Yogananda Lilou

Vendredi et Samedi célébration du Printemps avec ces deux événements !!!
Énergie Partage Connexion Respiration Méditation Yoga Hypnose…bref la vie quoi ! On t’attend 🌼🕉️🌑🌈☀️✨🌍🌸🌺🪷🌹🌷🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Inscription : 0685777935

3 cours Open YOGA en mars
aux studios L'Espace 13 Béziers

avec
Charlotte HANRIOT,
vendredi 17 mars

Lilou BASTIDE,
vendredi 24 mars

Florence BRESSON + Sandrine ESTUPINA (Yoga & Danse)
vendredi 31 mars

cours de 19h à 20h30
tarif 15€
(réduit 10€ pour adhérents E13)

réservation en ligne, formulaire sur www.lespace13.com
et au 04 67 62 53 00
par e-mail [email protected]

toutes les informations sur
www.lespace13.com

3 cours Open YOGA en mars
aux studios L'Espace 13 Béziers

avec
Charlotte HANRIOT,
vendredi 17 mars

Lilou BASTIDE,
vendredi 24 mars

Florence BRESSON + Sandrine ESTUPINA (Yoga & Danse)
vendredi 31 mars

cours de 19h à 20h30
tarif 15€
(réduit 10€ pour adhérents E13)

réservation en ligne, formulaire sur www.lespace13.com
et au 04 67 62 53 00
par e-mail [email protected]

toutes les informations sur
www.lespace13.com

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3 cours Open YOGA en mars
aux studios L'Espace 13 Béziers

avec
Charlotte HANRIOT,
vendredi 17 mars

Lilou BASTIDE,
vendredi 24 mars

Florence BRESSON + Sandrine ESTUPINA (Yoga & Danse)
vendredi 31 mars

cours de 19h à 20h30
tarif 15€
(réduit 10€ pour adhérents E13)

réservation en ligne, formulaire sur www.lespace13.com
et au 04 67 62 53 00
par e-mail [email protected]

toutes les informations sur
www.lespace13.com

Mots de Sandrine :«😀 Le stage du 25 mars sera l'occasion de vous proposer une initiation à l'auto-hypnose. Un moyen simple d'ouvrir les portes de votre monde intérieur en toute autonomie et de vous faire du bien à vous même.
✨ L'hypnose Eriksonniene m'a ouvert les portes d'un monde fascinant et cela a enrichi ma pratique de sophrologue.
🤩 Je ne peux que vous encourager à être curieux et à venir nous rejoindre pour ce stage.»

Pour la partie Yoga nous célébrerons le printemps avec la Salutation au Soleil ☀️ et ses mantras. C’est l’occasion de faire vibrer tous vos Chakras et de vous sentir en pleine forme ! C’est le réveil printanier 🌷🌼🌷🌼

Rendez-vous Yoga 2ème semaine des vacances scolaires : mêmes jours mêmes horaires sauf jeudi soir 19h qui saute. Lundi soir salle 3 et tous les autres cours en salle 1. Pour info le chauffage a bien fonctionné mais vue la baisse des températures couvrez vous 😉. En attendant vous pouvez pratiquer l’ouverture du cœur comme la photo pour préparer la posture du poisson Matsyasana 🙏🕉️

Maha Shivaratri
🔱
Nous célébrerons la Grande Nuit de Shiva ce 18 février 2023.
🔱
Shivaratri est une célébration mensuelle (une fois par mois pendant Chaturdashi Tithi de la phase décroissante de la Lune - Krishna paksha).

Mais il existe une célébration plus importante : Maha Shivaratri, qui se déroule en février/mars (mois de Phalguni), et que l’on nomme “La grande nuit du Seigneur Shiva”.
🔱
En cette nuit, nous célébrons le principe de Shiva Tattva, la quintessence de la vie, présente dans chaque êtres vivants.
🔱
La coutume est de jeûner (afin d'éliminer le poids d'un certain karma difficile), méditer et veiller toute la nuit en accomplissant des puja.

On verse du lait, du miel ou de l’eau sur un Shiva Lingam (Abhisheka) en offrant des feuilles de bilva, des fleurs, la datura ou de la g***a.

On chante le "Om Namah Shivaya" ou le Shri Rudram.
🔱
Qui est Shiva ?

Il est la Conscience Suprême. L'Absolu. L'Univers.

Par son contrôle sur l'énergie de Vie ou Prana, il apaise les afflictions de Rahu et de Shani (Saturne).
🔱
Il est dit qu'en cette nuit, Shiva boit le poison qui c'est accumulé en nous - comme lors du barattage de l'océan de lait.
🔱
Honorer Shiva en cette nuit spéciale, c'est demander la bénédiction et la purification par le Seigneur lui même.
🔱
En cette soirée, nous sommes appelés à contempler ce qu'il y a en nous, à détruire puis régénérer.

Shiva ne réside pas qu'à l'extérieur mais aussi à l'intérieur de nous.

Il nous donne la capacité d'éliminer le mal de nos coeurs afin de nous unir avec lui.

