«l’artisan »masseur

LE TOUCHER

L’homme a besoin d’être un centre d'attention.

C’est l’un des besoins les plus fondamentaux des êtres humains. Si on ne prend pas soin de lui, l’être humain meurt. S’il ne sent pas qu’il est important pour quelqu’un, au moins pour quelqu’un, toute sa vie devient insignifiante.

Aussi, l’amour est la plus grande thérapie qui soit. Le monde a besoin de thérapie parce que le monde manque d’amour. Dans un monde vraiment vivant d’amour, aucune thérapie ne serait nécessaire, l’amour serait suffisant, plus que suffisant.

Le Toucher est simplement un geste d’amour, de chaleur, d’affection. La sensation de chaleur qui se déverse de l’autre personne fait dissoudre de nombreuses maladies en vous, fait fondre l’ego froid comme de la glace. Cela vous fait retrouver l’enfance.

De nos jours, les psychologues sont bien conscients du fait que si un enfant n’est pas étreint, embrassé, il va manquer d’une certaine nourriture. Tout comme le corps a besoin d’aliments, l’âme a besoin d’amour.

Vous pouvez satisfaire à tous les besoins matériels de l’enfant, lui donner tous le confort matériel, si les câlins manquent, l’enfant ne deviendra pas un être en pleine santé. Au fond de lui, il restera triste, ignoré, négligé, abandonné. Il aura reçu de bons soins, mais il n’aura pas été materné.

Il a été observé que si un enfant n'est pas touché , il commence à se replier sur lui-même — il peut même en mourir — bien que tout le reste soit à sa disposition. Sur le plan corporel, il reçoit tous les soins, mais aucun amour n’entoure l’enfant. Il devient esseulé, il devient déconnecté de l’existence.

L’amour est notre connexion, l’amour est notre racine. Tout comme vous respirez — pour le corps, c’est absolument essentiel : arrêter de respirer et vous n’existez plus — de la même manière, l’amour est le souffle intérieur. L’âme vit par l’amour.

L’analyse n’y parviendra pas. L’esprit et la clarification, la connaissance et l’érudition n’y parviendront pas. Vous pouvez savoir tout ce qu’il faut savoir sur la thérapie, vous pouvez devenir un expert, si vous ne connaissez pas l’art d’aimer, vous restez uniquement à la surface du miracle de la thérapie.

(…) Le Toucher est un simple geste d’unité — même le geste apporte une aide. Si ce geste est vrai — pas seulement un geste, mais votre cœur y est aussi présent — il peut être un outil magique, il peut faire des miracles. Il peut transformer une situation dans son ensemble, instantanément.

(…) Quand vous aimez une personne, la seule verbalisation n’est pas suffisante, les mots ne suffisent pas, quelque chose de plus substantiel est nécessaire, les mots ne sont qu’abstraits. Vous devez faire quelque chose.

Tenez la main, étreignez la personne, embrassez-la, prenez-la dans vos bras. Cela vous aidera tous les deux — si vous pouvez vous fondre tous les deux dans l’embrassade, vous allez redevenir plus jeunes, plus frais, plus vivants. C’est tout le processus de la guérison.

L’analyse est la voie du mental, le Toucher est la voie du cœur. Le mental est la cause de toutes les maladies et le cœur est la source de toute guérison.

✨ QU'EST-CE QUE LA PHYSIQUE QUANTIQUE ?

