Centar za psihofizičku aktivnost i cjeloživotno učenje Fizio Balans

Centar za psihofizičku aktivnost i cjeloživotno učenje Fizio Balans nova je platforma edukativno-interaktivnog karaktera, namijenjena razmjeni iskustava u radu s ciljanim skupinama.

》NEINVAZIVNE METODE - PREVENTIVNI PROGRAMI - TERAPIJSKI PROGRAMI - EDUKATIVNI PROGRAMI《

Edukacije/radionice za opću populaciju pod stručnim vodstvom
Edukacije/radionice za terapeute

*Besplatno članstvo


Pridružite nam se! Kao član korisnik/Posjetitelj, uživat ćete u zanimljivim predavanjima, radionicama, prezentacijama i panel razgovorima iz područja zdravstva, ner

Operating as usual

Photos from Centar za psihofizičku aktivnost i cjeloživotno učenje  Fizio Balans's post 25/04/2021

Što je (mio)fascija?
Funkcija i važnost

Fascija je čvrsto vezivno tkivo koje ima nevjerojatno jaku otpornost na istezanje i općenito je vrlo jaka. Mikroskopski podsjeća na paukovu mrežu.
Fascija odnosno elastična ovojnica građena je od vezivnog tkiva koje čini trodimenzionalnu mrežu u našem tijelu. Fascija se proteže i obmotava čitavo tijelo, mišiće, kosti, zglobove, živce, organe i sustave organa, i na taj način čini jedinstvenu cjelinu, te kao takva sadrži veliki broj receptora koji snažno utječu na neuro-mišićnu fiziologiju. Fascija reagira na fizičke podražaje kao što su razne ozljede, ali i na negativne misli, emocije, stresove. Sve te informacije ona registrira i pamti u svom tkivu u vidu skupljanja.
U idealnom stanju fascija je glatka, mekana, klizi lagano dozvoljavajući pokret u svim pravcima i istezanje tkiva u punoj dužini. Ona je snažna, brže se kontrahira i neovisno od mišića koji okružuje, osjeća, stvara otpor pri istezanju i štiti tkivo.
U oštećenom stanju nakon operativnog zahvata/operacijskog reza, kod manjka aktivnosti, kroničnog stresa, ozljede, loše posture, fascije mijenjaju svoju elastičnost i postaju krute, podsjećajući na nit koja se izvukla iz džempera, te mogu negativno utjecati na normalnu funkciju mišića, zgloba ili tijela.
Važno je znati da skupljanje fascije kao reakcije na stres u jednom dijelu tijela uzrokuje bol u udaljenoj regiji (problem sa želudcem izaziva bol u ramenu), pa tretiranje samo bolnog područja neće dati dugotrajne rezultate ili riješiti postojeći problem u tijelu.
Fascija je informacijski sustav tijela pa osim fizičkih podražaja skuplja i emocije. Sama je do nedavno bila gotovo skroz zanemarena. Do prije par godina smatrala se samo pakiranjem organa, kostiju i mišića, pa se i njena kompleksna i suptilna funkcija tek polagano otpetljava.
Dakle, fascija obavija sve strukture u tijelu – od krvnih žila, preko živaca, organa, kostiju, do mišićnih skupina i samih mišića.Svaki naš dio tijela protkan je fascijama, i upravo nas ona drži “u komadu” i ljudskom obliku. Da fascije ne obavijaju organe i drže ih na mjestu, svi oni bi, karikirano, fino pali u zdjelicu. Sustav fascija je kao neprekidno odijelo za cijelo tijelo – nema jasnog početka i kraja, iako ju radi lakšeg razumijevanja ponekad diferenciramo po lancima, skupinama mišića i sl.
Tako ju primjerice dijelimo na:
1. površinsku – spaja kožu i slojeve potkožnih tkiva,
2. duboku – oblaže kosti, mišiće, krvne žile i živce,
3. visceralnu – oblaže unutarnje organe i zidove velikih tjelesnih šupljina (trbušna, prsna…)
No važno je razumijeti da je kontinuirana i da reagira na sve što se u tijelu događa. Pod kontrolom je autonomnog živčanog sustava, što znači da ju ne možemo svojom voljom kontrolirati (za razliku od mišića).
Fascije koje obavijaju mišiće nazivamo miofascije. One se također kontrahiraju – i to čak i neovisno o mišiću kojeg obavijaju, a posljedično utječu i na način našeg pokretanja.
Djeluju kao čvrsta torba koja odvaja svaki od mišića..
No radi ozljeda, operacija, kroničnog emocionalnog i psihičkog stresa, manjka fizičke aktivnosti i istezanja, ukorijenjenog obrasca pokreta i loše posture tijela, fascija postaje kruta, rigidna i bolna, a kako krvne žile i živci prolaze i kroz nju teže se opskrbljuje hranjivim tvarima i kisikom.
U takvom stanju onemogućuje normalno pokretanje, uzrokuje slabu fleksibilnost, propriocepciju i mobilizaciju zglobova, a ozljede teško zacijeljuju i često se vraćaju. Često je urok i raznim tegobama za koje smo navikli kriviti mišiće – glavobolje, išijas, bol u donjim leđima i kukovima, ograničena pokretljivost vrata, itd. Naravno, kako je povezana s mišićima, ne smijemo isključivati jedno od drugoga, već usmjeriti dodatnu pažnju i (samo) njoj.
Dobra vijest je da se o njoj možemo (i trebamo) brinuti kako bi ispunjavala svoju zadaću koje stalno pred nju stavljamo.
• krećite se
• istežite se
• opustite se
• poštujte svoje tijelo, ozljede, bolove i vrijeme oporavka
• spavajte dovoljno
• hidratizirajte se i hranite tijelo živom i zdravom hranom
• koristite foam roller (u nedostatku masaže)
• masirajte se: nađite terapeuta koji uz klasičnu masažu radi i s fascijama.
Sretno!

