Pharma Nature

Pharma Nature

Laboratoire spécialisé en produits de phytothérapie PHARMA NATURE est un laboratoire spécialisé en produits de phytothérapie innovants , basé à St Hippolyte du Fort dans les Cévennes .

Il a pour but de proposer des solutions naturellement efficaces pour améliorer le bien être de tous au quotidien grâce à son expertise en phytothérapie , oligothérapie et nutrithérapie. PHARMA NATURE sélectionne des actifs innovants extraits selon les meilleurs processus , dont l'efficacité est mise en avant par des études cliniques.

Fonctionnement normal

10/09/2014

La rentrée du bon pied - épisode 2 : Bon appétit !

Pour continuer cette rentrée du bon pied, il est indispensable d'évoquer l'un des piliers de la forme et de la santé : notre alimentation.

Devenu aujourd'hui pour la plupart d'entre nous un geste plaisir, s'alimenter n'en est pas moins un acte vital indispensable à notre survie. Le père de la médecine, Hyppocrate, le disait lui même : "Que ton aliment soit ta seule médecine". Même si on se rend compte aujourd'hui avec les progrès de la science que seule la nourriture ne soigne pas tous les maux, elle y participe et a un grand rôle préventif de certaines pathologies.
Or, notre mode de vie actuel fait pourtant qu'elle ne contribue pas toujours à nous maintenir en forme et en bonne santé, car trop riche en mauvaises graisses ou en sucres raffinés et, à l'inverse, trop pauvre en fruits et légumes.
A ceux qui pensent que se nourrir sainement prend du temps, est ennuyeux et coûte trop cher, voici en quelques conseils de quoi équilibrer leurs repas ! pas question pour nous de vous faire perdre du poids mais plutôt de vous aider à garder la forme après l'été !

- Si nous n'avions qu'un conseil à vous donner : faites la part belle aux fruits et légumes dans votre caddie, qu'ils soient frais ou surgelés. Gorgés de vitamines et minéraux, ils contribuent à maintenir l'équilibre et le bon fonctionnement de l'organisme. Leur teneur en fibres en fait d'excellents garants de votre digestion. Pauvres et calories, ils sont également savoureux, faciles à cuisiner ou à préparer. Crus et cuits, ils sont indispensables à chaque repas. Ils sont également riches en anti-oxydants, valeureux combattants des radicaux libres apportés par les mauvaises graisses et autres sucres raffinés.
Vous êtes adepte de la junk food ? Accompagnez d'une orange votre pain au chocolat du matin, parsemez notre pizza du midi de roquette et de basilic frais et accompagnez le burger du soir d'une barquette de tomates cerises ! Pour ce qui est des petites faims, prenez une banane et une pomme dans votre sac. Vous aurez ainsi de quoi rééquilibrer quelque peu votre alimentation désastreuse !

- Buvez de l'eau ! elle est la seule boisson indispensable à notre corps. Au moins un litre d'eau par jour vous permet de mieux éliminer les déchets et à votre organisme de fonctionner de façon optimale. Il faut savoir qu'elle est présente dans chacune de nos cellules et ont un rôle dans toutes les réactions métaboliques.

- Rappelez vous de vos basiques : ni trop gras, ni trop sucré. Cela ne veut pas dire de se priver, juste de rationnaliser vos apports, en vous faisant plaisir, en mangeant à votre faim mais pas au delà !

- Les matières grasses sont bonnes pour notre santé ! il faut juste les choisir à bon escient et les consommer avec modération : les huiles végétales d'olive, de colza, de pépin de raisin entre autres sont riches en acides gras essentiels excellents pour notre santé, nos artères, notre peau etc. Le beurre quant à lui est à consommer en quantités moindres, mais est par exemple excellent pour nos yeux !

- Retrouvez le chemin de la poissonnerie ! le poisson est gorgé d'acides gras essentiels et de minéraux pour un taux de graisse toujours inferieur à celui de la viande, même la moins grasse. En papillotte ou au four, c'est 15 min chrono ! Si vous faites partie des "viandards", choisissez des morceaux maigres, toujours plus faciles à digérer. le soir, les protéines sont à prendre en petite portion, au sein d'un repas léger, pour éviter les difficultés d'endormissement.

- L'alcool est bien entendu à consommer avec modération ! il encrasse le foie et fatigue de ce fait l'organisme qui a du mal à éliminer les déchets. De plus, c'est un fléau pour la circulation sanguine (la raison pour laquelle vous avez mal à la tête, voire les jambes lourdes après quelques verres de trop).

- En cas de grosse baisse de forme, pensez Dynamix !

- Après une période d'abus en tous genres, pensez MaxiDetox !

A bon entendeur !

09/09/2014

Pour garder le tonus de l'été, misez sur Dynamix !

