Fit and beauty montpellier

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Commentaires

🎈 J-8 AVANT LA SOIREE DES DEUX ANS 🎈

Bonjour !

Nous vous rappelons que Fit&Beauty vous invite à sa soirée des deux ans, le 3 décembre prochain à partir de 18h30 dans les locaux.

Pour vous pré-inscrire à la soirée, c'est par ici : https://cutt.ly/aTFaFtj

Au programme :
➡️ Apéro / Musique : chacun peut ramener un petit quelque chose à manger et à boire, nous nous occupons du gâteau d'anniversaire.
➡️ Atelier Afro dance avec Marco, Flo et Audrey
➡️ Atelier massage Amma assis avec Eloise
➡️ Atelier manucure + vernis simple avec Manisha
➡️ Atelier testeur cosmétique "bernard cassière" 100% naturel : vente de coffrets et carte cadeau Noel avec des remises exceptionnelles.

N'oubliez pas : venez avec votre tenue de ville ou de soirée, oublions la tenue de sport !

Venez nombreux, c'est l'occasion de se réunir tous ensemble !

📞 06 67 47 79 61
📍 6 bis rue Frédéric Bazille, Montpellier

L'équipe de Fit&Beauty

--
#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #fitness #birthday #anniversaire #happybirthday
💄 MERCREDI BEAUTY 💄

Bonjour à tous !
Aujourd'hui on va vous donner quelques conseils à adopter dans votre routine avant et après l'épilation.

Avant l'épilation :
✔️ Faites un gommage 24h avant l'épilation : cela permet d'éviter les poils incarnés.
✔️ Hydratez votre peau régulièrement : cela permettra d'assouplir votre peau et donc d'avoir moins mal lors de l'épilation.
✔️ Prenez une do**he chaude juste avant de vous épiler : cela va ouvrir les pores de votre peau et donc faciliter l'arrachage des poils.

Après l'épilation :
✔️ Hydratez votre peau tout de suite après l'épilation : cela va permettre de prévenir les poils incarnés.
✔️ Attendez 3 ou 4 jours avant de faire un exfoliant léger. Cet exfoliant permettra d'éliminer les cellules mortes, de prévenir des poils incarnés et d’avoir une peau de bébé.
❌ Ne vous exposez pas au soleil dans les 24h qui suivent votre épilation : votre peau est sensible suite à l'épilation, en l'exposant au soleil vous allez l'agresser encore plus !

Et vous ? Avez-vous des tips pour prendre soin de votre peau avant et après l'épilation ? Dites-nous tout en commentaire ! 💬

--
#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #montpelliernow #beauté #esthetique #estheticienne #nails
📣 FIT & BEAUTY - ATELIER SOPHROLOGIE 📣

Bonjour à tous !

Nous vous informons que ce vendredi, le 26/11 aura lieu le quatrième atelier de sophrologie.

📚 Thème : Retrouver le calme
🚀 Objectif : Expérimenter le calme et la zen attitude.
⏱️ Durée de l'atelier : 1h15
⌚ Horaire : de 18h à 19h15
📍 Lieu : Fit&Beauty, 6 bis rue Frédéric Bazille - 34000 Montpellier
👉 Tarif : 15€
📞 Réservation et informations : 06 67 47 79 61

On espère vous y voir nombreux !

Vous ne pouvez pas être là ? Le cinquième et dernier atelier aura lieu le 10 décembre sur le thème "Reprendre confiance en soi".

--
#montpellier #sophrologie #fitandbeauty #zen #relax #sophrologiemontpellier #sophrologuemontpellier #sophrologue #bienetre #montpelliernow #montpelliercity #igersmontpelliers #bonplanmontpellier
💪 MARDI FITNESS 💪

Hello tout le monde !☀️

On espère que vous avez passé un bon week-end. Sportif ou non 😉
Aujourd'hui on s'est dit qu'on allait discuter avec ceux qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps et qui souhaitent reprendre.

Si vous avez interrompu votre pratique depuis quelques temps, il va falloir reprendre en douceur pour ne brusquer votre corps.
Pas d'inquiétude, on vous donne quelques tips !

