Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie

Centre de rééducation et réathlétisation pour sportifs amateurs et professionnels. Une équipe de 3 kinés spécialisés au service de votre santé.

Fonctionnement normal

14/06/2021

Nouvelle saison , nouvelle collaboration, nouveaux défis 🔥💪, merci pour leur confiance

⚪🔵⚫🟠 SAISON 2021/2022

La Coopération Palavas Lunel Rugby est ravie de vous annoncer que son trio Geoffrey JOURDAN, Stéphane POQUET, et Cyril BOULADOU, continueront l'aventure à la tête de l'équipe Réserve / Espoirs.

Le pôle Kiné, Ostéo et réathlétisation sera quant à lui assuré par Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie.

Nous leur souhaitons beaucoup de succès pour cette nouvelle saison ! 💪🏼

Photos from Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie's post 01/02/2021

Mobilité de hanche sur conflit fémoro-acetabulaire (CFA) chez nos danseuses
👉👉👉Vidéo complète sur le insta le_kab

Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) ou femoro-acetabular Impingement (FAI) est l’une des pathologies les plus fréquemment observée chez nos danseuses.

Il s’agit d’un conflit mécanique entre la tête fémorale et l’acétabulum, conditionné par deux éléments:

-une prédisposition anatomique de la hanche (malformation en CAME ou PINCER)

-un conditionneur externe qui est la pratique de la danse, sport dans lequel la hanche est emmenée dans des positions au delà de la fonction anatomique.

Nos danseuses atteintes de cette pathologie ou présentant les prémices de celle ci, ont un tableau clinique similaire: -une douleur vive dans le pli de l’aine, assimilable cliniquement à une pubalgie (groin pain)
-une raideur musculaire péri articulaire (adducteurs et psoas++)
-une perte de mobilité (flexion/abduction/rotation interne)
—————————————————————-
Cet accrochage répété de la tête fémorale sur la partie antérieure de l’acetabulum provoque à court terme une inflammation de toute la zone et évolue en l’absence de prise en charge vers une coxarthrose.
—————————————————————-
Signe clinique du CFA: test de FADIR+++
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Prise en charge:
-> COURT TERME
anti-inflammatoires oraux
+détente de la zone
+assouplissements
+mobilité pelvienne et hanches
+reharmonisation musculaire

—> MOYEN TERME
Infiltration/PRP sur le cartilage
+modification/adaptation du geste sportif douloureux

——> LONG TERME
Arthroscopie de hanche/ intervention chirurgicale
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Voici une liste non exhaustive de mouvements de mobilité que nous effectuons chez nos danseuses 💃 en prévention primaire ET secondaire 🤘
#lekab

27/01/2021

CHEEEEEERS!!! ⁣

Toute la team du kab vous souhaite tous ses vœux en cette nouvelle année🎉🍾⁣

Nous espérons pouvoir (re)vivre prochainement des moments comme on les aime tous, entre amis, en famille , au restaurant, au club de sport!⁣
Nous en sommes conscients, nous avons de la chance de continuer notre job à vos côtés .⁣
Votre fidélité, votre assiduité malgré ce contexte particulier nous font chaud au cœur , sachez le !🙌🙏⁣

Nous vous promettons de belles surprises pour 2021 pour vous remercier de tout cela et continuer de vous proposer des soins variés, ce sont les résolutions du kab pour cette nouvelle année!😉😉😉⁣

Et vous qu’elles sont vos nouvelles résolutions ?!(se mettre au sport ça compte pas, c’était celle de l’année dernière ça hein!)

CHEEEEEERS!!! ⁣

Toute la team du kab vous souhaite tous ses vœux en cette nouvelle année🎉🍾⁣

Nous espérons pouvoir (re)vivre prochainement des moments comme on les aime tous, entre amis, en famille , au restaurant, au club de sport!⁣
Nous en sommes conscients, nous avons de la chance de continuer notre job à vos côtés .⁣
Votre fidélité, votre assiduité malgré ce contexte particulier nous font chaud au cœur , sachez le !🙌🙏⁣

Nous vous promettons de belles surprises pour 2021 pour vous remercier de tout cela et continuer de vous proposer des soins variés, ce sont les résolutions du kab pour cette nouvelle année!😉😉😉⁣

Et vous qu’elles sont vos nouvelles résolutions ?!(se mettre au sport ça compte pas, c’était celle de l’année dernière ça hein!)

