Remy Personal Trainer HTC

Réunion mensuelle Aujourd'hui !
Avec en bonus une formation 😉

Car oui un bon coach doit aussi savoir vendre ses services afin d'aider plus de personnes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête !

Nos coachs HTC font partie d'une grande famille, et c'est ici le secret de notre réussite 🤫

HTC Personal Training a forgé son ADN autour de la cohésion, du bien être et du leadership 💪

Aujourd'hui c'est encore une formation, mais au delà de ça, c'est un moment d'échange et de partage d'expérience qui permet à chacun de pouvoir renforcer encore plus son professionnalisme 🙂

Le métier de Personal Trainer vous intéresse ?

👉 Contactez-nous 📧 [email protected]

🚨Nous sommes ce que nous pensons !🚨
-
Ne vous dites pas que cette séance de sport sera trop dure. Enfilez vos baskets et faites de votre mieux. 💪
-
Chaque effort que vous fournirez vous rapprochera de ce sentiment que vous êtes capable et vous finirez en vous disant :
"je l'ai fait !"😀
-
-
👉En tant que Personal Trainer HTC, nous vous apprendrons à vous nourrir de ces instants pour devenir plus fort et pour recommencer encore et encore !

De nouvelles recherches montrent que l'exercice peut considérablement affecter les cellules graisseuses -
-
et que les cellules graisseuses «entraînées» auront une influence positive sur la santé en aidant à libérer la protéine TGF-beta 2 dans le sang.
-
D'après les résultats de cette étude, cette protéine TGF-bêta 2 est libérée par les cellules adipeuses après l’entraînement, ce qui a une influence positive sur le profil glycémique.
-
"Le fait qu'une seule protéine ait des effets aussi importants est impressionnant", déclare Laurie J. Goodyear, professeure de médecine à la faculté de Harvard. «Ces résultats révolutionnent vraiment notre façon de penser le sport et ses nombreux effets métaboliques."
-
-
L'étude a également révélé l'intérêt de libérer de l'acide lactique pendant l’effort.
Ce processus est en effet la preuve que l'intensité requise pour initier un changement corporel est atteinte.
-
En savoir plus sur l’étude : http://bit.ly/30oGS2R

👉En novembre c'est parti !
-
Le mois d’octobre a été peut-être synonyme d'agitation et de stress 😓
-
-
Maintenant, prenez du temps pour vous !😃

Certaines personnes sont naturellement fortes, endurantes, minces ou musclées😁
-
Et pour les autres cela demande des efforts🏋️‍♂️
-
Mais Bonne Nouvelle ! 👇
Le Travail et la Régularité payent toujours !
-
-
Comptez sur vos Coachs
et la Team HTC pour révéler le meilleur de vous-même et vous aider à atteindre vos objectifs

Une étude récente publiée dans l'International Journal of Obesity s’est intéressée à 2 500 étudiants qui ont déclaré ne pas suivre de régime et faire de l'exercice moins de 30 minutes par semaine.
-
Les étudiants ont démarré un programme sur 15 semaines intégrant trois séances hebdomadaires d'entraînement cardio guidées de 30 à 60 minutes. Ils ont reçu pour instruction de ne pas modifier leurs habitudes alimentaires.
-
👍Au cours de l’étude, environ 2 000 personnes sont restées fidèles au programme sportif et, bien qu’elles aient reçu l’ordre de ne pas changer leur alimentation, beaucoup ont opté pour des aliments plus nutritifs.
-
💥Les chercheurs ont constaté que plus une personne s’entraînait - et plus elle le faisait vigoureusement - plus son régime alimentaire avait tendance à s'améliorer💥
-
En savoir plus sur l’étude : https://go.nature.com/2HkFRB9

