Old Gym CrossFit

C’est la rentrée 🙂
L’occasion de reprendre sa santé et son Fitness en main après plus d’un an de restrictions et de contraintes
A cette occasion on vous fait découvrir notre nouvelle salle autour d’une journée portes ouvertes
Le tarif membre fondateurs sera proposé sur la journée pour les souscriptions d’abonnements annuels.
Venez nombreux 🔥🔥
Inscriptions en MP

Bonne rentrée à toutes et à tous !

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🔥 Retour sur le séminaire GYM de ce dimanche 😁
➡️Mobilité spécifique 🧘‍♀️
➡️Renforcement musculaire à chaque mouvement travaillé 💪
➡️Skills kipping pull-ups, butterfly pull-ups, kipping hspu, MU bar et rings, HSW 🤸‍♀️🤸‍♂️
➡️WODs : le matin sur la gym classique et l'après midi sur la gym complexe 🦋
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Des clefs 🗝 pour progresser et continuer à travailler sur les points faibles 😜
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Merci à tous d'être venus 🤗
Une bonne ambiance, un groupe de travail qualitatif 👌
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#oldgymcrossfit #seminaire #gymnastique #workout #skills #progress #coaching #crossfit #pullups #butterfly #hspu #hsw #muscleups

‼ Seminaire de Gymnastique ‼
⚠️ Reservez votre 16 février de 10h à 16h 🤸‍♀️
✅ Ouvert à tous niveaux 💪💪
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➡️ Au programme :
💥 10h - 12h : Fondamentaux de gym, renforcement spécifique, WOD
💥 14h - 16h : travail sur la gym complexe, décomposition des mouvements et Skills, WOD
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Notre tout premier séminaire organisé à #oldgymcrossfit en association avec #oldgymcompetiteur 🤩
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Tarifs 30€ la journée, 20€ pour les adhérents !
Réservation en MP 😊
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#coaching #seminaire #gym #gymnastique #wod #skills #progress #fondamentaux

Nous vous proposons depuis septembre des WODs "specifiques" :
▶️ Halterophilie 🏋️‍♂️
▶️ Gymnastique 🤸‍♀️
▶️ Renforcement musculaire 💪
▶️ Conditionning 🏃‍♂️🏃‍♀️
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Extrait du spécifique Halterophilie du jour
10 - 8 - 6 - 4 - 2
Back squat 70% du 1 RM
Squat snatch 70% du 1RM
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Séance d'essai gratuite n'hésitez plus 😁
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#crossfit #oldgymcrossfit #wod #workout #specifique #halterophilie #snatch #squat #backsquat #coaching #crossfitsante #crossfitpourtous

🔥 Extrait du skill du jour 🏋️‍♂️
➡️ Travail sur le renforcement des stabilisateurs de la ceinture scapulaire 💪
👉 Afin de pouvoir stabiliser une charge au dessus de sa tête en évitant toute blessure 🤗
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EMOM 8'
A- 45" 2 Dumbells Over Head Hold
B- 45" Chaise with 2 Dumbells front rack hold
C- 10 Z press with 2 Dumbells
D- 10 Step ups with 2 Dumbells
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#crossfit #oldgymcrossfit #wod #workout #skill #renforcementmusculaire #coaching #sportsante #crossfitpourtous

🥁 NEWS 🥁

Avez-vous fait vos résolutions pour 2020?
Nous en avons une pour vous, participer aux Team Old Gym Throwdown !
Oui oui oui une nouvelle édition revient. 👋🏼

Et ça sera le 4-5 Avril 2020 🗓

Alors qu’attendez-vous?
Plus d’infos à venir prochainement 👋🏼🥰

Accessible à tous et à tout niveau, le #CrossFit est une méthode d'entrainement qui utilise des mouvements fonctionnels et transposables dans la vie quotidienne ❗
Que vous soyez débutant, que vous n'ayez pas fait de sport depuis des années, que vous pratiquiez déjà de nombreuses activités, lancez vous, le crossfit est adaptable à tous niveaux et à chacun 🤗💪
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#crossfit #oldgymcrossfit #crossfitpourtous #adaptabilité #fonctionnal #sportsante #wod #workout

"Le plus difficile à propos de l'exercice est de commencer à le faire. Vous n'avez pas besoin d'être capable de faire de grandes choses pour débuter, mais vous devez débuter si vous voulez être capable un jour de faire de grandes choses."