Les physiciens quantiques ont découvert que
les atomes physiques sont constitués de tourbillons
d’énergies qui tournent et vibrent constamment,
chacun émettant sa propre signature énergétique.
Par conséquent, si nous voulons vraiment nous observer nous-mêmes et découvrir ce que nous sommes, nous devons reconnaître que nous sommes vraiment des êtres d’énergies et de vibrations, rayonnant notre propre signature énergétique unique.
Si vous observiez la composition d’un atome à l’aide d’un microscope, vous verriez un petit vortex de type tornade, avec un certain nombre de tourbillons d’énergies infiniment petits appelés quarks et photons.
C’est ce qui constitue la structure de l’atome.
Si vous vous concentriez sur la structure de l’atome, vous ne verriez rien, un vide littéral.
L’atome n’a pas de structure physique, donc nous n’avons pas de structure physique, et les choses physiques n’ont vraiment pas de structure physique !
Les atomes sont fait d’énergie invisible, pas de matière tangible.
À partir de là, les scientifiques ont fait toutes sortes de découvertes, y compris que nous créons nos propres réalités.
Une conclusion fondamentale de la nouvelle physique reconnaît aussi que l’observateur crée la réalité.
En tant qu’observateurs, nous sommes personnellement impliqués dans la création de notre propre réalité.
Les physiciens sont forcés d’admettre que l’univers est une construction “mentale”.
Le physicien pionnier Sir James Jeans a écrit : "Le flux de connaissances se dirige vers une réalité non mécanique ; l’Univers commence à ressembler davantage à une grande pensée qu’à une grande machine.
L’esprit ne semble plus être un intrus accidentel dans le domaine de la matière, nous devrions plutôt la saluer en tant que créateur et gouverneur du domaine de la matière." – R. C. Henry, ”The Mental Universe”
La physique quantique a également montré que le présent peut changer le passé, que le temps est une illusion et qu’il existe un au-delà. 🤍
La mécanique quantique est essentiellement la science de la conscience et de la spiritualité prouvant à quel point nous sommes connectés à tout ce qui existe!
Les atomes de notre corps sont traçables aux étoiles qui les ont fabriqués dans leurs noyaux et qui ont fait exploser ces ingrédients enrichis à travers notre galaxie, il y a des milliards d’années.
Pour cette raison, nous sommes biologiquement reliés à tout autre être vivant dans le monde.
Nous sommes chimiquement reliés à toutes les molécules de la Terre.
Et nous sommes liés atomiquement à tous les atomes de l’Univers.
Nous sommes littéralement de la poussière d’étoiles. 🌟

Source : ~ Neil deGrasse Tyson ~

via la page de Pascal Tremblay.

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8 conseils pour se sentir bien dans son corps

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8 conseils pour se sentir bien dans son corps Vous êtes nombreux à vouloir mincir, trouver l’amour, évoluer professionnellement ou spirituellement. Beaucoup d’entre vous travaille la confiance en soi, le lâcher prise, mais avant tout cela, il est tellement important de se sentir bien dans votre corps afin d’envoyer des vibrations posi...

Quel bonheur de recevoir des fleurs de la part d’une fidèle cliente me souhaitant de bonnes fêtes! 🙏🎄✨✨✨
#0662073352✨✨✨

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[ Focus anatomie ]

Et si nous commencions cette semaine de focus sur l'anatomie avec une visite virtuelle du conservatoire d'anatomie de la Faculté de Médecine Montpellier-Nîmes.

C'est par ici ➡️ https://cutt.ly/YhJDXXP

👀 Rassemblant plus de 13 000 objets : sujets de dissection, de moulages en cire, en plâtre ou en papier mâché, la collection du conservatoire d’anatomie de Montpellier est l’une des plus grandes de France et est classée monument historique depuis 2004.

🧐 En 1795, un décret de la Convention ordonne la re-fondation de trois écoles de Santé à Paris, Strasbourg et Montpellier. Parallèlement à cette ouverture doit être créé un conservatoire avec un cabinet d’anatomie, une série d’instruments de chirurgie et une collection d’histoire naturelle médicale. Naît alors le conservatoire d’anatomie au plein coeur du bâtiment historique de la Faculté.

Dès 1798, afin de s’enrichir, l’École de Médecine adopte une nouvelle mesure : chaque élève dans le cadre de son admission doit présenter une pièce anatomique naturelle ou artificielle pour être déposée au sein de celui-ci. Dans le cadre d’une fonction pédagogique et pour permettre aux étudiants de la faculté d’accéder aux collections dédiées à l’enseignement de la médecine et des sciences naturelles rassemblées depuis 1795, le conservatoire ouvre en 1852.

📸 david_richard

✨🎄BON CADEAU🎄✨
Cher(e)s vous!
La formule est simple:
Soit j’envoie un SMS à la personne élue le matin de Noël avec la photo de la carte de « l’artisan »masseur lui stipulant votre cadeau pour un massage.
Soit je vous envoie ou je vous remets la carte avant les Fêtes l🎅
#0662073352✨✨✨

🙏

METEO+

Le thymus, le point BONHEUR

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Le thymus, le point BONHEUR Comment le point thymus libère le négatif? Il existe un organe dans le corps dont on parle rarement, mais qu’on pourrait qualifier de «point du bonheur». Il se trouve dans le haut de la poitrine et se nomme le thymus. Il est facile à trouver… Posez deux doigts sur la fosse qui se trouve en....

