Keep Cool Nîmes Ouest

Journées portes ouvertes ✅ Les 16, 17 et 18 mai prochain ! 👉🏼 Venez découvrir gratuitement la salle @keepcool_nimes_ouest !

Pendant 3 jours, ce sera :
🏋🏼‍♀️ Des small group spéciaux (accès 100% gratuit)
✅ Une offre exclusive sur l'abonnement
🔝 Des animations spéciales pour l'occasion (dégustation de protéines, barres....).

🤩 Et un spécial Guest 👉🏼 Véronique Perusseau, masseuse en Maderotherapie, qui interviendra et fera des démonstrations le 16 mai à 19h. 💆🏼‍♀️

Voici son site pour les curieux 👉🏼 http://faitespeauneuve.fr/

Amenez vos amis / famille pour leur faire découvrir votre salle de sport ✔️

#MOTIVATION 🔥 Plus qu'1 semaine avant d'entrer dans le mois de mai 😱 Le temps passe a une vitesse !

Go go go à la salle pour limiter les dégâts de la saison des apéros qui commencent 😆

Retrouve nos small group training tous les jours (matin, midi et soir) 👉🏼 cours rapides (30 min max), en petit groupe et avec un coach, et hyper efficace !

DES NOUVEAUX TRAININGS TOUS LES JOURS 🔥
#CrossTraining, choisissez votre créneau et venez vous entraîner avec nous !

✅ Small Group Training : entraînements coachés, en petit groupe, rapides et hyper efficaces 🔥

Planning au club et en story à la une sur Instagram, n'oubliez pas de réserver votre place 💪🏼

SPOTTED 👀 Diego en train de s'entraîner 💪🏼
Lequel de vos coachs vous voyez le plus sur les machines ? Dites-nous tout ! ⬇️

Quand mon coach me dit "Ne mange pas trop de chocolats pour Pâques" et que mon moi maléfique et mon ventre font une réunion à côté... 😂 *oui oui promis*

Bonne chasse aux oeufs à tous.tes !

TOUJOURS À L'ÉCOUTE 👂🏼 de vos besoins et de vos objectifs 💪🏼
Notre #motivation c'est de vous voir progresser, performer, vous surpasser et surtout vous voir petit à petit croire en vos capacités ! 🔥

Pour nous en tant que coach, la plus belle récompense est de voir votre sentiment de satisfaction à chaque fin de séance et votre niveau de bien-être augmenter ✅

"L'important, ce n'est pas la destination, mais le voyage en lui-même", une phrase bien vrai quand on prend le temps d'apprécier chaque jour les bienfaits d'une activité physique, sportive, sur notre mental, notre physique et notre vie au quotidien !

Alors, oui il y a les objectifs et les résultats, mais il y a surtout tout ce qu'il se passe entre et qui vous fait devenir une nouvelle personne : forte, confiante, bien dans ses baskets !

Qui se reconnaît ? 🙋🏼‍♂️

#CONCOURS 😱 12 mois d'abonnement à remporter 🔥
Et ce n'est pas 1 mais 12 gagnants 😱 soit 12 x 1 mois d'abonnement à la salle de sport Keep Cool Nîmes de ton choix à gagner !

Pour participer tu dois :
1️⃣ T'abonner aux comptes @campusccigard, @keepcool_nimes_7collines et @keepcool_nimes_ouest
2️⃣ Taguer en commentaire le/la pote avec qui tu veux t’entrainer !
3️⃣ Liker la publication

🍀 BONUS : partage la publication en story pour doubler tes chances !

Tirage au sort le 26 avril 2022.

Règlement et conditions du jeu sur le site campus.gard.cci.fr

⚠️ Participations comptabilisées uniquement sur notre publication Instagram.

SUMMER BODY LOADING... ⏳👙☀️
On est en avril la team, le printemps est bien installé et les beaux jours arrivent à grand pas ! C'est maintenant ou jamais de préparer ta shape de cet été ☀️

N'hésite pas à te rapprocher de tes coachs pour qu'il puisse t'aiguiller vers tes objectifs avec un plan personnalisé complet #TrainingXperience

La détermination ! 💥
La détermination accompagne tes prises de décision ! C’est la clé de ton succès ! 👊🏼

Qu'est-ce qui te rend déterminé en ce moment ? 🔥

Accompagnement, écoute, dépassement de soi 🙌🏼
C'est ce que l'on vous promet quand vous venez vous entraîner en Small Group 💪🏼

Au programme : #Pilates ou #CrossTraining ✅

Planning en story, pensez à réserver 🔥

Cela fait maintenant 3 semaines que nos nouveaux cours vidéos sont arrivés ! 🎥 Quel est ton cours favori pour le moment ? Dis-nous tout en commentaire ! 👇

Objectifs, focus, détermination, la douleur paye et tu ne peux qu'être fier de toi quand tu l’as fait ! 💪🏼

De quel accomplissement es-tu fier en ce moment ? 💥

🔥 NOUVEAUTÉ 🔥 Viens tester le nouveau concept en club : le Training Xpérience !
👉 Le TX c’est quoi ?

C’est un nouveau service Premium proposé par ton club ! On ne parle plus de coaching mais d’expérience personnalisée 🙌🏼

Une expérience qui te sort de ta routine de training et qui te propulse dans un moment hors du commun avec ton coach ! 👊🏼

Quels que soient tes objectifs, ton coach est là pour te motiver et te faire vivre un moment unique de training ! 🔥

Alors mets tes baskets, prends ta gourde et va vite tester ton premier TX grâce à notre offre de lancement ! 🚀

*valable du 7 mars au 21 mars

S’entraîner en groupe est la meilleure des manières pour se motiver et se surpasser ! 🙌🏼
Tague tes partenaires de training ! ⬇️

*ps : pendant les vacances viens t'entraîner 7j/7 avec la personne de ton choix grâce à ta carte Two Cool 😉

Le tapis de course, le meilleur allié en période froide ! ❄️🥶
✅ Il te permet de courir en intérieur, tout en variant les plaisirs (fractionné, marche rapide, course en côte,…).