04/09/2014

La rentrée du bon pied - épisode 1 : Bonne nuit !

La rentrée est là depuis quelques jours ... les vacances sont finies, le rythme de la journée devient plus structuré. Celui de notre corps, lui, est toujours un peu en vacances, il n'a pas fait de transition entre le farniente et la reprise. De plus le soleil joue les prolongations et donne comme une envie de garder la cadence de l'été, de dîner un peu plus t**d, de profiter des derniers rayons du soleil. Résultat : nos nuits sont courtes, les réveils difficiles et la fatigue ne va pas t**der à s'installer.

C'est aujourd'hui qu'il va falloir commencer à gagner un sommeil réparateur et efficace pour prévenir au mieux le coup de fatigue qui guette chacun d'entre nous à l'automne. Pour cela, il faut DORMIR. Voici quelques conseils simples à mettre en place pour que vos nuits soient douces et reposantes :

- Malgré l'été indien, pensez à dîner à horaires réguliers et d'un repas léger.
- Évitez les excitants pendant les quelques heures avant le coucher : thé ou café, colas, chocolat, tabac et alcool risquent de vous maintenir éveillé au moment même où le marchand de sable est sensé passer ...
- Calmez vous et limitez les situations stressantes. Si vous êtes contrarié, parlez-en en douceur et prenez les choses du bon côté : la plupart de nos tracas quotidiens ne sont pas graves et nous sommes bien au dessus du parasite qui nous a mis sur les nerfs !!!
- Faites une pause entre votre journée de travail et le retour à la maison : marcher quelques minutes pour aller chercher le pain, arroser les plantes, lire quelques pages d'un livre ou écouter de la musique en vous recentrant sur vous même et votre journée vous fera aborder la soirée, les devoirs des enfants et les tâches quotidiennes avec plus de sérénité.
- Faites du rangement dans votre chambre ! il n'y a rien de pire que de se coucher dans un endroit sans dessus dessous, l'endormissement n'en est que plus difficile.
- Couchez-vous dans une atmosphère saine. En aérant quelques minutes votre chambre avant le coucher, même en hiver, l'air un sera renouvelé et bien plus sain.
- La luminosité des écrans est l'ennemi juré du repos cérébral. Pensez à éteindre la télévision et votre ordinateur une bonne heure avant d'aller vous coucher. Oubliez également votre smartphone ! Plongez-vous dans un bon livre ou écoutez de la musique, discutez, faites de votre soirée un moment de détente !
- Pratiquez une activité physique régulière. Il n'est pas nécessaire de courir un marathon ou de soulever 50 kg de fonte pendant une heure tous les jours. Faites vous plaisir. Cela peut aller de la marche au yoga, en passant par la natation, le vélo ou quelque sport de votre choix, un minimum de deux fois par semaine. cela vous videra la tête, vous détendra et vous procurera une bonne fatigue physique.
- Passez dès maintenant chez votre pharmacien qui vous conseillera Sommeil +. Sa formule associe de la mélatonine avec des extraits de plantes titrées en principes actifs: valériane, eschscholzia, camomille, passiflore, lavande, mélisse et jujubier.

A bon entendeur !

04/09/2014

C'est la rentrée ! retrouvez votre rythme de sommeil naturellement avec Sommeil+

23/07/2014

Lorsque l'on profite de la piscine en été il existe un risque que l'eau chlorée irrite les voies respiratoires. Une inflammation des muqueuses des sinus peut alors apparaître provoquant de la douleur : dans ce cas, pensez à Sinusphyt !

09/07/2014

Sous les fortes chaleurs, l'hydratation vaut de l'or !

Notre organisme est composé à 70% d’eau, l’hydrater est donc essentiel à son bon fonctionnement. En effet, il faut apporter de l’eau à l’organisme pour compenser les pertes naturelles telle que la transpiration ou les urines. Ce n’est pas la seule raison de bien d’hydrater.

Boire pour réguler la température du corps : lorsque les températures extérieures augmentent, celle de notre organisme le fait aussi. Pour réguler la chaleur corporelle, le corps transpire. Cela permet d’évacuer la chaleur et d’éviter la surchauffe. Boire devient alors primordial pour compenser ces pertes d’eau excessives.

L’eau détoxifie : boire de l’eau est une méthode simple et efficace pour se débarrasser des toxines venant de l’environnement.

S’hydrater pour prévenir les infections urinaires : boire plus souvent laisse moins de chance aux bactéries de se développer dans la vessie et donc de provoquer une infection

Les astuces pour bien s’hydrater :

N’attendez pas d’avoir soif : la sensation de soif n’apparait qu’une fois que vous êtes déshydraté. Pensez donc à boire régulièrement même quand vous n’en ressentez pas le besoin. Pour cela, prenez toujours une bouteille d’eau avec vous.

Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour : nous l’avons vu, en été, la transpiration fait que le corps perd plus d’eau. Pour compenser cette perte, il faut donc boire plus qu’en hiver.

Mangez malin ! : certains aliments permettent de s’hydrater en mangeant. N’hésitez pas à consommer tomates, concombres, melons et pastèques et qui contiennent beaucoup d’eau !

02/07/2014

Cet été, faites ami-ami avec le soleil !

C’est le retour de l’été ! Avec la chaleur et les vacances qui s’annoncent, notre exposition au soleil est de plus en plus importante.

Cela fait maintenant quelques semaines que le soleil nous fait de l’œil … Avant de nous en remettre à ses doux rayons pour dorer notre triste mine, revoyons nos classiques sur le soleil afin d’en faire un véritable allié :

Le soleil a des effets bénéfiques sur notre santé : il apporte de la vitamine D : un élément essentiel à la fixation du calcium sur les os et qui protège également de certaines maladies ou infections.

Se mettre soleil est aussi bénéfique à notre bien-être : c’est l’exposition à la lumière qui permet à notre corps de sécréter de la mélatonine, qui agit sur notre moral et notre sommeil.

Magnifique nous direz-vous ! Oui … mais attention cependant, car comme nous le savons tous, les expositions mal préparées au soleil peuvent être à l’origine de méfaits souvent irréversibles sur l’organisme.

• Insolation : en été soleil veut aussi dire chaleur. Une exposition prolongée au soleil peut amener une augmentation anormale de la température du corps provoquant ainsi maux de tête, fièvre et nausées.

• Vieillissement prématuré de la peau : un nombre important d’expositions sur plusieurs années accélère le processus de vieillissement de la peau. La peau s’assèche, les rides sont plus nombreuses et plus profondes et des tâches brunes apparaissent.

• Cancer de la peau : Le risque de développer un mélanome cutané est lié à la surexposition aux UV et à l’accumulation de coups de soleil, notamment si ils sont survenus pendant l’enfance.

Une exposition prudente pour une peau dorée sans danger :
Pour profiter de l’été en toute tranquillité, il suffit de respecter quelques règles simples.

• S’exposer progressivement au soleil permet à la peau de se préparer. En bronzant doucement, la peau prend une couleur cuivrée qui va constituer une protection contre les coups de soleil. Pour bien bronzer, il faut donc habituer sa peau au soleil. Notre conseil : commencez par une dizaine de minutes et augmenter graduellement le temps d’exposition.

• Evitez les heures d’ensoleillement maximum : pour protéger sa peau des dangers du soleil mieux vaut s’exposer avant 10h le matin et après 16h l’après-midi.

• Utilisez une protection solaire régulièrement : mettre de la crème solaire ne suffit pas, il faut également renouveler le geste fréquemment. Ainsi, pensez-y toutes les deux heures et après chaque baignade.

• Mangez ! : il existe des aliments qui permettent une meilleure résistance au soleil. Par exemple, la vitamine C, que l’on trouve dans les fruits et légumes ainsi que la vitamine E y contribuent. Régalez vous avec tous les fruits et légumes oranges ! Carottes et abricots sont riches en bêta-carotène, la vitamine bonne mine !

24/06/2014

Grand soleil sur Nantes, pensez à Dynamix pour profiter des longues journées d'été jusqu'au bout !

23/06/2014

Petite forme ? Fatigue passagère ? Pas en pleine Coupe du Monde ! Profitez de tous les matches : pensez à Dynamix !

18/06/2014

Le Top 10 des conseils pour rester zen.

Révisions, stress, épreuves… C’est le bac !
Cette semaine, l’équipe PHARMA NATURE a une pensée pour tous les futurs bacheliers … et leurs parents. Le bac est toujours synonyme de stress et d’anxiété pour toute la famille. C’est pour cela que nous vous présentons le Top 10 des conseils pour rester zen en toute circonstance.

1 / Ne vous énervez pas au volant, ne subissez plus les transports en commun : marchez !

Pratiquer une activité physique permet de se détendre. Pas la peine de courir le marathon : marcher jusqu’à votre lieu de travail ou votre boulangerie vous détendra en douceur. Bonus : vous éviterez les désagréments de la route comme la pollution ou les embouteillages.

2/ Ne vous jetez pas sur les sucreries

Certes, passer vos nerfs sur la nourriture peut être une option pour certains. Cependant privilégiez une alimentation saine comme des fruits et laissez-vous aller de temps en temps à une petite gourmandise. On vous conseille le chocolat, noir de préférence pour son action anti-déprime !

3/ Respirez !