20 astuces pour réussir à positiver chaque jour

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20 astuces pour réussir à positiver chaque jour Je suis Nathy LaBell, une femme pleine de vie et d’envie, et suis à la fois auteure de plusieurs livres de croissance personnelle. J’ai à cœur de vous « BONHEURISER », à savoir, vous livrer des tips pour « positiver au max », pour insuffler de l’espoir, de la joie, de la bonne humeur. ...

Tout est dit.✨

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LES BIENFATS DU GAINAGE SUR NOTRE CORPS ET NOTRE MENTAL :

Découvrez le top des exercices pour travailler votre gainage et renforcer les abdominaux.
Incontournable chez les sportifs qui l’utilisent dans leur préparation physique, mais aussi très présent dans les cours de fitness, de Pilates ou de yoga, le gainage est une méthode d’entraînement qui bénéficie à tous. La contraction musculaire isométrique (statique) induite par le gainage, dont l’exercice le plus connu constitue la planche, permet de renforcer la musculature profonde de la sangle abdominale mais aussi du dos (les lombaires).

Travailler le gainage permet de sculpter les abdominaux, non pas dans l’optique d’arborer des tablettes de chocolat mais plutôt de renforcer le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux responsable du ventre plat, et sur des exercices dynamiques, le grand droit (le muscle superficiel de l’abdomen) et les obliques.

EXERCICE DU JOUR : Planche dépose genoux en alternance

Cet exercice renforce intensément la sangle abdominale.

Face au sol, les avant-bras au sol, les coudes sont à l’aplomb des épaules, les genoux déposés au sol. Le dos est plat, les épaules basses et les fessiers serrés.

Déposez le genou droit au sol, remontez-le et déposez le genou gauche. Continuez l’exercice genou en alternance, sans creuser le bassin et en gardant les abdos serrés. Expirez lentement.

Le bon timing : Réalisez 3 séries de 15 répétitions (1 répétition = genou droit puis genou gauche).
Variante pour aller plus loin : même exercice mais en décollant les deux genoux du sol en même temps. Fléchissez puis tendez les genoux et répétez le mouvement en gardant le corps le plus stable possible. Le bassin ne doit pas bouger, le dos reste droit.

Tenir en gainage sur une certaine durée (plus longue chez les plus entraînés) demande un transfert des forces entre le haut et le bas du corps. Les exercices développent la résistance, la force musculaire et la puissance. L’accent mis sur le placement et le bon alignement des segments du corps participe à construire un meilleur équilibre et stabilise le bassin et la colonne vertébrale. A la clé, un meilleur maintien et une meilleure posture. On apprend à se tenir plus droit au quotidien. Le gainage peut aider aussi à soulager les tensions au niveau du dos, à condition de bien exécuter les exercices.