Et toi, que préfères-tu quand tu cours sur tapis ?

Pour Bastien, c’est plutôt le sprint 🏃🏻‍♀️

🔥NOUVEAUX COURS VIDÉOS 🔥
Découvre les nouveaux cours vidéos dans les studios dès maintenant ! 👊🏼

Ces nouveaux cours te proposent :
➡️ Nos coachs ambassadeurs qui animent les cours
➡️ Des décors immersifs
➡️ Des versions facilitantes

Alors, prêt à venir en club pour tenter l’expérience en studio ? 😍🚀

HAPPY VALENTINE'S DAY 🖤
Tague ton/ta pote d'entraînement ou la personne que tu aimerais motiver à venir à la salle avec toi 💪🏼

*ps : l'offre Saint-Valentin est valable jusqu'à aujourd'hui 💜 1 an acheté = 1 an offert ! Rendez-vous en club pour en savoir plus 😉

SAINT-VALENTIN 💜 Un cadeau à partager à deux tout au long de l'année 🤩
1 an de sport acheté = 1 an de sport OFFERT pour ton ou ta partenaire !

Offre en édition limitée, plus d'infos directement en club ou par téléphone ✅

ALERTE PARRAINAGE 🔥 Tu veux profiter de 6 mois offerts chez Keep Cool ?
👉🏼 Parraine 3 de tes proches en un minimum de temps !

Go pour relever le défi avant la fin du mois ! 🔥 Va voir un de tes coachs pour plus d'infos ✅

Les Small Group Training sont des cours collectifs en petit comité , ce qui permet au coach d’être plus disponible pour t’aider à progresser 😉👊🏼

Plutôt #Pilates ou #CrossTraining ? 🏋🏼‍♀️

SPORT ET FROID.. 🥶 Mais comment trouver la motiv ?
C’est bien connu, avec le froid qui s'installe, on a souvent plus envie de rester au chaud devant la TV avec un thé ou un chocolat chaud plutôt que de faire du sport 😩

Voici quelques astuces de tes coachs pour rester motivé(e) 💪🏼

1️⃣ Fais-toi un planning d’entraînement
2️⃣ Trouve un binôme avec qui faire du sport
3️⃣ Choisis des tenues de sport chaudes et confortables
4️⃣ Garde une trace de tes entraînements et de tes progrès

Avec ça, tu devrais avoir la pêche pour venir t'entraîner 😉

C'est quoi ton truc à toi qui fait que tu arrives à te motiver ?

5 astuces pour éliminer les excès des fêtes de fin d'année 🔥 | Keepcool

Toi aussi tu as un peu abusé pendant les fêtes ? 😅
On te donne 5 astuces qui t’aideront à éliminer les petits excès ⤵️

1️⃣ Alimentation 🥬 + de vert dans ton assiette : bourrés de vitamines et minéraux et faibles en calories 😇, pleins de fibres, les légumes verts te permettent aussi de digérer plus facilement et de dégonfler !

2️⃣ Sport 🏋🏼‍♀️ 3 séances par semaine : pour des résultats rapides et surtout te sentir bien dans ta tête et dans ton corps. 🧘🏻‍♀️ Varie tes séances pour travailler les différentes parties de ton corps et fais un mixe de cardio / renfo ! 💦

3️⃣ Hydratation 💧 bois autant que tu le peux : On ne le dit peut-être pas assez, mais boire suffisamment d’eau permet à ton corps d’éliminer beaucoup plus vite les toxines et les déchets métaboliques.

4️⃣ Sommeil 😴 et si l’on pouvait mincir en dormant ? Lorsque tu dors suffisamment la nuit (entre 7h et 8h selon les personnes) ton corps sécrète une hormone appelée leptine. La leptine active le métabolisme et permet de mieux digérer les aliments ingérés. Ces derniers se stockent ainsi moins facilement dans le corps. 🔝

5️⃣ Thé vert 🍵 : Ton allié pour combattre la graisse 👊🏼 Grâce à son taux élevé en catéchines (puissant antioxydant), il permet de réduire la graisse localisée sur la sangle abdominale.
En plus de ça, il a un effet drainant sur le corps et il favorise l’élimination de déchets tout comme le citron 🍋

Alors, prêt(e) à tout déchirer en Janvier ? 🔥

*retrouve l’article complet dans la rubrique « MAG » sur le site 👉🏼 https://www.keepcool.fr/blog/5-astuces-pour-eliminer-les-exces-des-fetes-de-fin-dannee

5 astuces pour éliminer les excès des fêtes de fin d'année 🔥 | Keepcool Après t’avoir proposé quelques recettes pour ne pas ruiner tes efforts de l’année pendant les fêtes, on te partage aujourd’hui 5 astuces qui t’aideront à éliminer les petits excès 😉.

🔥 PRIME DAYS 🔥 À l'occasion des journées du sport ce week-end, tous les Keep Cool sont en mode PORTES OUVERTES ! Avec les PRIME DAYS, pour toute souscription à un abonnement Prime, bénéficie des 3 premiers mois à 9,90€ / mois ! 🙌🏼

L'occasion de ramener ta famille et tes amis pour leur faire découvrir ton club ! 💪🏼 #LeSportEstEssentiel