Véronique Leymarie Naturopathe, Conseillère en Fleurs de Bach

Naturopathe - Fleurs de Bach En tant que naturopathe mon rôle est de vous guider vers une meilleure hygiène de vie afin de préserver ou rétablir votre capital santé.

J’utilise pour cela différentes techniques naturelles (alimentation, psychologie, exercices, phytothérapie…). Chaque personne étant unique, mes conseils sont adaptés et prennent en considération l’individu dans son ensemble, aussi bien sur le plan physique que psycho-émotionnel.

Fonctionnement normal

14/06/2021

🍵 Idée petit déjeuner 🍵
Pas question de sauter le petit déjeuner qui doit être consistant pour vous permettre d'affronter votre journée.
Il doit être composé de lipides, de glucides et de protéines.

Au menu ce matin :
-des toasts de pain complet bio avec de la purée d'avocat 🥑🍞
-un œuf dur🍳
-une banane 🍌

Le tout accompagné d'un thé vert.

Et bien sûr, tout ça se mange en prenant le temps 😉

🍵 Idée petit déjeuner 🍵
Pas question de sauter le petit déjeuner qui doit être consistant pour vous permettre d'affronter votre journée.
Il doit être composé de lipides, de glucides et de protéines.

Au menu ce matin :
-des toasts de pain complet bio avec de la purée d'avocat 🥑🍞
-un œuf dur🍳
-une banane 🍌

Le tout accompagné d'un thé vert.

Et bien sûr, tout ça se mange en prenant le temps 😉

04/06/2021

🌱🌱 Marcher pieds nus dans la nature 🌱🌱
Quel plaisir d'enlever ses chaussures et de marcher sur l'herbe fraîche encore humide de rosée 😍
En plus de ses effets bénéfiques sur la circulation sanguine et sur le stress, marcher pieds nus sur l'herbe ou sur le sable nous permet de nous reconnecter à la nature 🌿

Et si ça devenait votre nouveau rituel matinal ?? 😉

#naturopathie #naturopathe #nature #bienetre #montpellier #bienêtre #coachbienetre #santé #immunité #stress #antistress #anxiete #herbe #piedsnus

🌱🌱 Marcher pieds nus dans la nature 🌱🌱
Quel plaisir d'enlever ses chaussures et de marcher sur l'herbe fraîche encore humide de rosée 😍
En plus de ses effets bénéfiques sur la circulation sanguine et sur le stress, marcher pieds nus sur l'herbe ou sur le sable nous permet de nous reconnecter à la nature 🌿

Et si ça devenait votre nouveau rituel matinal ?? 😉

#naturopathie #naturopathe #nature #bienetre #montpellier #bienêtre #coachbienetre #santé #immunité #stress #antistress #anxiete #herbe #piedsnus

26/05/2021

🐟 Pavé de truite au four 🐟
Aujourd'hui je vous propose de la truite pour ses qualités nutritionnelles, notamment sa teneur en oméga 3.

Je préfère la truite au saumon car contrairement au saumon qui n'est pas très regardant sur son environnement, la truite préfère évoluer dans des eaux propres. Elle contient donc moins de toxines.
Autres avantages, elle est moins grasse, généralement d'origine Française et moins chère.
Par contre, vous ne trouverez que de la truite d'élevage car c'est un poisson protégé.

C'est aussi un poisson dont on enlève facilement les arrêtes (faites le avant la cuisson avec une pince à épiler). Les enfants (et les plus grands) ne rechigneront pas à en manger !

=> recette :
- 1 pavé de truite par personne
- citron
- huile d'olive
- coriandre
- sel/poivre

Recouvrir les pavés d'un mélange huile d'olive, citron et coriandre et enfourner dans un four à 180° pendant 20min.

🐟 Pavé de truite au four 🐟
Aujourd'hui je vous propose de la truite pour ses qualités nutritionnelles, notamment sa teneur en oméga 3.