✔️ Prenez le temps de bien vous échauffer.
✔️ Commencez par reprendre avec un sport appelé "doux" de type Pilates, yoga ou stretching.
✔️ Reprendre idéalement doucement sur une base de 30-45 minutes lors des premières séances, vous pourrez augmenter la cadence au bout de 2/3 semaines.
✔️ Lors des exercices, prenez votre temps, apprenez à ressentir de nouveau votre corps lors de l'effort.
✔️ Créez vous un programme pour votre reprise, cela vous aidera à vous y tenir et voir votre évolution.

💬 Votre coach Audrey est là pour discuter avec vous et vous proposer un programme personnalisé ! Vous pouvez la contacter directement en MP📝

📣 Et vous ? Avez-vous déjà fait une longue période d'arrêt ? Comment avez-vous repris ? Dites-nous tout en commentaire ! 📣

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#fitness
#sport
#fitnessmotivation
#motivation
#training
#montpellier
#igersmontpellier
#villedemontpellier
#montpelliercity
#hellomontpellier
#sportmontpellier
#montpelliernow
#lifestyle
#fitandbeauty
Bonjour,
Lundi dernier nous lancions notre jeu-concours. Il s'est terminé hier soir à 23H59. 🎉

Merci à tous pour votre participation. ☺️
Nous avons procédé au tirage au sort, voici les deux gagnants :
- nico_fod
- wonder_aurelie

Nous vous contactons par MP. ✉️🎁

Bonne journée à tous ! ☀️

#hellomontpellier #igersmontpellier #montpelliernow #montpelliercity #fitandbeauty #villedemontpellier #massages #montpellier #relax #bienêtre #massagesportif #massagecalifornien #massagemontpellier
Hello tout le monde

Il y a deux semaines on vous présentait Marco. Maintenant c'est au tour de Manisha.

Manisha est Esthéticienne et Masseuse, spécialiste des soins visages,
Sa devise ? "Répondre à vos besoins à la perfection est ma priorité; vous repartez l'esprit apaisé et avec le sourire."

Et à côté de Fit&Beauty ?

🏋️‍♀️ Activités : Shopping, le piano, sortir m'amuser, la lecture
💕 Passions : le théâtre, danser, faire des blagues nulles

--

#fitandbeauty #montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #montpelliernow #beauté #massages #esthetique #soinduvisage
Hello !

Nous vous rappelons que vous pouvez gagner un massages duo californien ou sportif 🎁 ! Deux lots sont en jeu !

👉 Pour participer : tagguer deux personnes.

Nous procéderons au tirage au sort lundi 22/11. Vous pouvez donc participer à partir de maintenant lundi 15/11, jusqu'à dimanche 21/11 23h59. 📅

💬 Les deux gagnants seront contactés par MP lundi 22/11.
💄 MERCREDI BEAUTY 💄

Hello les filles !

C'est mercredi, c'est mercredi beauty ! On se retrouve aujourd'hui pour parler rides.

Comment prévenir l'apparition des rides dans votre routine beauté ?
✔️ Hydratez régulièrement votre peau.
✔️ Démaquillez votre peau sans faute.
✔️ Protégez votre peau du soleil. Surtout dans le sud, nous sommes souvent exposées au soleil. Il faut vraiment faire attention et privilégiez une crème de jour anti-UV.
✔️ Appliquez un soin de nuit anti-rides correspondant à votre nature de peau.

Les petits gestes du quotidien abordés, parlons maintenant d'hygiène de vie.

Votre hygiène de vie va jouer un rôle important dans l'apparition des rides. Voici quelques conseils :
✔️ Pensez à vous hydrater régulièrement.
✔️ Ayez une alimentation saine.
✔️ Dormez suffisamment.
❌ Evitez le tabac.
❌ Evitez la consommation d'alcool.

Et vous ? Quels sont vos tips pour limiter l'apparition des rides ? Dîtes-nous tout en commentaire ! 💬

--
#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #montpelliernow #beauté #esthetique #estheticienne #nails
📣 FIT & BEAUTY - ATELIER SOPHROLOGIE 📣

Bonjour à tous !

Nous vous rappelons que ce vendredi, le 19/11 aura lieu notre atelier de sophrologie qui avait été reporté du 29/10.

