King Kong box

King Kong box

King Kong Box je centar funkcionalnog treninga i kondicijske pripreme. Weightlifting i Powerlifting. Grupni i individualni treninzi.

Operating as usual

Photos from King Kong box's post 13/09/2021

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴
@vedranlujic

☑️ 10 tjedana / -11kg
☑️ Pravilnija postura
☑️ Mišićna jakost ⬆️
☑️ Ojačan imunitet

07/09/2021

🔴TRANSFORMACIJA🔴

@marijantoncinic Osoba koja se budi u 4 ujutro kako bi odradila trening u 5 i nakon toga odradila smjenu od 12 sati. Rijetko kada imamo priliku vidjeti ovako velikog radnika (a da nije natjecatelj). Bravo Mare 🤘

🔴TRANSFORMACIJA🔴

@marijantoncinic Osoba koja se budi u 4 ujutro kako bi odradila trening u 5 i nakon toga odradila smjenu od 12 sati. Rijetko kada imamo priliku vidjeti ovako velikog radnika (a da nije natjecatelj). Bravo Mare 🤘

25/08/2021

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴
Nastojat ću objaviti većinu transformacija ljudi s kojima sam radio (ako mi dopuste😬).

Transformacija iz 2020. S @filipkocic.
5 mjeseci - 115kg - 92kg 👏

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴
Nastojat ću objaviti većinu transformacija ljudi s kojima sam radio (ako mi dopuste😬).

Transformacija iz 2020. S @filipkocic.
5 mjeseci - 115kg - 92kg 👏

21/08/2021

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴

Na slici je Vedran Davidović, a ova transformacija je trajala nešto manje od 12 tjedana. Svakom treneru je veliko zadovoljstvo gledat koliko ljudi s kojima radi napreduju.
Odradili smo skoro pa savršenu rekompoziciju, a sada je vrijeme za onaj slatki period mase.
“Dijetu” smo radili na cikliranju između 100g i 200g ugljikohidrata ovisno o danima treninga i danima odmora, s povremenim cheat meal-om.

Nema hrane koje se odričemo, pravilno tempiranje je 🗝.

Bravo Jaki, idemo rast 💪

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴

Na slici je Vedran Davidović, a ova transformacija je trajala nešto manje od 12 tjedana. Svakom treneru je veliko zadovoljstvo gledat koliko ljudi s kojima radi napreduju.
Odradili smo skoro pa savršenu rekompoziciju, a sada je vrijeme za onaj slatki period mase.
“Dijetu” smo radili na cikliranju između 100g i 200g ugljikohidrata ovisno o danima treninga i danima odmora, s povremenim cheat meal-om.

Nema hrane koje se odričemo, pravilno tempiranje je 🗝.

Bravo Jaki, idemo rast 💪

11/08/2021

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴
Na slici je @__marks__12__
S Markom surađujem već skoro dvije godine. Osoba je koja živi na poslu i nažalost ne stigne na trening kada poželi, dodatan utjecaj na to je i udaljenost koja nas dijeli, jer Marko putuje iz Poreča kako bi zajedno odradili trening. S povremenim pauzama, pogotovo tokom sezone, svejedno smo uspjeli skinuti kilograme i poraditi na zdravlju, kako fizičkom tako i psihickom. Mišljenja sam da svi ljudi koji su na visokim pozicijama ili vode svoj vlastiti posao, također u životu imaju i gomilu stresa koje takve odgovornosti nose.
Ponosan sam na tebe prijatelju 💪

🔴 TRANSFORMACIJA 🔴
Na slici je @__marks__12__
S Markom surađujem već skoro dvije godine. Osoba je koja živi na poslu i nažalost ne stigne na trening kada poželi, dodatan utjecaj na to je i udaljenost koja nas dijeli, jer Marko putuje iz Poreča kako bi zajedno odradili trening. S povremenim pauzama, pogotovo tokom sezone, svejedno smo uspjeli skinuti kilograme i poraditi na zdravlju, kako fizičkom tako i psihickom. Mišljenja sam da svi ljudi koji su na visokim pozicijama ili vode svoj vlastiti posao, također u životu imaju i gomilu stresa koje takve odgovornosti nose.
Ponosan sam na tebe prijatelju 💪

