Neo-bienêtre - Un esprit sain dans un corps sain

Neo-bienêtre - Un esprit sain dans un corps sain

Commentaires

✅Commentes avec le fruit qui correspond à ton objectif:

5 kg🍓
10kg🍊
15kg🍋
20kg🥝
25kg🍇
Bonsoir je réalise des montages vidéos sur la relaxation je vous passe le lien pour vous montrer ce que je fais
Je suis assez fière que l’auteur de mes premiers livres adolescente accepte d’intervenir au festival du solstice le 21 décembre, échanger avec elle en toute intimité me donne des ailes 🥰
Pas vous ?
Namaste
Suite à l'annulation du sommet, voici une occasion unique d'être en contact avec des passionnés de l'éducation dans le monde entier :
Web Conférence Internationale de l'Éducation Démocratique 2020 - Web IDEC 2020

Et ça commence aujourd'hui, 23 octobre !

40 conférenciers - Les 100 ans de Summerhill - Dédié à Sir Ken Robinson - Un Open Space où créer sa propre activité
Un événement solidaire pour les enfants du Népal et le Sri Aurobindo Yoga Mandir, sans ressources depuis mars avec la crise internationale

Du 23 octobre au 8 novembre

Les conférences en Français : www.saym.org/web-idec-2020/conferenciers

Pour s'inscrire : www.saym.org/web-idec-2020/inscription

Partager le communiqué de Presse : www.saym.org/PDFs/commnunique-de-presse.pdf

Créer sa propre activité : www.eduforfuture.org/?CreateActivity

Site web : www.saym.org/web-idec-2020

Bienvenue à toutes et tous
Rendez-vous à 18h30 ce vendredi 23 :
- Ouverture de Ramchandra Das
- Présentation de l’événement
- Temps de Présentation des conférenciers présents à la session d’ouverture
- Danse népalaise
- Chant
Bonjour, bonsoir, les Néos Bien-ÊTRE

J'anime une conférence ce dimanche à 17h en live de ton canap"... PUISSANCE DE FEMME : Intuition et Amour
https://fb.me/e/1vtPzrxCt

Vous êtes une FEMME et vous avez peur du changement, des émotions de colère, de tristesse vous envahissent, des tensions dans votre corps....
Vous avez un grand besoin de vous repositionner, de prendre des décisions déterminantes aussi bien dans votre couple, dans votre milieu pro et/ou en lien avec votre famille.

Un déclic tragique et le changement commence à s'opérer vers un positionnement de Femme Puissante qui suit son intuition et l'élan de son Coeur.
Vous vivrez alors lors de ce webinaire une expérience de reconnexion à votre Nature profonde grâce à une de mes guidance.
Au plaisir de s'y retrouver, se sera en direct de cette page Elodie Bonnot Thérapeute psycho corporelle prendre soin de soi

Pour un rdv offert avant ou après voici le Lien calendly.com/bonnot-elodie/30min
MERCI
Bonjour à tous,
J'ai récemment créé une page pour partager mes avis lecture sur le bien-être au travail et plus généralement le bien-être. N'hésitez pas à y jeter un oeil et à partager également vos ouvrages préférés sur le sujet en commentaire!
Bonne lecture!
Éclore et les enfants:

Les cartes ensemmencées Eclore peuvent être utilisées de multiples façons, pour les émotions et l’estime de soi des enfants.

🌱 Les chaudoudou :
Vous connaissez le principe des chaudoudou ? Ces petits mots où l’on écrit les qualités que l’on voit chez nos ami.es, les souvenirs doux qui nous font penser à elleux, avant de leur offrir pour leur partager notre amour. Et si en plus de leur écrire des mots doux, iels pouvaient les faire fleurir ? En prendre soin et les observer doucement grandir ?

