Cabinet de Sophrologie Montpellier Comédie

[PRINTEMPS 2019]

L'heure du

Développons notre capacité à explorer le quotidien et à savourer la vie qui circule en nous.

Les douces résolutions 2019
_ Regardons nous avec beaucoup de bienveillance, avec un regard neuf comme si nous nous re -découvrions.
_ Essayons d'avoir une image de nous-même libérée des jugements extérieurs.
_ Libérons-nous aussi des croyances sur nous-mêmes qui pourraient nous rabaisser ,nous dévaloriser ,nous sentir incapables.
- ET prenons pleinement notre place dans notre environnement quotidien, dans la société, face au monde.
- Développons notre capacité à exister sous notre propre regard bienveillant et tranquille
- Développons notre capacité d'espièglerie joyeuse qui fait que chaque jour est un jour tout neuf et plein de découvertes...
Sans se contraindre à suivre absolument ces résolutions,
tout en DOUCEUR

Ceux qui vivent sont ceux qui luttent ...
Pourrions-nous dire ceux qui vivent sont ceux qui savourent, même le plus petit plaisir soit-il...

2019 s’annonce pas à pas…
Nous cheminons et traçons notre Vie.
Nous travaillons à être mieux, plus joyeux, plus actifs dans un renoncement « à faire tout le temps »…
Jouissance de la pause, du ralenti, de la conscience de la Vie en nous.
Nous nous appliquons à être vigilants, réceptifs à tous les bonheurs du quotidien que nous (re) découvrons.
2019 s’annonce pas après pas, tout doucement… Assurément.
Réjouissons-nous d’être ce que nous sommes devenus. Dans une évolution constante, vivante et adaptée à ce qui est vraiment important pour nous.
Souhaitons-nous une année 2019 qui nous donnera ENVIE tous les jours de la VIVRE. Que du PLAISIR !

Parlons de l'ennui.
Surstimulés que nous sommes, l'ennui nous apparaît insupportable. Un peu comme si notre estime de nous-même dépendait de la quantité de nos actes, de nos dires. Pour se sentir en accord avec notre société hyperactive. Pour calfeutrer aussi nos émotions négatives et n'avoir pas à les prendre en compte.
Mais est-ce que nous sommes bien là, en train de faire?
Mais est-ce que nous sommes bien là, en train de dire?
Est-ce que nous sommes en accord avec nous-mêmes?

Aussi, posons-nous de temps en temps, afin de développer notre attention sur soi, sur l'autre, sur le monde.
Des petites doses d'ennui nous équilibrent, régénèrent notre cerveau et atténuent notre superficialité de consommateur actif.

Et laissons entrer le Soleil printanier dans nos corps, dans nos esprits. Prenons le temps pour cela. Respirons, observons autour de nous, et ressentons joyeusement la Vie en nous.

Les petits pas...
Les changements de vie décisifs commencent par de petites transformations régulières, pas à pas.

Ce n'est pas de réussir à faire une fois les choses qui est compliqué, c'est d'y parvenir tous les jours...

Entraînons-nous, ritualisons nos entraînements, reliés au plaisir de retrouver nos "habitudes sophrologiques" chaque jour ou presque.

Nous sommes ce que nous répétons sans cesse.
ARISTOTE

Nous sommes parfois découragés car nos peurs, nos émotions désagréables, nos états d'âme négatifs reviennent.
Comme l'éternel retour des saisons.
Et pourtant nous nous entraînons avec détermination.

Mais approchons-nous au plus près de nous-mêmes: des changements perceptibles, quoique légers, se profilent.
Tout revient mais moins longtemps, moins fortement. Et notre vie se poursuit plus facilement...Nous nous adaptons plus aisément.

Alors PERSEVERONS, avec PATIENCE et DETERMINATION.
Notre transformation dans l'apaisement s'opère peu à peu.

Bonjour,
Il est peut-être l'heure de notre rituel Sophrologique.
Retournons à nos entraînements.

Proposition:
Stretching épaules
Sophro stimulation respiration diaphragmatique
SDN Jacobson
SPP en nous reliant à nos qualités, à nos capacités, tout ce qui fait de nous une personne de valeur.
Puis pause et nous intégrons.

Concentration sur notre respiration en pratiquant la cohérence cardiaque au moins 5 minutes.
Et nous écoutons nos sensations, à l'intérieur de notre "maison".
Et nous accueillons cette énergie de Vie, notre Respiration.

Nous prenons le temps pour cela.
Nous pouvons terminer par une petite dégustation de SCHULTZ
Sensation de poids de notre corps si apaisante...

Pour s'ouvrir à l'échange, faisons attention à 2 points:
-Il y a ce que l'on croit dire et ce que l'on dit
-Il y a ce que l'autre entend et ce que l'on croit qu'il entend.