Photos from King Kong box's post 17/07/2021

🔴TRANSFORMACIJA🔴
Ovo je Tihan. Tihan je započeo svoju transformaciju prošle godine u 7. Mj. Krenuo je sa 113kg, a trenutno ima 95kg.
Ovo je tip transformacije koji nazivamo “body recomposition” i cilj je bio upravo to, gubiti mast i dobijati mišić u isto vrijeme. Kod ovakvih transformacija je najčešća greška sto ih treneri stavljaju u veliki deficit sa satima kardija. Osoba mršavi, međutim to je sve sto radi.

Cilj nam je bio razviti ramena, prsa, ruke, noge, a u isto vrijeme smanjiti struk sto je vise moguće i u tome smo uspjeli. Ako pogledate slike bez majice vidjeti ćete da je širina ramena sa slike 2 “zamijenila” širinu struka sa slike 1.
Radili smo kombinacije treninga snage, hipertrofije i izdrzljivosti 3-4 p**a tjedno bez kardijanja nakon treninga.
Prehrana je bila posložena na 5 obroka na dane odmora i 6 obroka na dane treninga.

Čestitam @tihanperusko na upornom radu, veselim se gledati sto ćeš postići u slijedecih godinu dana 💪

14/07/2021

Ovo na slici je Vedran. Došao je u teretanu zajedno sa svojom ženicom Adisom 19.04.2021. Vedran i Adisa zajedno su trenirali tri p**a tjedno po sat vremena, što je uključivalo težinske treninge i cardio. Potpuno su pratili plan prehrane ova tri mjeseca, naravno bio je prisutan poneki cheat 😉
Vedran je započeo svoje “Fitness putovanje” sa 101kg, a skoro tri mjeseca kasnije lakši je 18kg i uži za 20cm.
Došao je za željom da ostvari svoje ciljeve, a mi mu pomažemo realizirati ih 😊
Bravo Vedran, promijenio si i šlape 💪

Ovo na slici je Vedran. Došao je u teretanu zajedno sa svojom ženicom Adisom 19.04.2021. Vedran i Adisa zajedno su trenirali tri p**a tjedno po sat vremena, što je uključivalo težinske treninge i cardio. Potpuno su pratili plan prehrane ova tri mjeseca, naravno bio je prisutan poneki cheat 😉
Vedran je započeo svoje “Fitness putovanje” sa 101kg, a skoro tri mjeseca kasnije lakši je 18kg i uži za 20cm.
Došao je za željom da ostvari svoje ciljeve, a mi mu pomažemo realizirati ih 😊
Bravo Vedran, promijenio si i šlape 💪

Photos from King Kong box's post 28/06/2021

🔴TRANSFORMACIJA🔴
Ovo je Monika. Cura koja je odlučila promijeniti svoj način života prije tri mjeseca. U teretanu je ušetala sa 114kg, visine 165cm. Uz individualne treninge tri p**a tjedno i poneki odrađen trening samostalno te potpuno ispraćenu prehranu ostvarila je i više nego odlične rezultate! ☺️
Tri mjeseca su prošla, a Monika je pala ispod troznamenkaste brojke, te njezina kilaža sada iznosi 93kg, uz izgubljenih 17cm u struku.
Definitivno neće stati na ovome, već je krenula prema drugim ciljevima.
Bravo, Monika! Vjerujemo u tebe. 🌸🥰