Photos from Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie's post 06/11/2020

Nos équipements Tissulaires :⁣

La TECAR 🔥 et Ondes de choc focales ⁣🧪

—> La TECAR ou Tecarthérapie est un procédé de régénération articulaire et musculaire innovant oú le principe de base est de permettre la stimulation des mécanismes naturels d’autoréparation du corps humain pour favoriser la réhabilitation rapide des fonctions musculaires et articulaires.⁣

Que signifie T.E.C.A.R?⁣
=Transfert d’Energie Capacitive et Resistive via un courant (très haute fréquence/basse intensité) et des électrodes.⁣
Une électrode capacitive pour les tissus mous (ex: muscle ) et une électrode resistive pour les tissus durs (ex: os).⁣

Indolore et non invasive, cette technique est appréciée des patients grâce à la chaleur instantanée diffusée à l’intérieur des tissus, produisant rapidement un effet détente et gate control (antidouleur).⁣


ACTIONS:⁣
-Favoriser la réhabilitation des fonctions musculaires, articulaires et vasculaires par la stimulation des mécanismes naturels d’autoréparation du corps humain⁣

-Accélérer la cicatrisation⁣

-Vasculariser en profondeur ⁣

-Diminution de la douleur (antalgie) immédiate et durable ⁣


CONTRE-INDICATIONS:⁣
-pacemaker ⁣
-femmes enceintes⁣
-une cicatrice récente ou plaie ouverte⁣
-personnes ayant des problèmes de thrombose
-paresthésie (perte de sensation) ⁣

——————————————
—> Les ondes de choc focales:⁣
Action chimique à la différence des ondes de choc radiales dont l’action est mécanique.⁣
Elles vont donc nous aider dans des rééducations tenaces, avec des lésions anciennes, fibrosées, des grosses calcifications et des épines calcanéenes importantes.⁣

Photos from Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie's post 31/10/2020

Nos équipements Tissulaires ⁣

Les ondes de choc radiales🌪:⁣
Therapie mécanique où des ondes sont produites par une percussion forte sur des tissus lésés, créant un phénomène de « cavitation ».⁣

Ces ondes pénétrant jusqu’à 3-4 cm dans le tissu, ont comme fonction de réactiver le processus inflammatoire, de façon guidée et contrôlée, permettant ainsi de relancer/accélérer la cicatrisation tissulaire.⁣

Cette thérapie est utilisée sur des lésions anciennes, chroniques, pour lesquelles plusieurs modalités et interventions n’ont pu résoudre les douleurs.⁣
Ce n’est pas une intervention pour les blessures récentes, nous l’utilisons donc pour des pathologies qui durent depuis plusieurs semaines.

⁣
Mécanisme de fonctionnement en réponse à l’onde envoyée:⁣

• Produit un phénomène de cavitation
• Brise la fibrose
• Augmente la circulation locale
• Crée une anesthésie locale 
• Augmente l’activité cellulaire par stimulation de la production de collagène 
• Modifie l’environnement chimique
⁣

Indications des ondes de choc radiales:⁣

• Tendinites (achileennes, rotuliennes)
• Epicondylites /Epitrochléites
• Tendons calcifiés 
• Fractures de stress/Fractures de fatigues 
• Tendinopathies de la coiffe des rotateurs et rotuliennes⁣
•Épines calcanéennes
• Fasciites plantaires
• Névromes de Morton
⁣
Remarque importante:⁣
Cette technique, relançant le processus inflammatoire, provoque chez certains patients une augmentation des symptômes/douleurs 24 à 48h après la séance.⁣
C’est un PROCESSUS CONNU et NORMAL!⁣
Les premières améliorations sont constatées à partir de 3-4 semaines après le début du traitement et il faut compter entre 6-8 semaines avant de noter des résultats significatifs et durables.
⁣
Les contres indications :⁣
• Lésions nerveuses 
• Grossesse
• Trouble de coagulation ou prise d’anticoagulants
• Os en croissance
• Cancers
• Corticothérapie de plus de 3 mois
• Plaies

Exercices techniques de course à pied (Gammes) 12/08/2020

Exercices techniques de course à pied (Gammes)

TENDINITE D’ACHILLE

👉À vous de jouer!

