Un Esprit Zen

Un Esprit Zen

Un Esprit Zen vous propose des stages, des formations et des prestations bien-être tout au long de l’année en Massage, Yoga, Méditation et Somatothérapie.

Fonctionnement normal

Un Esprit Zen updated their address. 16/07/2021

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05/01/2021

[11/27/20]   Nous avons le plaisir de ré-ouvrir les portes d'Un Esprit Zen à partir de lundi pour la partie massage, psychothérapie.

Les séances de Yoga devront rester pour l'instant par ZOOM. En attendant nos retrouvailles à la salle, continuons à nous retrouver chacun chez soi tout en étant ensemble 😘

A très vite!

Sonia

[10/21/20]   Les Yogis,
Ce fut un réel plaisir de pouvoir partager avec vous mes cours depuis mi août 😃
De profiter de la nouvelle configuration de la salle, après un long mois de travaux !!
Les séances en présentiel sont suspendues suite à l'arrêté préfectoral mais ça n'est que temporaire.
En attendant les retrouvailles physiques, je vous retrouve dès la semaine prochaine pour la version en ligne. Une autre manière de partager le yoga. Au vu des températures, j'ai préféré éviter le yoga en extérieur 😉
A très vite !!! Vous aurez les infos par mail cette semaine.
Je vous embrasse fort.
Sonia

[09/27/20]   Suite à l'arrêté préfectoral, je vous confirme que le centre Un Esprit Zen reste ouvert. ⭐️⭐️
L'arrêté concerne les regroupements de plus de dix personnes et les grosses structures telles que les salles de sport, gymnases.
Les petites structures ne sont pour l'instant pas concernées.

Si la situation évolue, que la fermeture est nécessaire, je continuerai cette fois-ci à vous proposer les séances en direct via ZOOM.

A très vite.😘
Sonia

12/09/2020

Je vous invite à découvrir les séances de méditation proposées par Ludivine.
Vous retrouverez les thèmes qu'elles proposent et renseignements complémentaires directement sur son site :
https://www.ludivine-reflexologue-montpellier.com/meditation
ou en la contactant par téléphone, c'est parfois plus sympa 😉: 07 67 90 08 40

08/08/2020

Bonjour à tous, les cours de yoga reprennent dès mardi 18 août. 😃
A très vite !!!!
Sonia

18/06/2020

Diva Yoga

🥰 La méditation n'est pas s'échapper de la société, mais de revenir à nous-même pour voir ce qui se passe. Après la vision, l'action. L'état de présence nous permet de savoir ce que nous devons faire et ne pas faire pour aider. 🥰~Thich Nhat Hanh 🌸

[06/16/20]   Ne tenez pas compte du doodle !!!

[06/16/20]   Bonjour à tous,
Les cours de YOGA reprennent enfin en salle après cette longue interruption. 😄😄
Reprise à partir du 23 juin.
Les cours du mardi matin reprendront qu'à partir de mi-août.
La fermeture d'été cette année est prévue du 14 juillet au 21 août. Des travaux seront réalisés pendant cette période. Pour un espace encore plus zen 😉

Afin de respecter les mesures d’hygiène actuelles, quelques changements sont à noter :
- Les cours seront limités à 6 personnes afin de respecter 1 mètre de distance
- Les cours dureront temporairement 10 min de moins afin de limiter le contact entre les deux groupes.
- Les tapis seront désinfectés par vos soins en fin de séance, et en début de séance si ça vous rassure. Vous pouvez aussi apporter votre matériel
- Apportez une serviette pour recouvrir le zafu.
- Le port du masque n'est pas obligatoire. Il me parait difficile de respirer avec ..

Bien sûr chacun peut choisir une reprise dès à présent ou plus t**d. Je déduirai à l'unité jusqu'à début septembre les séances réalisées par les abonnés (avec délai d'annulation de 48 heures).
A très vite !!!

11/06/2020

Diva Yoga

Savez vous que :

❣️ Lorsque vous souriez, votre corps libère de l’endorphine, une hormone qui provoque une sensation agréable et détend le corps.

