite redovito pijuckati vodu tijekom cijelog dana kako biste osigurali optimalno zdravlje i dobrobit tijela iznutra i izvana. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

🔸4. Savjet: Uravnotežena prehrana

Uravnotežena prehrana ključna je za održavanje zdravlja i dobrobiti tijela. Ona pruža tijelu potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale koji su ključni za pravilno funkcioniranje svih sustava. Osim toga, uravnotežena prehrana pomaže održati zdravu težinu, podržava imunološki sustav i smanjuje rizik od raznih bolesti.

Ključ uravnotežene prehrane leži u raznolikosti i unosu svih hranjivih sastojaka u proporcijama koje tijelo treba. To znači uključivanje različitih skupina hrane poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, proteina, mliječnih proizvoda i zdravih masti.

Voće i povrće su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima te su ključni za održavanje zdrave probave i imunološkog sustava. Cjelovite žitarice poput smeđe riže, kvinoje i zobenih pahuljica pružaju dugotrajnu energiju i osiguravaju važne nutrijente poput vlakana, vitamina B i željeza.

Proteini su važni za rast i obnovu tkiva te održavanje mišićne mase. Birajte raznolike izvore proteina poput piletine, ribe, graha, leće, orašastih plodova i sjemenki. Mliječni proizvodi poput jogurta, sira i mlijeka pružaju važne nutrijente poput kalcija i vitamina D, ključnih za zdravlje kostiju.

Zdrave masti, poput maslinovog ulja, avokada, orašastih plodova i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja srca i mozga.

Važno je također paziti na unos šećera, soli i zasićenih masti te ih ograničiti na preporučene količine kako biste održali zdravu ravnotežu u prehrani.

Uravnotežena prehrana nije samo način prehrane, već i način života koji podržava zdravlje i dobrobit tijela. Neka vaš tanjur bude raznobojan, raznolik i hranjiv - vaše tijelo će vam biti zahvalno.

🔸3. Savjet: Upravljanje stresom

U današnjem užurbanom svijetu, upravljanje stresom postaje ključno za očuvanje zdravlja i dobrobiti. Stres može imati negativne posljedice na naše tijelo, um i emocije ako se ne suočimo s njim na pravilan način. Ključ je u razvijanju strategija i tehnika koje nam pomažu da se nosimo sa stresnim situacijama na konstruktivan način.

Jedna od učinkovitih tehnika za upravljanje stresom je prakticiranje tehnika opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja ili progresivne mišićne relaksacije. Ove tehnike pomažu smanjiti napetost u tijelu i umiriti um, što rezultira smanjenjem razine stresa.

Također je važno naučiti postavljati granice i prioritizirati svoje obveze. Preopterećenost poslom ili obavezama može izazvati stres, stoga je važno postaviti granice i naučiti reći "ne" kad je to potrebno. Također, raspodjela obaveza i stvaranje planova mogu pomoći u osjećaju kontrole nad situacijom i smanjiti osjećaj stresa.

Fizička aktivnost također može biti izuzetno korisna u upravljanju stresom. Redovita tjelovježba pomaže oslobađanju endorfina, prirodnih kemikalija koje poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjećaj stresa. Bilo da je to brza šetnja, vožnja bicikla ili joga, važno je pronaći aktivnosti koje vam odgovaraju i redovito ih prakticirati.

Na kraju, važno je usvojiti pozitivan stav prema životu i prakticirati zahvalnost. Fokusiranje na pozitivne aspekte života i prepoznavanje stvari za koje smo zahvalni može promijeniti našu perspektivu i pomoći nam da se nosimo sa stresom na konstruktivan način.

Upravljanje stresom nije jednokratni proces, već kontinuirani napor koji zahtijeva praksu i predanost. Pronalaženje strategija i tehnika koje odgovaraju vama kao pojedincu ključno je za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja u svakodnevnom životu.

🔸️Matej Perović - MNK Square Dubrovnik ⚽️

🔸️Osteitis p***s ( upala simfize pubične kosti) 👨🏻‍⚕️

🔸️ Hvala na povjerenju 🙏

🔸️ Sretan povratak na teren 🤗

🔸2. Savjet: Dovoljno sna

Dovoljno sna ključan je element zdravog životnog stila, koji ima izravan utjecaj na našu mentalnu i tjelesnu dobrobit. Odrasli bi trebali težiti spavanju između 7 i 9 sati svake noći kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za odmor, obnovu i regeneraciju.

Kvalitetan san nije samo važan za osjećaj svježine i energije tijekom dana, već igra ključnu ulogu u podržavanju imunološkog sustava, mentalne oštrine, emocionalne stabilnosti te općeg zdravlja srca i mozga.