Je préfère la truite au saumon car contrairement au saumon qui n'est pas très regardant sur son environnement, la truite préfère évoluer dans des eaux propres. Elle contient donc moins de toxines.
Autres avantages, elle est moins grasse, généralement d'origine Française et moins chère.
Par contre, vous ne trouverez que de la truite d'élevage car c'est un poisson protégé.

C'est aussi un poisson dont on enlève facilement les arrêtes (faites le avant la cuisson avec une pince à épiler). Les enfants (et les plus grands) ne rechigneront pas à en manger !

=> recette :
- 1 pavé de truite par personne
- citron
- huile d'olive
- coriandre
- sel/poivre

Recouvrir les pavés d'un mélange huile d'olive, citron et coriandre et enfourner dans un four à 180° pendant 20min.

24/05/2021

🏵Zoom sur le pain🏵

Pain et alimentation saine sont-ils compatibles ? 🍞🤔
La réponse est OUI.
Mais il est nécessaire de bien le choisir...

il faut bannir la bannette blanche parce que :
- faite à partir de farine blanche elle n'apporte aucun nutriment
- elle a un indice glycémique élevé
- elle contient beaucoup trop de gluten

Il faut donc choisir un pain complet ou aux graines, biologique et surtout au levain parce que :
- il contient tous les nutriments des céréales
- il a un indice glycémique plus faible
- il contient moins de gluten
Si en plus vous trouvez du pain fait à partir de farines de blés anciens, foncez !

Ce pain sera bien plus digeste et conviendra généralement aux personnes intolérantes au gluten (mais pas allergiques).

Alors, que vous ayez des problèmes de digestion ou de surpoids, plus besoin de vous priver !

🏵Zoom sur le pain🏵

Pain et alimentation saine sont-ils compatibles ? 🍞🤔
La réponse est OUI.
Mais il est nécessaire de bien le choisir...

il faut bannir la bannette blanche parce que :
- faite à partir de farine blanche elle n'apporte aucun nutriment
- elle a un indice glycémique élevé
- elle contient beaucoup trop de gluten

Il faut donc choisir un pain complet ou aux graines, biologique et surtout au levain parce que :
- il contient tous les nutriments des céréales
- il a un indice glycémique plus faible
- il contient moins de gluten
Si en plus vous trouvez du pain fait à partir de farines de blés anciens, foncez !

Ce pain sera bien plus digeste et conviendra généralement aux personnes intolérantes au gluten (mais pas allergiques).

Alors, que vous ayez des problèmes de digestion ou de surpoids, plus besoin de vous priver !

18/05/2021

🌸 Thé détox et anti-oxydant aux épices 🌸

Pour une cure détox ou tout simplement pour le plaisir...

=> 2 cac de thé vert
4 graines de cardamome
2 cac de muscade
1 bâton de cannelle
6 clous de girofle

À laisser infuser 5 min dans 1l d'eau.

🌸 Thé détox et anti-oxydant aux épices 🌸

Pour une cure détox ou tout simplement pour le plaisir...

=> 2 cac de thé vert
4 graines de cardamome
2 cac de muscade
1 bâton de cannelle
6 clous de girofle

À laisser infuser 5 min dans 1l d'eau.

05/05/2021

🌿Première cueillette de verveine odorante 😍🌿
(A ne pas confondre avec la verveine officinale ).
Elle se consomme sous forme de tisane.

Elle est connue pour améliorer la digestion et pour lutter contre les états de stress et d'anxiété.
Mais elle peut aussi être consommée juste pour le plaisir !

De culture facile, pourquoi ne pas en planter un pied dans votre jardin ou sur votre balcon pour en avoir toujours à disposition ?

🌿Première cueillette de verveine odorante 😍🌿
(A ne pas confondre avec la verveine officinale ).
Elle se consomme sous forme de tisane.

Elle est connue pour améliorer la digestion et pour lutter contre les états de stress et d'anxiété.
Mais elle peut aussi être consommée juste pour le plaisir !

De culture facile, pourquoi ne pas en planter un pied dans votre jardin ou sur votre balcon pour en avoir toujours à disposition ?