📚 Le thème de cet atelier : Chasser les pensées négatives
🚀 Objectif : Se libérer des pensées parasites et commencer à éprouver de la sérénité.
⏱️ Durée de l'atelier : 1h15
⌚ Horaire : de 18h à 19h15
📍 Lieu : Fit&Beauty, 6 bis rue Frédéric Bazille - 34000 Montpellier
👉 Tarif : 15€
📞 Réservation et informations : 06 67 47 79 61

On espère vous y voir nombreux !

Vous ne pouvez pas être là ? Le prochain atelier aura lieu le 26/11, sur le thème "Retrouver son calme".

--
#montpellier #sophrologie #fitandbeauty #zen #relax
💪 LUNDI FITNESS 💪

Salut tout le monde !

Avez-vous passé un bon week-end ? On commence la semaine avec notre RDV Hebdo LUNDI FITNESS. 💪
Aujourd'hui on a décidé de parler alimentation 🍽️.

Une grande question que beaucoup d'entre vous se pose : est-ce que je mange avant ou après mon entraînement ? 🤔

Et bien la réponse n'est pas si simple que ça ! 👉 En effet, cela va dépendre de ce que vous allez manger mais également du type d'entraînement que vous avez prévu et des objectifs que vous vous êtes fixés.

Globalement, si vous souhaitez manger avant votre entraînement, on préconise de s'alimenter bien 2h avant de venir faire votre sport. C'est pour éviter d'être trop "lourd" et d'avoir le ventre plein pendant l'effort. Néanmoins, il est tout à fait possible de manger une rapide collation avant le sport comme une banane ou une barre de céréale par exemple. 🍌

Ensuite vient les différents types d'activités. Si vous avez prévu un entraînement axé sur l'endurance, il faudra privilégier la veille de votre entraînement : des féculents 🍚.

A l'inverse, si vous avez prévu un entraînement axé sur le renforcement musculaire, il faudra privilégier la veille de votre entraînement des protéines🥩 .
Il est important de parler de la veille des entraînements également car cela laisse le temps à l'organisme d'intégrer et de digérer les aliments.

Et après l'entraînement ? On récupère ! Cette phase de récupération est très importante pour le corps qui vient de fournir un effort. C'est donc idéal de s'alimenter après un entraînement (jusqu'à 2h après l'effort).
A retenir :
❌ Evitez de grignoter
✔️ Faites-vous un vrai repas avec des glucides, des protéines et des légumes.

Si vous n'avez pas le temps de vous préparer un vrai repas, vous avez toujours l'option des fruits secs et noix après votre entraînement pour faire patienter votre corps jusqu'au prochain repas.

📣 Des idées de recettes à nous partager ? A vos commentaires ! 📣

--
#fitness #sport #fitnessmotivation #motivation #training #montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #sportmontpellier #montpelliernow #lifestyle #fitandbeauty #alimentation
📣 OUVERTURE JEU CONCOURS 📣

Bonjour à tous !

Pour nos 2 ans, nous voulons vous faire plaisir. A cette occasion, nous avons décidé de vous faire gagner un massage en duo californien ou sportif 🎁 ! Deux lots sont en jeu !

👉 Pour participer c'est simple : tagguez deux personnes en commentaire de ce post !

Nous procéderons au tirage au sort lundi 22/11. Vous pouvez donc participer à partir de maintenant lundi 15/11, jusqu'à dimanche 21/11 23h59. 📅

💬 Les deux gagnants seront contactés par MP lundi 22/11.

🍀 Bonne chance !

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#montpellier #igersmontpellier
#villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #fitness
#birthday #anniversaire
#happybirthday #november #jeuconcours

Fit and Beauty à Montpellier vous propose des cours de fitness et soins esthétiques, massages bien-être Vous avez besoin de vous remettre en forme, la salle de fitness Fit and Beauty à Montpellier est l'adresse qu'il vous faut !

Professionnelle et sérieuse, je suis à votre écoute pour vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie et le choix d'activité sportive. Passionnée par mon métier, je vous conseille au mieux selon vos attentes et vos objectifs. Profitez d'un large choix de cours collectifs avec un coach diplômé. Je mets à votre disposition des équipements de qualité qui sauront répondre à vos besoins.

Fonctionnement normal

Photos from Fit and beauty montpellier's post 25/11/2021

🎈 J-8 AVANT LA SOIREE DES DEUX ANS 🎈

Bonjour !

Nous vous rappelons que Fit&Beauty vous invite à sa soirée des deux ans, le 3 décembre prochain à partir de 18h30 dans les locaux.