25/06/2021

Nešto o meni kao suvlasniku KingKonga.
Imam 28 godina, rođen sam u Puli gdje sam završio fakultet informatike. Život je isao u nekom drugom smjeru pa sam se prekvalificirao za trenera 2017e.
Ne, nisam završio kineziologiju, nisam imao taj luksuz jer od dva roditelja jedan za mene daje sve od sebe, a drugog nažalost vise nema. Dok su drugi studirali i na faksu se većinom zajebavali (čast izuzetcima), ja sam proživljavao neku drugu životnu priču... Ovo za fakultet pišem jer se u poslu često dešava da klijent pita o fakultetu, iako smatram da nas jedino naš vlastiti rad na nama samima čini kvalitetnim trenerom.
Ugl - Prošle godine sam upoznao @odin.2207 i @claxy0804 koji su mi rekli ukratko “dođi kod nas i samo rokaj” i nikad me ništa nisu tražili za uzvrat.
I upravo to je razlog zašto nismo tip teretane koji će stavljat statuse “KingKong team” i ostale fejk fore da bi se izvana vidjelo kako se “volimo”. Družimo se bez povoda tipa rođendan Itd. Družimo se jer nam je stalo, na ručak odemo jer nam je stalo, popijemo si jer nam je stalo.
Ne organiziramo nešto u stilu “ej mogli bi za Saletov rođendan” samo zato jer je rođendan. Ne... nazovemo se sa Ajde jebemu mater idemo pojest i cesto provodimo vrijeme zajedno.
Za njih često kažem da su mi kao drugi roditelji, a grad je takav da prije nego sam im uopće ruku pružio već su se neki našli da mi kažu nešto negativno o njima. Pomogli su mi bez da traže ista za uzvrat i mene ostalo ne zanima.

Po pitanju natjecanja, s obzirom da me “smarate” s pitanjima kada ćeš 😉
Ovo je strašno sebičan sport i očekuje se da osoba s kojom jesi te treba podržat, ok... Ali realnost je da se sve vrti oko nas i ako ide natjecanje za natjecanjem to je... Sebično...
idemo nešto pojest? - pripreme.
Idemo u kino? - kasno je, umoran sam.
Idemo vani? - jesi ti bolesna?
Željeli mi ili ne ovo utječe na osobu s kojom jesmo, ako se ta osoba isto ne natječe.
Tako da kada ću se natjecat?
Kada moje natjecanje ne bude utjecalo na nekog koga volim. Prvo idemo na godišnji, a nakon toga možda.
Njena sreća i osmijeh, pa onda moji ego ciljevi.
Ovo je samo moj stav prema... životu generalno. Svatko ima svoje #nijehejt

Nešto o meni kao suvlasniku KingKonga.
Imam 28 godina, rođen sam u Puli gdje sam završio fakultet informatike. Život je isao u nekom drugom smjeru pa sam se prekvalificirao za trenera 2017e.
Ne, nisam završio kineziologiju, nisam imao taj luksuz jer od dva roditelja jedan za mene daje sve od sebe, a drugog nažalost vise nema. Dok su drugi studirali i na faksu se većinom zajebavali (čast izuzetcima), ja sam proživljavao neku drugu životnu priču... Ovo za fakultet pišem jer se u poslu često dešava da klijent pita o fakultetu, iako smatram da nas jedino naš vlastiti rad na nama samima čini kvalitetnim trenerom.
Ugl - Prošle godine sam upoznao @odin.2207 i @claxy0804 koji su mi rekli ukratko “dođi kod nas i samo rokaj” i nikad me ništa nisu tražili za uzvrat.
I upravo to je razlog zašto nismo tip teretane koji će stavljat statuse “KingKong team” i ostale fejk fore da bi se izvana vidjelo kako se “volimo”. Družimo se bez povoda tipa rođendan Itd. Družimo se jer nam je stalo, na ručak odemo jer nam je stalo, popijemo si jer nam je stalo.
Ne organiziramo nešto u stilu “ej mogli bi za Saletov rođendan” samo zato jer je rođendan. Ne... nazovemo se sa Ajde jebemu mater idemo pojest i cesto provodimo vrijeme zajedno.
Za njih često kažem da su mi kao drugi roditelji, a grad je takav da prije nego sam im uopće ruku pružio već su se neki našli da mi kažu nešto negativno o njima. Pomogli su mi bez da traže ista za uzvrat i mene ostalo ne zanima.