Les chaudoudou peuvent aussi être de nous à nous, des mots doux que l’enfant s’écrit à lui même. C’est tellement loin de nos habitudes de prendre du temps pour se dire pourquoi on s’aime, pourquoi on est reconnaissant.e de notre corps, de notre esprit, de notre coeur. L’estime de soi est une graine plantée dès la naissance et qui a besoin d’être choyée pour s’enraciner profondément en nous, pour sortir de terre et se déployer dans toute sa grandeur. En accompagnant les enfants et adolescent.es dans la prise de conscience de leurs forces et de leurs qualités, nous pouvons participer à leur empouvoirement. Un empouvoirement si crucial pour elleux-même et pour la société dans laquelle iels grandissent.

🌱 Transformer les peurs et cauchemars en bouquet fleuri

La peur est une émotion forte qui nous prévient d’un danger, véritable ou supposé, et nous aide à nous protéger. Elle ne dure souvent qu’un instant. Pourtant, certaines peurs trainent et s'enracinent, elles deviennent partie intégrante du quotidien de l’enfant. Peur du noir, des bruits le soir, peur des insectes, animaux, peurs des monstres dans les histoires...etc
En prenant le temps d’écrire ou dessiner sa peur, seul.e ou avec l’aide d’un.e adulte, l’enfant peut l’apprivoiser. Il la nomme, l’inscrit sur la carte ensemmencée et peut enfin s’en libérer en la plantant. Bien sûr, rien de magique là dedans, mais un moyen d’accompagner symboliquement les peurs. L’enfant peut jour après jour nourrir son cauchemar ou sa peur de pensées positives, de mots encourageants, et l’observer se transformer petit à petit en fleurs.

🌱 Sensibiliser à la nature et à son cycle

Nous faisons toustes partie de la nature et de ses cycles. Les cartes Eclore sont l’occasion d’observer les étapes de croissance des fleurs, d’ouvrir le dialogue autour de l’importance des ressources différentes dont chacun a besoin pour s’épanouir, mais également des ressources communes. Parler de l’écosystème, des insectes et notamment des abeilles, mais aussi des oiseaux et tous les animaux qui jouent leur rôle dans le semage en ville comme dans la campagne. Prendre soin de ces fleurs c’est apprendre à prendre soin de la nature autour de soi et lui laisser une place plus près de nous.

Ces exemples sont loin d’être les seules manières d’utiliser les cartes Éclore avec les enfants. Pour accompagner les deuils en y inscrivant des souvenirs ou des mots pour la personne décédée, ou encore pour célébrer les différentes étapes d’une grossesse et préparer l’arrivée d’un petit frère ou une petite soeur, accompagner une transition comme un l’arrivée dans une nouvelle maison… etc.

Pour soutenir le projet et recevoir votre kit, vous pouvez particiiper à la campagne Ulule et en parler autour de vous, sur vos réseaux.
Plus que 10 jours pour atteindre notre objectif !
Bonjour, 🌺
Je vous partage ce mantra qui vous aidera à vous détendre, méditer etc... 🌸
Surtout durant cette période, profitez en pour réapprendre à vous connaître, faire du yoga, écrire/dessiner vos projets, faire de l’introspection. Prenez le confinement du côté positif.🌿
Si vous souhaitez être notifié pour les prochaines sorties, abonnez vous. 💗

Peace. 🙏
Vidéos mises en ligne : apprendre à mieux gérer ses émotions, à les accepter, les canaliser. S'écouter soi-même et être dans l'instant présent au flot du souffle .
TOUS NIVEAUX/ ADULTES et ENFANTS
Voici le lien:
https://instabio.cc/20212sbsiyQ

Namaste 🙏💫
Y a t'il toujours des rencontres à Paris pour les therapeutes? Merci
Bonjour🙏
Je suis facilitatrice ludique et créatrice de l'association Graines de jeux https://www.grainesdejeux.com/ Je suis issue de l'éducation populaire et milite sur d'autres formes d'apprentissages afin d'être des citoyens libres et conscients.j'utilise le jeu comme outil au service de projets.
J'aimerais faire partie de la 6 ème édition
Jeux géants en bois, jeux de coopération , jeux de développement personnel, jeux d'apprentissage ou d'aide scolaire...différents ateliers pourraient être envisagés.
Je vous connais par un ami sophrologue Grégory Bonnet .
Au plaisir de pouvoir faire une action dans la cadre de votre festival
Isabelle Dizier
[email protected]
Bonjour ,

Je suis coach sportif et je suis gérant d’une société de coaching.