Nous souhaitons être reconnus dans notre travail, dans notre sphère amicale ou familiale.
Nous souhaitons être écoutés. Mais pour être écoutés, il faut quelqu'un qui nous écoute.
Soyons cette personne qui écoute tout d'abord. Développons notre capacité à l'écoute attentive, authentique où nous prenons le temps
de reconnaître l'autre dans ses altérités aussi. Allégeons nos préjugés.

Traitons-nous avec :
-Respect
-Bienveillance
-Tendresse
Et traitons les Autres pareillement.

3 missions pour cette nouvelle année:
-Apprenons à aimer du mieux que nous pouvons
-Essayons de laisser une trace positive de cette année 2017
-Décidons d'être heureux tous les jours. Développons notre conscience de la Vie, une conscience joyeuse et notre constance à cela.

Et pour que les aléas de la vie ne prennent pas toute la place,
Recevons-les pleinement, sans les rejeter, sans les juger, Travail réel avec peut-être la douleur, la confusion et les émotions.
Reconnaissons-les et adaptons-nous en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer. Donnons du sens si besoin.
Puis délaissons-les...
Et Vivons bien reliés à nos sensations.
Une forme de paix s'installera en nous peu à peu.

Pour que la sophrologie soit efficace, cela demande des entraînements réguliers, pratiqués avec patience et détermination.

soyons des "égarés" heureux.

En ce mois d'octobre prenons soin de notre esprit. Sans lui, nous serions morts.
Peut-être passerons-nous du temps à mettre en ordre notre logement ou notre bureau. Mais qu'en est-il de notre ménage intérieur ? Nous pouvons, si nous le décidons, nous mettre à ranger notre maison intérieure en jetant à la poubelle ce qui ne sert à rien.
Demandons-nous pour chaque image, pensée, émotion ... "Est-ce utile encore ? Pourquoi avoir gardé tout cela ?" Et faisons un grand nettoyage. Notre mental se sentira plus léger, plus aéré. il faut laver les vitres afin d'y voir clairement. Lavons-nous de l'intérieur afin de nous libérer de la confusion et d'agrandir notre vigilance, notre niveau de conscience. Conscience de ce que nous faisons, de ce que nous disons, de ce que nous ressentons. NOTRE PRIORITÉ TOUJOURS

Les ateliers du cabinet sont ouverts.
Anxiété, angoisses, douleurs, respiration, concentration...
des tarifs préférentiels sont appliqués pour les étudiants.

Il est tôt. Apparaît la lumière blonde d'un grand vaisseau. Un grand vaisseau d'or qui, au-dessus de nous, agite ses pavillons multicolores sous les brises du matin.
Et nous nous exerçons au paradis..

La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent...
C'est d'apprendre à danser sous la pluie...
Dansons, dansons, le climat actuel nous y invite allègrement !

Portes ouvertes de la sophrologie - Mon sophrologue

Venez découvrir la Sophrologie le samedi 19 septembre au Cabinet de Sophrologie Montpellier Centre Comédie (8 avenue Frédéric Mistral, Montpellier Centre, juste à côté de la Place de la Comédie), dans le cadre des Portes Ouvertes de la Sophrologie. Vous pouvez réserver votre place sur le site: http://www.mon-sophrologue.info .

Portes ouvertes de la sophrologie - Mon sophrologue Dcouvrez la sophrologie lors des portes ouvertes de la sophrologie de la FEPS. Plus de 300 sophrologues vous ouvrent leurs portes et vous recoivent le 19 septembre 2015

Il y a des tâches qu'on préfère à d'autres. Les anticiper par la pensée permet d'être plus présent à son plaisir au moment où on les exécute...

Beaucoup de mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie, au titre des prestations spécifiques.
Ainsi la MGEN, (Mutuelle de l'Education nationale) sur demande, vous fait parvenir un dossier de demande de soins coûteux, facile à remplir.
Il vous faut un certificat médical établi par votre médecin traitant précisant le nombre de séances préconisées.
Bien sûr, l'intervenant doit être un SOPHROLOGUE QUALIFIE.

Exemple d'autres mutuelles et Cies d'Assurances pouvant prendre en charge une partie de vos séances:
CCMO
VIA SANTE
MUTUELLE EXISTENCE
ALPTIS
RADIANCE
MNAM
La MUTUELLE VERTE
La MPCL(mutuelle des fonctionnaires territoriaux)
AXA
AGF
La MUTUELLE CATALANE
La MUTUELLE SAINT GERMAIN
PREVADIES ...

OPERATION PARRAINAGE
Parrainage 1 personne: Votre prochaine séance individuelle ne coûtera que 20 euros
Parrainage 2 personnes: Une séance GRATUITE
Pour que la Sophrologie bénéficie à tous...