07/04/2021

🥗Et pourquoi pas une joile salade pour midi ?🥗

Ici un mélange d'endives, pommes🍏, champignons, abricots secs, olives...bien sûr on rajoute quelques graines dessus. Avec un toast purée d'avocat 🥑 et œuf mollet.

#naturopathie #naturopathe #mangerequilibre #mangersain #immunité #ideerepas #santenaturelle #salade #reequilibragealimentaire #légumes #déjeuner #alimentation

🥗Et pourquoi pas une joile salade pour midi ?🥗

Ici un mélange d'endives, pommes🍏, champignons, abricots secs, olives...bien sûr on rajoute quelques graines dessus. Avec un toast purée d'avocat 🥑 et œuf mollet.

#naturopathie #naturopathe #mangerequilibre #mangersain #immunité #ideerepas #santenaturelle #salade #reequilibragealimentaire #légumes #déjeuner #alimentation

31/03/2021

🌞🌞Avec les températures printanières et le beau soleil que nous avons en ce moment, profitons-en pour faire le plein de vitamine D !🌞🌞

Cette vitamine est essentielle pour une bonne immunité.

Si on la trouve aussi dans l'alimentation c'est essentiellement le soleil qui permet à notre organisme de la synthétiser.

Vous pouvez exposer votre visage, les bras et les mains de 15 à 20 min par jour entre 11h et 14h pour en tirer tous les bénéfices.

Et profitez-en pour vous relaxer 😊

🌞🌞Avec les températures printanières et le beau soleil que nous avons en ce moment, profitons-en pour faire le plein de vitamine D !🌞🌞

Cette vitamine est essentielle pour une bonne immunité.

Si on la trouve aussi dans l'alimentation c'est essentiellement le soleil qui permet à notre organisme de la synthétiser.

Vous pouvez exposer votre visage, les bras et les mains de 15 à 20 min par jour entre 11h et 14h pour en tirer tous les bénéfices.

Et profitez-en pour vous relaxer 😊

05/02/2021

Avez-vous remarqué à quel point l'utilisation du téléphone portable peut nuire à une bonne posture et provoquer des douleurs ? Je vous en reparle bientôt dans un article.
En attendant, demain c'est la journée sans téléphone portable...on essaie ?

Avez-vous remarqué à quel point l'utilisation du téléphone portable peut nuire à une bonne posture et provoquer des douleurs ? Je vous en reparle bientôt dans un article.
En attendant, demain c'est la journée sans téléphone portable...on essaie ?

youtube.com 09/01/2021

Silence Ça Pousse - Florithérapie & élixirs floraux par Pascale Millier / DEVA (FR5 Octobre 2014)

Silence ça pousse sur les Fleurs de Bach et les élixirs floraux...pour avoir un petit aperçu de ce qu'est la thérapie florale.

youtube.com Reportage sur la florithérapie et les élixirs floraux du Dr Bach présentés par Pascale Millier, présidente du laboratoire DEVA et docteur en pharmacie.Séquen...

18/12/2020

🎁🎁A défaut d'être 0 déchets, mes emballages cadeaux seront cette année entièrement faits de recyclé🎄🎄

Je ne me suis pas encore penchée sur la technique Japonaise appelée furoshiki qui consiste à emballer ses cadeaux dans du tissu. Il faut dire que je ne suis pas une grande couturière...

Alors je recycle ! Tout au long de l'année j'ai mis de côté tous les emballages qui me paraissaient "intéressants". Et pour mes cadeaux je suis allée fouillée dans mon bazar pour voir ce que je pourrais faire de tout ça.

Quelques idées : papier imprimé, boîte en carton, vieille ficelle, papier des boîtes de chaussures, emballage de bouquet, sacs en papier...
J'essaie de décorer tout ça avec des éléments trouvés dans la nature : houx, glands, branches...
Pour l'instant mes décos sont un peu limitées, il n'arrête pas de pleuvoir ☂️🌧

Et vous, des idées pour vos emballages ?