Pour vous pré-inscrire à la soirée, c'est par ici : https://cutt.ly/aTFaFtj

Au programme :
➡️ Apéro / Musique : chacun peut ramener un petit quelque chose à manger et à boire, nous nous occupons du gâteau d'anniversaire.
➡️ Atelier Afro dance avec Marco, Flo et Audrey
➡️ Atelier massage Amma assis avec Eloise
➡️ Atelier manucure + vernis simple avec Manisha
➡️ Atelier testeur cosmétique "bernard cassière" 100% naturel : vente de coffrets et carte cadeau Noel avec des remises exceptionnelles.

N'oubliez pas : venez avec votre tenue de ville ou de soirée, oublions la tenue de sport !

Venez nombreux, c'est l'occasion de se réunir tous ensemble !

📞 06 67 47 79 61
📍 6 bis rue Frédéric Bazille, Montpellier

L'équipe de Fit&Beauty

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#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #fitness #birthday #anniversaire #happybirthday

Photos from Fit and beauty montpellier's post 24/11/2021

💄 MERCREDI BEAUTY 💄

Bonjour à tous !
Aujourd'hui on va vous donner quelques conseils à adopter dans votre routine avant et après l'épilation.

Avant l'épilation :
✔️ Faites un gommage 24h avant l'épilation : cela permet d'éviter les poils incarnés.
✔️ Hydratez votre peau régulièrement : cela permettra d'assouplir votre peau et donc d'avoir moins mal lors de l'épilation.
✔️ Prenez une do**he chaude juste avant de vous épiler : cela va ouvrir les pores de votre peau et donc faciliter l'arrachage des poils.

Après l'épilation :
✔️ Hydratez votre peau tout de suite après l'épilation : cela va permettre de prévenir les poils incarnés.
✔️ Attendez 3 ou 4 jours avant de faire un exfoliant léger. Cet exfoliant permettra d'éliminer les cellules mortes, de prévenir des poils incarnés et d’avoir une peau de bébé.
❌ Ne vous exposez pas au soleil dans les 24h qui suivent votre épilation : votre peau est sensible suite à l'épilation, en l'exposant au soleil vous allez l'agresser encore plus !

Et vous ? Avez-vous des tips pour prendre soin de votre peau avant et après l'épilation ? Dites-nous tout en commentaire ! 💬

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 23/11/2021

📣 FIT & BEAUTY - ATELIER SOPHROLOGIE 📣

Bonjour à tous !

Nous vous informons que ce vendredi, le 26/11 aura lieu le quatrième atelier de sophrologie.

📚 Thème : Retrouver le calme
🚀 Objectif : Expérimenter le calme et la zen attitude.
⏱️ Durée de l'atelier : 1h15
⌚ Horaire : de 18h à 19h15
📍 Lieu : Fit&Beauty, 6 bis rue Frédéric Bazille - 34000 Montpellier
👉 Tarif : 15€
📞 Réservation et informations : 06 67 47 79 61

On espère vous y voir nombreux !

Vous ne pouvez pas être là ? Le cinquième et dernier atelier aura lieu le 10 décembre sur le thème "Reprendre confiance en soi".

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 23/11/2021

💪 MARDI FITNESS 💪

Hello tout le monde !☀️

On espère que vous avez passé un bon week-end. Sportif ou non 😉
Aujourd'hui on s'est dit qu'on allait discuter avec ceux qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps et qui souhaitent reprendre.

Si vous avez interrompu votre pratique depuis quelques temps, il va falloir reprendre en douceur pour ne brusquer votre corps.
Pas d'inquiétude, on vous donne quelques tips !

✔️ Prenez le temps de bien vous échauffer.
✔️ Commencez par reprendre avec un sport appelé "doux" de type Pilates, yoga ou stretching.
✔️ Reprendre idéalement doucement sur une base de 30-45 minutes lors des premières séances, vous pourrez augmenter la cadence au bout de 2/3 semaines.
✔️ Lors des exercices, prenez votre temps, apprenez à ressentir de nouveau votre corps lors de l'effort.
✔️ Créez vous un programme pour votre reprise, cela vous aidera à vous y tenir et voir votre évolution.