Shiva n'est qu'Un avec nous. Unissons nous avec la Conscience Suprême.
🔱
Quoi faire ce samedi ?

- Jeûner (jusqu'à la fin de Chaturdashi tihi)
- Chanter "om namah shivaya" ou le Shri Rudram
- Faire Abhisheka sur un Shiva Lingam
- Allumer une lampe
- Donner aux nécessiteux

Belle célébration à vous tous ❤️

Petit rappel pour le stage de samedi, rendez-vous un peu avant 10h, pensez à prendre votre pique-nique, une coupelle ou ramequin, une petite bougie 🕯️ avec son petit pot, de quoi noter si vous voulez retenir les techniques de sophrologie ou yoga, un sous tapis pour vous couper du sol, et nous vous proposons d’apporter des éléments de la nature ( feuilles, pétales de fleurs , coquillages, petits bois, … bref ce qui vous inspire ou bien ce que vous pouvez apporter) pour la réalisation du Mandala géant !

Nous vous remercions de votre inscription, on se voit samedi 10h , passez une excellente soirée.Namasté Lilou et Sandrine 🕉️🙏🌺📿✨

Petit rappel pour le stage de samedi, rendez-vous un peu avant 10h, pensez à prendre votre pique-nique, une coupelle ou ramequin, une petite bougie 🕯️ avec son petit pot, de quoi noter si vous voulez retenir les techniques de sophrologie ou yoga, un sous tapis pour vous couper du sol, et nous vous proposons d’apporter des éléments de la nature ( feuilles, pétales de fleurs , coquillages, petits bois, … bref ce qui vous inspire ou bien ce que vous pouvez apporter) pour la réalisation du Mandala géant !

Nous vous remercions de votre inscription, on se voit samedi 10h , passez une excellente soirée.Namasté Lilou et Sandrine 🕉️🙏🌺📿✨

CHIEN TÊTE EN HAUT/CHIEN TÊTE EN BAS - YOGANANDALILOU

https://www.youtube.com/watch?v=5L2Zt-eJZyc

Bonne pratique !!!!

CHIEN TÊTE EN HAUT/CHIEN TÊTE EN BAS - YOGANANDALILOU Soulagez votre dos et diminuez votre stress - étirement des jambes

Un enseignement du Yoga fondamental se trouve dans les huit pilliers du yoga (ashtanga = 8 pilliers) selon Patanjali . c'est le Niyama ( règles envers soi-même ) "saucha". cela signifie pureté, propreté du mental et du corps, c'est une hygiène essentielle. Et le massage en fait totalement parti.

Alors faites-vous ce cadeau

Namasté 🙏💚🕉🌺🌞🌕🌙✨✨✨✨✨

Sophrologie et Yoga dans " Bavardage" !

Bavardage avec Sandrine Haumesser Sophrologue médias

Prochains rendez-vous les 11 février et 25 mars 2023 ! A vos agendas 🌺🌈🌼🌞🤩🕉️

Sophrologie et Yoga dans " Bavardage" ! Bavardage avec Lilou Bastide et Sandrine Haumesser .Une Interview de Violette Bonnier . « La sophrologie et le yoga une belle alliance pour mieux vivre !

Voyage à la Toussaint 2023

Himalaya « Lieux secrets et sacrés dans les pas des sages de l’Inde »

3 passionnés vous accompagnent au pays des dieux "dev boomi".
Isabelle de Lyon et Lilou de Marseillan enseignantes de yoga et Sanjeev guide natif de Haridwar et enseignant en méditation.



Deux semaines à la découverte de cette région magnifique Uttarankand tout en suivant une expérience spirituelle de méditation et en visitant des sites énergétiques célèbres de l’Himalaya, tout en profitant de la nature. Seront au rendez-vous le partage du yoga, des cérémonies au bord du Gange ainsi que la richesse des rencontres avec des enseignants de yoga indien.
Sans oublier la découverte des massages, de la cuisine indienne et du shopping dans le fameux bazar de Haridwar et les échoppes de Rishikesh.
Déconnexion Joie et Dépassement de soi garantie ! L’Inde ne se raconte pas, elle se vit, se partage et infuse longtemps !
Si vous sentez l’appel de l’Inde contactez-nous au….
0685777935/🙏🇮🇳🕉️📿

Hasta Mudra
👌
Les 5 doigts de notre main correspondent :
aux 5 éléments,
chacun à une des 5 planètes
et à 5 chakra.

Ainsi, certaines gestures peuvent servir de remèdes à nos maux.

☀️ Par exemple - le Mudra du Soleil ou Surya Mudra connecte l'annulaire et le pouce - le Soleil et Mars, la Terre et le Feu.

Il favorise la digestion, la perte de poids, limite les indigestion, et augmente la confiance en soi tout en réduisant l'anxiété.
La Terre peut aussi réduire les effets d'un Agni trop fort.

🤙Budhi Mudra - geste de l'intellect ou Mercure - relie le pouce et le petit doigt, favorisant la clarté mentale.
👌
Puisque les mains ont un pouvoir de guérison, nous comprendrons facilement l'intérêt de manger avec nos mains.

