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✨QUELQUES CONSEILS AUX MAMANS EN DIFFICULTÉS MATERNELLES✨
Il existe de nombreux professionnels vers qui vous tourner en période postnatale, lorsque vous êtes en souffrance psychique.
Chacune de ces personnes, dans son domaine de compétences, est là pour vous accompagner et répondre à vos multiples besoins.
Ne vous enfermez pas dans votre solitude et vos difficultés.
Même votre entourage le plus proche peut passer à côté de votre souffrance si vous n’osez pas lui en parler.
Vous avez besoin d’aide et de soutien et vous avez le droit, vous êtes légitimes à être soutenues et accompagnées.
Prenez soin de vous 🙏🏻✨


Emmanuelle Carlot
📍CENTRE MOZART - 40, rue Paul Déroulède 06000 NICE
📱06.50.84.66.91
✉️[email protected]

✨LES PRINCIPAUX OUTILS DE LA SOPHROLOGIE ✨
Voici les 3 principaux outils que j’utilise dans le cadre d’une séance de sophrologie :
🍁 La respiration : une respiration contrôlée ou libre mais en pleine conscience.
🍁La visualisation : il s’agit de faire un réel voyage à l’intérieur de soi, par de l’autosuggestion mentale, accompagné(e) par ma voix.
🍁 La relaxation dynamique : ce sont des exercices doux qui procurent au corps et au mental un réel lâcher-prise avec une détente musculaire.

La seule nécessité pour réaliser une séance de sophrologie efficace est de disposer d’un endroit calme, où vous n’êtes pas dérangé(e).

Les séances peuvent donc tout aussi bien avoir lieu à mon cabinet ou en visio.

Si vous souhaitez être accompagné(e), contactez moi 👇🏻
Emmanuelle Carlot
📍CENTRE MOZART - 40, rue Paul Déroulède 06000 Nice et en visio ou à domicile.
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✨SAVOIR EXPLOITER SES PROPRES RESSOURCES✨

Vous disposez de toutes les ressources pour aller mieux, mais parfois, il vous manque de savoir les exploiter.
Être sophrologue, c’est vous aider à les identifier et à les utiliser pour améliorer votre quotidien et/ou surmonter vos difficultés.
Vous accueillir, vous écouter et vous accompagner, dans la plus grande bienveillance, sans jugement, avec beaucoup d’empathie, de sincérité, et en instaurant une relation de confiance, sont pour moi les fondements indispensables de notre alliance sophronique.
Je grandis un peu plus chaque jour de tout ce que vous acceptez de me livrer et apprécie tellement ma chance d’être à vos côtés pour vous accompagner et vous voir évoluer sur ce chemin que vous décidez de tracer.
Encore merci pour votre confiance 🙏✨

Emmanuelle Carlot
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✨ 4 ÉTAPES AVANT DE COMMENCER UN ACCOMPAGNEMENT✨
1. Définir mon objectif
2. Définir mes besoins
3. Trouver le professionnel qui me convient
4. Préparer mes éventuelles questions pour le 1er rdv
Il n’est pas toujours évident de commencer un accompagnement et, parfois même, difficile de trouver le professionnel qui nous convienne.
Le plus important est de se sentir prêt(e) et d’oser enfin se lancer !
La suite ne vous en sera que bénéfique 😉
Prenez soin de vous 🙏

Emmanuelle Carlot
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✨POST-PARTUM ET SOPHROLOGIE ✨
Le post-partum désigne la période qui suit l’accouchement, au cours de laquelle une femme qui devient mère peut être confrontée à grandes difficultés…
Il est important de prendre soin des jeunes mamans et de leur apporter le soutien et l’accompagnement nécessaires dans cette période singulière, où la femme peut se sentir seule, extrêmement fatiguée, désœuvrée et à « fleur de peau ».
La sophrologie est un bon support pour accompagner les jeunes mamans tout au long de cette période charnière.
N’oublions pas de rappeler à nos proches et à toutes ces jeunes mamans que la réalité du post-partum est loin d’être un chemin simple et facile, qu’elles font de leur mieux chaque jour et c’est déjà énorme, qu’elles sont légitimes à être soutenues, accompagnées et entendues dans leurs difficultés et qu’elles ne sont pas seules.
YOU’RE STRONG MAMA 💪🏻✨



Emmanuelle Carlot
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✨WEEK-END : TIME TO RELAX✨

Une semaine bien particulière qui s'achève : la 1ère où j'ai pu vous recevoir en séance à mon Cabinet.
Aujourd'hui, je mesure ma chance d'exercer un métier qui m'anime vraiment, celui de vous accompagner sur le chemin qui est le votre, en vous apportant les outils nécessaires pour faire face à vos problématiques personnelles.
Ce fut une semaine riche en apprentissages où j'ai pu rencontrer des personnes pleines de ressources qui ne demandent qu'à être exploitées, et d'une pugnacité exceptionnelle.
Ce week-end je profite de mes proches et de ma famille mais également de disposer d'un peu de temps pour avancer sur mon site internet qui sera disponible très prochainement 🙌🏻



