Le Mûrier Blanc

Le Mûrier Blanc

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Une très belle expérience !!.. Stéphanie est à l'écoute , prend le temps de donner des conseils ciblés et efficaces . Une expérience qui fait du bien au corps et à l'esprit 😊

Animation d'ateliers, de séances individuelles et collectives autour des pratiques du do-in et du shiatsu

Fonctionnement normal

06/09/2021

Présentation Atelier 10/9 Diététique Chinoise et épices de Kampot

Photos from Le Mûrier Blanc's post 06/09/2021

Si vous êtes comme moi un peu dingo 🤪 des épices 🌶 , que vous êtes exigeant-e-s sur la qualité de celles-ci et sensibles à des modes de production et de distribution éthiques, équitables et respectueux de l'environnement, alors, voici un atelier qui devrait vous plaire !

Vendredi 10/9 de 19h à 20h30 au Mûrier Blanc, découvrez les principes de base de la Diététique Chinoise et pourquoi la saveur piquante, qu'on retrouve dans les condiments et les épices en général, est LA saveur qui est associée à l'Automne.

Vous apprendrez aussi en quoi cette saveur peut être intéressante à utiliser dans la composition de vos plats et boissons pour surmonter les petits maux du quotidien souvent liés à cette saison (rhume, toux, refroidissement...) 🤧.

Et pour ne pas rester dans la théorie mais aussi faire pétiller son palais 😋, vous aurez le plaisir de faire la connaissance de Can des Les voies épicées qui vous présentera une sélection d'épices tout droit importées de la région de Kampot au Cambodge.

Tarif : 35 €, 6 pers. maxi
Paiement et réservation ici : https://www.helloasso.com/associations/le-murier-blanc/evenements/atelier-dietetique-chinoise-epices-de-kampot

Photos from Eau de Verveine - Centre de santé et de soins de bien-être's post 04/09/2021

☑️ Tu as un emploi très sédentaire qui te cloue une bonne partie de la journée devant un écran 💻 ou derrière un volant 🚗...

☑️ Tu as régulièrement mal aux cervicales et/ou aux lombaires 😖..

☑️ Tu te sens en ce moment à bout de nerfs, à fleur de peau, tu as du mal à dormir 😤...

☑️ Tu ne te se sens pas l'âme ni la condition d'un.e grand.e sportif-ve, mais tu as envie de bouger 🤸‍♀️...

☑️Tu souhaites rester en bonne santé pour t'éclater dans ce qui te fait plaisir et avoir la vitalité pour assurer 🤩...

🤓 Compte le nombre de cases que tu as cochées et tu sauras si tu as un peu, beaucoup, ou absolument besoin d'1 cours de Do-In ou 2 dans la semaine !

Quelques photos des salles de Eau de Verveine - Centre de santé et de soins de bien-être où je donnerai des cours de Do-In tous les lundis à 18h et les jeudis à 19h dès 13 septembre.

01/09/2021

⛱️ Si les vacances ont fait du bien, peut-être le sentiment de s'être reposé et d'avoir retrouvé de l'énergie s'est malheureusement déjà dilué depuis un moment... Dossiers à reprendre, préparatifs de rentrée scolaire et toutes ces tâches (ou disons-le franchement : ces corvées) qui constituent un éternel recommencement ! 😩

Mais faire le constat d'être harassé-e alors que ce mois de septembre ne fait que commencer est bien embarrassant ! Car, c'est un peu comme le 1er janvier, on a envie de faire les choses bien, ou de les faire différemment. On se promet de se mettre au sport 🏃‍♀️, se coucher plus tôt, manger plus de légumes 🥕🥦🌽, s'asseoir et méditer 🧘‍♀️, moins s'éparpiller, moins s'énerver, mieux respirer.... Or, la nouvelle to-do-list ressemble, à notre grand désarroi, plus ou moins à celle de l'année précédente ! 🤯 Alors comment faire pour voir vraiment les lignes bouger ?

🔎 Bien souvent, on se fixe bien trop d'objectifs ; la technique "d'un pas après l'autre" est une invitation à en faire moins mais à concrètement faire 1 chose qu'on s'est fixée. Une fois cette tâche réalisée et que l'habitude a été ancrée, on peut passer à l'objectif suivant.