Influence of a pelvic floor training programme to prevent perineal trauma: A quasi-randomised controlled trial - PubMed 25/02/2021

Influence of a pelvic floor training programme to prevent perineal trauma: A quasi-randomised controlled trial - PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391147/

Sažetak (apstrakt) znanstveno-istraživačkog rada na PubMed-u.
Preporuka trudnicama, pogotovo ženama s većom porođajnom težinom i ženama koje nisu imale naviku vježbati prije trudnoće. Dakle, dokazano je da uz edukaciju, vodstvo i disciplinu možemo smanjiti rizik od ozljeda i bolova perinealnog područja tijekom i nakon poroda. Svakako preporučujem. Prevencija i pravovremena edukacija su bogom dane.
Ključne riječi : epiziotomija, vježbe mišića zdjeličnog dna, perinealna trauma, masaža

Ovim putem najavljujem razne edukacije iz područja zdravstva pod stručnim vodstvom za opću populaciju!

Jer vi imate pravo biti informirani.

Uskoro... :)

Influence of a pelvic floor training programme to prevent perineal trauma: A quasi-randomised controlled trial - PubMed the programme is an effective intervention that we recommend to all women at 32nd week of pregnancy to prevent perineal trauma.

Photos from Centar za psihofizičku aktivnost i cjeloživotno učenje  Fizio Balans's post 23/02/2021

Holistički pristupiti zdravlju čovjeka znači rudariti resurse zdravlja u organizmu, otkrivati disbalans u sustavu i tražiti uzročnike tegoba na svim razinama ljudskog bića

Živimo u vremenu kada je medicina toliko uznapredovala, no u isto vrijeme životni vijek se produljio, a s produljenjem raste postotak različitih tegoba uzrokovanih nepravilnim načinom života što dovodi do kroničnih smetnji.

Sve više se pitamo kako vratiti ravnotežu u tom složenom organizmu u kojem ako samo jedan dio sustava ne funkcionira cijeli sustav osjeća posljedice.
Istraživanja pokazuju kako je ljudsko zdravlje ovisno o sposobnosti pojedinca da se fleksibilno prilagodi promjenama i utjecajima iz unutarnjeg i vanjskog okruženja.

Stupanj emocionalne inteligencije, dnevno raspoloženje, stav na svakodnevne životne situacije, socijalni, radni i ekonomski status pojedinca u značajnoj mjeri može postati okidač za promijenjeno stanje organizma.

Novonastale tegobe prema tome najčešće nastaju kao međudjelovanje više faktora i to bioloških, psihosocijalnih i događaja iz okoline, koje danas nazivamo stres i disbalans u sustavu zvanom ljudski organizam.

Činjenica je kako tradicionalno liječenje i tretiranja pacijenata na način jedan lijek za svakoga nije dovoljno učinkovit i traži drugačiji pristup svakom čovjeku pojedinačno.