Manger avec ses mains, c'est se nourrir avec les 5 éléments.

Nous goûtons davantage la saveurs des aliments, mais nous favorisons surtout la digestion avant même d'avoir atteint la bouche.

La nourriture est touchée par les 5 éléments mais poussée dans la bouche par le pouce - donc par Agni. Ce qui entretient le feu digestif.

On mange avec en réalisant Samana Mudra. Mudra soutenant Samana Vayu, l'un des 5 sous-dosha de Vata.

Samana Vayu - correspond au petit intestin, dirige la circulation de la digestion, la sécrétion d'enzymes et l'assimilation des nutriments.
👌
Les mains sont donc un vecteur de guérison.
👌
Note - Beaucoup de nos expressions langagières correspondent à ces connaissances.

"C'est mon petit doigt qui l'a dit" en est un bon exemple.

Yoga Sophro co-creation originale avec pour démarrer l’année avec douceur bienveillance et conscience de Soi 🕉️🌟🌕🌞🌚🪐🌏🌙✨⭐️💫🪷🌺🌼

Rejoignez-nous pour une reprise cocooning…

Happy New Year 2023 !!!!

Le Son révélé

🎶 TOUT EST VIBRATION 🎶

Je reçois aujourd'hui François-marie Dru, musicothérapeute et auteur. Il donne des soins et des formations fondés sur le pouvoir thérapeutique du son. "Et si le son était la solution à nos problématiques actuelles ? Des atomes aux galaxies, les cellules comme les étoiles vibrent. De l'infiniment petit à l'infiniment grand, la vibration est le lien ultime qui nous relie en unifiant les champs énergétiques. Depuis les premiers instants de la formation de l'Univers, le son continue d'être la manifestation de la Source, le fondement de ce qui façonne notre existence et de ce qui inspire l'humanité tout entière, voire influe au jour le jour sur son devenir" ce sont les mots que François-Marie Dru a inscrit au dos de son dernier ouvrage " Tout est vibration". Aujourd'hui, mon invité va nous permettre de comprendre à quel point le son gouverne nos vies, de la fréquence du cœur au chant des arbres, du son de la Terre à la musique des étoiles. ⭐️ Une surprise magique vous attend à la fin de ce podcast ;-)

Avanti pour ce passionnant épisode #353. 🎙

Pour écouter cet épisode : https://bit.ly/3gEqhVC

.marie.dru

Célébrer 2023 en douceur avec cette co-création Yoga 🧘‍♀️ et Sophro avec ma chère :

Le thème = écouter nôtre cœur 💚 et vivre en harmonie avec nos valeurs 🌈❄️⛄️

Inscription 0685777935

Quoi de mieux que démarrer l'année 2023 avec un moment pour soi ! Douceur Energie Respiration de la première pleine lune de l'année🌈☀️🌍🌕

Célébrer 2023 en douceur avec cette co-création Yoga 🧘‍♀️ et Sophro avec ma chère :

Le thème = écouter nôtre cœur 💚 et vivre en harmonie avec nos valeurs 🌈❄️⛄️

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Dernière semaine 2022
C’est le moment pour planter vos graines d’amour ❤️🧡💛💚💙💜🤍🕉️🔯🙏🌟🪷

Célébrer 2023 en douceur avec cette co-création Yoga 🧘‍♀️ et Sophro avec ma chère :

Le thème = écouter nôtre cœur 💚 et vivre en harmonie avec nos valeurs 🌈❄️⛄️

Inscription 0685777935

Photos from Yogananda Lilou's post

2023 un nouveau souffle 🤩🪐✨🌕🌈

Inde, la médecine ayurvédique | ARTE

L'Ayurveda .... documentaire passionnant,
Carole Gio Magali Viguier Marielle Cazanave Sandrine Estupina Jacomina Gomez Touzelet Perche PauleMarie Monica Sikorski Isabelle Gourdain Caroline Plumet 🌕🌕💫🪐🌎🌸

Inde, la médecine ayurvédique | ARTE L’ayurvéda préconise la purification intérieure et extérieure du corps. En Inde, cette pratique est désormais reconnue par la médecine conventionnelle. Renco...

6 Décembre : Conte numéro 6: DRÔLES DE VIE…

Un jour, un conte, une sagesse pour ce calendrier de l’avent enchanté 🙏🕉️🌈, merci Marjorie

6 Décembre : Conte numéro 6: DRÔLES DE VIE… 6 Décembre : Conte numéro 6: DRÔLES DE VIE…Hello, comme promis mon calendrier de l’Avent avec des magnifiques contes de sagesse indienne…Faites vous le plais...

2 Décembre : Conte numéro 2 : QUE VOIS -TU?

2 décembre ça commence à infuser 🤩🎁🎄🕉️

2 Décembre : Conte numéro 2 : QUE VOIS -TU? 2 Décembre: Conte numéro 2: QUE VOIS-TU?Hello, comme promis mon calendrier de l’Avent avec des magnifiques contes de sagesse indienne…Faites vous le plaisir ...