Séverine Québaud Sophrologue

Séverine Québaud Sophrologue

Prendre conscience de ses ressources pour transformer son quotidien.

Fonctionnement normal

16/12/2021
13/12/2021
12/12/2021
11/12/2021
11/12/2021
09/12/2021
09/12/2021
07/12/2021
05/12/2021
03/12/2021
02/12/2021
01/12/2021
23/09/2021

😊☀️

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Sophrologie et Haut Potentiel Intellectuel - Sofrocay 22/06/2021

Sophrologie et Haut Potentiel Intellectuel - Sofrocay

EIP Enfants intellectuellement précoces et Sophrologie.

* Hyperactivité cérébrale * Fluctuation intense des états émotionnels * Hypersensibilité * Sommeil perturbé * Répercussions somatiques

La vie de ces profils atypiques et de leur entourage n'est pas de tout repos!

"La sophrologie et son approche psychocorporelle fonctionne très bien avec les sujets précoces parce qu'un esprit en ébullition, c'est bien, mais se reconnecter au corps c'est fondamental "

Sophrologie et Haut Potentiel Intellectuel - Sofrocay Consultation des témoignages de parents d'enfants à Haut Potentiel Intellectuel qui ont essayé la Sophrologie et les bienfaits qu'elle leur a apportés.

Photos from Séverine Québaud Sophrologue's post 04/06/2021

On prépare la rentrée avant de profiter des vacances !

Gérer son stress, se relaxer, focaliser son attention...sont des apprentissages.
L'école est le lieu idéal pour expérimenter la sophrologie et l'intégrer dans son quotidien.

02/01/2021

Je vous souhaite une belle année 2021 remplie de petits et grands bonheurs ⭐

30/11/2020

Le Centre & Co - Espace de Coworking - Les Sables d'Olonne

Le Centre & Co change de physionomie et accueille désormais uniquement ses résidents annuels. Plus aucun service de location ponctuel ne sera possible... le COVID a eu raison de notre organisation, mais le lieu continue avec ses "habitués" : Joël Gervais (Rebouteux Magnétiseur), Simplement Bien Massage avec Rémi Teston (massages bien-être), Unalommes & Talents avec Marine Thomas (conseil RH et orientation), EUPRAXY avec Sébastien Guebels (Ergonome), Stéfania et Mathilde (télétravailleuses à temps plein!!) et séverine Quebaud (Sophrologue) moi Amélie Roblin (psychothérapie & coaching). Une équipe solide et solidaire pour vous accompagner à vivre bien dans ce monde....(et oui, il y a du pain sur la planche!!) à très bientot

20/11/2020

Petit BamBou

La semaine dernière, je vous expliquais que j’avais commencé à écrire à mon stress, et vous partageais cette première lettre, brute et sincère. Mais pourquoi faire cela ? Écrire encourage à prendre du recul et nous donne l'occasion d'examiner ce que nous vivons réellement. Des recherches montrent même qu'écrire sur ses émotions peut aider à soulager le stress et l'anxiété ! Heureux de mon premier essai, j’ai décidé de continuer ma correspondance avec mon stress… Voici donc ma deuxième lettre.

« Cher Stress,
Hier je faisais le fier en croyant que je vivais plus serein. C’était sans compter sur ce qui allait arriver ! Hop, un appel imprévu et… tout fout le camp. Mon calme, ma capacité d’avancer, ma sérénité, tout cela éclipsé en un clin d’œil. C’est fou, comme ça peut être fort les émotions ! Ah tiens, ça me fait penser à un conseil que je devrais remettre en place: quand rien ne va plus, prend trois grandes inspirations, trois grandes expirations. Et constate que tu es en vie. Car c’est ça le plus important. Peut-être que je devrais essayer ? Bon allez, c’est parti : inspire, expire, 1. Inspire, expire, 2. Inspire, expire 3… »

12/11/2020

Petit bambou, application de méditation guidée, nous parle de notre stress et des émotions désagréables que nous vivons. Apprenons à observer, prenons de la distance..."Je ne suis pas mon stress"

Les émotions, nous essayons constamment de les diminuer, les cacher, les modifier. Mais pourtant, quoi que nous fassions, elles seront toujours là. Alors, pourquoi ne pas passer plus de temps à essayer de mieux les comprendre en établissant une relation plus profonde avec elles ?