On se déplace à domicile, en extérieur, en entreprise et également en salle de sport.

Nous proposons également des programmes à distance .

Les cours proposés : musculation, remise en forme, perte de poids , prise de masse , préparation physique, boxe, yoga et programme de nutrition.

Pour les programmes de nutrition, nous avons une diététicienne à votre disposition

Si vous êtes plusieurs, nous proposons enfin, des cours de zumba .

On se déplace dans toute l’Ile de France .
Nos coachs sont tous diplômés et expérimentés.

En partenariat avec Décathlon 😉 .

[email protected]
Snap : FitnessKeepFit
0610515741

Sportivement
Ken
Fitness Keep Fit

www.neobienetre.fr - Réseau et agence de communication dédié au bien-être, aux médecines douces, et au développement personnel depuis 2003. Neo-bienêtre est le premier réseau et agence de communication entièrement dédié aux thérapeutes et professionnels du bien-être, aux médecines douces, à et au développement personnel depuis 2003.

Fonctionnement normal

06/10/2021

Cette semaine, le magazine Innovation en Éducation qui parle des différentes pédagogies possibles est en promotion ! 👉 https://innovation-education-lemag.fr
On a fait le tour complet des pédagogies différentes, anciennes et nouvelles, et on a sélectionné les plus belles idées et les meilleures pratiques à appliquer en classe et à la maison. Objectif : vous servir sur un plateau des idées faciles à mettre en œuvre pour rafraîchir votre parentalité et votre pratique professionnelle.

Cette semaine, le magazine Innovation en Éducation qui parle des différentes pédagogies possibles est en promotion ! 👉 https://innovation-education-lemag.fr
On a fait le tour complet des pédagogies différentes, anciennes et nouvelles, et on a sélectionné les plus belles idées et les meilleures pratiques à appliquer en classe et à la maison. Objectif : vous servir sur un plateau des idées faciles à mettre en œuvre pour rafraîchir votre parentalité et votre pratique professionnelle.

Photos from Neo-bienêtre - Un esprit sain dans un corps sain's post 06/10/2021

Magnifique week-end au 4eme congrès Innovation en éducation ♥️ Nous n’avons jamais été aussi nombreux à semer les graines du changement. Partout, des enfants, parents, enseignants, chercheurs et auteurs inventent avec passion et créativité l’éducation de demain. Expérimentations, nouvelles approches, recherches récentes : c’est pour partager toutes ces sources d’inspirations que nous avons créé le magazine Innovation en Éducation 🤗 https://lnkd.in/em3xj42

05/10/2021

Podcast C'est quoi le bonheur pour vous? avec Marie Catrix

Comédienne française en plein essor, Team Marie Catrix est l'invitée du quatorzième épisode du podcast C'est quoi le bonheur vous ? en écoute gratuite ici https://podcast.ausha.co/c-est-quoi-le-bonheur-pour-vous

Marie est une actrice française surtout connue pour son rôle de Morgane Guého dans le feuilleton télévisé Demain nous appartient.
Originaire de Dunkerque, Marie Catrix a toujours été passionnée par le cinéma. Pour suivre son rêve, elle quitte sa ville natale pour rejoindre les cours Florent à Paris. Puis dans le désir d’approfondir son jeu, elle suivra ensuite d’autres écoles de théâtre et formations « face à la caméra » avant de décrocher des rôles dans différents types de productions: courts-métrages, publicités, séries télé, films institutionnels et longs-métrages..