Trop de projets menés de front engendreront de la frustration et conduiront sans doute à l'épuisement puis au renoncement, lequel pourra susciter un sentiment de culpabilité et de mésestime de soi. 😭

➡️ Commençons donc par clarifier nos envies, exprimer celles-ci et identifier quel peut-être le premier pas à faire pour satisfaire un premier besoin qu'il nous tient à coeur de satisfaire car aligné avec nos valeurs.

➡️ Et pour vous aider à faire remonter et soutenir votre énergie, pensez au Shiatsu ! Rien qu'une séance peut vous redonner non seulement le sourire mais aussi une pêche d'enfer ! 🍑

#finieslesvacances #cestlarentree #antistress #boostersasante #fatiguechronique #changerdevie #mieuxmanger #mieuxdormir #mangerbouger #unpasapreslautre #objectifs #shiatsu #doin #automassage #naturaltherapies #medecinesdouces #montpellier

⛱️ Si les vacances ont fait du bien, peut-être le sentiment de s'être reposé et d'avoir retrouvé de l'énergie s'est malheureusement déjà dilué depuis un moment... Dossiers à reprendre, préparatifs de rentrée scolaire et toutes ces tâches (ou disons-le franchement : ces corvées) qui constituent un éternel recommencement ! 😩

Mais faire le constat d'être harassé-e alors que ce mois de septembre ne fait que commencer est bien embarrassant ! Car, c'est un peu comme le 1er janvier, on a envie de faire les choses bien, ou de les faire différemment. On se promet de se mettre au sport 🏃‍♀️, se coucher plus tôt, manger plus de légumes 🥕🥦🌽, s'asseoir et méditer 🧘‍♀️, moins s'éparpiller, moins s'énerver, mieux respirer.... Or, la nouvelle to-do-list ressemble, à notre grand désarroi, plus ou moins à celle de l'année précédente ! 🤯 Alors comment faire pour voir vraiment les lignes bouger ?

🔎 Bien souvent, on se fixe bien trop d'objectifs ; la technique "d'un pas après l'autre" est une invitation à en faire moins mais à concrètement faire 1 chose qu'on s'est fixée. Une fois cette tâche réalisée et que l'habitude a été ancrée, on peut passer à l'objectif suivant.

Trop de projets menés de front engendreront de la frustration et conduiront sans doute à l'épuisement puis au renoncement, lequel pourra susciter un sentiment de culpabilité et de mésestime de soi. 😭

➡️ Commençons donc par clarifier nos envies, exprimer celles-ci et identifier quel peut-être le premier pas à faire pour satisfaire un premier besoin qu'il nous tient à coeur de satisfaire car aligné avec nos valeurs.

➡️ Et pour vous aider à faire remonter et soutenir votre énergie, pensez au Shiatsu ! Rien qu'une séance peut vous redonner non seulement le sourire mais aussi une pêche d'enfer ! 🍑

#finieslesvacances #cestlarentree #antistress #boostersasante #fatiguechronique #changerdevie #mieuxmanger #mieuxdormir #mangerbouger #unpasapreslautre #objectifs #shiatsu #doin #automassage #naturaltherapies #medecinesdouces #montpellier

Photos from Le Mûrier Blanc's post 30/08/2021

Voilà, voilà... 🥁 : le programme des ateliers de la rentrée !! Le Mûrier Blanc vous propose en ce mois de septembre 3 ateliers pour démarrer cette saison en douceur et soutenir votre vitalité.

🌶 Vendredi 10/9 : découverte de la Diététique Chinoise avec un focus sur la saveur piquante associée à l'Automne. Pour cet atelier, le MB s'associe aux Les voies épicées qui vous présentera sa gamme de poivres et autres épices de la région de Kampot au Cambodge.

🌸 Mercredi 15/9 : Do-In & Gym du visage avec Belén Sebastian de Bel Beauté Concept ; un atelier pour redonner de la souplesse et du tonus au corps et à la peau avec des étirements et des automassages.