Prenez soin de votre corps et de votre cerveau, Tout est en vous.😘😉❤

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Les Choses Utiles à Faire Avec Une Peau De Banane.
Je ne sais pas vous, mais moi je mange pas mal de banane.
J'en mange au moins 1 par jour !
Les bananes sont pleines de vitamines et de minéraux... ...notamment le potassium, un nutriment bien connu pour favoriser la récupération musculaire après un effort intense.
En plus, elles sont faciles à transporter pour un petit en-cas dans la journée.
Des milliards de bananes sont consommées chaque jour... et autant de peaux jetées à la poubelle.
Ça en fait des déchets !
Heureusement, on peut utiliser la peau de banane de multiples manières vraiment ingénieuses.
Voici les choses utiles à faire avec une peau de banane qui permettent aussi de réduire ses déchets.
1. Faites du compost
C'est l'utilisation la plus populaire et la plus facile : il suffit de jeter les peaux de banane sur le tas de compost.
Elles apportent du potassium et du phosphore au compost, ce qui favorise le développement des racines et stimule la plante lorsque vous en mettez à son pied.
Attention : les pelures de banane sont des matières vertes.
Une trop grande quantité peut déséquilibrer votre compost.
Dans ce cas, il faudra ajouter plus de matières brunes (feuilles, brindilles).
2. Faites de l'engrais liquide Vous n'avez pas de tas de compost ?
Ce n'est pas grave car vous pouvez quand même utiliser des pelures de banane pour nourrir vos plantes.
Il suffit de mettre quelques peaux de banane dans un seau ou une bouteille d'eau.
Et il ne reste plus qu'à laisser macérer pendant quelques jours.
Puis, mélangez un volume de ce thé dans cinq volumes d'eau fraîche.
Et arrosez vos fleurs avec, environ une fois par mois.
Le potassium et le phosphore donneront un coup de pouce à vos fleurs.
3. Nourrissez les semis
Coupez les peaux de banane en petits morceaux et enterrez-les au fond des trous de plantation ou dans les bacs à semis.
Cela va donner à vos jeunes plants un coup de pouce plein de nutriments qui favorisera le développement des racines et la résistance aux maladies.
C'est idéal pour les jeunes plants de tomates et les rosiers.
Attention : les graines et jeunes plants ne doivent pas toucher directement les peaux car cela pourrait les brûler et les endommager.
4. Faites de l'engrais de peau séchée
Le dernier conseil pour utiliser les pelures de banane comme engrais est de les laisser sécher complètement.
Puis, vous pouvez les moudre et en saupoudrer le sol de votre jardin.
Ça a le même effet que les autres astuces, mais sans le danger de brûler les plantes.
Cette technique, et les trois précédentes, peuvent être utilisées sur presque toutes les plantes du jardin pour stimuler leur croissance et leur santé générale.
5. Éloignez les pucerons
Enterrez quelques petits morceaux de peau de banane bien mûre juste sous la surface autour des plantes sujettes aux pucerons.
Les pucerons, qui détestent les gaz émis par les pelures en décomposition, vont se mettre en quête d'un autre endroit plus propice.
Ne forcez pas la dose : n'utilisez que quelques petits morceaux, car l'odeur de banane peut attirer les guêpes, les rongeurs et autres ravageurs à la recherche d'une petite douceur.
6. Faites briller les plantes d'intérieur
Frottez les feuilles de vos plantes vertes avec le côté charnu des peaux de banane.
C'est super pour les dépoussiérer et leur donner un coup d'éclat.
Parfait pour les ficus, les scheffleras, les calathéas ou les fleurs de lune.
7. Nourrissez les animaux
Les humains ne sont pas les seuls à aimer les bananes !
Les animaux aussi : les poules, les lapins et les cochons apprécient la poudre de peau de banane moulue saupoudrée sur leur nourriture.
Les vaches, les ânes et les chevaux mangent carrément les peaux entières.
Nettoyez bien la peau pour en retirer la cire et les pesticides avant de les donner aux animaux.
8. Soulagez les piqûres d'insectes
Frottez une peau de banane sur les piqûres d'insectes ou les irritations cutanées.
Les acides de fruits, les vitamines et les minéraux aident à soulager la douleur et les démangeaisons.
Sans parler du fait que c'est excellent pour votre peau !
9. Donnez de l'éclat à votre teint
Passez-vous un morceau de peau de banane mûre sur tout le visage une fois tous les 2 ou 3 jours.
Les acides de fruits et les nutriments contenus dedans exfolient et nourrissent votre peau, lui donnant un aspect plus doux, plus jeune et plus sain.
10. Enlevez les verrues
Marre de cette verrue qui ne veut pas disparaître ? J'ai essayé tous les remèdes vendus en pharmacie, mais rien ne semble fonctionner. Alors, j'ai tenté de passer une peau de banane bien mûre dessus, tous les soirs avant de me coucher.
Hé bien, belle surprise car la verrue a disparu au bout d'une quinzaine de jours.
Découvrez l'astuce ici.
11. Cirez vos chaussures
Parfaites pour votre peau, les pelures de banane sont aussi excellentes pour nettoyer et polir le cuir, notamment celui des chaussures.
Il suffit de frotter l'intérieur de la peau de banane bien mûre sur le cuir pour le nettoyer et le faire briller !
Cela fonctionne aussi pour les sacs à main, les bottes, les sièges en cuir et les selles d'équitation.
12. Faites briller l'argent
Les peaux de banane sont parfaites aussi pour nettoyer et faire briller l'argent.
Frottez l'intérieur de la peau de banane sur vos bijoux ou vos couverts en argent pour les polir, et leur redonner leur éclat naturel.
Ce sont les acides de fruits qui permettent d'enlever le voile terne sur l'argent.
13. Blanchissez vos dents
Frottez l'intérieur d'un morceau de peau de banane sur vos dents, une fois par jour pendant deux semaines.
Ça va enlever les taches et les faire briller sans utiliser de produits chimiques potentiellement dangereux.
14. Faites du vinaigre
Utilisez vos pelures de banane pour faire du vinaigre.
Ce vinaigre a une saveur légèrement aigre et amère avec des nuances sucrées.
Il est parfait pour donner un petit goût exotique à vos salades.
15.Attendrissez la viande
Mettez une peau de banane mûre au fond du plat qui contient la viande à rôtir.
Cela évite à la viande de se dessécher pendant la cuisson et elle reste tendre.
16. Préparez un jus de pelures de banane
Vous l'avez compris, les peaux de banane contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments.
Ce serait dommage de ne pas en profiter.
Mettez les pelures lavées dans une casserole d'eau bouillante pendant 10 minutes pour en extraire le jus.
Puis, retirez les pelures et laissez refroidir.
Vous pouvez ensuite mettre ce jus dans vos smoothies ou autres boissons pour un bon coup de boost plein de vitamines et de minéraux. Pensez bien à laver les peaux pour enlever la cire et les pesticides avant de les faire cuire.
17. Préparez une tisane pour dormir
Enlevez les extrémités d'une peau de banane, lavez-la et faites-la bouillir 10 min.
Filtrez le mélange et buvez-le 1h avant de dormir. Le magnésium contenu détend les muscles et apaise le corps afin de faciliter l'endormissement.
18. Enlevez une écharde
Placez la peau de banane sur la zone où l'écharde est enfoncée et faites-la tenir avec du sparadrap. Une fois la peau attendrie, retirez l'écharde sans douleur car les peaux de banane détendent les muscles et soulagent.
19. Soulagez le psoriasis
Si vous avez du psoriasis, essayez de frotter l'intérieur d'une peau de banane sur les zones touchées 2 fois par jour.
Vous verrez l'aspect de votre peau s'améliorer rapidement sans utiliser de crème spéciale.
20. Soignez l'acné
Frottez tout simplement une peau de banane sur les boutons d'acné pour les soigner et éviter qu'ils ne laissent une marque sur la peau.