Au cours de ces expériences, elle a la chance de travailler aux côtés de grands noms de la scène française tels que Emmanuelle Seigner, Melvil Poupaud, Pascal Greggory, Olivier Gourmet, Jean-Luc Reichmann, Issa Doumbia, Sara Martins.. Alors qu'elle devient maman pour la première fois en 2018, elle décroche un rôle dans la série "Demain nous Appartient" où elle incarne le rôle de Morgane, compagne de Sandrine incarnée par Juliette Tresanini. Elle joue alors aux côtés d'Ingrid Chauvin, Frédéric Diefenthal, Véronique Jannot ou encore Franck Sémonin. Une expérience riche de rencontres et d'échanges passionnants. Si sa vie professionnelle est en plein essor, son rôle de maman est sans nul doute sa plus belle révélation. En plus de la spiritualité, Marie place l'éducation au coeur de ses priorités.

Dans cet épisode, Marie Catrix a commencé par nous expliquer son cheminement dans le domaine du développement personnel. Elle nous a parlé de son cercle familial, son enfance à Dunkerque, son parcours de comédienne. Nous avons longuement échangé sur l’éducation et les livres qui nous ont construits.

📖 Pour plus d'informations sur les activités de Marie Catrix
https://www.instagram.com/marie_catrix

📚 Les références littéraires mentionnés dans cet épisode:
Conversations avec Dieu, Neale Donald Walsch, Ariane éd: 1997 (traduit par Michel Saint-Germain)
Les neuf marches: Histoire de naître et de renaître, Anne Givaudan et Daniel Meurois, Arista: 1991
La prophétie des Andes, James Redfield, R. Laffont: 1994
Les quatre accords toltèques, Miguel Ruiz, Jouvence: 1999 (traduit par Olivier Clerc)
Le moine qui vendit sa Ferrari, Robin Shilp Sharma, Un monde différent Itée: 1999
L’ me du monde, Fréderic Lenoir, Editions Nil: 2012
(Frédéric était l’invité de l’épisode 1 de notre podcast Innovation en Éducation)
Écoute ton corps, Lise Bourbeau, Ed. E.T.C.: 1987

📖 Découvrez notre magazine Innovation en Éducation
https://innovation-education-lemag.fr

🎬 Découvrez les documentaires
C’est quoi le bonheur pour vous? https://www.youtube.com/watch?v=j90RSlGMVrM
L’école de la vie: Une génération pour tout changer https://bit.ly/2SMPTE7
En quête de sens https://enquetedesens-lefilm.com
Être et devenir http://www.etreetdevenir.com

✉️ Retrouvez moi sur Facebook https://www.facebook.com/julienperonofficiel et Instagram https://www.instagram.com/julien_peron_officiel

👋 Rejoignez notre discussion autour du bonheur et de l'éducation https://www.facebook.com/groups/1920585558262436

Photos from Neo-bienêtre - Un esprit sain dans un corps sain's post 05/10/2021

Super nouvelle !! Le jeu de cartes C'est quoi le bonheur pour vous? est maintenant présent au Canada dans toutes les librairies Renaud Bray 🥳 En france vous le trouverez à la Fnac, dans les librairies, sur Amazon et notre site internet ici https://www.citationbonheur.fr/boutique-bonheur/

👉Ce jeu est conseillé de 7 à 99 ans et pour 2 à 8 joueurs. Il contient 168 cartes, un dé et un livret « Recette du bonheur » pour prendre des notes.

👉Vous souhaitez mieux vous connaître ainsi que les personnes qui vous entourent? Ce jeu est fait pour vous !

👉Le bonheur ça s’apprend ! ce jeu vous offre des outils pratiques et vous invite à les intégrer dans votre quotidien.

👉Inspiré du film “C’est quoi le bonheur pour vous ?” vu par plus de 2 millions de spectateurs !