J’ai donc décidé d’écrire à mon stress. Une lettre sincère : pleine de doutes, d’espoir, de fierté et de remords, bref, une lettre humaine. La voici… Peut-être vous aussi, aurez-vous envie d’écrire à l’une de vos émotions ?

« Cher Stress,
Au début, je ne me rendais même pas compte que tu étais là, et je me laissais engloutir par un état de fatigue permanent : mal de crâne, difficultés à dormir, tête ailleurs… Tu ne te rends pas compte de tout ce que tu m’as fait vivre ! Mais aujourd’hui, je me sens apaisé. J’apprends, grâce à la méditation notamment, petit à petit à te reconnaître. À comprendre que tu n’es pas moi. Tu n’es qu’une émotion de passage et que tu disparaitras. Dire que je t’ai apprivoisé serait un peu trop fort, j’ai quand même encore beaucoup de travail à faire. Mais maintenant, je vis plus serein. Je sais que je ne suis pas mon stress. Je suis beaucoup plus que ça. »

15/05/2020

Le Centre & Co - Espace de Coworking - Les Sables d'Olonne

👌🏼 La ré-ouverture du Centre est imminente...

Nous avons tout prévu pour vous accueillir :
🔸 postes de travail à distance sécuritaire
🔸 matériel désinfecté...
🔸port du masque vivement recommandé, 🔸lavage de mains...
et tout le reste pour travailler dans un endroit dédié au calme, et avec des collègues sympa....

🔺réservation obligatoire, conditions tarifs sur le site! www.centreandco.com

#coworking #lecentreandco #coworkinglessablesdolonne

papapositive.fr 07/05/2020

Les gestes barrières de Gaston la licorne (téléchargement gratuit)

Les gestes barrières expliqués aux enfants avec Gaston la licorne.

papapositive.fr Depuis le début du confinement, la “maman” de la licorne à la crinière multicolore Gaston, Aurélie Chien Chow Chine, nous propose de nombreux outils et activités pour accompagner nos enfants. Aujourd’hui elle nous offre en téléchargement gratuit des affiches essentielles sur les gestes ...

07/05/2020

Être à l'écoute de son corps, de ses sensations, permet de mieux se connaître, de comprendre ce qui nous fait du bien, ce qui nous est désagréable.
Il devient alors plus facile de reconnaître ses émotions, agréables et désagréables car elles s'expriment par le corps.

L''exercice de la petite fourmi permet aux enfants d'être à l'écoute et de prendre conscience de son schéma corporel.

28/04/2020

La respiration complète, pour un retour au calme, améliorer la concentration, favoriser l'endormissement ...

15/04/2020

Calme et attentif comme une grenouille

Parole de 🐸

15/04/2020

Ma petite pause sophro!
Un outil que les enfants aiment beaucoup et qui leur permet d'évacuer les tensions, apaiser les émotions désagréables 😤😥 et retrouver le calme😌

09/04/2020

Ma petite pause sophro.
Aujourd'hui on fait du karaté pour évacuer les tensions!
On utilise le corps en mouvement pour accompagner le souffle et l'intention de se libérer des tensions, du négatif.

06/04/2020

Ma petite pause sophro.
Enfant ou adulte, je m'accorde une petite pause pour recharger les batteries, faciliter la concentration et les apprentissages, apaiser le mental, faciliter une bonne nuit de sommeil...

04/04/2020

Ma petite pause sophro du week-end !
On focalise sur le positif, des grands kiffs aux petits plaisirs du quotidien.

