PBT_ On Line Classes
Share
It encourages them to achieve their personal best. It is also a great way for any adult who wants to stay fit with the ballet way.
Μαθήματα PBT(Progressing Ballet Technique): Ένα καινοτόμο πρόγραμμα εκγύμνασης και ενδυνάμωσης χορευτών και μη χορευτών. Ιδανικό για όλα τα είδη χορού, για όλες τις ηλικίες και προσαρμοσμένο σε όλα τα επίπεδα (από ερασιτέχνες μέχρι επαγγελματίες). Το PΒT, είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και εκγύμνασης ειδικά σχεδιασμένο για επαγγελματίες χορευτές, σπουδαστές χορού και μαθητές που θέλουν
03/04/2026
✨Ποτέ δεν είναι αργά για να κερδίσεις πίσω την ευλυγισία σου.
Το "Hamstring Stretch" του PBT
✅Προσφέρει μια υπέροχη διάταση για τους οπίσθιους μηριαίους και την σπονδυλική στήλη.
✅Απελευθερώνει την ένταση μου συσσωρεύεται από την καθημερινότητα μας.
✅Και μας κάνει να αισθανόμαστε υπέροχα🪷
Ένα click👉 θα σας πείσει😊
----------- 🇬🇧 English Version ------
✨It's never too late to regain your flexibility.
PBT's "Hamstring Stretch"
✅It offers a great stretch for the hamstrings and spine.
✅It releases the tension accumulated from our daily lives.
✅And makes us feel great🪷
One click👉 will convince you😊
30/03/2026
PBT + Rhythmic gymnastics = another perfect match✨
⚡Η άσκηση του PBT "Curl & Pike" όχι μόνο δυναμώνει τους κοιλιακούς και τον κορμό, αλλά εκπαιδεύει τις αθλήτριες να ελέγχουν το σώμα τους και την κίνηση τους.
💪Διδάσκει, πως η δύναμη ξεκινάει από μέσα προς τα έξω και πως ο απόλυτος έλεγχος, οι ισορροπίες, οι απαιτητικές στροφές και τα άλματα ξεκινάνε από μια γερή βάση και ένα δυνατό σώμα.
📸 Η αγωνιστική ομάδα ρυθμικής γυμναστικής του ΓΑΣ Ευβοίας
--------- 🇬🇧 English Version-------
PBT + Rhythmic gymnastics = another perfect match✨
⚡The PBT "Curl & Pike" exercise not only strengthens the abs and core, but also trains gymnasts to control their body and their movement.
💪It teaches that strength starts from the inside out and that absolute control, balance, demanding turns and jumps start from a solid base and a strong body.
📸 The rhythmic gymnastics team of GAS Evoias
Monday mood: Let's add some grace in our life!✨
🩰
Πονάει η πλάτη σας; Ο αυχένας; Η μέση; Τα χέρια;
🙋Αν η απάντηση είναι ναι ✅, έστω σε ένα από τα πάρα πάνω, τότε το PBT(Progressing Ballet Technique) είναι η λύση.
Είτε κάνετε δουλειά γραφείου, είτε δουλειά που έχει ώρες ορθοστασίας, η αποσυμπίεση που προσφέρουν οι ασκήσεις του PBT θα σας φτιάξει τη διάθεση😊 και η πλάτη σας θα σας ευγνωμονεί🙏
📮DM για περισσότερες πληροφορίες!
--------🇬🇧 English Version------
Does your back hurt? Your neck? Your waist? Your arms?
🙋If the answer is yes ✅, even to one of the above, then PBT(Progressing Ballet Technique) is the solution.
Whether you have an office job or a job that involves hours of standing, the decompression offered by PBT exercises will lift your mood😊 and your back will thank you🙏
📮DM for more information!
Πονάει η πλάτη σας; Ο αυχένας; Η μέση; Τα χέρια;
🙋Αν η απάντηση είναι ναι ✅, έστω σε ένα από τα πάρα πάνω, τότε το PBT(Progressing Ballet Technique) είναι η λύση.