👉En famille, entre amis ou avec des inconnus, grâce à ce jeu, vous ferez tomber les barrières de votre personnalité ! Dans le monde professionnel où à l’école, ce jeu sera votre nouvel outil pour diffuser du bonheur ! Le jeu pour créer du lien, rire, se connaitre et connaitre les autres.

Recherche universelle depuis des millénaires, l’homme n’a cessé de se questionner. Philosophes, écrivains, scientifiques, maîtres spirituel, chercheurs s’attardent à comprendre la mécanique du bonheur. Et si le bonheur cela s’apprenait tout en s'amusant ?🥳

04/10/2021

Quelle joie de tous vous retrouver ce week-end au 4ème congrès Innovation en Éducation à Paris 🥳 nous étions plus de 600 personnes sur place et vous étiez plus de 650 en ligne dans 10 pays différents à suivre en direct les conférences et débats 😍 Mon coeur est remplie de joie et de gratitude de voir vos yeux briller de bonheur durant ces 2 jours 🤩 Mille merci à toute la team bénévole vous êtes merveilleux 🥰 à Julie Beaumes avec qui j'avance sereinement dans la joie et la bonne humeur 😊 à Ann Sylvie DUTRY notre maitresse de cérémonie rayonnante, à l'équipe technique Hydrae pour la retransmission en direct du congrès, à l'espace charenton et leur professionnalisme, aux congressistes pour vos belles énergies, aux conférenciers tellement inspirants, à Maxime pour la réalisation vidéo du congrès et son implication, à Aline Gosse notre photographe coup de coeur, à Sandra InSoha pour les pauses Yoga délicieuses, Sophie LE Penher pour son talent incomparable en mind mapping, j'en oublie surement 🙂 🙂 merci la vie pour ces bons moments 🙂 Tellement heureux d'avoir semé des milliers de graines 😍 On rentre maintenant à Montpellier pour de nouvelles aventures 🙂 On vous fait un retour en photos du congrès d'ici quelques jours 🙂 Belle journée🤩

Quelle joie de tous vous retrouver ce week-end au 4ème congrès Innovation en Éducation à Paris 🥳 nous étions plus de 600 personnes sur place et vous étiez plus de 650 en ligne dans 10 pays différents à suivre en direct les conférences et débats 😍 Mon coeur est remplie de joie et de gratitude de voir vos yeux briller de bonheur durant ces 2 jours 🤩 Mille merci à toute la team bénévole vous êtes merveilleux 🥰 à Julie Beaumes avec qui j'avance sereinement dans la joie et la bonne humeur 😊 à Ann Sylvie DUTRY notre maitresse de cérémonie rayonnante, à l'équipe technique Hydrae pour la retransmission en direct du congrès, à l'espace charenton et leur professionnalisme, aux congressistes pour vos belles énergies, aux conférenciers tellement inspirants, à Maxime pour la réalisation vidéo du congrès et son implication, à Aline Gosse notre photographe coup de coeur, à Sandra InSoha pour les pauses Yoga délicieuses, Sophie LE Penher pour son talent incomparable en mind mapping, j'en oublie surement 🙂 🙂 merci la vie pour ces bons moments 🙂 Tellement heureux d'avoir semé des milliers de graines 😍 On rentre maintenant à Montpellier pour de nouvelles aventures 🙂 On vous fait un retour en photos du congrès d'ici quelques jours 🙂 Belle journée🤩

Photos from Neo-bienêtre - Un esprit sain dans un corps sain's post 03/10/2021

Quelle journée magnifique hier ♥️🤗🥰 on se retrouve aujourd’hui pour la 2eme journée du 4ème congrès Innovation en Éducation à Paris ! Vous pouvez toujours prendre votre place en presentiel ou à distance depuis votre domicile https://www.innovation-en-education.fr/billetterie/ Grand public, parents, futurs parents, enseignants, professionnels de l’éducation nationale, professionnels de l’accompagnement, étudiants… vous êtes tous les bienvenus !