Upravo je holistički način liječenja i holizam kao nauka koja čovjeka promatra individualno u širem kontekstu sa svim njegovim dimenzijama kao što su biološka, medicinska, psihološka i socijalna dimenzija uključujući i zajednicu u kojoj živi, omogućio da se ovaj nedostatak ublaži.

Svaki čovjek je individua i traži individualan pristup u terapiji.

Za razliku od tradicionalnog pristupa, holistički pristup podrazumijeva drugačiji pogled na čovjeka koji obuhvaća cjeloviti pristup ljudskom biću kroz psihičko, emocionalno, duhovno, fizičko, intelektualno i moralno stanje čovjeka.

Holistički način liječenja daje naglasak na prirodni način liječenja i trebamo biti svjesni da su stari koliko i čovječanstvo i da su tradicionalni načini i suvremena medicina izniknuli iz narodne medicine a ne obratno.

Onog trenutka kada se krenula zanemarivati čovjekova cjelovitost i različitost – i kad se kod iste bolesti, kod dvoje različitih ljudi počelo liječiti istim metodama dovelo nas je do današnjih spomenutih rezultata istraživanja.

Holistički pristup zdravlju podrazumijeva promatranje čovjeka kao cjeline, a ne kao zbir dijelova, odnosno potrebno je vršiti ispitivanje i procjenu svih spomenutih sastavnica zdravlja kako bi se mogla utvrditi s jedne strane razina zdravlja kao i uzrok zdravstvenog problema.

Ne treba zanemariti jednako tako da je i pacijent kao cjelina, tijela, uma i duha ravnopravni sudionik u procesu liječenja i sam snosi veliku odgovornost za sam ishod liječenja.

Njegov stav, vjera i spremnost da sudjeluje u liječenju je jako važan u cijelom procesu, a upravo tome može pridonijeti i liječnik kroz drugačiji pristup, razumijevanje i motivaciju.

Mudri ljudi su davno rekli kako je pacijentu prvo potrebno ponuditi riječ a tek nakon toga lijek, odnosno, kod teških bolesti treba prvo liječiti dušu a tek potom tijelo.

U zapadnom svijetu sve veći broj ustanova i liječnika pozdravlja holistički način liječenja i nije rijetkost da se klasična medicina udružuje s takozvanim prirodnim metodama liječenja poput aromaterapije, fitoterapija, akupunkture, kiropraktike, zvukoterapije, terapije razgovorom, hidroterapije i sl.
Prema tome, holistički pristup čovjekovom zdravlju nije utopija već sve više postaje nužda i preventiva.

Povratak prirodi i prirodnim terapijama je ustvari povratak individui i onome što mi uistinu jesmo, dio prirode.

~ samopozitovno.hr

Category

Telephone

Address


Trg Stanka Vraza 2
Bjelovar
43000
Other Education in Bjelovar (show all)
Dječji vrtić Bubamara Dječji vrtić Bubamara
Prilaz Andrije Hebranga 10
Bjelovar, 43000

Adresa: Prilaz Andrije Hebranga 10, Bjelovar. Kontakt:095/447-4477

Njemački tečaj Njemački tečaj
V.Nazora 9
Bjelovar, 43000

Sportska akademija Mali Olimpijac Sportska akademija Mali Olimpijac
Poljana Dr. Franje Tuđmana 10
Bjelovar, 43000

SPORT • IGRA • ZABAVA 🤸 djeca predškolske i školske dobi 🏕️ zimski i ljetni kamp 🖼️ sportske, likovne, znanstvene radionice

Bjelovarska udruga za edukaciju i motivaciju BUDEM Bjelovarska udruga za edukaciju i motivaciju BUDEM
Tomaša Masaryka 8
Bjelovar, 43 000

Udruga djeluje na području emocionalnog, socijalnog i kognitivnog razvoja djece, mladih i odraslih.

Helen Doron English Bjelovar Helen Doron English Bjelovar
Jurja Haulika 10a
Bjelovar, 43 000

Helen Doron English Bjelovar - Djeca su na prvom mjestu

Muzej Operativne zone i Zbornog područja Bjelovar Muzej Operativne zone i Zbornog područja Bjelovar
Trg Stjepana Radića 9
Bjelovar, 43000

Muzej Operativne zone i Zbornog područja Bjelovar Muzej rata Trg Stjepana Radića 6 (ulaz u Nazorovoj) 43000 Bjelovar Informativno-edukacijski centar "Barutana 1991." Barutanska 10 43000 Bjelovar