Saint Charles Kinésithérapie

⛹🏿‍♀️ Joignez-vous à nous demain pour encourager les mini-Gazelles ! ⛹🏻‍♀️

🔥 C’est le rendez-vous de demain ! Le Centre de Formation dispute un match au sommet face à l’ASVEL pour la première place de leur poule en championnat de France (15h30). Et avant ça, les U15 seront elles aussi opposées à l’ASVEL ! Une double-confrontation à venir voir au Palais des Sports de Lattes dès 13h ! À demain 👋

🔵⚪️

👵🏼 Il n'y a pas d'âge pour faire du sport à partir du moment où il est adapté !🏃🏻‍♀️

🤙 L’info du jour ! Dans la forme de sa vie : Betty Lindberg (🇺🇸) – 97 ans – a couru hier le 5 kilomètres des championnats vétérans US en 55min47 ! Moyenne de 5,4 km/h et c’est un nouveau record du monde + de 95 ans 😅👏

Avec le sourire s’il vous plaît ! Super mamie 💪

👩🏻‍⚕️Week-end studieux pour le cabinet qui se forme à la prise en charge des CoVid longs et aux dernières données scientifiques sur le sujet !🧑🏼‍⚕️

🫁 Plus de 10% des personnes ayant contracté le virus ont ou auront des symptômes post-CoVid jusqu'à 3 mois après l'infection ! 🫁

🩺 Il s'agit d'un enjeu sanitaire majeure pour les mois à venir ! 🩺

✅ Si vous souhaitez des infographies, des informations ou des vidéos sur le sujet et comment le traiter, n'hésitez pas à nous le dire en commentaire ! ✅

👅 Nouvelle vidéo pour parler Maxillo-faciale ensemble et comment détendre la mâchoire avec des exercices simples ! 👅

😁 Le cabinet regroupe 4 kinésithérapeutes spécialisés en prise en charge Maxillo-faciale !😛

🧏🏼 Merci à Kevin d'avoir donné de sa personne (et de sa crédibilité) pour cette vidéo ! 🤣

https://youtu.be/o24en1GkDE8

Porter DOS ROND : et si ca avait du bon ? Ce que disent les études scientifiques.

✅ Et si le fait de porter dos rond n'était pas mauvais du tout pour le dos, bien au contraire ? ✅

🎥 Une vidéo géniale de Pierre-Elie Bernard sur les données scientifiques actuelles et sur la réflexion autour de la flexion lombaire !📚

Porter DOS ROND : et si ca avait du bon ? Ce que disent les études scientifiques. Porter en gardant le dos "droit", ou en "position neutre" est souvent recommandé dans la vie de tous les jours, au travail ou à la salle de sport. A l'invers...

📋 Aujourd'hui c'est Romain qui est en formation du côté des Saintes-Maries-de-la-Mer pour le congrès de la SFKV (Société Française de Kinésithérapie Vestibulaire) !💺

🌀 La Rééducation Vestibulaire (RV) s’adresse à des sujets présentant des vertiges et/ou des troubles de l’équilibre par dysfonctionnement de l’appareil vestibulaire. 🌀

🧑🏼‍⚕️ Il s'agit de l'une des nombreuses spécialisations du cabinet, permettant de répondre au mieux au besoin de nos patients ! ✅

Cabinet pluridisciplinaire propose remplacement du 11 juillet au 5 août. Cabinet le matin domicile+ehpad l' après midi(en velo). Planning flexible, vendredi après midi libre. Ambiance de travail très agréable et secrétaire au top! Possibilité de prolonger le remplacement avec mes collègues. 70/30 rétro. A bientot

❄️🏃🏻 Félicitations à Michel pour sa belle première expérience de Trail "blanc" de la Romeufontaine 2022, 21km de neige pour 700m de dénivelé avec en récompense une 10e place au scratch et une 4e dans sa catégorie ! 😁❄️

20 étirements des Ischios-Jambiers

📽️ Le début de la chaîne Youtube du cabinet ! Préparez-vous à recevoir des vidéos régulièrement sur plein de sujets en lien avec la kinésithérapie ! 📽️

🎊 Première vidéo pour présenter 20 idées d'étirements pour les Ischios-Jambiers ! 🎊

https://youtu.be/UCiVjqlxjfk

20 étirements des Ischios-Jambiers 20 possibilités différentes pour étirer les Ischio-Jambiers !De nombreuses infographies et informations sur notre site Internet https://saint-charles-kine.fr...