❤️

La nature rythmique répond à des harmoniques que l'on peut retrouver dans les mathématiques ou dans les coquillages ...

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12 exercices pour se faire plaisir en nageant

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12 exercices pour se faire plaisir en nageant Envie de muscler vos jambes ou d’améliorer votre crawl, il y a forcément un exercice pour vous ;-)

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Merci Estelle!🌞

✨✨Chères étincelles de vie,✨✨

Voir le PREMIER EXERCICE qui vous permettra, peut-être, ou certainement, si vous réalisez les exercices, d'avancer dans votre vie...

LES EXERCICES SONT POSTÉS TOUS LES MERCREDIS, ils comportent des exercices écrits, des visualisations, des méditations et nos échanges...

🌟 #1 QU'ATTENDEZ VOUS DE VOTRE VIE🌟

🤔 Que voulez-vous de la vie ?

🤔 Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ?

🤔 Où voulez-vous être dans cinq ans ?

Imaginez que quelques semaines suffiraient pour que vous ayez l'impression que quelque chose d'important a changé pour vous ?

Comment saurez-vous que votre vie est différente en mieux ?

Qu'est-ce qui serait vraiment satisfaisant pour vous ?

Avez-vous une ou des réponses à ces questions ?

Pourquoi je vous demande cela, parce que je vois, j’entends régulièrement des personnes qui ne savent même pas que « poser un objectif » est essentiel pour pouvoir le réaliser.