#naturopathe #naturopathie #nature #naturel #cadeaudenoel #cadeau #emballage #zerodechet #recyclage #recycler #recup #decoration #ecologie #ecoresponsable

17/12/2020

En prévision des fêtes, j'attaque ma cure de jus de citron 🍋 🍋 🍋

Mon foie étant un peu fatigué en ce moment, je ne vais pas attendre après les fêtes pour commencer une cure de détox

A quelques jours de Noël, j'attaque directement avec le jus d'un citron entier dans de l'eau tiède que je bois le matin avant le petit-déjeuner.
Si vous souhaitez commencer plus en douceur, 1/2 citron suffira.

Cette cure, en plus de détoxifier, va augmenter la vitalité 🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

#naturopathe #naturopathie #remededegrandmere #detox #detoxdufoie #vitalité #hygienedevie #digestion #citron #remedenaturel #jusdecitron #jus #noel #petitdejeuner #reveil #immunité

10/12/2020

🍊L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade pour calmer anxiété et stress 🍊

Elle est issue des feuilles du bigaradier, également appelé oranger amer.

Elle peut étre utilisée par voie orale, cutanée ou diffusion.
Je la préfère en application cutanée ou en diffusion.

Mon conseil (pour un adulte) :
1 goutte sur chaque poignet à inhaler - 3 fois par jour.

Quelques gouttes dans le diffuseur pendant 15 min par demie heure.

#naturopathe #naturopathie #remededegrandmere #remedenaturel #medecinedouce #phytothérapie #huileessentielle #stress #anxiete #fatigue #diffuseur #agrumes

18/11/2020

🍵 Ma tisane contre les nausées et digestion difficiles 🍵

=> Camomille 🌼 gingembre frais, jus de citron 🍋

#naturopathe #naturopathie #remededegrandmere #remedenaturel #phytothérapie #tisane #digestion #nausées #camomille #gingembre #citron

09/11/2020

Les légumineuses...on les oublie trop souvent et pourtant...
Savez-vous qu'associées avec des céréales, elles constituent un apport en protéines non négligeable ? C'est une excellente alternative à la viande !
Alors n'hésitez pas en consommer plusieurs fois par semaine 😊

23/09/2020

Okay l'été n'est plus là...mais.on ne va pas se laisser abattre pour autant et on va continuer à recevoir nos amis autour d'un bon apéro ! 🍹🍸

Aujourd'hui je vous propose:
- des crudités avec une sauce au fromage de chèvre
- des petits poivrons verts grillés
- des lupins
- des olives (évidemment, pas d'apéritif sans olives ;))
- du raisin
- des amandes
- des cranberries

Et surtout pas de chips ou de cacahouètes pleines de sel !

#naturopathie #naturopathe #mangerequilibre #mangersain #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #apero #aperitif #soireeentreamis #crudités #olives #oleagineux #poivrons #raisin #dips

[09/18/20]   Bonjour, une personne malveillante, qui faisait partie d'un groupe facebook que j'anime, poste des avis diffamatoires sur tous mes comptes professionnels. Il semble que sa colère vienne du fait que je n'ai pas publié une de ses publications car elle ne respectait pas les règles du groupe...Si vous lisez un de ses avis, s'il-vous-plait, n'en tenez p
as compte et merci de me le signaler. Bonne journée à tous

alternativesante.fr 27/07/2020

La candidose chronique : une maladie mal diagnostiquée

La candidose peut être à l'origine de nombreux troubles. Elle est malheureusement encore mal connue et très peu diagnostiquée en France. Les naturopathes s'y intéressent pourtant depuis de nombreuses années. Une fois détectée, une alimentation adaptée et l'utilisation de techniques naturelles permettent de s'en débarrasser.

alternativesante.fr Le corps médical connaît mal cette affection due à la prolifération excessive du candida albicans dans l’intestin. Elle est donc rarement diagnostiquée alors qu'elle est pourtant largement répandue. Aux États-Unis, où la maladie est officiellement identif

[07/07/20]   "Après le verbe aimer, le verbe aider est le plus beau verbe du monde" ❤🙏
Bertha von Suttner

Aujourd'hui j'avais envie de partager avec vous cette jolie citation...😊

22/06/2020

🍅🍈Pour un meilleure digestion, il est recommandé de consommer les fruits en dehors des repas ou en début de repas.