🧘‍♀️ Mercredi 22/9 : Do-In & Sophrologie avec Manon Jaoul - Sophrologue & Cheffe à domicile ; Défaire les tensions du corps et s'alléger de la charge mentale en cette période de rentrée, tel est le thème de cet atelier.

Réservation et paiement en ligne :
https://linktr.ee/lemurierblanc

27/08/2021

Le Mûrier Blanc grandit et investit d'autres lieux ! 🤩
En septembre, 2 cours de Do-In (yoga japonais/automassage) seront donnés les lundis et jeudis soir quartier Gambetta à Montpellier dans une ancienne quincaillerie magnifiquement restaurée : Eau de Verveine - Centre de santé et de soins de bien-être. Ne manquez pas de suivre les infos quant à ces nouveaux créneaux !!

Bonjour, la rentrée s’organise à Eau de Verveine. De nouveaux praticiens nous rejoignent, nous vous les présenterons prochainement. 😉
De la gym douce à des ateliers de sophrologie, Eau de Verveine vous accompagne et vous fait découvrir de nouvelles pratiques.

Les activités collectives que nous mettons en place ont pour objectifs de garder votre capital santé et d’améliorer votre bien-être.

N’hésitez pas a nous suivre sur les réseaux sociaux sur lesquels nous ajouterons toutes les actualités du centre 👉 https://eaudeverveine.com

26/08/2021

Oser dire sa Tristesse.

L'Eté a laissé tout doucement sa place à l'Automne ; au Coeur et à la Joie succèdent Poumon et Tristesse.

Pour la plupart d'entre nous, il est beaucoup plus facile de laisser exploser sa joie ou sa colère, et bien plus ardu d'exprimer sa tristesse ou ses peurs. Or, toute émotion a besoin d'être pleinement vécue et sans muselage.

En effet, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) explique les causes des maladies par la pénétration d'agents externes comme le climat par exemple (attaques de froid, de chaleur, de vent, de sécheresse ou d'humidité), ou par la génération de celles-ci en interne : une émotion qui vient perturber la libre circulation du ki dans les méridiens.

Toute émotion a donc besoin de s'exprimer ; si une émotion est refoulée, tue ou ressassée de manière excessive, celle-ci va risquer de mettre à mal l'organe et les fonctions qui lui sont associées. Ainsi, une immense tristesse va risquer de léser la fonction énergétique organique de Poumon.

Par ailleurs, Poumon et Tristesse entretiennent une relation réciproque : si la fonction de Poumon est altérée, alors ce déséquilibre peut engendrer une profonde tristesse ou affliction.

Permettre à une émotion d'être ressentie, d'être éventuellement verbalisée, lui donne la légitimité d'exister pour qu'elle puisse ensuite laisser de la place à d'autres humeurs, à d'autres états émotionnels. Car la seule chose qui ne change pas, c'est que tout change tout le temps.

Alors, autorisons-nous à être tristes, joyeux, en colère, dans la peur ou dans les soucis. Autorisons-nous à vivre cette émotion, à la laisser s'exprimer puis à la laisser partir pour permettre à notre coeur de faire de la place, qu'il bénéficie de cette vacuité dont il a besoin pour être libre et serein.

#tristesse #automne #medecinetraditionnellechinoise #equilibreemotionnel #exprimersesemotions #vacuite

Oser dire sa Tristesse.

L'Eté a laissé tout doucement sa place à l'Automne ; au Coeur et à la Joie succèdent Poumon et Tristesse.

Pour la plupart d'entre nous, il est beaucoup plus facile de laisser exploser sa joie ou sa colère, et bien plus ardu d'exprimer sa tristesse ou ses peurs. Or, toute émotion a besoin d'être pleinement vécue et sans muselage.

En effet, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) explique les causes des maladies par la pénétration d'agents externes comme le climat par exemple (attaques de froid, de chaleur, de vent, de sécheresse ou d'humidité), ou par la génération de celles-ci en interne : une émotion qui vient perturber la libre circulation du ki dans les méridiens.