Comme quand vous partez en voyage, n’est-il pas nécessaire, pour vous rendre à destination de savoir dans quelle direction partir, de savoir de quoi vous avez besoin pour le voyage et ce qu’il est nécessaire que vous emportiez pour « une fois sur place » ?

Si vous souhaitez connaître des RÉUSSITES, du succès, ( et chacun définira ce qu’il est important pour lui), vous devez connaître vos priorités et comment vous allez pouvoir AVANCER à votre rythme DANS LA CONSTANCE.

Savoir ce que vous voulez vraiment et en quoi cela est très important pour ....vous permettra de faire une différence dans votre vie.

Après cet épisode de confinement, bon nombre d’entre vous, nous ont été bousculés, parfois la vie a basculé …

Aujourd’hui, vous vous demandez, peut-être, pour la première fois, sincèrement, profondément,

👉 Quels sont les domaines de votre vie que vous pouvez améliorer :

développement de votre confiance en vous, en la vie

amélioration de votre estime de soi,

bonne gestion de vos émotions

réalisation d'un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée

constance de votre motivation à réaliser un objectif qui vous tient à coeur

changement de style de vie, de travail…

💭 Pouvez-vous COMMENCER À IMAGINER CE VOYAGE MAINTENANT, parce que c’est le premier pas dans ce processus que je vous propose.

A quoi bon remettre au lendemain ?

💫 Parce que tout commence par une pensée, une étincelle claire de ce qui est essentiel pour vous, aujourd’hui pour maintenant et tout le reste des jours à venir.

Pour vous guider sur ce qui est VRAIMENT IMPORTANT pour vous, je vous propose un exercice vraiment ÉCLAIRANT et surtout EFFICACE.

Il s’agit de vous aider à prendre conscience des domaines clés de votre vie.

Cela vous aidera pour savoir où PORTER VOTRE ATTENTION , où PLACER VOTRE ÉNERGIE…et surtout à vous ENCOURAGER à passer à l’action ..

Choisissez un moment, rien que pour vous , pour répondre aux questions proposées ci-dessous.

⚠️ Soyez, svp, vigilant car l’idée ce n’est pas de vous blâmer, de vous affliger de la situation mais plutôt d’avoir une carte réaliste de la sitation pour commencer à entreprendre un chemin d’évolution, de satisfaction.

😇 Alors réjouissez-vous plutôt d’avoir ce courage, cet élan d’y voir plus clair et de créer les opportunités pour du mieux.

✏ Munissez de quoi prendre des notes, l'idéal ? votre carnet , témoin de vos engagements, de vos élans, de vos avancements 💛

1️⃣ ÉVALUER , pour chaque domaine énuméré, de 0 à 10 selon votre degré de satisfaction et d'épanouissement (0 = un manque total de satisfaction et d'épanouissement; 10 = totalement épanoui et satisfait).

BONHEUR ET ÉMOTIONS AU QUOTIDIEN

Êtes-vous satisfait de votre vie?

Vous réjouissez-vous chaque jour ?

Votre vie vous inspire-t-elle ? (ou êtes-vous souvent stressé, désabusé ou malheureux)

RELATION AVEC VOUS MÊME

Pensez-vous vous respecter ?

Êtes-vous en paix avec vous-même,

Faites vous confiance en vos ressources, capacités ? ( ou avez-vous peur de prendre de nouvelles initiatives, d’amorcer un changement parfois même radical ?)

RELATIONS AVEC LES AUTRES

Vous sentez-vous aimé, apprécié et soutenu par ceux qui comptent pour vous ?

Exprimez-vous facilement vos émotions de manière sereine ?

Osez-vous vous exprimer de manière physique ? ( chant, danse, nudité ou autre ?)

Donnez-vous et recevez-vous de l'amour sans condition ?

VIE SOCIALE

Vos amitiés sont-elles basées sur le respect et la confiance mutuels ?

Pensez-vous être complètement vous-même dans vos relations amicales ? (ou sentez-vous que vous jouez un rôle ?

SANTÉ

Avez-vous une énergie abondante ?

Respectez-vous votre corps ? Faites-vous du sport ? Prenez- vous soin de votre corps ?

Vous nourrissez-vous sainement ? ( fruits, légumes, produits peu transformés, quantité raisonnable)

Votre sommeil est-il suffisant et réparateur ?

