Bastien Noisette, Psychologue - TCC / Pleine conscience - à Montpellier

Oups pardon pour la publication perso sur le mauvais compte 😅

Au moins vous voyez que votre thérapeute suit ses propres recommandations 🏃‍♂️

Corrélation ne fait pas causalité, mais il se pourrait qu'un artiste américain a eu un effet protecteur contre le su***de via son morceau.

C'est ce qu'on appelle l'effet Papageno, quand un récit médiatique est corrélé négativement ai taux de su***de.

Bravo l'artiste !

Un morceau du rappeur Logic a sans doute permis d'éviter plusieurs centaines de su***des Un chiffre qui vaut tous les Grammy Awards. La musique ne fait pas qu'adoucir les mœurs, elle peut aussi sauver des vies. C'est ce que démontre une étude récente publiée dans le British Medical Journal à propos de la chanson du rappeur Logic intitulée «1-800-273-8255». Ce titre...

Bonjour à tous !

A vos agendas, je parle de dépression avec le Dr Velina Negovanska le lundi 15 novembre à 19h.

Cela se passe sur le live Instagram de soinsauxetudiants :

https://instagram.com/soinsauxetudiants?utm_medium=copy_link

De retour de tournage dans les studios de la mutuelle Alan pour une série de vidéos sur la dépression.

Vous pourrez me retrouver lundi prochain en live via Instagram avec soinauxetudiants et planetepsy pour parler de dépression chez les étudiants !

Le live sur la dépression enfin accessible via Youtube pour ceux qui n'auraient pas instagram !

Live - Sortir de la dépression avec le Dr. Negovanska et M. Noisette Live sur la dépression organisé par planetepsy avec :- Dr Velina Negovanska, psychologue TCC et fondatrice de planetepsy- Bastien Noisette, psychologue TCC e...

Notre live sur la dépression avec le Dr Velina Negovanska est disponible en replay ici !

https://www.instagram.com/tv/CRE2sDMIaf5/?utm_medium=copy_link

Je vous annonce un nouveau live avec le Dr Velina Negovanska et moi même sur la dépression ! A vos agendas.

J'ai l'honneur de participer à un live Instagram avec le Dr Velina Negovanska sur la thématique de prévenir les rechutes dans le trouble bipolaire !

Cela sera le mardi 11 mai à 21h sur lien suivant :

https://instagram.com/planetepsy.troublesbipolaires?igshid=cj18nyhl11ko

"L’esprit est à soi-même sa propre demeure ; il peut faire en soi un Ciel de l’Enfer, un Enfer du Ciel." John Milton

Je vous recommande chaleureusement ce live très bien fait sur le trouble panique.

Live : Tout savoir sur les crises de panique SOS Crises d'angoisse / Crises de panique / Impression de mourir / Perdre le contrôle / Devenir fouTout pour comprendre vos crises d'angoisse et connaître le...

Nous observons le monde avec notre vécu, notre éducation, nos gènes, nos valeurs, nos émotions, et nous le pensons comme nous l'observons. Intégrer cela, c'est savoir l'intérêt de prendre du recul sur nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Ça fera sourire certains de mes patients :)

« Quand j'en ai marre de tout, j'aime bien repenser à ce proverbe yiddish : Ne succombez jamais au désespoir : il ne tient pas ses promesses ! »

Christophe ANDRÉ

La pleine conscience aussi efficace pour diminuer les symptômes du TDAH !

Ce type de méditation est un entrainement à porter son attention. Or l'attention fait partie des capacités cognitives qui sont améliorables par l'entrainement. Mais au delà de ça, les personnes victimes de TDAH peuvent avoir davantage de trouble anxieux et de dépression. Choses pour lesquelles la pratique de la Pleine Conscience a montré également son efficacité.

