Withfatou

👌👌

Consistency beats perfection.

You don't have to get everything right every day. You don't have to be motivated all the time. What matters is showing up, learning from your mistakes, and refusing to quit when things get hard. Progress isn't built by being perfect—it's built by being persistent.

Every small step counts. Keep going.

🥰✊

N’attends pas que quelqu’un te rappelle à quel point tu es capable. Crois en toi, fais-toi confiance et avance avec assurance. 😏🫶🏼

Tu es en surpoids, en situation d’obésité. Ce poste va te réveiller

Cela fait déjà 2 ans que tu veux perdre 10kg mais aucun régime ne fonctionne

Le poids sur la balance ne diminue jamais
La frustration de ne pas obtenir de résultat
Tu culpabilises, tu te décourages…finalement, tu abandonnes

Je te comprends parfaitement, c’est dur de perdre du poids mais pas impossible

Le problème, tu penses à court terme

Aujourd’hui, je vais te partager comment une vision à long terme m’a permis de rester constante pendant près de 8 ans malgré que je sois quelqu’un qui prend facilement du poids.

Ta grosse erreur, je fais un régime pendant 3 mois puis tu sous-estimes les bonnes habitudes qui durent toute une vie 🌿

Mais Fatou, qu’est-ce que tu appelles une vision à long terme ?

C’est quand tu te regardes dans un miroir, tu visualises la personne que tu veux devenir dans 10 à 20 ans

Monter les escaliers sans t’étouffer, courir pour rattraper ton bus, jouer avec tes petits enfants dans 40 ans. 😊😊

Pas dans un lit d’hôpital en train de regretter pourquoi je n’ai pas fait autrement

Si tu es du genre a utilisé la religion comme excuse « C’est Dieu qui donne la santé, la vie et décide d’en reprendre. » Alors qu’il décide. Je ne fais rien

Je crois fortement en Dieu, c’est lui qui décide de notre vie. Mais il nous recommande également de faire de notre mieux.

Tu fais de ton mieux quand tu refuses de monter dans un taxi 🚕 pour marcher 🚶‍♂️ 20mn
Tu fais de ton mieux quand tu prends un morceau de sucre avec ton café ☕️ au lieu de 4
Quand tu refuses de prendre du soda 🥤 pour boire une bouteille d’eau
Chaque fois que tu dis, j’aime les bonbons 🍬 mais je dois contrôler mon taux de sucre

C’est ça faire de ton mieux. Refuser un plaisir immédiat pour une cause vitale : Ta santé 🌿

⚠️Attention, ce poste n’est pas fait pour te culpabiliser…Non jamais
Mais pour te réveiller.
Je ne souhaite pas que dans 10 ans quand tu regarderas le résultat de ton bilan de santé, tu dis ‘’Si je savais’’

Le regret est un fardeau
Ne le porte pas.
Agis maintenant en adoptant des petites habitudes simples et saines.

Si tu veux connaitre mes habitudes des quatre dernières années, dis le moi en commentaire.
Je me ferai le plaisir de te le partager…

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Withfatou🌿🏃‍♂️📚🧠