Vos résultats dépendront de la qualité de votre relation avec votre Personal Trainer. Alors autant bien le choisir !
-
Pour ne pas vous tromper, suivez la règle des trois “S” :
-
👉 SIMPLE : cela ne doit pas vous demander de prendre quatre bus ou de chercher une place de parking pendant 45 minutes pour vous rendre à votre séance.
-
👉 SÉRIEUX : votre Personal Trainer doit se consacrer pleinement à vous pendant votre séance et préparer consciencieusement le contenu de chaque séance en fonction de vos progrès.
-
👉 SYMPA : travailler dur c’est bien, mais travailler dur et dans la bonne humeur, c’est quand même beaucoup mieux 😁
-
Nous vous accueillons pour un bilan forme gratuit😁
-
Prenez rendez-vous en message privé ou identifiez des ami(e)s intéressé(e)s par nos services de suivis !

🤔Envie d’être plus en forme, de perdre du poids, d’être plus actif, bien dans votre corps et dans votre tête ?
➡️Le plus dur c’est de se lancer et de faire les bons exercices pour obtenir les résultats souhaités.
✔Je suis là pour vous aider : motivation, séances sur mesure, exercices régulièrement renouvelés et résultats garantis !😉

💦💦 Votre bouteille doit vous suivre toute la journée 💦 💦

➡️L'hydratation est hyper importante peu importe votre objectif !

Je vous conseille tout simplement de boire avant même d'avoir soir, 1 à 2 gorgées toutes les 20 minutes !

Si vous avez des objectifs, alors vous avez déjà trouvé votre source de motivation ! Il ne reste plus qu’à sauter le pas, enfiler le short et les baskets à la sortie du boulot et c’est parti ! « Oui mais il y a les courses, la cuisine, les enfants à aller chercher à l’école »… Vous trouverez toujours une bonne excuse pour repousser vos séances et par conséquent, les objectifs que vous vous êtes fixés ne seront jamais atteints.
En étant accompagné par un coach sportif, vous prenez la décision de consacrer un créneau rien que pour vous et pour travailler sur vos objectifs. Le coach vous motive et vous soutient dans cette démarche. Et vous le méritez bien ! Si vous vous décidez à suivre 3 heures d’entraînement par semaine, n’oubliez pas qu’il vous en reste 165 autres pour faire ce qu’il vous plaît !

Motivation pour ce dernier jour de la semaine 💪🔥

N’hésitez plus, c’est bon pour la santé !
🖐 La preuve par 5 :
1. Des études ont conclu que ceux qui faisaient du sport en extérieur étaient en meilleure santé physique et avaient un meilleur moral que ceux qui pratiquaient en intérieur.
2. D’autres études, comparant la marche en forêt et en ville, ont démontré que le contact de la nature permettait de réduire la tension artérielle et le niveau de
stress.
3. Le soleil, avec modération, est excellent pour la santé : il permet à notre corps de produire de la vitamine D (bénéfique pour les os, les muscles et le coeur), il agit positivement sur notre humeur et il augmente notre niveau d’énergie.
4. D’après l’ACSM (American College of Sports Medecine), courir en extérieur, sur un terrain irrégulier, est plus efficace que courir sur un tapis. Cela favorise
l’activation des cuisses, des fessiers et des abdominaux, cela améliore la mobilité des chevilles et cela stimule la coordination et l’activité cérébrale.
5. Pratiquer en extérieur est souvent plus ludique et plus motivant qu’en intérieur. Selon une étude canadienne, cela pousserait à la régularité, bien plus que le sport en intérieur.
👉En conclusion : la nature offre un formidable terrain de jeu à tous ceux qui veulent faire du sport et s’y tenir.

Envie de vous sentir bien dans votre corps ? 🌞

C’est bien connu, le Personal Training est un accélérateur de résultats durable 🔥🔥🔥

Alors comptez sur nous, l’équipe HTC, pour vous accompagner cet automne.

•••
Vous êtes intéressé(e)s alors mettez en commentaire “INFOS”
•••

Croyez en vous et en votre réussite, c'est le premier pas qui mène au succès.
Et donnez-vous les moyens d'arriver à atteindre vos objectifs !

