Les Outils de Noémie

Formation, ateliers, accompagnement individuel en communication non violente et gestion de conflit

31/12/2022
30/12/2022

🙏

30/12/2022

Imaginez... 🙏👌...

29/12/2022
29/12/2022
28/12/2022
27/12/2022

🤣

https://culturesco.com

26/12/2022

😋

25/12/2022
25/12/2022

J’ai vécue de la violence conjugale ainsi qu’un stress post-traumatique, il y a plus de 6 ans maintenant. La guérison est longue, mais il y a de l’espoir 💗 Tout n’est pas parfait, mais j’avance un peu plus et un peu mieux chaque jour. J’ai choisi de vous accompagner via Les Mots de Myra à tous les jours sans aucun arrêt, depuis plus de 3 années. Il était essentiel pour moi de continuer particulièrement durant le temps des Fêtes. Lorsque nous sommes une survivante de trauma, le temps est « Fêtes » peut être très douloureux. Continuons toutes ensembles, un jour à la fois, une publication à la fois, et une heure à la fois s’il le faut. C’est l’accompagnement que j‘aurais souhaiter avoir il y a longtemps ✨
Prenons soin de nous !

25/12/2022

GRATITUDE

"Il y a deux façons de vivre la vie : l'une comme si rien n’était un miracle, l'autre comme si tout était un miracle" A. Einstein

Ce jour de Noel, où, traditionnellement l’on s’échange des cadeaux et aussi pour moi une invitation à apprécier l’abondance des cadeaux que la VIE m’offre à chaque instant et à me relier à l’énergie de la GRATITUDE.

Et à votre tour, je vous invite à prendre un moment pour vous connecter à cette énergie de la gratitude , à savourer vos besoins nourris en cet instant et à regarder vers qui, vers quoi votre gratitude se déploie.

BELLE JOURNÉE DE NOEL À VOUS

🎄⭐️🎄

—————————————————-
Et pour ceux qui cherchent des ressources pour se relier en profondeur à eux et à leurs proches voici quelques supports qui je l’espère vous soutiendront :

- Mon KIT d’Hygiène Emotionnelle quotidienne à imprimer :
https://apprentie-girafe.shop/produit/mon-kit-dhygiene-emotionnelle/

- Les cartes des émotions, besoins, sensations corporelles illustrées : https://apprentie-girafe.shop/cartes-emotions-et-besoins/

- Les affiches pour faire pour prendre soin de nos relations : https://apprentie-girafe.shop/affiches-posters/

- L’application mobile : GIRAFE2POCHE ( sur androïd uniquement ) : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apprentie.girafe.girafe2poche

24/12/2022

Pleins de bonnes ondes a vous ❤❤❤
sachez que ma messagerie vous est ouverte et si besoin de parler n hesitez pas ❤❤❤

24/12/2022
24/12/2022
24/12/2022

✨️✨️✨️💛✨️✨️✨️

24/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚Aujourd'hui je vous remercie simplement d'avoir suivi mes posts tout au long de ce mois de décembre.
Je vous en prépare d'autres pour janvier.

J'espère avoir éveillé en vous, l'intérêt pour la Communication Douce

🧐RDV ou inscription :
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🧚‍♀️
Très belles fêtes à vous!
Noémie

24/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚Aujourd'hui je vous remercie simplement d'avoir suivi mes posts tout au long de ce mois de décembre.
Je vous en prépare d'autres pour janvier.

J'espère avoir éveillé en vous, l'intérêt pour la Communication Douce

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🧚‍♀️
Très belles fêtes à vous!
Noémie

24/12/2022
24/12/2022
24/12/2022

Toujours choisir la fluidité

23/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚 La communication douce, c'est aussi réussir à réagir face à un comportement agressif sans entrer dans l'escalade ni se sentir écraser par l'autre.
Parfois pour être dans un dialogue constructif il faut savoir différer la discussion, renoncer à résoudre maintenant le problème ( quand c'est possible évidemment). Et si l'autre le refuse, partir.
Pour se préserver.

🤸Lors des ateliers de gym relationnelle je propose une session où l'on expérimentera différentes techniques pour couper court à l'agressivité. L'accompagnement individuel permet également ce type de travail.🤸

👋N'hésite pas à commenter, liker ou partager🥰

🎁Les chèques cadeaux sont disponibles pour offrir une séance d'accompagnement individuel, un atelier découverte, ou toute une session de gym relationnelle!

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🧚‍♀️
Belle journée à tous ! A bientôt!
Noémie

23/12/2022
23/12/2022
23/12/2022

22/12/2022

😊🙏

21/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚 Accueillir ses émotions ben tiens! pas si facile!
Est-ce que je sais quoi faire quand elles m'envahissent! C'est trop puissant parfois!
Est-ce que je suis seulement conscient de ce que j'éprouve? C'est trop sourd d'autres fois!