Είτε κάνετε δουλειά γραφείου, είτε δουλειά που έχει ώρες ορθοστασίας, η αποσυμπίεση που προσφέρουν οι ασκήσεις του PBT θα σας φτιάξει τη διάθεση😊 και η πλάτη σας θα σας ευγνωμονεί🙏
📮DM για περισσότερες πληροφορίες!
--------🇬🇧 English Version------
Does your back hurt? Your neck? Your waist? Your arms?
🙋If the answer is yes ✅, even to one of the above, then PBT(Progressing Ballet Technique) is the solution.
Whether you have an office job, or a job that involves hours of standing, the decompression offered by PBT exercises will lift your mood😊 and your back will thank you🙏
📮DM for more information!
✨Slow progress is still progress!
Η μάχη με την μπάλα και την βαρύτητα συνεχίζεται καθώς προσπαθούμε να μάθουμε τις βασικές αρχές του μπαλέτου.
Ευτυχώς το PBT κάνει το δύσκολο να φαίνεται (σχεδόν) εύκολο!😂🔥
📽️Στο video τα υπέροχα "Broadway Teens" βάζουν τα δυνατά τους για να εκπαιδεύσουν τα σώματα τους✌️
-------- 🇬🇧 English Version----
✨Slow progress is still progress!
The battle with the ball and gravity continues as we try to learn the basics of ballet technique.
Luckily, PBT makes the difficult seem (almost) easy!😂🔥
📽️In the video, the wonderful "Broadway Teens" do their best to train their bodies✌️
23/12/2025
Χριστούγεννα και πάλι και το πρόγραμμα μας θα έχει κάποιες μικρές τροποποιήσεις:
🌲Τρίτη 23/12: Το πρόγραμμα παραμένει ως έχει.
🌲Πέμπτη 25/12: Δεν θα πραγματοποιηθεί το μάθημα.
🌲Τρίτη 30/12: Το μάθημα θα γίνει στις 19:30.
🌲Πέμπτη 1/1/2026: Δεν θα πραγματοποιηθεί μάθημα.
🌲Τρίτη 6/1: Το μάθημα θα γίνει στις 19:30.
Τα λέμε σύντομα on line🤗
18/12/2025
Η άσκηση του PBT👉 "Turn out stability",
Στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών που βρίσκονται στην περιοχή των ισχίων, ενισχύοντας τις κινήσεις των ποδιών τόσο των χορευτών όσο και των μη χορευτών 😊
Παράλληλα βοηθάει τους μαθητές να αντιληφθούν το "φυσικό" τους turn out χωρίς να υπερβαίνουν τα σωματικά τους όρια, προστατεύοντας τους από σοβαρούς τραυματισμούς.
Είναι μια άσκηση που επίσης δυναμώνει
👉Τον κορμό
👉Τους δικεφάλους και τα πόδια.
--------- 🇬🇧 English Version---
The PBT exercise👉 "Turn out stability",
Aims at strengthening the hip muscles, enhancing the leg movements of both dancers and non-dancers 😊
At the same time, it helps students understand their "natural" turn out without exceeding their physical limits, protecting them from serious injuries.
It is an exercise that also strengthens
👉The core
👉The hamstrings and legs.
♟️Quiz Time!
Το 1️⃣, το2️⃣ ή το3️⃣;
👉 Μπορείτε να βρείτε σε ποια από τις 3 φωτογραφίες είναι σωστά τοποθετημένο το σώμα;
👉Ποια είναι τα λάθη στις υπόλοιπες 2;
Στείλτε τις απαντήσεις σας στα σχόλια 👇 και κερδίστε ένα λουλουδάκι 🪷
------------- 🇬🇧 English Version ----------
♟️Quiz Time!
1️⃣ 2️⃣ or 3️⃣?
👉 Can you find which of the 3 photos has the correct body alignment?
👉 What is wrong in the other 2 photos?
Send your answers in the comments 👇 and win a flower 🪷
Get ready! Mini loop challenges coming soon!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Athens
112 55
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 21:30 |
| Tuesday | 10:00 - 21:30 |
| Wednesday | 10:00 - 21:30 |
| Thursday | 10:00 - 21:30 |
| Friday | 10:00 - 21:30 |
| Saturday | 10:00 - 14:00 |