MA SEANCE SOPHRO

MA SEANCE SOPHRO

Charlotte | Sophrologue
pour vous accompagner dans chaque Ă©tape de votre vie.
đŸŒ±#vivresonpotentielđŸŒ±

Fonctionnement normal

27/02/2022

29/01/2022

Apprendre Ă  surfer

« L’étape la plus importante dans l’apprentissage du surf consiste Ă  marquer un temps d’arrĂȘt, un moment pour observer. Observer la situation.

En dĂ©cidant de s’arrĂȘter un moment, vous vous donnez la possibilitĂ© de rĂ©agir autrement aux circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, de rĂ©agir de façon moins automatisĂ©e, moins Ă  la façon d’un frustrĂ©. Vous pouvez rĂ©agir de façon plus calme, avec plus de comprĂ©hension et sans perdre de vue les limites. Vous comprenez alors que ce n’est pas tant la situation qui constitue le problĂšme que votre propre rĂ©action. »

@methodelinesnel

"Et si on Ă©coutait nos envies ? "

Ce matin j'étais bloquée devant mon ordinateur, et un rayon de soleil bien chaud a détourné mon attention, bizarrement ce chaud m'a fait penser au givre de ce matin. Et j'ai tout de suite imaginé cette sensation que j'aime tant, que l'on retrouve à la montagne, ce contraste entre l'air frais saisissant et la douce chaleur du soleil... 
J'ai d'abord voulu me reconcentrer sur mon ordi et puis le souvenir agréable de cette sensation revenait, encore et encore... 

Et finalement, pourquoi ne pas Ă©couter mon envie ?

"Il n'est mĂȘme pas 10h, tu ne peux pas dĂ©jĂ  t'arrĂȘter"
" tu dois avancer tes objectifs de la matinée..."
"Ce n'est pas sérieux"
"Tu avais déjà bien organisé ta journée"
" un footing en milieu de matinée ?!?..."

Et puis j'ai pris ces objections une par une... Ce n'Ă©taient que des barriĂšres invisibles que je m'imposais moi-mĂȘme...

Il est bientĂŽt 10h... Ok mais si j'attends, le froid sera moins saisissant ..
Je suis indépendante, si je pars vite, et que je prends 1h, 
Je prendrais simplement moins de temps pour déjeuner.
Je ne procrastinerais plus de frustration.
Je serais plus efficace aprÚs avoir pris plaisir à colorer ma journée en vivant pleinement cette envie.

Alors j'ai pris mes baskets... Et let's go... 8km , 1h15 douche comprise... 

L'air était encore assez froid pour sentir sa fraßcheur à chaque inspire et le soleil suffisamment perçant pour sentir la chaleur de ses rayons.
Puis quand je suis rentrée, il faisait bon, le froid du matin avait laissé place à la douceur de la journée.

Puis je me suis remise au travail, j'ai Ă©tĂ© super efficace, mĂȘme pour ma compta 😅 et ma journĂ©e a Ă©tĂ© belle, sans frustration, et plutĂŽt productive ! 

Et vous? Vous empĂȘchez vous parfois d'Ă©couter vos envies Ă  cause de barriĂšres mentales ?  Parfois les contraintes sont objectivement rĂ©elles, mais trĂšs souvent, nous sommes notre principal frein, alors la prochaine fois posez-vous la question, quels sont mes freins ? Et que vous passiez Ă  l'action ou pas, soyez bienveillant avec vous-mĂȘme et apprenez juste un peu plus Ă  vous connaitre. 

#vivresonpotentiel
#bienveillance

 @maseancesophro
#sophrologue
#sophrologie
#wanderlust 25/01/2022

"Et si on Ă©coutait nos envies ? "

Ce matin j'étais bloquée devant mon ordinateur, et un rayon de soleil bien chaud a détourné mon attention, bizarrement ce chaud m'a fait penser au givre de ce matin. Et j'ai tout de suite imaginé cette sensation que j'aime tant, que l'on retrouve à la montagne, ce contraste entre l'air frais saisissant et la douce chaleur du soleil...
J'ai d'abord voulu me reconcentrer sur mon ordi et puis le souvenir agréable de cette sensation revenait, encore et encore...

Et finalement, pourquoi ne pas Ă©couter mon envie ?