02/04/2020

Ma petite pause sophro!
Aujourd'hui j'écoute mon corps et j'expérimente les sensations de poids et de chaleur pour une détente physique et mentale profonde. Un outil à tester pour faciliter l'endormissement par exemple 😉
Illustration de Cécile Vangout "La sophrologie avec les enfants"

31/03/2020

La petite pause sophro du jour pour calmer les pensées négatives, muscler sa concentration, être dans le moment present...

28/03/2020

La petite pause sophro à tester avec les enfants, expérimenter les sensations agréables, de bien-être grâce à la visualisation.
Bon week-end ☀️

26/03/2020

Petite pause sophro du jour!
Je me libère des tensions😤

24/03/2020

Suite de la routine sophro à exercer avec les enfants!
Pour découvrir les bases de la sophrologie, en douceur, sous forme d'exercices ludiques.
Pour relâcher les tensions, faire une pause, se faire du bien 🙂...

23/03/2020

Ma petite pause sophro 🙂
Chaque jour je propose à mon enfant d'exprimer ses sensations, ses émotions.
Mettre des mots sur ce qui se passe dans le corps et au niveau émotionnel permet de mieux se connaître, comprendre ce qui arrive, mieux gérer son stress et ses émotions.

20/03/2020

Régulièrement je vous proposerai un outil de sophro adapté pour les petits...et les grands!
Nous avons un peu plus de temps en ce moment...profitons en pour nous entraîner et acquérir de nouveaux réflexes qui nous aideront dans notre quotidien. 😉

Téléphone

Site Web

squebaudsophro.wixsite.com/website

Adresse


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Autres Site web santé et bien-être à Les Sables-d'Olonne (voir toutes)
Centre Agapé Centre Agapé
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Bienvenue au Centre Thérapeutique et de Formation en développement personnel aux Sables d'Olonne.

Massage Traditionnel Ayurvédique - Les Sables d'Olonne - Inde'Yurvéda Massage Traditionnel Ayurvédique - Les Sables d'Olonne - Inde'Yurvéda
INDE'YURVEDA 1 Rue Des Roses
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INDE'YURVEDA Cabinet Ayurvédiques - Bilans et Massages Traditionnels Indiens et Ayurvédiques. Formation assurée dans l'art indien

scsophrologue scsophrologue
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Sarah Champin - Sophrologue Certifiée - Titre RNCP Niveau III

Équilibre Yoga Santé Équilibre Yoga Santé
Les Sables-d'Olonne

A la suite de ma transformation personnelle grâce à la nutrition et la pratique du Yoga, j'aide aujourd'hui les personnes qui sont en conflit ou en difficultés avec leur corps. Je vous accompagne afin de trouver votre équilibre au quotidien.

La Boite à Sophro 85 La Boite à Sophro 85
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Une nouvelle page commence...après avoir obtenu mon diplôme de sophrologue à Esophro Nantes, je vous propose des séances de sophrologie de groupe pour apprendre à vous détendre et mieux gérer vos émotions.

Marie Beziau Sophrologie et programmation positive Marie Beziau Sophrologie et programmation positive
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REVEILLER SES POTENTIELS POUR ETRE ACTEUR DE SA VIE SEREIN, CONFIANT ET EPANOUI

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1.2.3 Libère-toi / Audrey Longetti 1.2.3 Libère-toi / Audrey Longetti
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Praticienne en résolution émotionnelle et animatrice de yoga du rire, je vous accompagne pour résilier le négatif et renforcer le positif.

Vita'Forme Vita'Forme
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Accès pour les membres VITA'FORME c'est la possibilité de retrouver une vitalité sans égal !

Harmonie Réflexologie Delphine Rocher Harmonie Réflexologie Delphine Rocher
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Réflexologie plantaire, palmaire, dorsale et crânio-faciale. Gestion des émotions et du stress. Adhérente SPR. Vendée

Soizic Energie-psycho énergéticienne Soizic Energie-psycho énergéticienne
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Il me semble très important de mettre en avant la notion de corps/esprit. Je propose donc de la thérapie psycho-énergétique, des soins Reiki, magnétisme, différents massages, suivis nutrition santé et aromathérapie #thérapieholistique