😁😁 Non seulement vous vous faites du bien à vous-même, mais en plus vous faites du bien aux autres, car quelqu’un qui sourit transmet de la joie et de l’enthousiasme autour de lui ! 🥰🥰🥰

10/06/2020

Un Esprit Zen's cover photo

10/06/2020

Un Esprit Zen

10/06/2020

Un Esprit Zen's cover photo

10/06/2020

Un Esprit Zen

07/06/2020

Les séances de yoga continuent en extérieur, si la météo reste de notre côté 😄 !! C'était un plaisir de retrouver certains d'entre vous cette semaine, de partager cette expérience en extérieur, plus en lien avec la terre - le ciel - la nature.
A très vite 😘

01/06/2020

Je suis heureuse de vous retrouver pour des séances de yoga pour l'instant en extérieur. 😎
Reprise dès le 02 juin le long du salaison.
A très vite 😀

[05/15/20]   Reprise de l'activité massage et des séance de somatothérapie depuis le 12 mai 2020:

Vous pouvez de nouveau profiter d'un moment de bien-être avec Sonia ou Guillaume et retrouver Guillaume pour les séances de somatothérapie.

Les séances sont proposées dans le respect des mesures sanitaire face au COVID 19, notamment :
- désinfection des espaces et objets utilisés entre chaque client,
- lavage à 60° des serviettes.
- port du masque par Sonia/ Guillaume pendant les massages.
- respect d'une distance de 2 mètres pendant les thérapies.

A très vite !

Sonia

08/05/2020

ABDOMINAUX SANS DEGATS!!! Ventre plat

https://www.youtube.com/watch?v=rm5KEkhQ6mw
Comme certaines personnes m'ont parlé d'abdo. Je vous conseille de visualiser cette vidéo mais aussi d'autres vidéos de la chaine de Carine Craen. Plus pour la partie abdominal que la partie Yoga (très biomécanique).

Je vous souhaite une très belle journée :)

Travail du tranverse inférieur superficiel, qui soutient vos organes. Aussi pour LE POSTNATAL direct!!! Méthode de Gasquet.

youtube.com 25/04/2020

Métamorphose Le podcast qui éveille la conscience

https://www.youtube.com/channel/UCbCiwhhJdO4ujecBy1o-umg/featured

Si vous souhaitez écouter des personnalités inspirantes et positives, découvrir des nouvelles lectures :

Chaque semaine, la présentatrice (Anne) invite une personne inspirante (souvent un écrivain) qui s'exprime sur un sujet d'une façon holistique. Les personnalités sont toutes très intéressantes, et l'approche reste très positive. Les podcasts durent 30 à 40 minutes.

Belle journée à tous
Sonia

youtube.com Avec Anne Ghesquière, tous les Lundis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Ch...

22/04/2020

Yoga du soir

https://www.youtube.com/watch?v=Z2sA00h84UE

Une pratique avec un léger flow

Yoga du soir 😊😴 Après une longue journée de randonnée, de plage, de farniente ou de travail, voici une séance qui vous permettra de vous détendre, de vous ét...

22/04/2020

Avoir de l'énergie en 5 minutes avec la respiration de la joie | Jour 8

https://www.youtube.com/watch?v=dBeMFaq5NWQ

Une respiration pour la positive attitude. Je ne l'enseigne pas mais je la pratique personnellement pour refaire circuler

La respiration de la joie pour avoir de l'énergie en 5 minutes : jour N°8 du Défi Yoga Énergie avec Maryse Lehoux, fondatrice de Diva Yoga et Diva Positive I...

22/04/2020

Vidéo 8 : souplesse 1

https://www.youtube.com/watch?v=_LnrQNoiARA&list=RDCMUCvt0G0wm1JYqzZnwpaT7s_w&index=3

Une pratique centrée sur la souplesse, avec beaucoup d'explications :)

La souplesse est une des capacités qui se perd le plus rapidement avec l'avancée naturelle en âge et je me souviens encore d'une prof à la fac, l'année derni...