Po pitanju natjecanja, s obzirom da me “smarate” s pitanjima kada ćeš 😉
Ovo je strašno sebičan sport i očekuje se da osoba s kojom jesi te treba podržat, ok... Ali realnost je da se sve vrti oko nas i ako ide natjecanje za natjecanjem to je... Sebično...
idemo nešto pojest? - pripreme.
Idemo u kino? - kasno je, umoran sam.
Idemo vani? - jesi ti bolesna?
Željeli mi ili ne ovo utječe na osobu s kojom jesmo, ako se ta osoba isto ne natječe.
Tako da kada ću se natjecat?
Kada moje natjecanje ne bude utjecalo na nekog koga volim. Prvo idemo na godišnji, a nakon toga možda.
Njena sreća i osmijeh, pa onda moji ego ciljevi.
Ovo je samo moj stav prema... životu generalno. Svatko ima svoje #nijehejt

23/06/2021

🔴TRANSFORMACIJA🔴
Ovo na slici je Filip. Prije godinu i pol dana započeo je sa individualnim treninzima. Trenirao je 5 p**a tjedno uz našu pratnju i pratio plan prehrane namijenjen baš njemu. U zadnjih 2 mjeseca se jako posvetio treninzima i prehrani (psihički i fizički) i to ga je dovelo do sljedećih rezultata: na lijevoj slici Filip ima 68kg, a na desnoj slici 62kg. Nije došao izgubiti višak kilograma, već izgraditi svoje tijelo na razinu koju želi.
U tome je uspio, bravo Filip! Sada idemo dalje, po još mišića. 💪✌️

🔴TRANSFORMACIJA🔴
Ovo na slici je Filip. Prije godinu i pol dana započeo je sa individualnim treninzima. Trenirao je 5 p**a tjedno uz našu pratnju i pratio plan prehrane namijenjen baš njemu. U zadnjih 2 mjeseca se jako posvetio treninzima i prehrani (psihički i fizički) i to ga je dovelo do sljedećih rezultata: na lijevoj slici Filip ima 68kg, a na desnoj slici 62kg. Nije došao izgubiti višak kilograma, već izgraditi svoje tijelo na razinu koju želi.
U tome je uspio, bravo Filip! Sada idemo dalje, po još mišića. 💪✌️

21/06/2021

🔴TRANSORMACIJA🔴
Ovo na slici je Mia. Mia je došla u teretanu sa 104kg, visine 170cm. Započela je sa individualnim treninzima i posebno složenom prehranom baš za nju. Trenirala je 5 p**a tjedno uz naše prisustvo, treninzi su većinom trajali sat vremena. Uloženo je puno vremena, truda, rada i znoja. 💪
Prošlo je 6 mjeseci, a Mia je za 22kg lakša te 23cm užeg struka. 🤩
Nastavljamo trenirati i dalje, prvo da ostvarimo njene pa onda naše ciljeve! 🤗
Bravo Mius! 🥰🌸

🔴TRANSORMACIJA🔴
Ovo na slici je Mia. Mia je došla u teretanu sa 104kg, visine 170cm. Započela je sa individualnim treninzima i posebno složenom prehranom baš za nju. Trenirala je 5 p**a tjedno uz naše prisustvo, treninzi su većinom trajali sat vremena. Uloženo je puno vremena, truda, rada i znoja. 💪
Prošlo je 6 mjeseci, a Mia je za 22kg lakša te 23cm užeg struka. 🤩
Nastavljamo trenirati i dalje, prvo da ostvarimo njene pa onda naše ciljeve! 🤗
Bravo Mius! 🥰🌸

15/06/2021

🔻🔻 3 mjeseca za 500kn 🔺🔺
Obavijest za članove, sadašnje i buduće.
Svi koji plate iznos od 500kn u razdoblju od 20.06. do 20.07. Dobit će članarinu u trajanju od 3 mjeseca.
Za one koji ne znaju gym je otvoren 24/7, površine 250m2, imamo 20 sprava i platforme za dizanje. 💪
Vidimo se 🔺

