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FitGirl_Phenix

Sportive, passionnée par le monde du Fitness/Musculation et de la danse. Je m'entraine quotidiennem

24/06/2023

Bonne journée

29/05/2023

Hello

Le bonheur est dans le sport 🤩
Les squats c’est la vie 🤪

Aujourd’hui premier murph

RX

1,6Km Run

100 Tractions
200 Pompes
300 Air squats

1,6Km Run

J’ai fait l’option inter 10 tours

1,6Km Run

10 Pull-ups
20 Pompes
30 Air squats

1,6Km Run

Le plus dur pour moi c’était les pompes
L’année prochain je le ferais en RX

14/05/2023

Héhé aujourd’hui c’était le jour de la marseillaise des femmes je l’es faite avec l’entreprise crèche du sud quel belle journée ont était 200 participantes je suis arrivée là 1er de l’association 🤩

Au début de la courses c’était le bo**el beaucoup de monde et beaucoup de rose 🤣 j’ai pu me faufiler entres les gens dès que j’ai pu fière de mon parcours de mes performances et bien évidemment j’aurais ma médaille de la 1er coureuse de l’entreprise trop hâte 🤩

14/05/2023

Dimanche c’est jour de Run

Et aujourd’hui c’est le jour
De la marseillaise des femmes 🔥
Go go go

24/04/2023

Wod du soir

20/04/2023

Entraînement du soir

17/04/2023

Crossfit du soir

Encore des squats clean 🤣

Monter en charge progressivement

Commencer par 25kg jusqu’à 39kg

Metcon :

Truster 25kg
Hand squats clean 25kg
Push press 25kg

Reprise tranquille

Belle séance même si il me manquer les doubles unders 🤣

J’en est trop fait la semaine dernière 🤣
Demain du coup repos et mercredi aussi
je reprend jeudi au cross traning

16/04/2023

15/04/2023

Hello

Wod du jour en team de 2 🔥

Squats clean 30 kg barre de 20kg + 2*5kg
Je reprend tranquillement 🤪

13/04/2023

Salut

Séance du soir bonsoir

Cross training

09/04/2023

Atteindre ses objectifs ✅
Être dessinée ✅
Continuée sa transformation 🔥
Jamais satisfaite 🤣🤭
Didine veux + 🤪

J’ai encore du travail devant moi 🤣

08/04/2023

Reprise du Crossfit 🤩

Wod du jour

02/04/2023

La nouvelle semaine est bien chargée 🤩

Inscrite à fitness Park en plus du Crossfit 🔥

Lundi : cross training
Mardi : boxe
Mercredi : repos
Jeudi : boxe thaï
Vendredi : repos
Samedi : Crossfit
Dimanche : repos

29/03/2023

Reprise du Run ce matin

J’ai dû mixé entre la course et la marche
On verra dimanche la suite

26/03/2023

Féminine et sportive 💣

26/03/2023

Se ressourcer pour mieux se retrouver ❤️‍🔥

19/03/2023

Hello

Aujourd’hui

2 mois ( d’abdominaux plasti )
2 mois sans sports 🏋🏻‍♀️
1 kg de pris bon ça va 🤣

Sinon je m’accepte toujours pas
J’aime pas mon corps
Même si ont me dit que
j’ai un corps de sportive
mais bon ont est jamais satisfaite hien

Aller dans 8 jours je revois le Chirurgien
Et je vais pouvoir me remettre aux sports

Aller bonne journée pluvieuse 🌧️

11/03/2023

Didine nouveau look

Didine nouveau look

Femme de caractère
Dans l’explosibilité et l’intensité 🔥

02/03/2023

Vivement l’été ☀️

01/03/2023

Pancakes banane/chocolat

Petit déjeuner du jour

Pancakes banane/chocolat

1 banane
3 œufs
40g de flocons d’avoine
Pépites de chocolat
Lait demi écrémé

Mixer le tout

Topping :

Sirop d’agave
1 kiwi
Pignon de pain
Pépites de chocolat

Bonne dégustation 😋

26/02/2023

Le petit chaperon rouge part dans les bois

Le petit chaperon rouge part dans les bois 🤣

26/02/2023

Didine t’elle un sagittaire part à l’aventure

26/02/2023

Randonnée de 25 Km

26/02/2023

Et voilà partie seul faire une randonnée
Au calanques partent de Luminy et ne sachant pas où j’allais vraiment j’ai suivie une flèche rouge qui indiqué le chemin mais plus j’avancer et plus le chemin devenait étroit j’ai regarder autour de moi et commencer à avoir peur
et au moment où j’allais faire demi tour je suis tomber sur un petit groupe de personnes qui m’on dit de venir avec eux pour continuer le parcours et le finir et ben j’ai bien fait tellement contente de mon parcours 🤩

J’ai fait 25 Km en 6h30

Et je re merci la madame de m’avoir gentiment donner son teeshirt je suis vraiment tomber sur de belles personnes 🥰

Quelle belle aventure 🔥

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