✨ Dernier jour aujourd’hui des Championnats de France de natation ! 🏊🏼
C’est passionnant de travailler avec ces athlètes à la préparation physique 💪🏼, mentale 🧠 et cognitive impressionnante et très saine 👌🏼

Aujourd’hui, et pendant 4 jours, Sarah sera sur les Championnats de France de natation 🏊‍♂️ Hiver ❄️ pour s’occuper des nageurs des équipes du CNO St-Germain-en-Laye et d’Annecy ! ✨

🤝 Le Cabinet Saint Charles étant aussi en partenariat avec le club du MUC, c’est Océane et Alexandre qui s’occuperont des soins de cette équipe 💆🏼

🙌🏼 C’est un privilège et une expérience toujours enrichissante de pouvoir intervenir sur des compétitions aussi importantes. Merci à nos partenaires de continuer à nous accorder leur confiance ! 👊🏼

Cette semaine c’était au tour de Sarah de se former !

Les kinés de Saint Charles continuent tout au long de l’année de faire de nouvelles formations, sur des sujets variés, afin de prendre au mieux en charge les patients.

Ce dynamisme permet au cabinet d’acquérir de nouvelles compétences pour s’adapter à toutes les pathologies possibles. Mais également de continuer à suivre les avancées en matière de physiologie et de prise en charge en kinésithérapie.

💡L’équipe de Saint Charles Kinésithérapie continue de se former ! Ce week-end, Océane assiste à la formation de Wim Dankaerts sur la thérapie fonctionnelle cognitive pour la lombalgie chronique.

📚 L’objectif est d’acquérir les connaissances nécessaires pour une prise en charge individualisée du patient souffrant d’une lombalgie persistante et invalidante.

« Un changement de paradigme nécessaire pour prendre en charge un problème multidimensionnel complexe comme le mal de dos »

👩‍⚕️Ou comment les croyances des patients, elles mêmes basées sur les croyances des professionnels de santé, vont influencer les douleurs lombaires chroniques.

🤾🏿‍♂️ Si vous souhaitez écouter le webinaire de Kevin sur les Étirements et le Handball, le Replay est ici !🤾🏼‍♀️

[Replay] Ne manquez pas le replay du wébinaire des mardis d'Objectifs Hand (le magazine des passionnés de hand) sur les Etirements.
Un moment top passé avec Kevin Six qui a abordé ce sujet avec précision, clarté et surtout utilité pour tous les handballeurs (entraineurs, joueurs...)

Retrouvez la vidéo du replay et les Slides présentés ici : https://bit.ly/ReplayMohEtirements

🤾🏿‍♂️ Retrouvez Kevin Six ce mardi à 18h30 pour parler Étirements et Handball !🤾🏼‍♀️

📚 Kevin y évoque les données scientifiques en rapport avec les étirements dans le milieu du sport pour aider sportifs et entraîneurs à mieux performer et à moins se blesser ! 📊

😁 Pour y participer, il suffit de s'inscrire gratuitement ici https://bit.ly/Etirements

[Wébinaire Gratuit] On poursuit l'aventure des Mardis d'Objectif Hand, sur le thème des étirements !

Cela se passera ce mardi 02 novembre de 18h30 à 19h30 alors ne manquez pas cette occasion pour en savoir plus et comment orienter vos équipes ;-)

Lien d'inscription en commentaire ;-)

⛹️‍♀️ Ce soir les gazelles du BLMA affrontent l’équipe russe d’Ekaterinburg dans le cadre de l’EuroLeague Women 2021 ! 🏀

🥳 L’équipe Saint Charles toujours présente pour les supporter ! 🎉

🙏 Allez Montpellier 💪

Team KMC Orbea - UCI World Cup Lenzerheide

🚵 Voici un reportage sur le team KMC ORBEA de VTT. C'est à 6:20 de la vidéo : https://youtu.be/iN-5LsMHlyU que vous pourrez rencontrer leur kiné/ostéo, un certain Denis MIRAMOND 🚴🏻

🧑🏼‍⚕️ Denis est le kiné/ostéo de la team KMC et il suit ces sportifs au long de l'année sur les compétitions ! 😁

😜 PS : cette interview est faite sans doublage ! 😉

Team KMC Orbea - UCI World Cup Lenzerheide After two crucial months with the Olympics and the World Championship in Val di Sole, the hole Team KMC Orbea was road to Lenzerheide for the 5th round of th...