☃️ Nous restons OUVERTS pendant les Fêtes 🎁🎄
Votre box est fermée ?
Vous êtes en vacances dans la région ?
➡️ Venez vous entraîner pendant les fêtes grâce à ces offres vacances de Noël 💪
⛔ Pas la peine de se priver, venez vous dépenser 🏃‍♂️🏋️‍♀️

#crossfit #wod #workout #oldgymcrossfit #trainning #fitfamily

‼ Le renforcement musculaire ‼

➡️ Il doit faire partie intégrante de la programmation en #crossfit et trouve sa place dans nos "skills" durant le #wod ou lors de créneaux spécifiques 2️⃣ fois par semaine 💪
- Pour les débutants et les confirmés 🤸‍♀️
- Pour corriger des mauvaises postures liées à la sédentarité et au travail de bureaux
- Pour éviter les blessures en renforçant les muscles profonds
- Permet de progresser sur la #gymnastique et #halterophilie 🏋️‍♂️
- Permet de travailler une chaîne musculaire ciblée en fonction du wod.

N'hésitez plus, venez tester ✅
Séance d'essai gratuite ❗

DROMFit

Retour sur le séminaire de notre partenaire DROMFit 🤩

Le DROMFit G10 c'était du très lourd.

Merci à
OSTAL - CrossFit La Gardiole
M34 Crossfit South
La French Co
CrossFit 2 Frères à Lunel
Altéo CrossFit Pérols - Salle de sport à Pérols
Old Gym CrossFit

On remet ça dès que possible avec plus de monde!

Nos TEENS étaient en forme cet après-midi pour le WOD TEAM 🤩😍😅🤪

Chez #OldGymCrossFit on apprend aux enfants à bien bouger tout en transpirant et en s’amusant avec leurs camarades, le tout dans une super ambiance 🎈

Pourquoi pas les votres?

#crossfit #sport #gymnastics #weighlifting #muscle #team #training #fit #fitness #crossfitgirl #halterophilie #picture #pictureoftheday #oldgym #old #gym #work #wod #motivation #oldgymcrossfit #oldgymclothing #french #fun #crossfitteam #france #youngathlete #crossfitkids #crossfitteens #futureoffitness @ Old Gym CrossFit

‼️ -50% SUR VOTRE PREMIER MOIS D’ABONNEMENT ‼️

OFFRE VALABLE POUR TOUTE INSCRIPTION AVANT LA FIN DU MOIS DE SEPTEMBRE, PROFITEZ-EN VITE ‼️‼️

On vous attend 🤩

C’est demain à 17h30!
N’hésitez plus pour rejoindre une association qui marche : CrossFit & Yoga 🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

A partir de demain 17:30 Holy Yoga Studio et Old Gym CrossFit s’associent.

Le yoga et le crossfit sont une association gagnante. Ces deux disciplines ont plusieurs points en commun :
- rester constamment focalisé sur son souffle pour le réguler
- rester concentré, calme, fort et déterminé,
- absence de tout jugement, envers soi et envers les autres élèves,
- pratique en groupe,
-...

De plus ces deux disciplines se complètent, en effet, le yoga permet de renforcer son dos, d’avoir une bonne souplesse au niveau des articulations et de prendre pleinement conscience de son corps.
L’association de ces deux pratiques permet d’atteindre un certain équilibre entre le physique et le mental, d’obtenir plus d’agilité, de mieux prendre conscience de sa respiration et, par conséquent, de s’améliorer plus rapidement et plus efficacement.

N’hésitez pas à nous rejoindre!

A bientôt,

Namaste

‼️ ILS REVIENNENT ‼️

À partir de mercredi 11 septembre, les KIDS font leur rentrée à Old Gym CrossFit 🤩
Après une belle saison 2018/2019, nos kids font leur rentrée et attendent vos enfants pour leur faire découvrir le CrossFit!

SÉANCE DÉCOUVERTE :

MERCREDI 11 SEPTEMBRE
KIDS : 13h15-14h00
TEENS : 14h00-15h00

SAMEDI 14 SEPTEMBRE
KIDS : 12h45-13h30
TEENS : 13h30-14h30

Le CrossFit pour les enfants, c’est pour qui?

🐻 Les KIDS de 6 à 8 ans
🐯 Les TEENS de 9 à 12 ans

Le CrossFit pour les enfants, c’est quoi ?