💬 Votre coach Audrey est là pour discuter avec vous et vous proposer un programme personnalisé ! Vous pouvez la contacter directement en MP📝

📣 Et vous ? Avez-vous déjà fait une longue période d'arrêt ? Comment avez-vous repris ? Dites-nous tout en commentaire ! 📣

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 22/11/2021

Bonjour,
Lundi dernier nous lancions notre jeu-concours. Il s'est terminé hier soir à 23H59. 🎉

Merci à tous pour votre participation. ☺️
Nous avons procédé au tirage au sort, voici les deux gagnants :
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Nous vous contactons par MP. ✉️🎁

Bonne journée à tous ! ☀️

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 20/11/2021

Hello tout le monde

Il y a deux semaines on vous présentait Marco. Maintenant c'est au tour de Manisha.

Manisha est Esthéticienne et Masseuse, spécialiste des soins visages,
Sa devise ? "Répondre à vos besoins à la perfection est ma priorité; vous repartez l'esprit apaisé et avec le sourire."

Et à côté de Fit&Beauty ?

🏋️‍♀️ Activités : Shopping, le piano, sortir m'amuser, la lecture
💕 Passions : le théâtre, danser, faire des blagues nulles

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#fitandbeauty #montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #montpelliernow #beauté #massages #esthetique #soinduvisage

Photos from Fit and beauty montpellier's post 19/11/2021

Hello !

Nous vous rappelons que vous pouvez gagner un massages duo californien ou sportif 🎁 ! Deux lots sont en jeu !

👉 Pour participer : tagguer deux personnes.

Nous procéderons au tirage au sort lundi 22/11. Vous pouvez donc participer à partir de maintenant lundi 15/11, jusqu'à dimanche 21/11 23h59. 📅

💬 Les deux gagnants seront contactés par MP lundi 22/11.

Photos from Fit and beauty montpellier's post 17/11/2021

💄 MERCREDI BEAUTY 💄

Hello les filles !

C'est mercredi, c'est mercredi beauty ! On se retrouve aujourd'hui pour parler rides.

Comment prévenir l'apparition des rides dans votre routine beauté ?
✔️ Hydratez régulièrement votre peau.
✔️ Démaquillez votre peau sans faute.
✔️ Protégez votre peau du soleil. Surtout dans le sud, nous sommes souvent exposées au soleil. Il faut vraiment faire attention et privilégiez une crème de jour anti-UV.
✔️ Appliquez un soin de nuit anti-rides correspondant à votre nature de peau.

Les petits gestes du quotidien abordés, parlons maintenant d'hygiène de vie.

Votre hygiène de vie va jouer un rôle important dans l'apparition des rides. Voici quelques conseils :
✔️ Pensez à vous hydrater régulièrement.
✔️ Ayez une alimentation saine.
✔️ Dormez suffisamment.
❌ Evitez le tabac.
❌ Evitez la consommation d'alcool.

Et vous ? Quels sont vos tips pour limiter l'apparition des rides ? Dîtes-nous tout en commentaire ! 💬

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 17/11/2021

📣 FIT & BEAUTY - ATELIER SOPHROLOGIE 📣

Bonjour à tous !

Nous vous rappelons que ce vendredi, le 19/11 aura lieu notre atelier de sophrologie qui avait été reporté du 29/10.

📚 Le thème de cet atelier : Chasser les pensées négatives
🚀 Objectif : Se libérer des pensées parasites et commencer à éprouver de la sérénité.
⏱️ Durée de l'atelier : 1h15
⌚ Horaire : de 18h à 19h15
📍 Lieu : Fit&Beauty, 6 bis rue Frédéric Bazille - 34000 Montpellier
👉 Tarif : 15€
📞 Réservation et informations : 06 67 47 79 61

On espère vous y voir nombreux !

Vous ne pouvez pas être là ? Le prochain atelier aura lieu le 26/11, sur le thème "Retrouver son calme".

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#montpellier #sophrologie #fitandbeauty #zen #relax

Photos from Fit and beauty montpellier's post 15/11/2021

💪 LUNDI FITNESS 💪

Salut tout le monde !

Avez-vous passé un bon week-end ? On commence la semaine avec notre RDV Hebdo LUNDI FITNESS. 💪
Aujourd'hui on a décidé de parler alimentation 🍽️.