Prenez-vous du temps pour vous détendre ?

STYLE DE VIE

Votre style de vie reflète-t-il et respecte-t-il vos valeurs et vos priorités ?

Equilibrez-vous votre temps entre vie professionnelle et vie privée (ou vous sentez-vous souvent épuisé par le travail, les contraintes ?)

TRAVAIL, PROJET

Aimez-vous votre travail ?

Est-ce que votre travail vous inspire et inspire t-il votre vie ?

Etes-vous comblé parce qu’au travail vous exprimer vos talents et vos capacités?

Sentez-vous que votre travail vous soutient ? ( ou êtes-vous plombé par ce job ?)

FINANCE

Avez-vous suffisamment d'argent pour répondre à vos besoins ?

Êtes-vous satisfait de ce que vous gagnez ?

Organiser-vous vos finances ? (ou ne savez pas vraiment ce que vous avez sur votre compte, et vous n’avez pas d'épargne et vous ne prévoyez pas le futur quand vous serez à la retraite )°

PASSE TEMPS, ACTIVITÉS

Avez-vous des activités qui vous enrichissent et différents de votre travail ?

Prenez-vous du temps pour vos loisirs ? ( ou vous avez trop d’obligations, ou pensez ne pas avoir assez de moyens ?)

Faites-vous de nouvelles activités régulièrement ? ( ou est-e toujurs la même activité ? )

VALEURS

Pensez-vous vivre sincèrement selon vos valeurs essentielles ?

Y a-t-il des domaines de votre vie dans lesquels vous compromettez ces valeurs ?

CONTRIBUTION

Quelle différence dans le monde pensez-vous faire, ne serait-ce que de façon modeste ?

Pensez-vous que certaines personnes bénéficient-ils de vos talents et de vos compétences ?

SPIRITUALITÉ

Prenez-vous le temps pour développer votre spiritualité ?

Pensez-vous que ce besoin est-il satisfait ?

Toutes ces questions vous amènent à évaluer si vos BESOINS sont satisfaits et si vous mettez en oeuvre des actions pour prendre soin de vous et réaliser ce que vous souhaitez.

Au fur et à mesure que vous évaluez les domaines de votre vie, comparez votre situation actuelle pour chacun de ces domaines par rapport aux cinq dernières années.

Que constatez-vous ?

Cela a-t-il bouger pour vous ? Etes-vous de plus en plus satisfait ?

Ou pouvez-vous encore améliorer un ou des domaines de votre vie ?

2️⃣ OBSERVER ET ACCUEILLIR VOS RÉSULTATS

Prenez de quoi noter, le mieux serait d’avoir un carnet pour noter toutes vos réflexions, pour faire vos exercices, rédiger vos questionnements, vos prises de consciences.

Dessinez quatre colonnes avec pour titre .

« satisfait « / « besoin d’attention » « besoin de plus d’ attention ou vigilance » et « besoin urgent d’attention ou priorité ».

Ensuite, grâce de vos réponses aux questions, notez votre score de chaque domaine dans la colonne appropriée, à l’aide de la liste ci-dessous.

8-10 = domaines où vous avez obtenu entre 8 et 10 sont ceux qui vous satisfont et qui vous apportent un épanouissement.

4–7 = domaines qui nécessitent un peu attention et pour l’instant ce n’est pas votre priorité immédiate.

0–3 = domaines clé qui requiert de votre part une attention urgente et demandent à être priorisés.

Revenez sur vos réponses. Dans combien de domaines de votre vie avez-vous obtenu un score de 0 à 3 ?

3️⃣ FAIRE LE BILAN

Quels sont les domaines où vous êtes satisfaits ?

Quels sont les domaines à prioriser ?

Que constatez-vous sur la qualité de votre vie ?

Qu'est-ce que vous êtes prêt à changer ?

4️⃣ TIRER DE CE CONSTAT DES IDÉES D’ÉVOLUTION

a - Quand vous remarquez les domaines où vous êtes satisfait , vous pouvez en même temps vous demander quelles sont vos qualités, vos forces, vos compétences, vos ressources, vos talents, qui vous permettent d’obtenir ces résultats.