22/04/2020

Yoga du matin

https://youtu.be/CA5wTlsn6ek

Pour une petite pratique matinale

Yoga : les postures clés ! http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/posture-de-yoga-postures-yoga/ Yoga du matin http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/yoga-du-m...

22/04/2020

Diva Yoga

" Une simple pensée positive au réveil peut transformer votre journée entière " 💗💗💗

[04/22/20]   Bonjour aux Yogis,

J'espère que vous all*z tous bien ainsi que vos proches. Que cette période n'est pas trop mal vécue, voir même appréciée :😉

Je voulais juste vous envoyer une pensée remplie de belles énergies positives à vous et vos proches ⭐️⭐️⭐️. Vous me manquez beaucoup et j espère de tout mon cœur que vous all*z tous bien.

J'ai toujours une pensée pour vous lors de mes séances de Yoga. J'ai pensé à plusieurs reprises mettre en place des séances en ligne, mais ça reste quelque chose qui ne me parle pas pour l'instant. Je ne me sens pas forcément prête à me filmer, à transmettre sans contact direct.

En attendant de se retrouver sur le tapis, prenez bien soin de vous.
Je vous invite à dérouler vos tapis (ou continuer à) et à prendre le temps de vous connecter à votre corps, de laisser l'agitation du mental se fixer sur ce temps que vous vous accordez.
Si vous all*z sur des plateformes en ligne, prenez le temps de ressentir votre besoin. Douceur, fluidité, tonicité...

N'oubliez pas de pratiquer dans la bienveillance et d'être à l écoute de votre corps.

Je vais mettre quelques liens sur le site Un Esprit Zen de séances en ligne

A très vite,😚😘

Sonia

08/06/2018

Calme et attentif comme une grenouille

06/06/2018

Féroce

En voyant le verre d’eau, tout le monde pense à “à moitié plein ou à moitié vide”. Mais quand le public apprend la vérité ? :O

inamovemento.com 16/02/2017

Philippe Bien - Relaxation, Bien-être & Thérapie Psychocorporelle

www.inamovemento.com
Venez découvrir ce site: très bonne adresse pour les personnes en recherche d'une personne de qualité sur Paris en massage ou thérapie psychocorporelle .

inamovemento.com Praticien certifié - relaxation-détente, psychothérapie, relation d'aide par le toucher ; Paris 10ème

psychologies.com 15/02/2017

Ces massages qui nous allègent le corps et l’âme

psychologies.com Plein le dos, sur les rotules, le cœur lourd ? Il y a sûrement un massage qui vous correspond. Pour retrouver joie de vivre et légèreté, de la tête aux pieds.

sain-et-naturel.com 02/12/2016

Appuyez sur ce point sur votre corps pour soulager l'anxiété et le stress

sain-et-naturel.com Appuyez sur ce point : Dans le monde de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture est l'une des pratiques les plus étonnantes lorsqu'il s'agit de

[11/20/16]   Amma est connue pour faire des câlins mais aussi pour délivrer des messages de paix et d'amour dans le monde.

Une des citations d'Amma sur le moment présent, à méditer ...

« Toute chose perdue peut être retrouvée, sauf le temps; ayant compris cela, nous devrions vivre chaque instant en conscience. »

10/11/2016

Amour et bienveillance

On gagne vraiment en qualité de vie quand on parvient à lâcher-prise. C'est aussi une façon de se reconnaître et de s'accepter tel que l'on est réellement, avec toutes ces petites imperfections qui nous caractérisent.

esprityoga.fr 04/04/2016

Apprendre à mieux respirer

esprityoga.fr Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

30/03/2016

A méditer

Source: https://zemapprentimaitrezen.wordpress.com

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Lundi 09:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 21:00
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Galber sa silhouette tout en déstressant !?! Le concept namasfit sculpte le corps et l'esprit! Fun, musclé et energisant, travaille des muscles profond!

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