4 exercices à réaliser chez vous en prévention des récidives secondaires de tendinite d’Achille afin d’avoir un pied gainé, fort, qui ne s’affaisse pas lors de la contrainte mécanique et qui restitue de façon homogène et explosive l’énergie dans tout le membre inférieur:

- Activation des intrinsèques de pied (vidéo 5)
- Isométrie fessiers (vidéo 6)
- Isometrique et Excentrique contraction assis/debout (vidéo 6)
- Gammes athlétisme (lien YouTube: https://youtu.be/Z8G_1sVoakA )

« Si vous pensez que vous allez échouer, alors vous allez probablement échouer »
Kobe Bryant.

Exercices techniques de course à pied (Gammes) Découvrez 53 exercices à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos séances d'entrainement pour améliorer votre technique de course ! - SEANCE COMPLETE ICI - http://w...

12/08/2020

PROPOSITION DE TRAITEMENT TENDINITE D’ACHILLE

A] AIGUË

*Soft tissue massage=
-Auto massage du mollet au @blackroll .
Scindez le massage en deux parties, la première du genou jusqu’à la moitié du mollet.
La deuxième du mollet jusqu’au talon pour être bien englobant sur le muscle soleaire et le tendon d’Achille.

-Écrasement de l’accroche du tendon d’Achille sur le talon (l’enthèse),
Majoration de la pression par mouvements de flexion dorsale et plantaire de cheville.

-Mobilisation des métatarsiens entre eux avec une balle 🎾 par de petits mouvements circulaires.
Au moins 10 mouvements de chaque (video 1)

*Mobilité= CARs cheville Au moins 10 Rep
(vidéo 2)

*Stretching= -Étirement des gastrocnémiens (gauches) genou tendu (exo 1 et 2/vidéo 3)
-Étirement du soleaire genou fléchit (exo 3/vidéo 3)
-Étirement de l’aponévrose plantaire, à genoux, en progression avec de plus en plus de flexion de genoux (exo 4/vidéo 3)

———————————————————

B] Réactivation musculaire

—> Piano exercice: activation de chaque orteil un par un (exo 1/ vidéo 4)

—> Big toe up: activation seule du gros orteil par élévation (exo 2/vidéo 4)

—> Toes up: activation par élévation de tous les autres orteils sauf l’hallux (exo 3/vidéo 4)

—> Janda short foot: activation des intrinsèques du pied en isométrique
(exo 1/ vidéo 5)

—> walking Toes: activation dynamique des intrinsèques de pied par la marche des orteils (exo 2/ vidéo 5)

—> Glute supported kickback hold: activation en isométrique des fessiers avec tenue d’au moins 6 sec (exo 1/vidéo 6)

—> Activation isométrique du mollet en décharge,assis, genoux fléchis.
Se mettre sur la pointe de pied et tenir au moins 6 sec. (exo 2/vidéo 6)
Possibilité de rajouter une charge additionnelle (exo 3/vidéo 6)

—> Excentrique du tendon d’Achille en décharge.
Se mettre sur les pointes de pied, et freiner uniquement la descente du côté pathologique (exo 4/vidéo 6)

—> Isométrie mollet debout, en charge (exo 5/vidéo 6)

—> Excentrique tendon d’Achille debout (exo 6/vidéo 6)
En progression, se mettre sur une marche et freiner la descente au delà de l’horizontale pour une mise en tension supplémentaire

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C] RENFORCEMENT DU MOUVEMENT
—> Dynamic Walk: marche sur pointes de pieds genoux tendus ET genoux fléchis (vidéo 7)

—> Travail de skipping (foulée bondissante) sur pointes de pieds
-Skipping avant/arrière (exo 1/ vidéo 😎
-Skipping diagonal avec temps de suspension (exo 2/vidéo 😎
-Skipping essuie glace avant/arrière (exo 3/vidéo 😎
-Skipping essuie glace latéral (exo 4/vidéo 😎
-Cross-Skipping (exo 5/vidéo 😎