1. Amélioration de votre souplesse et de votre motricité
C’est un fait : les étirements redonnent de la souplesse à vos muscles qui se sont raidis pendant le sommeil et vous permettent ainsi de vous mouvoir avec plus d'aisance et de fluidité. Vous vous sentez plus léger.

2. Protection de vos muscles
Avec les années qui passent, les muscles ont tendance à perdre de leur élasticité. Si vous ne vous efforcez pas à bien les étirer régulièrement, ils risquent de se raccourcir et d’accumuler beaucoup de tensions.

3. Soulagement de vos articulations
Faire des étirements appropriés soulage la raideur des articulations et favorisent l'amplitude de mouvement, les tâches quotidiennes s'en trouvant ainsi facilitées et plus agréables à accomplir.

4. Prévention du déséquilibre musculaire
Vos muscles sont reliés - interdépendants - de la tête aux orteils. Dès qu'un muscle est raide, cela a une incidence sur d'autres parties de votre corps. Vos ischio-jambiers (les muscles à l'arrière des cuisses), par exemple, se contractent et se raidissent si vous restez assise un long moment et cette tension se répercute sur les muscles du bas du dos.

5. Amélioration de vos mouvements fonctionnels et de votre posture
En étirant les principaux groupes musculaires, vous aurez une souplesse équilibrée dans tout le corps, ce qui améliorera votre posture et engendrera une efficacité mécanique permettant un mouvement fonctionnel optimal.

👉Besoin de faire le point sur tes objectifs ?!

👉Tes efforts ne payent pas ?!

👉Tu as besoin d'aide ?

Contacte-nous pour obtenir un rendez vous et effectuer ton bilan complet !

✔Nous avons tous une bonne raison de faire du sport : perdre du poids, être en meilleure forme, se sculpter un corps de sportif, relever des défis, s'amuser.
✔Quelle est la vôtre ? Ne l'oubliez jamais ,elle vous donnera de l'énergie pour prendre votre sac de sport et aller vous entraîner .
👉Je suis Personal Trainer HTC, et chacune des seances que je vous proposerai vous rapprochera un peu plus de votre but ,jusqu'à l'atteindre et le dépasser

Souvent sollicité, le dos est au cœur de nombreuses douleurs.

Faire des exercices de musculation est un bon moyen de venir à bout du «mal du siècle». En renforçant votre dos, il vous sera plus facile de porter le poids de votre corps. Le poids est un facteur important du mal de dos. Une personne en surpoids sollicitera plus de muscles dans ses activités du quotidien, avec les conséquences qui vont avec.

Outre la musculation, les étirements peuvent permettre à votre dos de retrouver son équilibre. Alors qu'au cours de votre vie quotidienne il peut être sollicité d'une mauvaise manière, des assouplissements peuvent remettre de l'ordre.

Preuve que le Personal Training est efficace : il fait partie des 10 activités fitness les plus recherchées dans le monde depuis 12 ans (enquête ACSM).

🤔Envie d’être plus en forme, de perdre du poids, d’être plus actif, bien dans votre corps et dans votre tête ?
➡️Le plus dur c’est de se lancer et de faire les bons exercices pour obtenir les résultats souhaités.
✔Je suis là pour vous aider : motivation, séances sur mesure, exercices régulièrement renouvelés et résultats garantis !😉

25 / 26 / 27 OCTOBRE - MONTPELLIER
FitXperience 2019 - Montpellier 🔥

L'équipe HTC Personal Training à l'honneur de vous annoncer que nous participerons au salon du FitXpérience au parc des expositions de Montpellier du Vendredi 25 au dimanche 27 octobre 2019.

Merci aux organisateurs pour cette 2nde édition.