Toute émotion a donc besoin de s'exprimer ; si une émotion est refoulée, tue ou ressassée de manière excessive, celle-ci va risquer de mettre à mal l'organe et les fonctions qui lui sont associées. Ainsi, une immense tristesse va risquer de léser la fonction énergétique organique de Poumon.

Par ailleurs, Poumon et Tristesse entretiennent une relation réciproque : si la fonction de Poumon est altérée, alors ce déséquilibre peut engendrer une profonde tristesse ou affliction.

Permettre à une émotion d'être ressentie, d'être éventuellement verbalisée, lui donne la légitimité d'exister pour qu'elle puisse ensuite laisser de la place à d'autres humeurs, à d'autres états émotionnels. Car la seule chose qui ne change pas, c'est que tout change tout le temps.

Alors, autorisons-nous à être tristes, joyeux, en colère, dans la peur ou dans les soucis. Autorisons-nous à vivre cette émotion, à la laisser s'exprimer puis à la laisser partir pour permettre à notre coeur de faire de la place, qu'il bénéficie de cette vacuité dont il a besoin pour être libre et serein.

#tristesse #automne #medecinetraditionnellechinoise #equilibreemotionnel #exprimersesemotions #vacuite

20/08/2021

A l'approche du mois de septembre, il est difficile de s'empêcher de songer à la rentrée scolaire/professionnelle. 🤯 Cette anticipation peut s'accompagner de préoccupations ; des ruminations qu'on pensait évanouies peuvent alors refaire surface.

Soucis et anxiété viennent léser les fonctions énergétiques organiques de la Rate et du Poumon ; or, pour aborder cette rentrée avec sérénité, mieux vaut avoir le coeur et la tête légers !

Cette dernière semaine d'août est l'occasion de prendre du temps pour soi. Prendre un temps pour être accueilli-e dans un lieu calme et épuré. Prendre un temps pour être écouté-e et pour se relier à ses sensations, à ses émotions. Prendre un temps pour faire le point sur ses envies, ses besoins, sur les habitudes qu'on souhaite changer, sur les nouveaux défis qu'on souhaite relever.

Exceptionnellement, le Mûrier Blanc sera ouvert tous les jours, du lundi au dimanche jusqu'au 29/8 inclus, pour vous permettre de trouver une place dans votre agenda qui VOUS sera consacrée.

Shiatsu, Do-In ou conseils Diététique Chinoise, choisissez la pratique qui vous attire le plus spontanément et prenez RDV tout simplement avec un appel ou un SMS au 0687256880.

#shiatsu #doin #dietetiquechinoise #medecinesdouces #medecinetraditionnellechinoise #prendreletemps #rentreesereine #nostress #nouveauxdefis #montpellier #montpelliernow #montpelliercity #hellomontpellier

A l'approche du mois de septembre, il est difficile de s'empêcher de songer à la rentrée scolaire/professionnelle. 🤯 Cette anticipation peut s'accompagner de préoccupations ; des ruminations qu'on pensait évanouies peuvent alors refaire surface.

Soucis et anxiété viennent léser les fonctions énergétiques organiques de la Rate et du Poumon ; or, pour aborder cette rentrée avec sérénité, mieux vaut avoir le coeur et la tête légers !

Cette dernière semaine d'août est l'occasion de prendre du temps pour soi. Prendre un temps pour être accueilli-e dans un lieu calme et épuré. Prendre un temps pour être écouté-e et pour se relier à ses sensations, à ses émotions. Prendre un temps pour faire le point sur ses envies, ses besoins, sur les habitudes qu'on souhaite changer, sur les nouveaux défis qu'on souhaite relever.

Exceptionnellement, le Mûrier Blanc sera ouvert tous les jours, du lundi au dimanche jusqu'au 29/8 inclus, pour vous permettre de trouver une place dans votre agenda qui VOUS sera consacrée.

Shiatsu, Do-In ou conseils Diététique Chinoise, choisissez la pratique qui vous attire le plus spontanément et prenez RDV tout simplement avec un appel ou un SMS au 0687256880.