Cette jolie salade estivale est donc parfaite en guise d'entrée !

Ingrédients :
Melon
Tomates anciennes
Concombre
Cébette
Fromage de chèvre frais
Huile d'olive et citron

Vous pouvez rajouter des kiwis, des framboises, des fraises...

Il n'y a pas plus simple !
De quoi vous inspirer pour varier les plaisirs 🤗

19/05/2020

🦵🦵Jambes lourdes 🦵🦵
Avec le retour de la chaleur de nombreuses femmes, mais aussi quelques hommes, souffrent de jambes lourdes. Cela est dû à une mauvaise circulation du sang. 😩

Pour soulager les jambes, le 1ier traitement est la marche !🚶‍♂️🚶‍♀️ Elle va activer la pompe veineuse!💉

A chaque pas, le réseau veineux de la semelle plantaire va être écrasé et le sang repoussé vers le haut🦶🦶.
Ensuite la contraction des muscles de la jambe, et notamment du mollet, va accélérer le retour veineux vers le cœur ❤
Pour des jambes toutes légères, marchez autant que possible et chaque jour !

18/05/2020

🧘‍♀️🧘‍♂️Que l'on soit débutant ou plus avancé, il n'est pas toujours facile de faire du yoga seul à la maison. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Dans ce cas, la salutation au soleil est un bon moyen de pratiquer sans l'aide d'un prof.

La salutation au soleil est un enchaînement de postures très complet. Il y a 12 postures qui doivent être enchaînées 12 fois (en alternant à droite et à gauche). Mais vous pouvez la faire seulement 3 ou 4 fois, cela sera déjà très bien !
Elle se pratique normalement le matin à jeun mais elle peut être effectuée à n'importe quel moment de la journée.

Un peu difficile pour ceux qui n'ont jamais fait de yoga, elle deviendra de plus en plus facile. Et vous en ressentirez très vite les effets bénéfiques.
Alors, à vos tapis 🙏

13/05/2020

🤔🤔🤔

12/05/2020

🌟🌟Perte de poids 🌟🌟

Une des premières choses à faire lorsque l'on veut perdre du poids est de rétablir une flore intestinale saine.

En effet une flore intestinale déséquilibrée :
- extrait plus de calories des aliments
- produit plus d'acérate qui favorise l'appétit et le stockage
- contribue à installer une inflammation qui va augmenter le risque de résistance à l'insuline et de diabète de type 2
- entraine une mauvaise utilisation des précurseurs des neurotransmetteurs ce qui contribue à un mauvais contrôle pulsionnel.

Je ne le dirai jamais assez, prenez soin de vos intestins 🙏

11/05/2020

🌷 Fleurs de Bach - Honeysuckle (chèvrefeuille sauvage) 🌷

Je vous présente la fleur de chèvrefeuille qui fait partie des 38 Fleurs de Bach.

Honeysuckle s'adressent aux personnes qui sont nostalgiques, qui vivent dans le passé. Celles qui pensent que "c'était mieux avant".

Honeysuckle leur permettra de penser au passé sans pour autant vouloir le revivre et ainsi de mieux vivre le moment présent.

C'est une fleur que je donne très souvent notamment aux personnes qui sont à la retraite, aux enfants qui ont déménagé et qui ont du mal à se faire à leur nouvelle vie, à ceux qui ont du mal à grandir...attention toutefois, d'autres fleurs peuvent aussi correspondre à ces situations !

#naturopathie #naturopathe #fleurssauvages #fleursdebach #chevrefeuille #deprime #nostalgie #vivrelemomentpresent

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