C’est un programme d’entraînement varié et adapté à leurs besoins, qui les aide lors de leur croissance et de leur développement. Quelque soit leur âge, les enfants peuvent pratiquer le CrossFit en toute sécurité grâce à des méthodes amusantes et adaptées.

Le CrossFit pour les enfants, ça sert à quoi?

🎈Développer la confiance en soi
🎈Apprendre à bien bouger et adopter les bonnes postures
🎈Développer la coordination
🎈Se renforcer avec des mouvements du quotidien
🎈Situer son corps dans l’espace
🎈Et surtout prendre goût au sport et à l’esprit de groupe avec leurs camarades

🌈 Le tout en s’amusant et en transpirant, ce sont les bases que vous retrouverez toute l’année dans le programme CrossFit Kids 🌈

Dans le but de pouvoir assurer une prise en charge de qualité, le nombre de places est limité, n’hésitez pas à venir vers nous pour inscrire vos enfants à la séance découverte, ou pour plus de renseignements❗️

Un tarif préférentiel est proposé pour les membres de la box 🤩

📆 LE NOUVEAU PLANNING EST ARRIVÉ ⏰

2️⃣ fois plus de créneaux
2️⃣ fois plus de spécifiques
2️⃣ fois plus de coach
2️⃣ fois plus de CrossFit 😍

LA PETITE NOUVEAUTÉ :
🧘🏻‍♂️ Les cours de yoga de notre amie Holy Yoga Studio 🧘🏼‍♀️
Plus de renseignements très bientot 🤩

Que vous soyez débutant ou confirmé, homme ou femme, junior ou senior, en pleine forme ou blessé, Old Gym CrossFit est accessible à tous !

Que vous souhaitiez vous entraîner une fois par semaine, ou tous les jours, Old Gym propose toutes sortes d’abonnements adaptés aux envies, aux besoins et aux disponibilités de chacun ⏱

💥 SÉANCE D’ESSAI OFFERTE ‼️
N’hésitez pas à nous contacter pour réserver la votre ou pour plus de renseignements 📣📣

L’équipe est au complet avec une nouvelle arrivée parmi les coachs, bienvenue à Laura Valdenaire 🌸 athlète et membre de l’équipe Old Gym Compétiteur, Laura vient ajouter ses connaissances et compétences et sera votre nouvelle coach cette année.

Pour ceux qui ne la connaissent pas, Laura est une athlète accomplie - notamment en haltérophilie où elle viendra apporter son expérience à la box - avec un beau palmarès à son actif du haut de ses 22 ans :

🏋🏼‍♀️ Qualification aux championnats de France d’haltérophilie 2019
🇫🇷 Affiliates Battle 2017 (2ème place team) - 2018-2019
🇧🇪 Belgian Throwdown 2017 (1re place) -2018-2019
🇫🇷 French Throwdown 2017-2018-2019
🇫🇷 Marseille Throwdown 2018-2019
🌎 Regionals 2018
🌎 Qualification aux CrossFit Games 2018
🇱🇷 Wodapalooza 2018

Old Gym CrossFit a le plaisir de vous annoncer une nouvelle arrivée dans le staff, notre nouvelle coach : Camille Bonato 🦋

C’est avec une grande joie que nous accueillons Camille parmi les membres de l’équipe, après avoir fait partie des adhérents et athlètes de Old Gym pendant deux ans, notre petit boulet de canon de gymnastique devient votre professeur 😍

On a hâte de suivre ses cours, et vous?

Training Camp Old Gym Compétiteur été 2019 😎

🇫🇷

Old Gym CrossFit, c’est que de la compétition, bla bla bla !

Hier soir, petit moment community, la #OldGymFamily s’est rassemblée pour un petit futsal, avec les joueurs ⚽️ et les supporters 🎉 toujours là pour faire ce qu’on sait faire de mieux chez Old Gym : crier et encourager 😍

#LesOldGymnastsFontDuFutsal
#OldGymnasts 🖤

‼️ BREAKING NEWS ‼️
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Pour la seconde fois, Old Gym organise son training camp 🔝 3 jours de training avec les athlètes de la team #OldGymCompetiteur à Nîmes 🏋🏻‍♀️
Au programme... des wods, du travail technique, des work shop haltéro et gym...
Venez partager 3 jours d'entraînement avec nous 💪🏼
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GRATUIT POUR LES ATHLÈTES SUIVANT DÉJÀ LA PROGRAMMATION ; 100 euros pour les 3 jours pour les personnes extérieures à la prog!
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Possibilité de suivre uniquement une partie du programme, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations!