👉C’est la reprise après les vacances ou après une longue période d’arrêt, et vous êtes plein de bonne volonté ! Mais nous savons tous que, malheureusement, les bonnes résolutions ont une espérance de vie très courte.
-
Alors voici 4 conseils pour rester motivé pour longtemps.
-
-
1. Commencez en douceur :🚶‍♀️
-
Votre motivation est à son maximum ! Alors attention au surentraînement : des séances trop intenses et/ou trop longues et pas assez de récupération entre deux séances. Pour éviter les blessures et/ou les baisses de motivation, montez progressivement en puissance.📈
-
-
2. Donnez-vous le temps ⏰
-
Prendre l’habitude de faire du sport demande du temps : entre 18 et 254 jours selon les individus, d’après des études. Certains y parviendront rapidement, d’autres moins.
Une chose est sûre, vous ne pouvez pas prendre l’habitude de faire quelque chose que vous ne faites pas !
-
-
3. Mesurez vos performances 🔎
-
Cardiofréquencemètres et applis de suivi d’activité deviendront rapidement vos meilleurs alliés. Ils vous boosteront pendant vos entraînements en vous indiquant votre niveau d’effort et ils maintiendront votre motivation intacte en vous montrant vos progrès.
-
-
4. Misez sur le collectif 🔥
-
De nombreuses études le prouvent : les personnes qui s’entraînent en groupe (avec un Personal Trainer, avec des amis ou en cours collectifs) sont plus motivées et plus susceptibles de devenir accro au sport que les personnes qui pratiquent seules.

➡️Pour atteindre vos objectifs plus rapidement optez pour une "alliance stratégique" entre le PERSONAL TRAINING et les TEAM TRAINING !👊

➡️Vous pourrez alors être coacher plusieurs fois par semaine sans exploser votre budget 😉

La belle saison est derrière nous… les journées sont plus courtes, les températures moins clémentes. Cela induit pour certains un peu de nostalgie, une baisse d’énergie. Suivez ces quelques astuces pour appréhender l’automne en pleine forme.

Première astuce : l’alimentation
Une alimentation équilibrée et de saison est primordiale pour passer l’automne en pleine forme. Il est important de privilégier les produits bio et éviter ceux transformés, industrialisés.
Mangez de la viande, du poisson ou des oléagineux pour l’apport en fer et en nutriments essentiels.
Croquez à pleines dents dans les fruits et légumes de saison pour les vitamines, minéraux et fibres qu’ils contiennent.

Seconde astuce : l’activité physique
L’activité physique booste les endorphines, fameuses hormones du bonheur. Le sport permettra d’éliminer les toxines, qui à terme fatiguent davantage l’organisme. De plus, certains de nos muscles sont atrophiés de par nos postures assises la plupart du temps, et provoquent des maux de dos.
Pratiquez idéalement un jour sur deux pour ne pas trop vous épuiser.

Troisième astuce : un bon sommeil
Soyez à l’écoute de votre corps pour ne pas accumuler des coups de fatigue. Écoutez votre corps et ne tardez pas à aller au lit dès que la fatigue se fait ressentir. Respectez un rythme de sommeil, lever et coucher à la même heure. Il faut dormir en moyenne 7 à 8 heures par nuit et ne pas se coucher après minuit.

Quatrième astuce : le grand air
Profitez de la nature automnale pour vous ressourcer et vous oxygéner. Sortez tant qu’il fait jour et faites le plein de lumière pour vous recharger un peu en vitamine D.

Pour la plupart d’entre vous les vacances sont finies.
Vous avez surement rechargé les batteries durant celle-ci mais si vous voulez rester en forme, prenez-vous en main et pratiquez une activité physique régulière ! La pratique régulière est bénéfique quel que soit votre objectif ( esthétique, santé, bien être, performance).
Vous voulez vous prendre en main mais vous ne savez pas comment faire, vous avez peur de vous blesser ou peur de ne pas y arriver alors faites appel à un de nos Personal Trainer HTC, nous sommes là pour vous guider et vous amener à la réussite de vos objectifs.

Remy Personal Trainer HTC updated their business hours.

Remy Personal Trainer HTC updated their phone number.

Now it's easier to send Remy Personal Trainer HTC a message.