J'en profite pour donner deux petits conseils pour les personnes voulant s'initier à la pleine conscience. Tout d'abord, ne cherchez pas à atteindre un état ou à ressentir des sensations quand vous méditez, soyez juste présent à ce qui vient à vous. Enfin, ne vous blâmez pas d'avoir des pensées qui vous emmènent ailleurs, elles font parti intégrante de l'exercice.

TDAH chez l'adulte : la pleine conscience est efficace TDAH chez l'adulte : la pleine conscience est efficace Psychomédia Publié le 14 octobre 2020 Les interventions thérapeutiques axées sur la pleine conscience permettent d’atténuer les symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) chez les adultes, selon...

Bonsoir à tous,

Heureux de vous annoncer que je suis devenu un instructeur de pratique de pleine conscience attesté par Mindful-France !

Je me sens encore plus équipé pour vous aider à sortir de vos difficultés !

Une image vaut mille mots disait Confucius. Celle-ci résume à elle seule comment le savoir permet de faire reculer la stigmatisation d'un trouble comme la schizophrénie.

J'entends souvent des patients anxieux sociaux me dire qu'ils stressent dans les interactions sociales car ils n'ont rien à raconter d'intéressant. Or le plus souvent ce qui est vraiment apprécié par les autres, c'est avant tout la qualité de l'écoute. Même sans avoir grand chose à raconter, le simple fait d'être pleinement attentif nous rend plus sympathique.

A ce sujet, vous pouvez retrouver à ce sujet 10 comportements pour se rendre plus sympathique relatés par le psychologue Guy Winch ici :

10 comportements pour se rendre plus sympathique 10 comportements pour se rendre plus sympathique Psychomédia Publié le 12 septembre 2020 « Être amical, c'est être agréable, faire en sorte que les gens se sentent à l'aise et bienvenus, et qu'ils se sentent acceptés, compris et valorisés », résume le psychologue Guy Winch sur le site Psy...

Très bon résumé de ce qu'est la thérapie ACT :

http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2020-08-12/psychotherapie-d-acceptation-et-d-engagement-traitement-anxiete

La psychothérapie d'acceptation et d'engagement pour le traitement de l'anxiété La psychothérapie d'acceptation et d'engagement pour le traitement de l'anxiété Psychomédia Publié le 12 août 2020 La thérapie d'acceptation et d'engagement (couramment désignée sous l'acronyme ACT, pour « Acceptation and commitment therapy ») a été reconnue par l'American Psychological...

Je vous recommande ce documentaire pour réaliser la discrimination et la violence incroyable dont peuvent-être victimes les personnes obèses à travers le courageux témoignage de Gabrielle Deydier.

https://www.arte.tv/fr/videos/086161-000-A/on-acheve-bien-les-gros/

On achève bien les gros - Regarder le documentaire complet | ARTE Obèse depuis l’adolescence, l’auteure Gabrielle Deydier revient sur son histoire et s’élève contre la grossophobie à l’oeuvre dans notre société. Une ode à l’acceptation de soi, contre la tyrannie des normes.

Gagner de l'indépendance vis-à-vis de sa pensée

Au cours d'une journée, nous passons beaucoup de temps à décrocher de l'instant présent pour suivre notre bavardage mental. En soit, lorsque c'est de la rêverie ou une véritable réflexion, ce n'est pas un problème. Ce peut même être un exercice agréable.

Il est cependant important d'entrainer cette capacité à revenir dans l'instant présent pour être libre de suivre ou non nos pensées. En effet, si nous ne pouvons pas empêcher une pensée d'exister, nous pouvons décider de focaliser ou non notre attention dessus. La méditation est un bon moyen pour cela. Entrainer cette capacité permet de profiter de l'instant présent (sans être parasité par des préoccupations) et de ne pas se laisser influencer par ses pensées non productives.