"Il n'est mĂȘme pas 10h, tu ne peux pas dĂ©jĂ  t'arrĂȘter"
" tu dois avancer tes objectifs de la matinée..."
"Ce n'est pas sérieux"
"Tu avais déjà bien organisé ta journée"
" un footing en milieu de matinée ?!?..."

Et puis j'ai pris ces objections une par une... Ce n'Ă©taient que des barriĂšres invisibles que je m'imposais moi-mĂȘme...

Il est bientĂŽt 10h... Ok mais si j'attends, le froid sera moins saisissant ..
Je suis indépendante, si je pars vite, et que je prends 1h,
Je prendrais simplement moins de temps pour déjeuner.
Je ne procrastinerais plus de frustration.
Je serais plus efficace aprÚs avoir pris plaisir à colorer ma journée en vivant pleinement cette envie.

Alors j'ai pris mes baskets... Et let's go... 8km , 1h15 douche comprise...

L'air était encore assez froid pour sentir sa fraßcheur à chaque inspire et le soleil suffisamment perçant pour sentir la chaleur de ses rayons.
Puis quand je suis rentrée, il faisait bon, le froid du matin avait laissé place à la douceur de la journée.

Puis je me suis remise au travail, j'ai Ă©tĂ© super efficace, mĂȘme pour ma compta 😅 et ma journĂ©e a Ă©tĂ© belle, sans frustration, et plutĂŽt productive !

Et vous? Vous empĂȘchez vous parfois d'Ă©couter vos envies Ă  cause de barriĂšres mentales ? Parfois les contraintes sont objectivement rĂ©elles, mais trĂšs souvent, nous sommes notre principal frein, alors la prochaine fois posez-vous la question, quels sont mes freins ? Et que vous passiez Ă  l'action ou pas, soyez bienveillant avec vous-mĂȘme et apprenez juste un peu plus Ă  vous connaitre.

#vivresonpotentiel
#bienveillance

@maseancesophro
#sophrologue
#sophrologie
#wanderlust

"Et si on Ă©coutait nos envies ? " Ce matin j'Ă©tais bloquĂ©e devant mon ordinateur, et un rayon de soleil bien chaud a dĂ©tournĂ© mon attention, bizarrement ce chaud m'a fait penser au givre de ce matin. Et j'ai tout de suite imaginĂ© cette sensation que j'aime tant, que l'on retrouve Ă  la montagne, ce contraste entre l'air frais saisissant et la douce chaleur du soleil... J'ai d'abord voulu me reconcentrer sur mon ordi et puis le souvenir agrĂ©able de cette sensation revenait, encore et encore... Et finalement, pourquoi ne pas Ă©couter mon envie ? "Il n'est mĂȘme pas 10h, tu ne peux pas dĂ©jĂ  t'arrĂȘter" " tu dois avancer tes objectifs de la matinĂ©e..." "Ce n'est pas sĂ©rieux" "Tu avais dĂ©jĂ  bien organisĂ© ta journĂ©e" " un footing en milieu de matinĂ©e ?!?..." Et puis j'ai pris ces objections une par une... Ce n'Ă©taient que des barriĂšres invisibles que je m'imposais moi-mĂȘme... Il est bientĂŽt 10h... Ok mais si j'attends, le froid sera moins saisissant .. Je suis indĂ©pendante, si je pars vite, et que je prends 1h, Je prendrais simplement moins de temps pour dĂ©jeuner. Je ne procrastinerais plus de frustration. Je serais plus efficace aprĂšs avoir pris plaisir Ă  colorer ma journĂ©e en vivant pleinement cette envie. Alors j'ai pris mes baskets... Et let's go... 8km , 1h15 douche comprise... L'air Ă©tait encore assez froid pour sentir sa fraĂźcheur Ă  chaque inspire et le soleil suffisamment perçant pour sentir la chaleur de ses rayons. Puis quand je suis rentrĂ©e, il faisait bon, le froid du matin avait laissĂ© place Ă  la douceur de la journĂ©e. Puis je me suis remise au travail, j'ai Ă©tĂ© super efficace, mĂȘme pour ma compta 😅 et ma journĂ©e a Ă©tĂ© belle, sans frustration, et plutĂŽt productive ! Et vous? Vous empĂȘchez vous parfois d'Ă©couter vos envies Ă  cause de barriĂšres mentales ? Parfois les contraintes sont objectivement rĂ©elles, mais trĂšs souvent, nous sommes notre principal frein, alors la prochaine fois posez-vous la question, quels sont mes freins ? Et que vous passiez Ă  l'action ou pas, soyez bienveillant avec vous-mĂȘme et apprenez juste un peu plus Ă  vous connaitre. #vivresonpotentiel #bienveillance @maseancesophro #sophrologue #sophrologie #wanderlust