Une grande question que beaucoup d'entre vous se pose : est-ce que je mange avant ou après mon entraînement ? 🤔

Et bien la réponse n'est pas si simple que ça ! 👉 En effet, cela va dépendre de ce que vous allez manger mais également du type d'entraînement que vous avez prévu et des objectifs que vous vous êtes fixés.

Globalement, si vous souhaitez manger avant votre entraînement, on préconise de s'alimenter bien 2h avant de venir faire votre sport. C'est pour éviter d'être trop "lourd" et d'avoir le ventre plein pendant l'effort. Néanmoins, il est tout à fait possible de manger une rapide collation avant le sport comme une banane ou une barre de céréale par exemple. 🍌

Ensuite vient les différents types d'activités. Si vous avez prévu un entraînement axé sur l'endurance, il faudra privilégier la veille de votre entraînement : des féculents 🍚.

A l'inverse, si vous avez prévu un entraînement axé sur le renforcement musculaire, il faudra privilégier la veille de votre entraînement des protéines🥩 .
Il est important de parler de la veille des entraînements également car cela laisse le temps à l'organisme d'intégrer et de digérer les aliments.

Et après l'entraînement ? On récupère ! Cette phase de récupération est très importante pour le corps qui vient de fournir un effort. C'est donc idéal de s'alimenter après un entraînement (jusqu'à 2h après l'effort).
A retenir :
❌ Evitez de grignoter
✔️ Faites-vous un vrai repas avec des glucides, des protéines et des légumes.

Si vous n'avez pas le temps de vous préparer un vrai repas, vous avez toujours l'option des fruits secs et noix après votre entraînement pour faire patienter votre corps jusqu'au prochain repas.

📣 Des idées de recettes à nous partager ? A vos commentaires ! 📣

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 15/11/2021

📣 OUVERTURE JEU CONCOURS 📣

Bonjour à tous !

Pour nos 2 ans, nous voulons vous faire plaisir. A cette occasion, nous avons décidé de vous faire gagner un massage en duo californien ou sportif 🎁 ! Deux lots sont en jeu !

👉 Pour participer c'est simple : tagguez deux personnes en commentaire de ce post !

Nous procéderons au tirage au sort lundi 22/11. Vous pouvez donc participer à partir de maintenant lundi 15/11, jusqu'à dimanche 21/11 23h59. 📅

💬 Les deux gagnants seront contactés par MP lundi 22/11.

🍀 Bonne chance !

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#villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #fitness
#birthday #anniversaire
#happybirthday #november #jeuconcours

13/11/2021

Bonjour à tous,

Nous savons qu'au premier abord, il arrive souvent que vous pensiez qu'il est difficile de se garer pour venir à Fit&Beauty ! 😱

En effet, nous sommes tout prêt de la Gare St Roch, ce qui est top comme localisation car nous sommes au centre de tout et vous pouvez venir facilement en tramway. 🚊

Mais pour tout ceux qui souhaitent ou qui n'ont pas d'autre choix que de venir en voiture, c'est là que cela peut se corser. 🚗
Alors en effet, nous n'avons pas de parking propre à nous. En revanche, voici quelques noms de rues aux alentours du centre qui vous permettront de trouver facilement une place sans tourner pendant de longues minutes.

📣 Voici donc nos quelques recommandations de rues pour trouver votre place :
Rue Frédéric Bazille, Rue Fargès
Rue Rue Frédéric Peysson, Rue Saint-Huber
Rue Sainte-Catherine, Rue Louis Figuier
Rue Boyer, Rue Alexis Alquié
Rue Aolphe Mion, Rue Rabelai

💬 Adhérent(e)s , client(e)s ? Vous avez d'autres tips pour vous garer rapidement quand vous venez ? N'hésitez pas à partager !

--

#sport #fitnessmotivation #motivation #parking #montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #sportmontpellier #montpelliernow #lifestyle #fitandbeauty

Bonjour à tous,

Nous savons qu'au premier abord, il arrive souvent que vous pensiez qu'il est difficile de se garer pour venir à Fit&Beauty ! 😱

En effet, nous sommes tout prêt de la Gare St Roch, ce qui est top comme localisation car nous sommes au centre de tout et vous pouvez venir facilement en tramway. 🚊

Mais pour tout ceux qui souhaitent ou qui n'ont pas d'autre choix que de venir en voiture, c'est là que cela peut se corser. 🚗
Alors en effet, nous n'avons pas de parking propre à nous. En revanche, voici quelques noms de rues aux alentours du centre qui vous permettront de trouver facilement une place sans tourner pendant de longues minutes.

