Forme, Bien-être et Détente avec Val

Forme, Bien-être et Détente avec Val

Comments

CelineRicus Deschamps c'est le site de val ... si tu veux jeter un œil 😉
Et j enchaine ...tellement bon et sans sucre
A gauche ...noisettes figues sèches ed vanille
A droite banane amande cranberry ed vanille c

Conseillère en forme et bien-être. Bilan personnalisé. Professeur de yoga
Entrepreneur indépendant.

Educatrice sportive depuis longtemps, j'ai toujours aimé aider les autres, aujourd'hui avec les changements de notre société et le stress qui nous entoure, cela prend tout sons sens et je suis ravi de pouvoir proposé et conseillé des solutions bien-être ainsi que des cours de yoga afin de permettre une forme et une détente au quotidien.

22/09/2022

🍂🍁Première soupe d’automne 🍁🍂

21/09/2022

Fluidité ou force

c'est parfois un sacré challenge de garder un mouvement "souple", fluide, dans un enchaînement qui demande beaucoup de force.
Apporter de la légèreté dans les postures de forces permet de sentir toute la puissance mais aussi de la rendre plus ancré, plus simple, plus souple, plus ample, plus équilibré mais aussi plus apaisante.

Plus on trouve de la fluidité dans notre pratique de yoga au plus notre esprit se pose.

C'est cet état de "flow", d'harmonie, de parfaite présence qui permet au mental de cesser son travail parfois vain.

Le mouvement, à force d'être répété s'exécute avec plus de fluidité. Néanmoins, pour acquérir cette fluidité qui donne des ailes, une bonne préparation est souvent...Indispensable et accompagné d’un professeur l’est encore plus.

17/09/2022

Petit déjeuner de saison …

Préparer avec un ED banane de , du fromage blanc, quelques graines oléagineuses et des figues fraîches.

De quoi me donner de l’énergie pour toute la matinée d’une façon saine et gourmande 💪

Timeline photos 16/09/2022

J’ai pensé que vous aimeriez cet article sur la nutrition.

[Le saviez-vous ? 💡] La nutrition personnalisée s’appuie sur une réalité simple et pourtant fondamentale : il n’existe pas de régime alimentaire unique, « one-size-fits-all », correspondant à tous les êtres humains !

🧠 George Hadjigeorgiou, fondateur de Zoe, nous donne quelques indications sur l'importance d'opter pour une alimentation sur-mesure ! 🧐

Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre article :
https://bit.ly/3S8G8cD

16/09/2022

Yoga et son…

Allier le yoga et le son des bols tibétains…dans un endroit magnifique…c’est juste un moment de pure bonheur.
Les postures yin et les différents sons ont parcouru leur chemin dans les corps et les esprits afin de libérer les tensions physiques et mentales et pour certains permettent de « lâcher prise ».

C’est cette sensation ou l’on sent vibrer en nous et monter en nous cette pression accumulée qui penne à sortir mais qui fait du bien quand ça explose en nous, ou l’on sent les larmes montées peu à peu venir à nous sans aucune retenues ni aucun jugement.

Merci à Renata ce partage, merci aux pratiquantes d’être venu dans ce lieu magique.

Une nouvelle expérience pour nous deux à refaire avec tous ceux qui ont envie de « lâcher prise »

14/09/2022

Ouverture du cœur avec le yoga

Certaines postures de yoga peuvent développer certaines régions du corps mais aussi ouvrir les chakras ( centre énergétique situé le long de notre colonne vertébrale).

Le chakra du cœur appelé anahata est le siège de la générosité, du pardon et de l'empathie, il se situe symboliquement au centre de la poitrine où se loge l'amour que l'on porte à autrui mais aussi à soi-même.
Equilibrer ce chakra, c'est cultiver la bienveillance et s'épanouir dans notre rapport aux autres et à nous-même. symboliquement il relie la terre et le ciel.

Lorsque le Chakra du cœur est bloqué ou en sous-activité, cela peut entraîner des troubles sur le plan de l'humeur ( manque d’empathie et de bienveillance, manque de confiance en soi… etc) et Ainsi que des problèmes de santé physique ( hypertension, bronchites…etc).