03/10/2021

Nous lisons et entendons beaucoup de concepts d’éducation positive et bienveillante un peu partout en ce moment. Cependant, même si nous avons tous vocation à être les meilleurs pour nos enfants, le stress du quotidien peut rapidement reprendre ses droits et ainsi envoyer valser tout nos beaux principes.

Mais rassurez-vous, il est inutile de vous mettre la pression ! Car il n’y pas de recette magique ni de parents parfaits, et que l’éducation bienveillante n’a finalement rien de compliqué. C’est juste un tas de petites choses, de comportements et de bon sens, qui commencent avant tout par soi-même.

Limitez votre stress

Parce qu’il n’existe pas de parent stressé qui réussi à être bienveillant face à un enfant déchaîné ! Et dans ce type de situations, nos connexions cérébrales qui permettent une saine gestion de nos émotions lâchent, et on se retrouve en train de hurler “ Non mais tu vas arrêter de crier oui !!! ” Pas génial hein ? Et désastreux pour le cerveau de l’enfant, le cœur du parent et le climat familial. Alors pour limiter le stress et ainsi ce genre de situations paradoxales et très désagréables, il faut réduire les sources de stress d’une part, et l’évacuer régulièrement, d’autre part.

Concernant les sources de stress, elles peuvent être nombreuses et c’est à vous de les identifier : être en re**rd, avoir une dead-line, avoir un patron agressif, des difficultés amoureuses, une mauvaise alimentation, une culpabilité incessante… Commencez par agir sur celles que vous pouvez réduire rapidement : faites des petits changements dans votre alimentation, apprenez à mieux gérer votre temps, changez de job, évitez les relations toxiques….

Ensuite, pour le stress restant, attachez-vous à l’évacuer : par le sport, par des activités qui vous font du bien, en souriant, en faisant des câlins à vos enfant ou à votre chéri(e)… Un simple câlin permet de sécréter de l’ocytocine, une hormone du bien-être idéale pour se détendre ! Alors en plus de faire un bien fou à votre entourage, vous vous en faites à vous même !

Préservez votre sommeil

Voilà une source de stress récurrente chez les parents : le manque de sommeil. Et ici encore, impossible d’être dans la bienveillance quand on est en manque chronique de sommeil. D’ailleurs, une étude a montré que dès 7 jours de manque de sommeil, ce sont plus de 700 gènes qui commencent à moins bien fonctionner, accélérant ainsi votre vieillissement.

Ainsi, même si l’on a tendance à se dire “ oh je me reposerai quand je serai vieux “, le sommeil doit être votre priorité ! Afin de justement ne pas devenir trop vieux avant l’heure !

Si vous avez des enfants en bas âge qui ne font pas encore leurs nuits ou qui sont des lève-tôt, la clef est dans l’organisation ! Couchez-vous plus tôt pour regagner les précieuses heurs de sommeils, ou alterner “ les nuits de gardes “ ou les grasses mats avec votre conjoint. De la même manière, n’hésitez pas à déléguer aux grands-parents de temps en temps, pour le plus grand bien de tous ! Et dès que l’occasion se présente, n’hésitez pas à faire une sieste ! Enfin, évitez les excitants avant de vous coucher et créez-vous un espace sommeil de qualité, afin d’avoir des nuits vraiment réparatrices.

Travaillez sur vous

Oui, car être parent, ça réveille bien souvent de vieilles blessures. C’est douloureux, mais c’est aussi une très belle opportunité de dépasser ces difficultés et blocages qui perdurent depuis longtemps. Chaque fois que vous faites un pas, que vous réglez un vieux problèmes, vous augmentez votre capacité de bienveillance envers votre enfant et envers vous-même. Car vous l’aurez compris, la bienveillance commence par vous ! Et bien souvent nous en manquons. Cela commence par savoir pardonner à ses parents pour ces choses qu’ils ne nous ont pas transmises ( eux non plus ne savaient pas tout ) et se pardonner nous-même pour nos erreurs ( encore une fois, le parent parfait n’existe pas ! ).