📣 Voici donc nos quelques recommandations de rues pour trouver votre place :
Rue Frédéric Bazille, Rue Fargès
Rue Rue Frédéric Peysson, Rue Saint-Huber
Rue Sainte-Catherine, Rue Louis Figuier
Rue Boyer, Rue Alexis Alquié
Rue Aolphe Mion, Rue Rabelai

💬 Adhérent(e)s , client(e)s ? Vous avez d'autres tips pour vous garer rapidement quand vous venez ? N'hésitez pas à partager !

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Photos from Fit and beauty montpellier's post 12/11/2021

Hello tout le monde ! 🙂

Ce mois-ci c'est l'anniversaire de Fit&Beauty. Pour l'occasion, on a décidé de vous organiser un jeu concours, histoire de vous chouchouter pour vous remercier de votre fidélité !

Restez connectés, on lance le jeu-concours lundi. En attendant on garde la surprise du lot pour le début de semaine. 😉

Bon week-end à tous !

--
#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #fitness #birthday #anniversaire #happybirthday #november #jeuconcours

Photos from Fit and beauty montpellier's post 10/11/2021

💄 MERCREDI BEAUTY 💄

Salut les filles !

Nous vous avons déjà parlé du vernis semi et comment en prendre soin. Ce midi nous avons décidé de vous parler de vos ongles au naturel.

On conseille de faire des pauses entre chaque pose de semi afin de pouvoir laisser respirer vos ongles. Pendant ce temps, vous pouvez appliquer les conseils ci-dessous. Vous ne mettez pas de vernis ? Vous pouvez intégrer ses conseils à votre routine beauté !

✔️ Hydratez vos ongles : Appliquez un soin hydratant sur vos ongles et vos mains. En hydratant vos ongles, vous les renforcerez.
✔️ Enlevez les cuticules : Action plutôt pour l'esthétique, cela va vous permettre de repousser la peau qui pousse par dessus vos ongles. Pour ce faire, laissez tremper vos ongles quelques minutes dans de l'eau tiède pour ramollir la peau. Ensuite, vous pouvez enlever vos cuticules grâce à un repousse cuticule.
✔️ Limer vos ongles : Surtout lorsque vos ongles sont abîmés ! Cela permettra de limiter la zone abîmée et vous permettra de renforcer vos ongles.
✔️ Protégez vos ongles lors du ménage : Evitez d'exposer vos mains au naturel lorsque vous faîtes le ménage. En effet, les produits ménagers (si pas 100% naturel) sont composés d'ingrédients pouvant être nocifs et agressifs pour vos ongles. Si cela est possible pour vous, utilisez des gants !

Et vous, quelles sont vos astuces pour prendre soin de vos ongles ? Partagez-les avec nous en commentaire !

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#montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #montpelliernow #beauté #esthetique #estheticienne #nails

Photos from Fit and beauty montpellier's post 08/11/2021

💪 LUNDI FITNESS 💪

Hello tout le monde !

En ce lundi Fitness, nous allons parler des étirements.

On commence par un petit rappel sur l'utilité de s'étirer :
les étirements servent à étirer les muscles qui vont être ou qui ont étés sollicités pendant une séance afin de maintenir la souplesse de ce muscle. Ce qui permet de minimiser les courbatures et les blessures ! 😉

✔️Quand faire ses étirements ?
On conseille généralement de s'étirer avant et après le sport. Cela permet aux muscles de se regénérer en oxygène et d'éviter les blessures.

⚠️ Si vous vous décidez de vous étirer immédiatement après votre séance, ne forcez surtout pas !
Attendez au moins 1h pour chercher un peu plus de profondeur dans vos étirements.

✔️Quels étirements faire après le sport ?
Suivez la coach ! Audrey vous montre quelques étirements simple à réaliser en photos ⬆️

Bonne soirée à tous !

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#fitness #sport #fitnessmotivation #motivation #training #montpellier #igersmontpellier #villedemontpellier #montpelliercity #hellomontpellier #sportmontpellier #montpelliernow #lifestyle #fitandbeauty

Qui suis-je ?