D'un point de vue physique, l'ouverture d'Anahata peut remédier à de nombreux troubles somatiques tels qu'une sensation d'oppression dans la poitrine ou de diaphragme "bloqué et sur le plan psychologique, le fait de travailler sur Anahata permet d'être plus ouvert aux autres, moins colérique ou rancunier et de développer la confiance en soi et en autrui.

Ainsi, nous nous sentons pleins de vie et d'amour - pour les autres et pour nous-même.

On privilégie les flexions arrières et toutes les postures où l'on ouvre la poitrine, car elles stimulent les méridiens des bras, approfondissent la respiration et débloquent ainsi les tensions au niveau du plexus.

13/09/2022

Quels résolutions à adopter pour cette rentrée ?

Chaque année, le retour de vacances annonce le retour des bonnes vieilles résolutions. À peine rentré, on file s’inscrire à la salle de sport, on court ses dix kilomètres chaque dimanche et on essaie d’éviter les déjeuners copieux entre collègues et amis. Chaque année, on y croit. Mais, chaque année, on ne tient pas plus d’un mois.

Et si cette année, nous prenions comme résolutions d’en changer ? Beautysané suggère trois nouvelles résolutions à adopter dès la rentrée :

1. Ne soyez plus votre propre bourreau

Il est grand temps de sonner la fin des privations. Pourquoi ? Tout simplement parce que, sur le long terme, ces modes de vie ne fonctionnent pas, et nous le savons ! Changer drastiquement de comportement (alimentaire et sportif) pendant un temps limité est contreproductif.

Alors inutile de se faire ainsi souffrir. Profitons de septembre pour justement faire le point sur nos habitudes, définir nos objectifs et se demander si elles sont optimales. Si des changements doivent avoir lieu, ceux-ci doivent se faire sur des temps longs. Les gammes Beautysané vous aideront ainsi à changer progressivement vos habitudes alimentaires.

2. Ne soyez plus votre propre juge

Inutile de se faire du mal en ayant mauvaise conscience : inutile aussi de se juger, par exemple, en comparant son corps à celui des autres. Chaque corps est unique : le vôtre aussi.

Décomplexez-vous et ne vous comparez jamais aux autres, mais toujours à vous-même. Cherchez dès à présent le meilleur de vous-même en adoptant un mode de vie sain et adapté à votre morphologie.

3. Soyez vous-même !

Vous ne trouverez meilleur guide que vous-même : arrêtez de vous malmener et d’imposer à votre corps ce dont vous ne ressentez pas le besoin. Alors, en septembre, écoutez-vous, écoutez votre propre corps car vous êtes la première personne à savoir ce qui est bon pour lui.

Besoin d’un coup de pouce ? En tant que éducatrice sportive, professeur de yoga et conseillère bien-être, je peux vous accompagner et vous guider selon vos envies et vos besoins.

12/09/2022

Savoir donner pour recevoir

On dit bien souvent que donner apporte plus de bonheur que recevoir. Savoir donner sans attendre quoi que ce soit en retour fait en effet partie du chemin qui mène au bonheur.

Peu importe ce que l’on donne: temps, écoute, amour, l’idée est de bien clarifier ces intentions.

Le don est loin d’être seulement matériel. Si l’on souhaite davantage donner, pensons aussi en termes de respect, de reconnaissance et de réciprocité.

Mais recevoir c’est aussi donner…

La difficulté à recevoir est un blocage très répandu. Contrairement aux idées reçues, l’acte de recevoir est bien plus difficile que celui de donner pour la plupart des gens. Il est pourtant tout aussi noble de savoir recevoir, car si donner est la plus grande des joies, elle n’est possible que si d’autres acceptent de recevoir. Recevoir, c’est permettre à la personne qui vous donne d’expérimenter sa propre valeur et de ressentir le bonheur d’offrir.

Pour apprendre à recevoir, on peut commencer par pratiquer la gratitude envers la vie ou ses proches.

L’idéale est de trouver l’équilibre.

L’idéal serait que nous adoptions tous le rôle d’ équilibrants”. De manière à construire une harmonie respectueuse entre ce que nous donnons et ce que nous recevons.

Ce week-end j’ai donner un cours de yoga à mes amis.

Ça m’a procurer énormément de plaisir de pouvoir leur apporter du mieux être.