🔻🔻 3 mjeseca za 500kn 🔺🔺
Obavijest za članove, sadašnje i buduće.
Svi koji plate iznos od 500kn u razdoblju od 20.06. do 20.07. Dobit će članarinu u trajanju od 3 mjeseca.
Za one koji ne znaju gym je otvoren 24/7, površine 250m2, imamo 20 sprava i platforme za dizanje. 💪
Vidimo se 🔺

02/03/2021

Nasa su vrata uvijek otvorena..... 24/7👍

Nasa su vrata uvijek otvorena..... 24/7👍

[02/11/21]   Ekipa, otvaramo gym od pon 15.02. Sve clanarine su vam bile zamrznute tako da nema brige.
Vidimo se,
Pozzzzzz

[11/27/20]   Dragi naši,
Kao što već znate zbog novih epidemioloških mjera, nažalost od ove subote 28.11.2020 smo zatvoreni ( nadamo se samo do 21.12 )
Sve vaše članarine biti ce zamrznute do ponovnog povratka u gym 😊
Hvala svima na povjerenju i vidimo se uskoro,
Vaš King Kong 💪💙

19/11/2020

💫 Precore lateral raise
💫 Hammer strength Incline chest press

Od skromnih pocetaka smo jako napredovali i gym je pun ✌💙

02/06/2020

Something new 🔥😊

[05/14/20]   Obavijest:

Započinjemo s vođenim treninzima, treninzi snage, kondicijski treninzi, izrada planova prehrane, individualni treninzi.

Radno vrijeme:
Pon - Pet: 7-12 i 15-22
Sub: 9-14
Ned: zatvoreno

U slucaju da imate volje za treniranjem izmedu 12-14 ili nedjeljom slobodno nas kontaktirajte na broj: 0991986078 i omogucimo vam dolazak.

Gym zatvoren od 14-15 zbog dezinfekcije prostora.

Vidimo se u gymu 💪

[05/12/20]   Dragi nasi, napokon se vraćamo u gym. Od sutra (srijeda) od 15 h zapocinjemo sa radom. Molili bismo sve koji su zainteresirani da već od sutra krenu, da nam se najave u box ili putem telefona da se poslozi raspored dolazaka jer moramo postivati Odluke stožera o svemu ovome.
Obaveze za sve nase clanove su slijedeće:
1. Zabranjen je ulaz u prostore u kojima se trenira u obuci sa kojom ste dosli, te dezinfekcija cipela kod ulaza
2. Obavezno je imati rucnik sa sobom te ga koristiti na spravama kao i kod izvodenja vjezbi na podu
3. Obavezna je dezinfekcina ruku kod ulaska u prostor, te isto tako za vrijeme treninga i mjenjanja sprava.
4. Nakon koristenja sprave potrebito ju je poprskati dezinfekcijskim sredstvom
5. naravno pridrzavanje sigurnosnog razmaka

Ovo su početne direktive a o ostalim cete biti obavijesteni kod dolaska u gym.
Molimo sve, da zajedno sa nama ostanemo sigurni i zdravi!
Vidimo se....

[03/12/20]   DRAGI NASI, EVO IPAK JE DOSLO DO ONOG CEGA SMO SE BOJALI.. DOBILI SMO DIREKTIVE DA SE SVE SPORTSKE DVORANE ZATVARAJU DO 14.04.2020. PORADI SPRECAVANJA SIRENJA VIRUSA.... PA KAKO SVI TAKO I MI OD SUTRA 13.03. STAVLJAMO KLJUC U BRAVU DO OPOZIVA... AKO DODE DO KAKVIH PROMJENA BITI CETE OBAVIJEŠTENI NA VRIJEME.... AKO IPAK ŽELITE NASTAVITI TRENIRATI U SVOM VLASTITOM DOMU JAVITE SE TRENERIMA ZA TRENINGE, A ONI KOJI SU PLATILI CLANARINU BITI CE IM ZAMRZNUTA I PREBACENA ZA SLIJEDECI MJESEC.... ZA SVA PITANJA I NEJASNOĆE MOZETE NAS KONTAKTIRATI PUTEM TELEFONA!