#crossfit #sport #gymnastics #muscle #training #competition #fit #fitness #picture #pictureoftheday #oldgym #old #gym #work #wod #motivation #programmation #program #oldgymcrossfit #podium #girlwithmuscles #oldgymclothing #french #throwdown #athlete #team #trainingcamp #community

Jour férié ?

On ne connaît pas chez Old Gym 💥

Session piscine ce matin et gros wod team cet après-midi, la passion ne connaît pas les jours fériés 🔥

Programmation : Old Gym Compétiteur 💪🏼

Ce samedi, nous avons clôturé une belle première saison CrossFit Kids avec un super WOD parent/enfant 🎈 frère-soeur/enfant 🔝

Développer la confiance en soi, apprendre à situer son corps dans l'espace, se renforcer avec des mouvements du quotidien, voilà toutes les aptitudes que nous développons avec la méthode CrossFit pour les enfants, tout en s’amusant 🤩 et en transpirant 😅

La nouvelle saison démarrera le mercredi 4 septembre, prenez contact avec nous pour plus de renseignements ‼️

Merci à tous pour votre confiance et votre implication... Bravo à tous les kids et à tous les teens pour leur sérieux et leur travail, et évidemment bravo pour leurs❗️ÉNORMES❗️progrès... On se revoit en septembre 😍

Aujourd’hui commencent les RFA GAMES - Israel Throwdown où notre head coach Baptiste s’est qualifié, c’est parti pour deux jours à batailler aux côtés d’athlètes venus tout droit des CrossFit Games!

Pour l’encourager, pas moins de 9 adhérents ont parcouru des milliers de kilomètres jusqu’à Tel Aviv pour soutenir notre coach préféré 😍 les meilleurs supporters - et les plus bruyants - sont chez Old Gym !

Best of luck Bapt 🤩

Le weekend dernier, nous avions deux équipes en lice pour la finale des Thorus FLAG Series 2019, organisés chez nos amis de CrossFit Sept Deniers !

Encore cette année, une finale incroyable avec des wods places sous le signe... du sang et des larmes 😅

Une de nos deux équipes s’est battue courageusement jusqu’aux portes des quarts de finale 💪🏻

Quant à l’autre équipe, nos compétiteurs se sont hissés en quart de finale, et ont malheureusement subi l’élimination directe face aux wods en duel, malgré un super week-end, à la première place toute la journée du samedi, puis à la seconde lors du cut pour accéder aux wods en duel! Bravo pour cette deuxième place face aux wods démentiels (et diaboliques 😈) de notre ami Ulrich 🤩

Et évidemment, merci à nos Super-Supportrices d’avoir fait 6 heures de route pour venir soutenir Old Gym CrossFit, et d’avoir cassé les oreilles à toute la ville de Toulouse 😂 C’est aussi ça Old Gym CrossFit 😍

Félicitations à tous 💪🏻

Old Gym Compétiteur

Old Gym Compétiteur

Old Gym CrossFit a le plaisir de vous présenter sa programmation 100% personnalisée : Old Gym Compétiteur 👊🏻

Envie de progresser?

Old Gym CrossFit vous présente Old Gym Compétiteur, une programmation 100% personnalisée !

Que vous soyez athlète de haut niveau, athlète ayant envie de débuter dans la compétition, ou même athlète voulant tout simplement progresser tout en ayant des contenus adaptés pour vous, Old Gym Compétiteurs est fait pour vous et surtout... pour tout niveau !

Alors, qu’attendez-vous pour donner le meilleur de vous? 👊🏻

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ @bap_at @jordankrstic
🎥 @kefany

Félicitations à Aurore et Aurélie, qui sont parties en Corse le weekend dernier pour les Corsica Battle chez CrossFit Ajaccio pour tester leur niveau... et nous ont fait la belle surprise de rentrer à la maison avec une troisième place en catégorie scaled, très très fiers d’elles 🥉🥉🥉

#OldGymCompétiteurs #OldGymFamily 🏆

📸 Stéphanie Madaule Photographe

Pour la troisième année consécutive, Old Gym CrossFit sera représenté en équipe lors d’un des CrossFit Sanctionals : les French Throwdown 2019 🤩

#OldGymCompétiteurs