🧑🏼‍⚕️Nous n'arrêtons jamais de nous former pour rester à jour des données scientifiques pour traiter au mieux nos patients 🕵🏼‍♂️

😁 Ce week-end c'est Kevin qui suit la formation de Greg Lehman, un clinicien-chercheur canadien enseignant aux thérapeutes et traitant des patients dans les domaines
de la science du mouvement, de la physiothérapie et de la chiropraxie depuis plus de 20 ans ! 💪

✅ Au programme, démonter beaucoup d'idées reçues sur notre corps, comprendre les mécanismes sous-jacents à la douleur et comprendre tous les paramètres influençant la douleur ! 😉

😄 Une soirée d'échanges entre les kinés du cabinet Saint-Charles et les médecins de Montpellier autour de la course à pied, entre idées reçues, prise en charge et analyse de course ! 🏃🏽‍♀️

😁 L'un des objectifs du cabinet est de permettre un échange et un travail entre les différents professionnels de santé pour assurer les meilleurs soins possibles à nos patients ! Merci aux médecins d'être venus échanger avec nous ❤️

🏃 Nous continuons de poster régulièrement sur nos réseaux sociaux des infographies et des exercices pour la course à pied mais aussi de nombreux autres sports, à très vite !🏃🏿‍♂️

🚶 Notre belle région est un endroit rêvé pour la randonnée : entre les montagnes cévenoles, les petits villages occitans, les gorges, les pics, les anciens sentiers, le littoral, les salins ; la randonnée est une solution rêvée pour bouger et rester en bonne santé tout en profitant de la beauté des paysages !🚶🏿‍♂️

🤗 Notre cabinet vous encourage à découvrir, au travers de la FFRandonnée - Fédération Française de la Randonnée pédestre , cette superbe activité grâce à la 39ème fête départementale de la randonnée à Saint-Saturnin-de-Lucian le dimanche 10 octobre ! 🤗

👧 Accessible à tout âge et alliant activité physique, santé, évasion et découverte, nous espérons vous croiser sur les sentiers de randonnée ces prochains mois ! 👨‍🦳

🏀 Le cabinet Saint-Charles suit depuis plusieurs années les basketteuses du centre de formation du BLMA ! 🏀

⛹🏽‍♀️ Une superbe équipe, du côté joueuses comme staff que nous sommes heureux d'accompagner au quotidien ! ⛹🏿‍♀️

💪 Ensemble ! 💪

👩‍🎓 C'est la Rentrée des classes !🧑🏾‍🎓

🤓 À cette occasion, on entend énormément d'idées reçues sur les cartables et les maux de dos, mais qu'en dit la science ? 🤓

👍 Voici une super infographie pour faire le tri dans tout ce que l'on entend ou que l'on lit ! N'hésitez pas à nous solliciter sur nos réseaux sociaux si vous avez des questions sur le sujet ! 💪

🏫 Bonne rentrée à tous ! 🏫

La douleur et moi

🤕 Aujourd'hui nous parlons douleur chronique et la vision que nous avons de notre vie avec la douleur au travers de cette vidéo forte et réflexive de Tamar Pincus, professeur de psychologie au Royal Holloway de Londres. 😵

🧠 Le sujet de la douleur est un sujet complexe, si vous souhaitez des ressources par rapport à ce dernier, n'hésitez pas à nous le dire en commentaires ! 🧠

https://youtu.be/YJNl056gFoI

La douleur et moi

8 principes incontournables pour dompter le mal de dos

⚕️ Merci Comprendre Son Dos pour cet article sur le mal de dos qui correspond aux dernières données de la recherche sur le management du mal de dos ! ⚕️

📜 Un article passionnant que nous vous conseillons de découvrir !📜

8 principes incontournables pour dompter le mal de dos Il y a tellement de solutions proposées pour le mal de dos que l'on s'y perd. Voilà 8 principes tirés des meilleures approches existantes !