Il vous reste tout le programme d’histoire à réviser en 3 jours ? Votre employeur vous parle mal ? Vous croulez sous le poids des dossiers à traiter ? Ne vous laissez pas submerger, voyez ça comme un challenge et surtout…respirez ! C’est une manière de calmer vos angoisses et vos peurs, tous les thérapeutes vous le diront. Faire 5 à 10 grandes respirations permettra de vous relaxer.

4/Ecoutez de la musique

Il est bien connu que la musique adoucit les mœurs. Pourquoi ne pas vous concocter une petite playlist avec vos morceaux préférés pour vous aider à tenir le coup lors de journées stressantes.

5/Faîtes du sport.

Le sport est un des meilleurs moyens pour décompresser. Même si vous n’êtes pas au même niveau que Rafaël Nadal ou Lionel Messi , vous pouvez au moins marcher une petite heure de temps en temps. Avec l’arrivée des beaux jours, piquer une petite tête dans la piscine ne vous fera pas de mal et vous donnera bonne mine !

6/Appelez vos amis

Pour déstresser il est parfois bien d’avoir une oreille attentive. On se sent un peu plus écouté et rassuré. Le stress s’en va et le moral repart !

7/Faîtes des pauses

Même si vous avez l’impression de ne pas avoir le temps pour ça, n’hésitez pas à prendre 5 à 10 minutes de pause pour souffler, prendre l’air ou… pour choisir la destination de vos futurs vacances ! La reprise des révisions ou du travail n’en sera que plus productive.

8/Organisez dès aujourd’hui votre journée de demain …

On n’y pense pas forcément, mais il est important de planifier ce que l’on a à faire le lendemain. Cela permet de calmer ses angoisses et de savoir où l’on en est dans son travail et surtout dans sa tête. Vous partirez beaucoup plus serein au travail ou dans vos révisions.

9/ Faîtes des micros siestes

Il est vrai que l’été, il est plus difficile de se coucher à heure régulière. Pour les chanceux, ce sont les barbecues et les apéritifs entre amis, pour les autres, ces révisions qui n’en finissent pas … Le repos est souvent de courte durée. N’hésitez pas à vous octroyer des petites siestes, de 10 minutes tous les jours vous serez ainsi plus concentré, détendu et moins stressé.

10/ Riez !!!

En riant votre corps libère des endorphines qui provoquent ainsi une véritable sensation de bien-être (comme le sport !). Rire vous permet aussi de respirer profondément : double détente !

17/06/2014

Du soleil et quelques petits nuages sur Auch.... Pour bien commencer l'été pensez à MaxiDetox !

16/06/2014

Une épreuve de philo à l'horizon, un train qui reste à quai ? On reste zen et on prend Seren + !

13/06/2014

Grand ciel bleu sur Agde, on pense à Slimphyt pour un été tout en beauté !

fr.quizity.com 11/06/2014

Connaissez vous bien les plantes ? | Quizity.com

Etes vous sur de bien connaître les plantes ? Pour le savoir faites le test dès maintenant !
http://fr.quizity.com/play/quiz/18724/Connaissez_vous_bien_les_plantes_m%C3%A9decine_douce_phytot%C3%A9rapie_sant%C3%A9

fr.quizity.com Ce quiz permet de tester vos connaissances sur les plantes mais aussi sur l'utilité qu'elles peuvent avoir pour traiter les maux de tous les jours.

04/06/2014

Petite pluie à Paris, pour éviter la déprime on pense à Saframin !

04/06/2014

Jeu , Set et …Magnésium

Le conseil de l’équipe PHARMA NATURE au dernier français en lice à Roland Garros : Magnésium+ pour éviter les crampes et le stress.

30/05/2014

Un proverbe populaire en Inde dit : " Pas de maman ? Pas d’inquiétude tant que tu as du TRIPHALA."

PHARMA NATURE s'est inspiré de la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, pour vous faire bénéficier du plus connu et utilisé de ses remèdes, le TRIPHALA.Ce mélange équilibré d'Amalaki, de Bibhitaki et d'Haritaki aide à maintenir l’équilibre et le confort dans le système digestif. C'est un stimulant digestif doux et efficace qui soutient les défenses naturelles et favorise une meilleure performance du transit.

TRIPHALA nettoie et détoxifie sans épuiser l’organisme : il favorise une pression artérielle normale, détoxifie le foie, régule le cholestérol et le taux de lipides sanguins.

Il maintient la santé et la force de vos yeux, des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. Les indiens l'utilisent également pour ses vertus régénérantes et anti-oxydantes. Cerise sur le gâteau, il redonne vigueur aux cheveux.

Recommandé comme tonique digestif et fortifiant de l'organisme, son efficacité est prouvée par son utilisation millénaire en Ayurveda.

TRIPHALA est disponible en pharmacies et parapharmacies.Pour trouver le point de vente plus proche de chez vous , rendez vous sur www.pharmanature.fr. A bon entendeur !

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