—> Travail de la technique de course

—> Travail de la technique de sprint
——————————————————-

D] PLIOMETRIE et EXPLOSIVITÉ
-Wall Drill (exo 1/vidéo 9)
-Quick Drop propulsion (exo 2/Vidéo 9)

E] ACCESSORY WORK
—> Antiflexion (vidéo 10)
—> Antiextension (vidéo 10)
—> Antiinclinaison et Antirotation
(vidéo 10)

—> Échelle de rythme (travail de coordination neuro motrice) en front foot pour décharger les chaînes postérieures.

PS: ceci est une proposition de traitement, un aperçu du protocole «tendinite d’Achille» créé et mis en place au kab.
Si vous êtes intéressé(e) par le protocole complet et sa planification avec nombre de série, de répétition, temps de repos etc veuillez nous contacter en MP💪

Photos from Le Kab - Cabinet de Kinésithérapie's post 10/06/2020

La tendinite d’Achille

La tendinopathie Achilléenne est un syndrome caractérisé par une douleur, une gêne fonctionnelle, une sensibilité du tendon à la palpation ainsi qu’un épaississement parfois induré du tendon.

Pour rappels anatomiques, le tendon d’Achille (ou tendon calcanéen) est le tendon distal du triceps sural.
Il est commun au soléaire et aux gastrocnémiens pour former le mollet.
C’est le plus gros tendon du corps humain, mesurant en moyenne 15 cm de long.

Elle peut être de deux types en fonction de sa localisation:
-les tendinopathies de l’enthèse (l’accroche du tendon à l’os)
-les tendinopathies du corps du tendon

À titre indicatif, on a 60 % de tendinite du corps tendineux (5cm au dessus de l’accroche) pour 40% d’enthesopathie, ceci s’expliquant par le fait qu’au niveau de cette zone la vascularisation est la plus faible et que la torsion des fibres est maximale à ce niveau là.
Qui dit faible vascularisation, dit mauvais processus de cicatrisation et risque à terme de basculer vers une tendinite chronique.

4 hypothèses principales de causalité sont maintenues:
-La plus dominante est mécanique, il s’agirait d’une pathologie de surcharge associée essentiellement à la pratique sportive, en particulier à la course à pied et au saut.

-Le désordre postural créant une mauvaise répartition des forces à chaque contrainte.

-La faiblesse musculaire des fléchisseurs plantaires.

-Le mauvais gainage du pied via les muscles intrinsèques du pied.

Ainsi, le traitement de cette pathologie sera multifactoriel et passera par:
- une reharmonisation posturale,
- une reharmonisation musculaire avec gainage du pied afin qu’il soit fort et qu’il ne s’écrase pas lors de chaque foulée
- Une amélioration de la répartition des contraintes via l’analyse et amélioration du schéma de marche, de course et de sprint 🏃‍♂️ 🏃‍♀️
- Un renforcement spécifique du tendon par le travail excentrique

05/06/2020

Développement de la force explosive du membre supérieur :

Dernière proposition d’exercice en progression pour développer l’explosivité du membre supérieur.
Ici, nous combinons accélération de la vitesse du mouvement ET augmentation de la charge pour améliorer la force explosive dans le plan transverse.

05/06/2020

Développement de la force explosive du membre supérieur:

Voici un exercice pour travailler l’explosivité du membre supérieur en progression par rapport à notre précédente publication.
Lors de cette dernière nous maintenions la force constante et nous accélérions la vitesse pour être à chaque mouvement plus explosif.

Ici, lors de cet exercice nous maintenons une vitesse constante mais nous augmentons la force engagée par une résistance élastique ainsi que par notre position .

En effet nous sommes à genoux pour maintenir en plus une position de gainage du tronc et ainsi engager le Core.
Notre bras opposé est tendu le long du corps, le poing 👊 fermé pour une meilleure irradiation musculaire.🤟

05/06/2020

Développement de la force explosive du membre supérieur:

Qu’est ce que l’explosivité et comment la travailler dans le membre supérieur?