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✨ LA RESPIRATION CONSCIENTE ✨

La respiration consciente consiste à se concentrer pleinement sur notre respiration. Cette pratique nous permet de s’ancrer dans l’instant présent.
Nous allons ainsi canaliser notre esprit et pouvoir désamorcer nos émotions/sensations négatives :
Concentrez vous sur votre respiration sans jamais vous arrêter de respirer pour marquer volontairement une continuité entre l’inspire et l’expire.
Restez concentrer sur votre respiration jusqu’à vous sentir ancrer dans l’instant présent et ressentir un état de calme, une sensation d’apaisement ✨
Ce petit exercice, destiné à réduire votre stress et à vous libérer de blocage, peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand dans votre quotidien, dès lors que vous en ressentez le besoin ou que vous êtes face à une situation qui génère pour vous de l’anxiété, du stress, de la nervosité, de la peur, de la timidité..



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✨LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS ✨
La rentrée est passée et beaucoup d’enfants rencontrent des difficultés à s’acclimater à leur nouvel environnement, en ce début d’année scolaire.
Cet événement peut parfois alourdir d’autre problématiques auxquels l’enfant se retrouve confronté comme le stress, l’anxiété, les problèmes de concentration et d’attention, le manque de confiance en soi et d’estime de soi, les peurs ou les phobies, les troubles du sommeil et du comportement, ou encore des événements douloureux (déménagement, séparation..)
La sophrologie peut aider à surmonter ces difficultés en permettant à l’enfant de :
· prendre conscience de ses potentialités,
· renforcer sa confiance en soi,
· apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre,
· reconnaître et apprendre à gérer ses émotions,
· développer un état de calme et de bien-être,
· améliorer sa communication avec les autres.



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✨POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ? ✨

La sophrologie a de nombreux bienfaits.
Appliquée au quotidien, cette discipline permet d’améliorer sa qualité de vie, et notamment de :

· Réduire son anxiété, ses angoisses, et retrouver un état de sérénité,

· Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi,

· Contrôler son stress,

· Mieux accueillir ses émotions et les gérer de façon positive,

· Développer la pensée positive pour gagner en mieux-être et surmonter plus facilement une difficulté,

· Structurer sa pensée, se concentrer, prendre une décision,

· Apprendre à se détendre, à mieux respirer et être dans le moment présent,

· Apaiser et soulager des douleurs physiques (post-op ou maladie chronique),

· Améliorer sa qualité de sommeil en apprenant à détendre son corps et apaiser son esprit,

· Préparer des événements importants (épreuves scolaires, examens médicaux, compétitions sportives..)

· Améliorer sa communication, sa prise de parole, ses performance et la cohésion d’équipe (monde de l’entreprise)

Finalement, on se sent tous un peu concernés, non ?



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✨RECONVERSION PROFESSIONNELLE✨
Pour continuer sur les présentations :
Je m’appelle Emmanuelle et j’ai 33 ans. À la suite de mon cursus universitaire, j’ai travaillé pendant plus de 6 ans en tant que collaboratrice d’administrateur judiciaire. J’ai ainsi accompagné des dirigeants d’entreprises en difficultés dans le cadre de procédures judiciaires et amiables. Cette expérience m’a permis de développer un véritable sens de l’écoute et de l’empathie auprès de personnes qui en avaient besoin. Ce métier est très intéressant mais je ne m’y épanouissais pas de la manière dont je le souhaitais. Dans ce cadre, j’ai pris conscience de ma volonté d’aider et d’accompagner des personnes à la recherche d’un mieux-être ou en situation de difficultés personnelles ou professionnelles puis, ma maternité n’a fait que confirmer ce besoin de reconversion professionnelle. Je me suis ainsi formée pour devenir sophrologue praticienne dans le but d’être au plus proche des gens et de les accompagner pour améliorer leur bien-être et leur qualité de vie. Cette formation m’a permis d’éveiller ma conscience et de changer ma façon d’appréhender la vie au quotidien. A ce jour, je poursuis une formation de psychopraticienne ainsi qu’un cursus en psychologie à l’Université de NICE dans le but d’élargir mes connaissances dans ce domaine. D’ores et déjà, j’ai une réelle conviction en mes capacités à mener à bien ce projet et il me tarde de vous rencontrer dans mon cabinet.


Emmanuelle Carlot
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06000 NICE et en VISIO
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✨NEW START✨
Tout d’abord, je vous souhaite à toutes et à tous de profiter de la fin de ce bel été, période idéale pour se ressourcer, avant d’entamer la rentrée.
Pour ma part, cette année a été placée sous le signe du changement et de la reconversion professionnelle. J’entame ainsi une nouvelle activité professionnelle à compter du mois de septembre prochain en tant que sophrologue praticienne sur NICE.
Je vous partagerai ici des informations sur la sophrologie et ses nombreux bienfaits. Il me tarde de démarrer ce nouveau projet et de vous le partager!
Emmanuelle


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