🤸C'est pourquoi en gym relationnelle et en accompagnement individuel on s'entraine à décharger des émotions trop fortes, à nommer les émotions au quotidien et à écouter notre corps et notre coeur...même quand il murmure🤸

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Belle journée à tous ! A bientôt!
Noémie

21/12/2022
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[COMMUNICATION DOUCE]
🎁Osez faire savoir autour de vous que la Communication Douce vous intéresse et qu'un chèque cadeau vous ferait plaisir!

🧚‍♀️Accompagnement individuel d1H
🧚‍♀️Atelier découverte sur la Communication non violente ou les émotions
🧚‍♀️Session de gym relationnelle

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A très vite!
Noémie

21/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚 Aaaah les besoins! Enfants, ados, adultes...ils ne sont pas si différents! Faire le point sur un besoin est salutaire....C'est le bon moment de l'année pour se demander comment je prends soin de mon besoin de récréation?
Est-ce que je le nourris? Si oui , suffisamment? A quelle fréquence?
La ou les stratégies que j'ai mise(s) en place est elle/sont elles saines, judicieuses, adaptées?

🤸 En gym relationnelle et en accompagnement individuel on prend le temps de vérifier cela🤸

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Belle journée à tous ! A bientôt!
Noémie

20/12/2022
20/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]
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🧚‍♀️Accompagnement individuel d1H
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A très vite!
Noémie

20/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚Nous avons déjà évoqué les émotions interdites.
Il y a également les émotions "obligatoires".
C'est à dire qui ont été encouragées par des attitudes, des paroles, dans notre environnement proche dans notre enfance. Cela peut être par mimétisme parfois.
C'est évidemment plus facile de le voir chez les autres.😉 "Roo celui là il est tout le temps en colère, même quand tout va bien."
Allez chiche que tu te poses la question....

🤓En accompagnement individuel et en atelier de communication douce, on prends ensemble le temps de se poser cette question afin de se libérer de certains automatismes réactionnels

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Belle journée à tous !
Noémie

19/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]
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🧚‍♀️Accompagnement individuel d1H
🧚‍♀️Atelier découverte sur la Communication non violente ou les émotions
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19/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚 Les besoins ont ceci de particulier qu'ils sont universels. 🤓C'est pourquoi on les nomme avec des verbes ou des noms génériques. Je n'ai pas besoin QUE tu mettes la table, j'ai besoin DE soutien .
Nommés de cette façon, ils sont mieux accueillis par nos interlocuteurs (car on a tous besoin de soutien par exemple)
Mieux on sait nommer ses besoins, mieux on peut les nourrir: J'ai besoin de soutien, tu ne peux pas m'en apporter maintenant ou de cette façon? comment peux tu m'en apporter à ta hauteur?
Plus on identifie ses besoins, mieux on sait à quoi notre état agréable ou désagréable est du et mieux on sait y remédier.🧚‍♀️

🤸C'est pourquoi en gym relationnelle et en accompagnement individuel on prend le temps de trouver les besoins qui se cachent derrière nos émotions🤸

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Belle journée à tous !
Noémie

19/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚 Les besoins ont ceci de particulier qu'ils sont universels. 🤓C'est pourquoi on les nomme avec des verbes ou des noms génériques. Je n'ai pas besoin QUE tu mettes la table, j'ai besoin DE soutien .
Nommés de cette façon, ils sont mieux accueillis par nos interlocuteurs (car on a tous besoin de soutien par exemple)
Mieux on sait nommer ses besoins, mieux on peut les nourrir: J'ai besoin de soutien, tu ne peux pas m'en apporter maintenant ou de cette façon? comment peux tu m'en apporter à ta hauteur?
Plus on identifie ses besoins, mieux on sait à quoi notre état agréable ou désagréable est du et mieux on sait y remédier.🧚‍♀️

🤸C'est pourquoi en gym relationnelle et en accompagnement individuel on prend le temps de trouver les besoins qui se cachent derrière nos émotions🤸

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Belle journée à tous !
Noémie

18/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]
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18/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]

🧚Quand tu ne sais pas très bien ce que tu ressens , tu peux revenir à ton corps et constater quel est son mouvement, où sont les noeuds, le chaud le froid, les picotements...le dire c'est déjà aider à la libération de l'émotion.
De même avec tes interlocuteurs:
"Je vois que tu fronces les sourcils, es tu en colère?"
Emettre une hypothèse sur son émotion va permettre à l'autre de clarifier son ressenti et de réguler son émotion.🧚‍♀️

🤸Cette technique d'écoute empathique (ou écoute active) nous la travaillons en aetlier de gym relationnelle🤸

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🧐Inscriptions aux ateliers de gym relationnelle sur mon site:
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🧚‍♀️
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Noémie

17/12/2022

[COMMUNICATION DOUCE]
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Noémie

24/11/2022

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