Par définition c’est la capacité à enclencher en un temps très court, une forte contraction musculaire.
Il y a donc une notion liée de force et de vitesse qui lui donne cette expression de puissance!

En pratique sportive l’explosivité s’exprime de différentes manières suivant le sport et va donc être travaillée de façon différente et spécifique en fonction de celui ci:

-en lançant (poids, javelot…)
-en sautant (athlétisme, volley-ball...)
-en bondissant (départ de sprint)
-en donnant un coup (boxe, karaté...)
-en soulevant une charge (haltérophilie) ou un adversaire (judo, lutte)
-en s’extrayant d’une zone (rugby)
-en changeant de direction (foot)

Pour répondre à cette notion d’explosivité tous ces mouvements/actions vont devoir être réalisés avec force et le plus rapidement possible afin d’être puissants!

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Il apparaît donc maintenant clair que pour développer sa force explosive il va falloir developper :
-SA FORCE MUSCULAIRE INTRINSÈQUE
-SA VITESSE D’EXÉCUTION INTRINSÈQUE

ET évidemment combiner les deux via une multitude d’exercices comme la pliometrie par exemple.

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Voici ici un exercice pour développer la force explosive des membres supérieurs (vidéo).
C’est un exemple de pliometrie ou l’on va emmagasiner de l’énergie lors de la réception de la barre (travail freinateur ) et la restituer avec force et de façon de plus en plus rapide lors du lancer.

18/05/2020

À vous de jouer!

4 exercices à réaliser chez vous en prévention des récidives secondaires afin de garder la mobilité de votre poignet, la force de votre poignet et votre pince, ainsi que l’explosivité de tout votre membre supérieur!

—> CARs mobilité (vidéo 2)
—> Excentrique (exos 4 et 5/vidéo 3)
—> Travail du grip (vidéo 4)
—> Pliometrie (vidéos 6 et 7)

« Ça ne se fera pas en un jour.
Mais ça se fera un jour! »

18/05/2020

PROPOSITION DE TRAITEMENT

A] SURAIGÜE

Mise en place du protocole PEACE & LOVE:
1/Protection: une attelle de poignet pour l’immobiliser et limiter les mouvements des epicondyliens

2/Élévation du membre

3/Anti inflammatoires à éviter

4/Compression par bandage ou brassard compressif sur les epicondyliens

5/Education

6/Load planification de la charge

7/Optimisme

8/Vascularisation des tissus

9/Exercices de mobilité, proprio et force

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B] AIGUË

*Soft tissue massage=
Auto massage et écrasement de la face latérale du coude à la balle de tennis avec mouvements circulaires (1 min de passage) (vidéo 1)

+ Voodoo Band avec mouvements de flexion/extension/pronation/supination poignet
Au moins 10 mouvements de chaque (vidéo 1)

*Mobilité= récupération des amplitudes du poignet. Au moins 10 rep/ mouvement

—> CARs controlled articular rotation: flexion poignet/flexion coude et extension poignet/extension coude (exo 1/vidéo 2)

—> Gain de flexion et extension du poignet sur table, coude tendu (exo 2/vidéo 2)

—> Décompression du poignet à l’élastique en flexion dorsale (exo 3/vidéo 2)

*Réactivation musculaire
Rq: les epicondyliens latéraux sont extenseurs et supinateurs de l’avant bras!

—> Activation isométrique des epicondyliens de l’avant bras en résistant 6 secondes sur l’extension de poignet (exo1/vidéo 3)

—> Activation isométrique en résistant 6 sec sur la pronation de l’avant bras (exo2/video3)

—> Activation isométrique en résistant 6 sec sur la supination de l’avant bras (exo3/video3)

—> Activation excentrique des epicondyliens en freinant le mouvement allant de l’extension du poignet a la flexion de poignet doigts flechits. Au moins 10 rep
(exo4/video3)

—> Activation excentrique des epicondyliens en freinant le mouvement de pronation.
À réaliser en progression avec une bouteille inversée remplie au 1/4, à moitié et enfin au 3/4.
Au moins 10 rep (exo5/vidéo3)
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C] RENFORCEMENT DU MOUVEMENT

