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Parlons de La prise de masse: c'est une expression pour dire qu'on va manger très excédentaire, énergétiquement parlant , et donc bien grossir en gagnant du muscle et du gras. Il existe trois facteurs indissociables pour gagner de la masse. La nutrition, l’entraînement et la récupération. Si un des trois facteurs n’est pas optimal les gains seront faibles voir inexistants.

En effet, bien souvent vous voulez en réalité prendre du volume musculaire, c'est-à-dire une masse sèche dénuée [ lire la suite >>> https://www.nebbiafitness.fr/le-guide-body-iron/la-masse-musculaire.html

Prise de Masse ou Volume musculaire ?

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La bêta-alanine est techniquement un bêta-acide aminé non essentiel, mais il est rapidement devenu important dans la nutrition musculation de performance. Également connue sous son nom de marque CarnoSyn, elle augmente le volume des muscles et aide à renforcer la quantité de travail à intensité élevée pendant l'exercice. https://www.body-iron.fr/179-beta-alanine

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Anti-oxydant pas cher ZMB6 de Scitec Nutrition

Le zinc et la vitamine B6 contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. le magnésium et la vitamine B6 contribuent à la réduction de la fatigue, au bon fonctionnement du métabolisme énergétique et des fonctions psychologiques. Le zinc contribue à la synthèse normale de l’ADN et au fonctionnement normal du métabolisme acide-base, au bon fonctionnement du métabolisme des glucides et des macronutriments, à des fonctions cognitives normales, à une fertilité et des facultés de reproductions normales, au métabolisme normal des acides gras, au bon état des cheveux, des ongles, de la peau et de la vision, au maintien d’un taux de testostérone normal dans le sang et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Le magnésium contribue à l’équilibre des électrolytes, et au bon fonctionnement du système nerveux: neurotransmission et contraction musculaire dont celle du muscle cardiaque, et au bon état des dents.
La vitamine B6 contribue à la formation normale des globules rouges et à la régulation de l’activité hormonale.

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Le volume musculaire

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