✏ Faites alors VOTRE LISTE d’au moins 10 de ces forces, qualités…

Comme bien souvent nous sous-évaluons nos qualités, il est essentiel que vous preniez ce temps pour mettre à jour toutes vos qualités. Vous remarquerez un certain nombre de choses en faisant cet exercice. ( nous y reviendrons..)

Et à court et moyen terme, cela vous permettra d‘activer ses mêmes qualités pour les autres domaines de votre vie où ça marche moins bien pour vous.

✏ Pour vous aider à FAIRE CETTE LISTE, vous pouvez-vous demandé et noter quel rôle vous avez joué dans la création de ces résultats.

Qu’est-ce que vous avez fait ?

Quelles compétences ou attitudes vous permettent de créer ces résultats par vous-même ?

✏«Je pense que ma vie fonctionne bien dans ces domaines parce que. . . ».

b : Pour les domaines où vous avez obtenu entre 4 et 7, votre satisfaction est plutôt au rdv et vous savez que vous pouvez encore améliorer ce domaine. Vous sentez qu’ils nécessiteront une attention à un moment donné dans le futur. Prenez alors un temps pour identifier ce qui pourrait améliorer ce domaine.

✏Qu’est-ce qui fait que vous n’êtes pas complètement satisfait ?

✏Observez quelle est la nature de votre croyance ?

✏Quelles compétences, attitudes pourriez-vous adopter pour changer être toujours plus satisfait ?

✏Comment organisez-vous actuellement votre vie qui vous empêche de vous attribuer une note allant de 8 à 10 ?

✏«Je pense que ma vie ne fonctionne pas aussi bien que je le souhaiterais parce que. . . ».

c : Pour les domaines où vous vous êtes attribué entre 0 et 3 et vous êtes insatisfait ou très peu inspiré.

Comme pour les domaines où vous avez identifié vos points forts, vous allez pouvoir avoir des indices importants sur vous, sur vos valeurs et la façon dont vous organisez votre vie et mettre à jour le « pourquoi » de vos difficultés dans ces domaines.

Peut-être manquez-vous de certaines compétences, peut-être entretenez-vous trop de pensées négatives, peut-être avez-vous du mal à changer de comportements qui sabotent vos tentatives de réussite.

✏ Ecrivez, en toute bienveillance, ce qui vous semble important de prendre en compte.

✏«Je n’y arrive pas dans ces domaines parce que. . . ».

5️⃣ PASSER À L’ACTION

Bravo, vous avez maintenant une image plus nette de ce qui fonctionne pour vous et vous êtes plus au clair pour concentrer votre attention et vous entraîner à plus de succès.

Alors maintenant, quels sont pour vous les domaines les plus importants sur lesquels travailler en ce moment ?

✏ Sélectionner deux à trois domaines, les plus importants selon vous qui requièrent toute votre attention et qui vous demandent de poser quelques petites actions, pas à pas, à la constance de votre rythme.

6️⃣ Une fois ces domaines choisis, prenez un temps pour répondre aux questions suivantes :

✏ Dans six mois, qu'aimeriez-vous voir de vraiment différent ?

✏ Qu'aimeriez-vous avoir ou être davantage dans votre vie ?

✏ Qu'aimeriez-vous avoir ou être de moins dans votre vie ?

✏ Qu’est-ce qu’il se passe dans votre vie qui vous fait dire que les choses ont changé ?

✏ Quelles premières actions, allez-vous mettre en place pour tendre vers votre objectif ?

✏ Vous pouvez là encore faire une liste inspirante d’actions et classer par ordre de priorité ce qui vous semble réalisable dans l’immédiat.

✏ Écrivez dans votre carnet : je décide de faire … pour telle date, je décide de …. avant la fin du mois, je décide de ….tous les jours? je décide de ……3 fois par semaine….

Vous êtes arrivé jusqu’ici, félicitez-vous et faites-nous part de vos commentaires, ils sont inspirants.

Merci et à mercredi prochain pour le prochain post

Au fur et à mesure de ces exercices, je vais vous montrer comment vous pouvez vous entraîner vers le succès, en créant votre propre plan.

Si vous voulez en savoir plus sur qui je suis, vous pouvez toujours aller voir www.estelle-storme.com

MERCI 🙏 et belle réalisation