🏋🏼 Aujourd'hui ce sont les Montpellier Throwdown, compétition de CrossFit ayant lieu à Pérols et réunissant une centaine d'athlètes ! C'est l'occasion pour nous de vous repartager nos infographies sur le CrossFit que nous avions sorti en janvier !🏋🏾‍♀️

☀️ Bon week-end ensoleillé à tous ! ☀️

🏋🏻‍♀️ Nouvelle infographie en 2 parties sur le CrossFit ! 🏋🏿‍♂️

🤔 Il n'existe probablement pas un sport avec plus d'idées reçues que le CrossFit ! Cette activité est assez récente et que ce soit auprès du grand public ou auprès des professionnels de santé, les préjugés ont la vie dure sur la pratique de sport à haute intensité ! 🤯

🤜🤛 Aujourd'hui nous évoquons les Idées Reçues sur le CrossFit ! Demain nous évoquerons pourquoi nous pensons cela ! 🤜🤛

💪 Merci aux collègues pour les réflexions et débats apportés, merci Anthony Halimi pour l'aide, merci à M34 Crossfit South pour leur retours et conseils ! 🥳

😁 À demain 😁

🏊🏼‍♂️ Une équipe de kinés passionnés de sport ! 🏃🏽

🏅 Félicitations à Alexandre et Michel pour leur performance au Swim&Run de la Côte Vermeille !🏅

🥳 Félicitations aux nouveaux diplômés en Kinésithérapie ! La remise des diplômes vient de tomber et nous sommes heureux de voir ces nouveaux confrères se joindre à la profession !🥳

🤗 Le Cabinet Saint-Charles Kinésithérapie reçoit et aide à la formation d'environ 20 étudiants en kinésithérapie par an et proposera des soirées thématiques gratuites pour ces derniers dès l'année prochaine (ainsi que de nouvelles infographies et des surprises) ! 🤗

🧠 " La connaissance c'est partager le savoir qui nous fait grandir."🧠

🥳 Félicitations à la Team KBC Orbea pour ses victoires et pour sa place de leader mondial sur le circuit par équipes UCI Mountain Bike !
L'équipe est suivie par Denis Miramond de notre cabinet, cycliste lui aussi mais surtout et avant tout kiné-ostéo passionné ! Félicitations Denis ! 😁

🤰Femme enceinte ! Une publication d'octobre 2018 mais toujours d'actualité aujourd'hui !🤰🏿

🚴🏻‍♀️ Il est important, au cours de sa grossesse, de rester active et de continuer à faire les activités physiques qui nous plaisent ! Pendant longtemps, le discours médical et paramédical a été de préconiser le repos quasi-complet chez la femme enceinte !💃🏼

🤔 Bien évidemment, il y a des spécificités pour le sport quand on est enceinte mais contrairement aux idées reçues, il est possible de continuer les sports que l'on pratiquait avant d'être enceinte jusque quelques semaines avant l'accouchement. C'est l'activité physique et le sport que vous pratiquiez jusque-là qui va influencer votre grossesse et pas l'inverse. 😊

👍Merci Piriforme pour cet excellent article !👍

✅ Les dernières recommandations canadiennes concernant l’activité physique pendant la grossesse viennent de paraître, basées sur une r***e systématique incluant 675 études.

📈Sans surprise, la poursuite ou la mise en place d'une activité physique est grandement recommandée. Elle apparaît comme étant à la fois sécuritaire et présentant de nombreux bénéfices pour la santé de la mère et du bébé. Suivre ces directives permettrait de réduire le risque de maladies liées à la grossesse comme la dépression d’au moins 25 %, et le risque de diabète gestationnel, d’hypertension artérielle et de prééclampsie de 40 %.