Et vous qu’aimez vous donner sans compter?

#gratitude#offir#recevoir

09/09/2022

A méditer 🧘‍♀️

Tout ce qui naît, se déploie et meurt.

Peut on tout écouter dans cet espace du déploiement ?

Nous ne sommes pas responsables, ni de nos émotions, ni de ce qui survient dans nos vies. Nous pouvons seulement choisir d'écouter ou pas. Nous ne sommes pas nos émotions. Nous ressentons des émotions. Nos émotions sont, comme tout ce qui est vivant, impermanence.

Lorsque quelque chose de désagréable survient, nous pouvons faire le choix de nous échapper, de subir ou bien d'écouter ce qui se produit, dans le silence et l'ouverture. Accueillir et laisser gonfler jusqu'à son total déploiement. Ensuite invariablement ce qui s'est déployé se résorbe jusqu'à mourir. Notre seul libre arbitre serait peut-être le choix d'écouter. Ce n'est pas ailleurs, ce n'est pas pour demain, ce n'est pas chez quelqu'un d'autre. C'est ici, maintenant et en soi que cela se produit. 

Photos from Forme, Bien-être et Détente avec Val's post 04/09/2022

Petit décrassage le matin à la fraîche.

Après une belle soirée d’inauguration, il est indispensable de pouvoir se detoxifier. Rien de mieux qu’une petite séance de course à pied et de renforcement musculaire pour se décrasser 🤪

Et vous après la Fiesta plutôt repos ou décrassage ?

03/09/2022

Reprise des cours au LE COCON samedi 10 septembre.
J’ai le plaisir de pouvoir utiliser cette salle coucoune pour la deuxième année. Hâte de retrouvé les yogis pour des séances zénitudes. 🧘‍♀️

31/08/2022

Et si on faisait découvrir le yoga aux enfants ?

Si le yoga est bon pour nous, les adultes, pourquoi cela ne serait-il pas aussi le cas pour les enfants ?

Tout comme pour les adultes, le yoga apporte son lot de bienfaits physiques et psychologiques aux enfants. la pratique du yoga permet aux enfants de :

* gérer et canaliser ses émotions
* mieux connaitre son corps
* améliorer la souplesse du corps
* se relaxer et éloigner le stress, l'anxiété
* dynamiser le corps et lui donner de l'énergie
* trouver un meilleur équilibre et acquérir une meilleure motricité�améliorer sa concentration

Selon l’âge, il est possible d’assister à des cours enfants ou parents / enfants.

Entre 2 ans et 5 ans, les séances durent environ 45 minutes et le mieux en mon sens est de privilégier des séances avec les parents.
Après 5 ans, les séances vont durer 1 heure. Quoi qu'il en soit, une séance se partage en trois parties :

Etape 1 : rentrer en état de yoga
On commence par des petits exercices de respiration et de méditation, qui vont permettre de se concentrer. Les enfants sont souvent réuni en cercle, pour que tout le monde se voit.

L'idée est de rendre les séances ludiques pour les enfants. Les postures choisies sont donc adaptées à leur âge mais aussi à leur goût. Les positions qui ont des noms relevant de la nature, de la végétation ou des animaux fonctionnent très bien et partent en général d’une histoire: la posture de l'arbre, la posture du chat, la posture du chien tête en bas... On peut imaginer aussi avec les enfants des postures à réaliser à deux, pour insister sur le partage dans cette discipline.

Etape 3 : relaxation du corps

Cette étape est indispensable car elle permet de se recentrer et de ressentir tous les bienfaits du cours de yoga.

Pour les cours parents / enfants, faire une activité avec ses kids, c’est un bon moyen de resserrer les liens et de partager un moment ensemble – cela peut même être drôle.

Enfin, c’est aussi un très beau cadeau que vous ferez à votre petit : où qu’il soit, quoi qu’il vive dans la vie, il aura les outils pour se sentir bien et apaisé.

Videos (show all)

Nouvelles barres de collation 😋
Le monde change,  avez vous envie de changer avec lui?
Presentation de nous et partage de notre expérience.
Salon  virtuel
Seule c est bien 😊ensemble c est mieux à partir du moment où on va dans le même sens pour un atteindre un objectif commu...

Category

Telephone