Or combien de projets, combien de moments gâchés car nous avons écouté un peu trop notre esprit biaisé par une émotion de peur, de tristesse ou de colère ? Apprendre à ne plus écouter ses pensées, c'est apprendre à écouter et suivre nos valeurs.

https://montpellierpsytcc.fr/2020/07/21/gagner-de-lindependance-vis-a-vis-de-sa-pensee/

(Photo : Never Stay Dead)

Je vous recommande ce documentaire Arte qui parle du lien entre l'alimentation et les comportements (agressivité, addiction, troubles mnésiques, trouble de l'humeur). Il est très instructif et bien réalisé.

https://www.arte.tv/fr/videos/082725-000-A/bien-nourrir-son-cerveau/

Bien nourrir son cerveau - Regarder le documentaire complet | ARTE Quels sont les effets de l’alimentation sur nos humeurs et nos capacités intellectuelles ? Entre décryptage et précieux conseils, un captivant tour d’horizon des découvertes de la neuro-nutrition.

Le voilà enfin disponible ! Le guide à l'usage des aidants du trouble bipolaire.

Vous pouvez le télécharger sur mon site internet ici : https://lnkd.in/eVKFnkq

Guide à l’usage des aidants du trouble bipolaire Voir l’article pour en savoir plus.

L'image du jour.

Au delà du côté humoristique de placer un échange philosophique dans ce tableau, je trouve cette réponse empreinte d'une sagesse stoïcienne. Nous avons été éduqué dans des familles, dans une société prônant des valeurs de ce qui est bien et mal, de ce qui est juste et injuste. Et parfois cette culture crée des comportements absurdes ou des attentes élevées dont on n'a du mal à expliquer la raison. Ainsi, on se vexe quand quelqu'un ne répond pas bonjour à notre bonjour, on ressent de l'anxiété à demander que la personne à qui on a prêté notre livre nous le rende, et on s'agace de la "lenteur" de notre ordinateur. C'est comme cela qu'on se laisse attraper par des choses qui n'en valent littéralement pas la peine. Même en prenant de la hauteur, il est difficile de ne pas être affecté par ces attentes. Cependant le fait d'en être conscient permet de ne pas alimenter ces pensées absurdes et éviter d'adopter des comportements non productifs.

https://montpellierpsytcc.fr/category/le-petit/

Conseil du jour : Chaque fois que vous faites une erreur, posez vous la question de comment vous ferez la prochaine fois plutôt que ressasser ce que vous auriez du faire. L'art de se servir de ses échecs, c'est au fond ça d'être résilient.

Réouverture du cabinet !

Je vous propose maintenant des consultations :

- Au 13 rue Lamartine les vendredis de 9h15 à 19h.

- Par téléconsultation les mardis de 14h à 18h.

Les tarifs sont toujours de 35 à 45 euros.

Étant donné les règles de confinement, je ne maintiens plus que mes consultations hebdomadaires par téléphone.

Pour les patients qui en ressentent le besoin, sachez qu'il existe aussi des plateformes d'écoute gratuites pour vous soutenir dans cette période de confinement difficile.

Informations concernant les consultations psy en période de coronavirus [15/03/20]

Le samedi 14 mars, le premier ministre, Edouard Phillippe a annoncé la fermeture jusqu'à nouvel ordre des lieux recevant du public "non indispensables à la vie du pays". Cela concerne notamment les restaurants, cafés et les cinémas. Attention, cette restriction d'activité ne touche pas les magasins alimentaires, les pharmacies, les banques ou encore les stations essences. Les cabinets de psychothérapeute sont également autorisés. Je vous confirme donc ma disponibilité pour les rendez-vous du vendredi à mon cabinet.

Par ailleurs, afin de limiter les risques et être plus serein, je vous proposerai avant et après la séance un lavage des mains. Nous respecterons également la règle de ne pas se serrer la main. De plus je suis en train de voir avec le cabinet médical pour que vous n'ayez pas besoin d'ouvrir les portes ou de sonner pour accéder à mon bureau.

Pour ceux qui seraient tout de même trop angoissés à l'idée de venir, sachez enfin que je peux exceptionnellement faire des consultations par téléphone pendant l'heure du rendez-vous.