07/03/2020

Saturday morning..

27/02/2020

King Kong box

23/02/2020

Unaprijedili smo nas gym za vase u nase zadovoljstvo.... Igracke su tu, sad cekamo igrace....

[04/17/18]   OBAVIJESTAVAMO.SVE ZAINTERESIRANE DA U NASEM GYMU POCINJE SA RADOM NOVA ON-RAMP GRUPA (baze crossfita, weightiftinga, powerliftinga, gimnastike, kondicija itd.)
ZA SVE ONE KOJI ZELE PROBATI DRUGAČIJI TRENING, POMAKNUTI SVOJE GRANICE KAKO MENTALNE TAKO I FIZICKE, ZA SVE ONE KOJIMA JE TRENING POSTAO DOSADAN I ZELE ISKUŠATI NOVO ISKUSTVO SLOBODNO NEK SE JAVI I UPISE U NOVU GRUPU...SVI SU DOBRODOSLI, OD VELIKIH I MALIH, MLADIH STARIH, A ZA BRACNE PAROVE IMAMO POSEBAN POPUST...
PRIDRUZITE SE I POSTANI DIO NASE VELIKE OBITELJI, CEKAMO VAS.....

27/02/2018

Atleticarka AK Istra, (19 god.) disciplina troskok, DL 100 kg bez muke..... Sasha Novak i Didi Thecoach

12/02/2018

Samo jako.....netko trenira a netko tuzno gleda...hahahahaha

[02/01/18]   Obavijestavamo sve zainteresirane da nova grupa funkcionalnog treninga pocinje sa radom u ponedjeljak 5. veljace 2018. godine od 17,30 (u trajanju od 1 sata).....molimo sve zainteresirane koji se jos nisu predbiljezili da nam se jave kako bi osigurali svoje mjesto u grupi, jer je broj clanova limitiran radi boljeg funkcioniranja grupe kao cijeline.

[01/23/18]   Dragi naši prijatelji, simpatizeri, sportaši i oni svi oni koji to nisu (a željeli bi postati), obavještavamo Vas da je King Kong box promijenio svoju lokaciju te je u suradnji sa Cross Sportom P**a i Proteini.si uredio novu sportsku dvoranu na 250m2 koja se nalazi u Puli na adresi Velog Jože 3 (stadion ŠRC Uljanik-Veruda).

Od sada, u novom prostoru možete testirati i poboljšati svoju fizičku spremnost trenirajući crossfit, powerlifting, weightlifting, funkcionalni trening, borilačke sportove ili individualne treninge, sve pod stručnim vodstvom naših licenciranih trenera.

Za sve upite slobodno nam se obratite putem Facebook stranice King Kong box.

Vidimo se u boxu.

Vaš King Kong box

Videos (show all)

Saturday morning..
Atleticarka AK Istra, (19 god.) disciplina troskok, DL 100 kg bez muke..... Sasha Novak i Didi Thecoach
Sn**ch 95 kg 😁🏋🏻‍...
Dalmatian Throwdown 2016 i King Kong box
Morning Viking Warrior conditioning protocol 80 rounds, 15 sec on/ 15 sec off kbell sn**ch.
3...2....1... Go Luka!
16.3 done! Grip bye bye! We just love this!
#kingkongboxpula
Parna postaja nakon jutarnjeg woda :D

Telephone

Address


Velog Joze 3
P**a
52100
Other Coaches in P**a (show all)
Razvojni treninzi "Vratari Istra" - by Goran Vujica Razvojni treninzi "Vratari Istra" - by Goran Vujica
P**a

Stranica je sastavni dio Udruge "Vratari Istra" koja provodi redovitu školu za vratare kroz trening

Spartana by Sara Perić Tanković Spartana by Sara Perić Tanković
Brače Čeh 14
P**a, 52100

Pomažem osobama od 25-45 godina da izgube 10-15kg, oblikuju i osnaže svoje tijelo bez frustracija

Dojko VeliČanstveni Dojko VeliČanstveni
P**a, 52100