—> travail du grip (vidéo 4)
—> push, travail de poussée (exo1/vidéo5)
—> pull, travail de tirage (exo2/video5)

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D] PLIOMETRIE

—> phase de réception/lancer balle lestée (exo1/vidéo 6)
—> phase de rebond sur swiss ball (exo2/vidéo 6)
—> Phase de réception/rebond/lancer de balle (exo1/video7)
—> phase de poussée horizontale/réception médecine ball (exo2/video7)
—> phase de poussée verticale/réception médecine ball (exo3/video7)

PS: ceci est une proposition de traitement, un aperçu du protocole «tennis elbow» créé et mis en place au kab.
Si vous êtes intéressé(e) par le protocole complet et sa planification avec nombre de série, de répétition, temps de repos etc veuillez nous contacter en MP💪

Qui sommes-nous ?

Le Kab, c’est 3 kinés au service de votre santé et votre bien-être :


  • Réeducation sportive
    Que vous soyez sportif professionnel, amateur ou occasionnel, nous vous proposons les soins et exercices adaptés à VOS besoins. Formés et spécialisés dans l’évaluation, la prévention et le traitement des traumatismes liés à la pratique sportive, nous vous aidons à réaliser vos objectifs sportifs (remise en forme, récupération, augmentation des performances, retour sur le terrain etc) grâce à des méthodes et équipements adaptés.

  • Réeducation maxillo-faciale
    Notre kiné spécialisé dans les pathologies et dysfonctions de la mâchoire et du visage (bruxisme, acouphène, paralysie faciale, douleurs des cervicales etc) établit un diagnostic personnalisé et exerce le traitement adéquat pour restaurer l’équilibre fonctionnel de vos muscles faciaux.
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    Phenix Vivaltis Phenix Vivaltis
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    Massage Kiné Ovalie Montpellier Massage Kiné Ovalie Montpellier
    1 Rue Des Hibiscus
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    Centre de Massage de Bien Etre, d'Ostéo et de Kiné à Ovalie MONTPELLIER Tél: 04 67 17 26 33

    Cabinet de Kinésithérapie des Arceaux Cabinet de Kinésithérapie des Arceaux
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    CKA est un cabinet de kinésithérapie situé dans le quartier des Arceaux à Montpellier.

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    Anne-Charlotte Maillochaud Masseur-Kinésithérapeute Antigone Anne-Charlotte Maillochaud Masseur-Kinésithérapeute Antigone
    Montpellier, 34000

    Anne-Charlotte MAILLOCHAUD, Kinésithérapeute Rééducation fonctionnelle, périnéale, maxillo-faciale Ateliers massage bébé Pas de consultations pédiatriques, ni sportive

    Reeducation Ovalie kiné ostéo Reeducation Ovalie kiné ostéo
    1295 Rue De Bugarel
    Montpellier, 34070

    cabinet réeducation en Kinésithérapie et Ostéopathie kinésithérapie du sport RDV cabinet / domicile à Montpellier Ovalie TEL ; 09 67 26 87 36 1295 rue de bugarel 3070 Montpellier

    Centre De Rééducation Spécialisé Centre De Rééducation Spécialisé
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    Cabinet de kinésithérapie et ostéopathie

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    Montpellier, 34000

    Santé & Bien-être au Naturel, Soins corporels & Phytothérapie.

    KINEOS 34 Montpellier - Kinésithérapie Balnéothérapie Onde de Choc KINEOS 34 Montpellier - Kinésithérapie Balnéothérapie Onde de Choc
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    http://kineos34.fr - Balnéothérapie - Onde de choc - Kinésithérapie du sport Montpellier - Cryothérapie - Arthromoteur - Aquagym - Aquabike - Piscine

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    Cabinet de kinésithérapie et ostéopathie. Rééducation du sportif. Rééducation maxillo-faciale.

    Kiné Arceaux Santé Kiné Arceaux Santé
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    Montpellier, 34000

    Kiné Arceaux Santé est un cabinet implanté au coeur des Arceaux depuis 50ans. Une équipe de kinés ostéopathe pluridisciplinaire et complémentaire composée de Marion TOMMASI, Patrick EMMANUEL, Adèle de VAUTIBAULT.