Nedostatak sna može dovesti do brojnih negativnih posljedica, uključujući povećani osjećaj umora, smanjenu koncentraciju i pamćenje, lošiju kontrolu nad emocijama te povećan rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput pretilosti, srčanih bolesti i depresije.

Kako bismo osigurali kvalitetan san, važno je usvojiti zdrave navike spavanja. To uključuje održavanje redovitog rasporeda spavanja i buđenja, stvaranje ugodnog okruženja za spavanje, izbjegavanje stimulansa poput kofeina i elektroničkih uređaja prije spavanja te prakticiranje opuštajućih aktivnosti poput čitanja ili meditacije prije odlaska na počinak.

Dovoljno sna je temelj zdravog života i vitalnosti. Stoga, posvetite pažnju svojim spavaćim navikama kako biste osigurali da vaše tijelo dobije potrebnu podršku za optimalno funkcioniranje i dobrobit.

🔸 1. Savjet : Upoznajte svoje tijelo

Upoznavanje vlastitog tijela prvi je korak prema boljem razumijevanju vlastitih potreba i pronalaženju načina kako se brinuti o sebi na najbolji mogući način. Često smo zauzeti svojim svakodnevnim obavezama i brzim tempom života da zaboravimo posvetiti pažnju svojem tijelu. Međutim, kada usvojimo naviku promatranja i slušanja signala koje nam tijelo šalje, možemo otkriti mnoge korisne informacije koje nam pomažu da se osjećamo bolje.

Svaki dio tijela nosi sa sobom svojevrsnu priču. Promatranje boli, nelagode ili napetosti može nam pružiti uvid u moguće probleme ili potrebe koje naše tijelo ima. Ponekad su ti signali jednostavni, poput umora nakon napornog dana, dok drugi p**a mogu ukazivati na potrebu za promjenom navika ili traženjem stručne pomoći.

Kada se posvetimo upoznavanju svakog dijela svog tijela, možemo naučiti prepoznati što mu treba kako bi ostalo zdravo i vitalno. Osim toga, razvijanje svjesnosti o tijelu može nas potaknuti da se brinemo o sebi na holistički način - ne samo fizički, već i emocionalno i mentalno.

Pokušajte svakodnevno odvojiti nekoliko minuta za tiho promatranje svog tijela. Uzmite si vremena da osluškujete svoje misli, osjećaje i tjelesne senzacije. Možda ćete primijetiti da vam tijelo šalje jasne signale o tome što mu treba kako bi se osjećalo bolje.

Upoznavanje svojeg tijela nije samo jednokratni zadatak - to je kontinuirani proces samopromatranja i brige o sebi koji nas može voditi prema većem osjećaju dobrobiti i zadovoljstva u vlastitom tijelu.

Jel poznajete Vi svoje tijelo? 😃

❤

Dragi pratitelji,

Najavljujemo deset dana posvećenih vašem zdravlju i dobrobiti. NerVus Šubarić vas poziva na putovanje prema boljem osjećaju u vlastitom tijelu i povećanoj razini energije. Tijekom sljedećih deset dana, pružit ćemo vam dragocjene savjete kako biste smanjili bolove u tijelu i osjećali se vitalnije nego ikad prije.

Svaki dan donosi novi savjet, novo saznanje i novi korak prema vašem boljem sutra. Otkrijte kako mali, svakodnevni koraci mogu imati veliki utjecaj na vaše zdravlje i životni stil.

Pratite nas svakodnevno kako bi smo zajedno istražili načine kako smanjiti bolove u tijelu i podići nivo energije, stvarajući temelje za sretnije i zdravije sutra.

Pripremite se za deset dana promjene, deset dana novih navika i deset dana transformacije. Vaše tijelo zaslužuje najbolje, a NerVus Šubarić bit će uz vas na svakom koraku.

Krenimo zajedno na put prema boljem zdravlju i većoj vitalnosti!

S ljubavlju,
NerVus Šubarić

🔸️Ilija Brozinčević - nogometaš HNK Cibalia : akademija Mravunac - Fegeli ⚽️

🔸️Osteitis p***s ( upala simfize pubične kosti) 👨🏻‍⚕️

🔸️ Hvala na povjerenju 🙏

🔸️ Sretan povratak na teren 🤗

***s

Sretan i blagoslovljen Božić želi Vam vaš Nervus Šubarić! 🌲🎄

Božićna akcija! 🌲🎄

🔸Masaža cijelo tijelo u trajanju od 60min 20e, 🎁 limfna drenaža nogu (20min)

🔸Parcijalna masaža u trajanju od 40min 15e, 🎁 limfna drenaža nogu (20min)

Najbolji poklon pod bor! 🎁🎄🌲🎀

☎️095/ 919 71 61