💡Les recommandations clés :

🔸Toutes les femmes qui ne présentent pas de contre-indications devraient être physiquement actives durant leur grossesse. Des sous-groupes particuliers sont concernés : Les femmes inactives avant de devenir enceintes, les femmes ayant reçu un diagnostic de diabète gestationnel, les femmes considérées comme obèses ou en surpoids (IMC ≥ 25). (recommandation forte, niveau de preuve modéré)

🔸Un minimum de 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne par semaine pour obtenir des bienfaits significatifs sur le plan clinique et diminuer le risque de complications pendant la grossesse. (recommandation forte, niveau de preuve modéré)

🔸L’activité physique devrait être pratiquée au moins trois fois par semaine; les femmes enceintes sont toutefois encouragées à être actives tous les jours. (recommandation forte, niveau de preuve modéré)

🔸Pour tirer des bienfaits encore plus importants, les femmes enceintes devraient réaliser une variété d’exercices aérobies et d’activités visant à renforcer les muscles. (recommandation forte, niveau de preuve élevé)

🔸Des exercices de renforcement du plancher pelvien (exemple : les exercices de Kegel) peuvent être effectués tous les jours pour réduire le risque d’incontinence urinaire. Un accompagnement par un professionnel de santé compétent est recommandé sur ce point. (recommandation faible, niveau de preuve faible)

🔸Une position autre qu'allongé sur le dos doit être privilégiée en cas d'étourdissements, de nausées ou de malaises lors des activités dans cette position. (recommandation faible, niveau de preuve très faible)

📝Des recommandations à jour avec la littérature actuelle, mais dont certaines conclusions restent basées sur des résultats mitigés malgré un nombre important d'études ayant traité le sujet.

🌐Version courte de la publication en anglais en accès libre :https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/52/21/1339.full.pdf
🌐Une version française a été publiée mais introuvable gratuitement. Un résumé comprenant les contre-indications est disponible :http://csepguidelines.ca/wp-content/uploads/2018/10/4208_CSEP_Pregnancy_Guidelines_Fr_P2A.pdf

Kinésithérapie et course à pied

🏃 Avis aux coureurs !!! 🏃‍♀️

Le formulaire ci-dessous a été réalisé dans le cadre d'une formation en kinésithérapie du sport. Il vise à étudier la question des blessures en course à pied et s'adresse à tous les niveaux.

📷 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5uvT8GPOvG_OfoeCoJ_bRGhZzD2ZMNwAPNeR8XUUSLsj3uA/viewform?usp=sf_link

🤓 Si vous avez quelques instants à consacrer, merci beaucoup pour votre réponse !

docs.google.com Ce formulaire, réalisé dans le cadre d'un travail de recherche en kinésithérapie, s'adresse aux coureurs, quel que soit le niveau de course à pied. Il vise à étudier la question des blessures en course à pied et l'intérêt du renforcement musculaire. Merci de prendre quelques instants pour ...

Piriforme

💪 Nous avons abordé les dernières guidelines de l'OMS qui recommandent le renforcement musculaire chez les personnes âgées : Ok, mais sous quelles modalités ?

➡La National Strength and Conditioning Association a publié il y a quelques temps ses recommandations sur le sujet, dont nous vous avions déjà parlé 😉

🌐Un gros dossier en libre accès qui ravira notamment ceux d’entre vous qui ont pris le pari de développer leur activité "sport santé" : https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2019/08000/Resistance_Training_for_Older_Adults__Position.1.aspx

🔎Une bonne partie de cet article est consacré à la prise en charge des personnes âgées fragiles ou atteints de pathologies chroniques, dont vous trouverez quelques points clés généraux dans le tableau ci-contre !
📚Fragala, M. S., Cadore, E. L., Dorgo, S., Izquierdo, M., Kraemer, W. J., Peterson, M. D., & Ryan, E. D. (2019). Resistance Training for Older Adults: Position Statement From the National Strength and Conditioning Association. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(8).

🏋🏿‍♂️ Deuxième partie de notre infographie sur le CrossFit ! 🏋🏻‍♀️

🤕 "Tu fais du CrossFit ? Ce sport de bourrins où tout le monde se blesse ?" C'est souvent ce qu'on entend la première fois qu'on annonce à quelqu'un qu'on fait du CrossFit, et pourtant, les quelques études menées sur la prévalence des blessures dans le CrossFit tendent à démontrer le contraire (cf. l'infographie d'hier !) 🤫

🤔 Qu'est-ce qui nous amène à penser cela ? 🤔

🧠 Voici quelques pistes de réflexion sur le sujet. 😁