Alors si vous en ressentez le besoin, il faut franchir le pas, et demander de l’aide. De nombreuses techniques existent pour vous libérez de vos blocages, comme une thérapie, la kinésiologie, l’hypnose ou encore l’EFT, très utile pour résoudre des blocages récurrents ou des réactions inadaptées qui se répètent. Et vous le remarquerez, comme par magie, lorsque vous réussissez à vous calmer, l’enfant se calme aussi !

Enfin, faites-vous confiance ! Le rôle de parent est le plus beau que l’on puisse avoir, mais également le plus difficile, et vous êtes déjà un super-héros du quotidien pour tout ce que vous faites !

Pour résumer, nous pouvons dire qu’adopter une éducation bienveillante, c’est tout simplement être dans l’amour. Dans l’amour de soi avant tout, et des autres. Car c’est tout ce dont vos enfants ont besoin pour bien se construire : de vous. De leurs parents. De votre amour bien sûr, mais aussi de tous vos gestes, de toutes vos paroles, de tous ces temps passés avec vous. Alors soyez juste disponible, et suivez vos instincts et votre cœur, c’est un chemin qui ne vous trompera jamais !

👉Vous aimez nos articles? Abonnez-vous au magazine Innovation en éducation 🤗 https://innovation-education-lemag.fr

Nous lisons et entendons beaucoup de concepts d’éducation positive et bienveillante un peu partout en ce moment. Cependant, même si nous avons tous vocation à être les meilleurs pour nos enfants, le stress du quotidien peut rapidement reprendre ses droits et ainsi envoyer valser tout nos beaux principes.

Mais rassurez-vous, il est inutile de vous mettre la pression ! Car il n’y pas de recette magique ni de parents parfaits, et que l’éducation bienveillante n’a finalement rien de compliqué. C’est juste un tas de petites choses, de comportements et de bon sens, qui commencent avant tout par soi-même.

Limitez votre stress

Parce qu’il n’existe pas de parent stressé qui réussi à être bienveillant face à un enfant déchaîné ! Et dans ce type de situations, nos connexions cérébrales qui permettent une saine gestion de nos émotions lâchent, et on se retrouve en train de hurler “ Non mais tu vas arrêter de crier oui !!! ” Pas génial hein ? Et désastreux pour le cerveau de l’enfant, le cœur du parent et le climat familial. Alors pour limiter le stress et ainsi ce genre de situations paradoxales et très désagréables, il faut réduire les sources de stress d’une part, et l’évacuer régulièrement, d’autre part.

Concernant les sources de stress, elles peuvent être nombreuses et c’est à vous de les identifier : être en re**rd, avoir une dead-line, avoir un patron agressif, des difficultés amoureuses, une mauvaise alimentation, une culpabilité incessante… Commencez par agir sur celles que vous pouvez réduire rapidement : faites des petits changements dans votre alimentation, apprenez à mieux gérer votre temps, changez de job, évitez les relations toxiques….

Ensuite, pour le stress restant, attachez-vous à l’évacuer : par le sport, par des activités qui vous font du bien, en souriant, en faisant des câlins à vos enfant ou à votre chéri(e)… Un simple câlin permet de sécréter de l’ocytocine, une hormone du bien-être idéale pour se détendre ! Alors en plus de faire un bien fou à votre entourage, vous vous en faites à vous même !

Préservez votre sommeil

Voilà une source de stress récurrente chez les parents : le manque de sommeil. Et ici encore, impossible d’être dans la bienveillance quand on est en manque chronique de sommeil. D’ailleurs, une étude a montré que dès 7 jours de manque de sommeil, ce sont plus de 700 gènes qui commencent à moins bien fonctionner, accélérant ainsi votre vieillissement.