07/01/2022

🎈Et si notre rĂ©solution 2022 Ă©tait d'ĂȘtre plus juste avec nous-mĂȘme ?🎈

Ces rĂ©solutions parraissent-elles simples ou pas ? Qu'est-ce que cela nous dit de nous ? đŸ€”


Illustration merci @labullezen_

02/01/2022

Qu'est-ce qu'une bonne rĂ©solution ? đŸ€” Changer de regard sur les choses, modifier mes comportements, enseigner d'autres valeurs Ă  mes enfants par la force de l'exemple ... peuvent-ils ĂȘtre des rĂ©solutions ? đŸ€” Une rĂ©solution est-elle toujours suivie d'une action ? đŸ€” Pourquoi ai-je parfois des difficultĂ©s Ă  oeuvrer dans ce qui est bon pour moi ou pour ceux que j'aime ou qui me succĂ©deront ? đŸ€”

02/01/2022

Rire, chanter, danser, aimer, partager, rĂȘver, explorer, OSER, je vous souhaite un peu, beaucoup de lĂ©gĂšretĂ© 💖

07/10/2021

TrĂšs heureuse de pouvoir vous recevoir dans mon nouveau cabinet
Au centre de cryothérapie @excelsius_cryotherapie à Lattes.
A 5 min de Montpellier Port Mariane
A 5 min de l'aéroport
A 5 min de l'autoroute


30/08/2021


29/08/2021


Photos from MA SEANCE SOPHRO's post 06/08/2021

Sentir venir le vent,
laisser venir les nuages,
Vivre le grain tel qu'il est,
Et laisser revenir le soleil...

Et si on accueillait nos émotions désagréables comme ce grain sur l'océan ?

24/07/2021

Partir ou revenir ?
Se construire ou se déconstruire ?
Se perdre oĂč se retrouver?
Se laisser traverser?
en sortir indemne ? Ou pas ? Plus fort, plus sensible, en tout cas différent ...



@brunocesarcatalano

17/06/2021

En cette période d'examens
Grosses pensĂ©es Ă  tous les bacheliers/ Ă©tudiants et bientĂŽt aux collĂ©giens đŸ€“đŸ€“đŸ€“

30/05/2021

Bonne fĂȘte les mamans : le nouveau billet de Roumanoff

"une maman ça sourit, ça rit ça pleure ... /
Une maman c'est a la fois un psy, un juge, une infirmiÚre, une cuisiniÚre, une femme de ménage, une coach de vie.../...
Une maman ca essait de bien faire, ça a peur de mal faire... /...
une maman ca passe toute ça vie à tout faire pour qu'on puisse quitter la maison mais qui pleure des qu'on s'en va .../... "

Bonne fĂȘte Ă  toutes les mamans 💖

accueil | Ma Seance Sophro 27/05/2021

accueil | Ma Seance Sophro

Tic tac, l'aventure continue 
 J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau site :
https://www.maseancesophro.com/

N'hĂ©sitez pas Ă  aller jeter un oeil đŸ€—

accueil | Ma Seance Sophro Ma Séance Sophro propose des séances de sophrologie aux particuliers et en entreprise, en cabinet et en visio, à Montpellier et alentours. Votre Sophrologue Charlotte Brousse propose de vous accompagner dans une démarche sophrologique adaptée à vos besoins.

27/05/2021

La sophrologie aide Ă  se reconnaitre, Ă  retrouver et dĂ©velopper ses ressources et ses capacitĂ©s pour pouvoir mieux vivre et s'Ă©panouir au quotidien. La et la c'est se retrouver pour đŸŒ±

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Dans cette page, vous y trouverez les promotions de notre gamme, des idées et des connaissances sur L'aloé vera ainsi que des astuces ! N'hésitez pas à me faire part de vos suggestions !

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