Je suis Audrey Geneste, Coach sportif, Professeur de fitness diplômé d’Etat par le Creps de Montpellier depuis 2012, et Bio-Esthéticienne Masseuse diplômée d'Etat en 2014.

Fit and Beauty c’est donc :


  • Une grande et magnifique salle de Fitness, avec parquet et de jolis miroirs qui l’entourent. Des cours de Yoga, Pilates, Abdos, Fessiers, Afro Dance, Yoga fit’dance, Bodyart, Cross-training, Stretching.

  • Coaching sportif personnalisé : je planifie et personnalise un programme d’entrainement, ainsi qu’un plan alimentaire en fonction de vos objectifs dans le but d’atteindre vos résultats >Perte de poids, se tonifier, amélioration du cardio, remise en forme, amélioration de la posture ...
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    Afro Dance Ladies Night, by Fit and Beauty

    Produits

    Gamme cosmétique Nacomi 100% Vegan et Bio, et qui regorgent de senteurs envoutantes pour les gourmands.

    Téléphone

    Adresse


    6 Bis Rue Frédéric Bazille
    Montpellier
    34000

    Heures d'ouverture

    Lundi 10:00 - 20:00
    Mardi 10:00 - 20:00
    Mercredi 10:00 - 20:00
    Jeudi 10:00 - 20:00
    Vendredi 10:00 - 19:00
    Samedi 10:00 - 17:00
    Autres Santé/beauté à Montpellier (voir toutes)
    Healing Hands Healing Hands
    285 Rue René Etiemble
    Montpellier, 34090

    Healing Hands is a set of four unique and tailored massages to help liberate your spirit, re-energise your inner being, release any toxic emotions holding you back in life and give you power, confidence and new balance in your body, mind and soul.

    Mandy prothésiste ongulaire Mandy prothésiste ongulaire
    Port Marianne / Richter
    Montpellier, 34000

    Prothesiste ongulaire depuis plus de 10ans, je vous recois chez moi dans le quartier de port marianne !

    Institut Gardenia Institut Gardenia
    Résidence Europa, 488 Avenue Du Père Soulas
    Montpellier, 34090

    ouvert du mardi au samedi, de 9h30 à 18h, le jeudi ouvert jusqu'à 22h, fermé le lundi

    Les Massages de Prajna Les Massages de Prajna
    9 Rue Poitevine
    Montpellier, 34000

    Le toucher est un art où le massé est la partition, le massage l’instrument et le masseur l’interprète. La synergie des trois crée la mélodie.

    Nathalie Cardinal - Atout Coeur Nathalie Cardinal - Atout Coeur
    Montpellier, 34000

    Je vous propose de résoudre certains problèmes sexuels en alliant la sexothérapie et le massage tantrique. Je vous permets d’être écouté(e), entendu(e) et massé(e). www.nathaliecardinal.fr

    Palma Therapies Palma Therapies
    Montpellier, France - Budapest, Hungary - Cluj, Transylvania
    Montpellier, 34000

    Need to develop your capabilities? Looking for better methods to achieve your goals? Would like to be happier, healthier, and more successful? Would like to handle the issues standing in your way to produce successful results? If yes, come on in!

    M.Beauty Nails M.Beauty Nails
    Montpellier, 34070

    Laetitia Parla Laetitia Parla
    50 Rue AlbertI
    Montpellier, 34970

    Laetitia Parla 20 ans d'expérience en Coiffure et Esthétique

    La plume bleue La plume bleue
    Montpellier, 34970

    Informations ayant trait au développement personnel.

    Maélou nail Maélou nail
    244 Rue Tatius
    Montpellier, 34070

    Styliste prothésiste ongulaire a domicile diplômé sur Montpellier et alentours

    Salon Hair Santa Salon Hair Santa
    48 Place Du Millenaire
    Montpellier, 34000

    Le salon de coiffure Hair Santa, ouvert du mardi au samedi.

    Aromisland Aromisland
    9 Rue Anselme Mathieu
    Montpellier, 34090

    Dans la vallée du Faraony, dans le Sud-Est de Madagascar, nous cultivons et distillons avec passion les plus grands crus d’huiles essentielles bio de Ravintsara et de Tea tree. Vous pouvez les trouver à Montpellier à prix direct producteur.