#shiatsu #doin #dietetiquechinoise #medecinesdouces #medecinetraditionnellechinoise #prendreletemps #rentreesereine #nostress #nouveauxdefis #montpellier #montpelliernow #montpelliercity #hellomontpellier

Photos from Le Mûrier Blanc's post 18/08/2021

Pour un passage en douceur de l'été à l'automne, voici un tian en 2 versions :
🍆🍅🥒 courgettes, aubergines, tomates pour l'estivale,
🥕🥒🥔 courgettes, patates douces, carottes et daikons pour l'automnale.
Toutes les deux arrosées d'un filet d'huile, 2 tours de moulin à poivres, une pincée de sel, 1 branche de romarin et 2 brins de sariette. Au four chauffé à 200° pendant 30 min environ (mais surveillez et ajustez !)

Ces 2 recettes seront réalisées en un tour de main, déclinables au fil des saisons, mais aussi selon les envies puisqu'on pourra y ajouter du fromage, de la viande, un œuf ou tout autre ingrédient en fonction de ses envies. Une manière de manger ou faire manger plus de légumes, d'utiliser les restes, et de jouer avec sa créativité dans l'association des couleurs, les formes de découpes et l'assemblage dans un plat à tarte comme ici ou dans un plat à gratin !

Partagez vos expérimentations 😋 !

Photos from Le Mûrier Blanc's post 08/08/2021

Le Mûrier Blanc s'associe avec @lesvoiesepicees pour vous proposer dès la fin de l'été et ce tout au long du 2e semestre, des ateliers autour de la Diététique Chinoise et de la découverte d'épices sélectionnées par Can, en provenance de Kampot au Cambodge.

Étant une grande fan de cannelle, je peux vous garantir de la qualité de celle proposée par les Voies Épicées ! 😋 Pour illustrer ce post, j'ai choisi de l'utiliser pour la confection d'une recette traditionnelle suédoise : les kanelbullar ou brioches à la cannelle.

En diététique chinoise, la cannelle est de nature tiède (voire chaude) , de saveur douce et piquante. Elle a un tropisme Rate/ Estomac /Cœur (également Rein/Vessie, selon les sources). Elle tonifie le Yang, réchauffe le foyer médian, disperse le Froid, active le Sang et calme les douleurs.

Elle est donc intéressante à utiliser en cas de douleurs épigastriques, de ballonnements, hoquet, vomissements, diarrhées avec sensation de froid, mais aussi pour traiter les douleurs articulaires ou gynécologiques. ⚠️ À éviter en présence de signe de chaleur ou de sécheresse !

La cannelle saura agrémenter des plats sucrés (compotes, pâtisseries, entremets) comme salés (tajines, légumes racine rôtis...), ainsi que bon nombre de boissons (thé, café, chocolat, sangria, vin chaud...).

Et vous ? Utilisez-vous cette merveilleuse épice ? Quels plats vous permet-elle de sublimer ? Racontez-nous !

#epicesdumonde #cannelle #dietetiquechinoise #medecinetraditionnellechinoise #kanelbullar #kampot

Face à l’agitation, se recentrer

Face à l’agitation - que celle-ci trouve son origine dans les événements extérieurs ou en son for intérieur - il est parfois difficile d’arriver à trouver les ressources nécessaires en soi pour y voir clair, savoir où sont ses véritables désirs, prendre des décisions ou encore être en capacité de s’adapter aux changements. Le Shiatsu et la pratique du Do-In sont une invitation à faire circuler l’énergie qui est en vous ; ils sont une précieuse aide pour vous aider, vous soutenir dans la réalisation de tous vos rêves, de tous vos projets.

Vidéos (voir toutes)

Présentation Atelier 10/9 Diététique Chinoise et épices de Kampot
Le Do-in quelle est cette chinoiserie ?

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séances individuelles ou collectives de Do-In
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Montpellier, 34

Massages ayurvédiques selon votre constitution. Yoga Iyengar. Yoga Vinyasa. Yoga pour les femmes, pré et post partum selon la méthode de De Gasquet.

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Nous accueillons des activités autour du bien-être, du développement personnel et des thérapies alternatives. Location de bureaux et salles pour les professionnels & association. Retrouvez le programme des activités du lieu dans l'onglet Evénements.