Ainsi, même si l’on a tendance à se dire “ oh je me reposerai quand je serai vieux “, le sommeil doit être votre priorité ! Afin de justement ne pas devenir trop vieux avant l’heure !

Si vous avez des enfants en bas âge qui ne font pas encore leurs nuits ou qui sont des lève-tôt, la clef est dans l’organisation ! Couchez-vous plus tôt pour regagner les précieuses heurs de sommeils, ou alterner “ les nuits de gardes “ ou les grasses mats avec votre conjoint. De la même manière, n’hésitez pas à déléguer aux grands-parents de temps en temps, pour le plus grand bien de tous ! Et dès que l’occasion se présente, n’hésitez pas à faire une sieste ! Enfin, évitez les excitants avant de vous coucher et créez-vous un espace sommeil de qualité, afin d’avoir des nuits vraiment réparatrices.

Travaillez sur vous

Oui, car être parent, ça réveille bien souvent de vieilles blessures. C’est douloureux, mais c’est aussi une très belle opportunité de dépasser ces difficultés et blocages qui perdurent depuis longtemps. Chaque fois que vous faites un pas, que vous réglez un vieux problèmes, vous augmentez votre capacité de bienveillance envers votre enfant et envers vous-même. Car vous l’aurez compris, la bienveillance commence par vous ! Et bien souvent nous en manquons. Cela commence par savoir pardonner à ses parents pour ces choses qu’ils ne nous ont pas transmises ( eux non plus ne savaient pas tout ) et se pardonner nous-même pour nos erreurs ( encore une fois, le parent parfait n’existe pas ! ).

Alors si vous en ressentez le besoin, il faut franchir le pas, et demander de l’aide. De nombreuses techniques existent pour vous libérez de vos blocages, comme une thérapie, la kinésiologie, l’hypnose ou encore l’EFT, très utile pour résoudre des blocages récurrents ou des réactions inadaptées qui se répètent. Et vous le remarquerez, comme par magie, lorsque vous réussissez à vous calmer, l’enfant se calme aussi !

Enfin, faites-vous confiance ! Le rôle de parent est le plus beau que l’on puisse avoir, mais également le plus difficile, et vous êtes déjà un super-héros du quotidien pour tout ce que vous faites !

Pour résumer, nous pouvons dire qu’adopter une éducation bienveillante, c’est tout simplement être dans l’amour. Dans l’amour de soi avant tout, et des autres. Car c’est tout ce dont vos enfants ont besoin pour bien se construire : de vous. De leurs parents. De votre amour bien sûr, mais aussi de tous vos gestes, de toutes vos paroles, de tous ces temps passés avec vous. Alors soyez juste disponible, et suivez vos instincts et votre cœur, c’est un chemin qui ne vous trompera jamais !

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Cabinet de Masso-Kinésithérapie du Sport sur Montpellier Bilan Rééducation Suivi sportif

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Massages bien-être ( relaxation ) sur Montpellier. 3 massages au choix ( indien, suèdois, japonais ) à domicile ou en entreprise. Diplômes: BTS esthétique et massages http://massage.du.monde.free.fr/

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2220 Avenue Du Père Soulas
Montpellier, 34090

GAIA est un Institut de beauté et Spa privatif La nouvelle adresse Beauté et Bien-être dans le quartier du château ďÔ

Lush Montpellier Lush Montpellier
39 Grand Rue Jean Moulin
Montpellier, 34000

Martin Toulotte - Psychanalyse Corporelle Intégrative Martin Toulotte - Psychanalyse Corporelle Intégrative
9 Place De L'Europe
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Présentation de mon activité de psychanalyse corporelle, infos sur les conférences, sur les salons, etc..

Peigne Relooking Peigne Relooking
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Le Peigne Relooking vous permet de relooker facilement vos coiffures en quelques secondes ! Convient pour cheveux fins, longs, épais ou plus courts !