Charlotte & Vous- Annecy Albertville Doussard

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Voici les Packs de Noël 🎅 :

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🤩 Soin énergétique
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Il y en a pour tous les budgets et pour un maximum de bien-être !
Alors, n’hésitez plus…

Les bons cadeaux peuvent être envoyés si nécessaire.

Contactez-moi au 06.70.05.64.24 pour plus d’informations sur les soins.

Belle journée 🍁
Charlotte

Voilà la de la semaine : des crevettes aux poireaux et haricots blancs.🍲

Pour 2 pers:
- Xg de crevettes crues décortiquées (protéines)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à café de paprika fumé
- 1 citron
- sel & poivre
- 2 échalotes
- 2 poireaux
- Xg de haricots blancs en conserve (féculents)
- 350 ml de bouillon de légumes
- persil frais

Faites chauffer une poêle à feu vif avec l'huile.
Ajoutez les crevettes, le paprika, les zestes de citron ,salez, poivrez et faites revenir le tout environ 5 minutes, le temps que les crevettes soient cuites.
Débarrassez et réservez.
Emincez les échalotes et les poireaux.
Dans la même poêle, faites revenir échalotes et poireaux pendant environ 7 minutes, qu'ils soient fondants.
Ajoutez ensuite les haricots blancs et le bouillon et laissez mijoter 8-10 minutes, que le bouillon réduise.
Ajoutez ensuite les crevettes que vous aviez réservées et faites revenir 1-2 minutes.
Servez avec un trait de jus de citron et du persil frais ciselé.

Bon appétit

🥄N'hésitez pas à partager vos photos avec le hashtag

🎅Comme promis, voici les nouveaux soins proposés chez Charlotte & Vous- Annecy Albertville Doussard !!!

Pour l’occasion, et durant tout le mois de Décembre 🎄, je vous propose différents massages au prix exceptionnel de 40€.

Je me réjouis de prendre soin de vous en cette période propice à la détente et au cocooning!

Pensez aussi aux bons cadeaux 🎁
Se faire masser est une valeur sûre !

Belle journée 🙏🏻
Charlotte

*Soins disponibles à partir du 1er Décembre 2023

Novembre « le mois sans tabac" !

Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est de faire disparaître le manque physique et psychique.

La prise en charge par la Luxopuncture® se déroule en 2 étapes après un bilan personnalisé :
> une phase de sevrage visant à diminuer significativement l’envie de fumer et à contenir l’irritabilité , la nervosité et l’excès d’appétit liés à cette période,
> une phase de suivi de 3 mois.

La Luxopuncture peut vous aider !

Contactez-moi au 06.70.05.64.24
Charlotte

Initation et Formation au puissant soin énergétique Lahochi le mercredi 22 novembre de 13h à 16h à Lathuile.
Haute fréquence de guérison par apposition des mains.
Théorie et pratique sur une demi-journée au tarif de 150 euros.
Accéder au canal Lahochi te permettra d’accroître ton énergie, d’augmenter ton taux vibratoire et de travailler sur ton développement personnel.
Suite à cette initiation, tu pourras pratiquer sur toi-même et sur les autres après un auto-traitement de 21 jours. Tu seras également capable de dispenser cet enseignement à ton tour.
Un livret complet avec toutes les informations requises te sera transmis.
« La » Lumière Amour Sagesse
« Ho » Énergie en mouvement
« Chi » Force de vie

Lors de cet enseignement, tu découvriras les bienfaits de cette énergie, le déroulement d’une séance, l’auto-traitement, et l’initiation à autrui.
En pratique, tu recevras un soin et tu en donneras un à ton tour.
Possibilité de date différente si non disponible sur cette session.

🍁Session de Novembre🍁
Je cherche 5 personnes motivées pour perdre entre 5 et 10kg 🥊 sur cet automne ! C’est ton tour🍀, n’attend plus!

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Plus d’informations au 06.70.05.64.24
Ou [email protected]

Charlotte 🙏🏻

𝟱 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗜𝗟𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗠𝗜𝗘𝗨𝗫 𝗗𝗢𝗥𝗠𝗜𝗥!

Ce week-end , nous avons le changement d'heure, dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023.
Vous devrez reculer votre montre d'une heure. À trois heures du matin, il sera alors deux heures.

Voilà quelques conseils pour mieux dormir

Avec la Luxopuncture et le protocole Relaxation, vous pouvez améliorer votre sommeil en libérant du stress et retrouver votre équilibre :

➡libérer les tensions en profondeur
➡retrouver une sensation de calme et d'apaisement
➡améliorer le sommeil en facilitant l'endormissement et en diminuant les réveils nocturnes

Je peux également améliorer votre sommeil avec la Luminothérapie et la Photothérapie.

Plus d’infos au 06.70.05.64.24 ou [email protected]

Bon week-end 🌙
Charlotte

Charlotte & Vous- Annecy Albertville Doussard

La de la semaine est un délicieux Risotto aux carottes rôties et parmesan.

Ingrédients pour 2 pers :

4 carottes moyennes
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de miel
1 pincée de fleur de sel
1 filet d'huile d'olive
1 échalote
X grammes de riz pour risotto (Arborio ou Carnaroli)
1/2 verre de vin blanc (facultatif)
400-500 ml de bouillon de légumes
40 grammes de parmesan râpé + un peu pour le dressage
persil frais
sel & poivre

Préchauffez le four à 200°C, chaleur statique.
Epluchez les carottes et coupez les en tronçons.
Dans un plat mélangez les carottes avec l'huile, le miel et le sel. Enfournez pour environ 25 minutes.

Emincez l'échalote.
Faites chauffer une casserole/sauteuse avec un filet d'huile d'olive, à feu vif.
Faites revenir l'échalote 1 à 2 minutes.
Ajoutez le riz et faites-le revenir 2 minutes.
Déglacez au vin blanc.
Ajoutez le bouillon de légumes, assez pour recouvrir le riz, et baissez un peu le feux.
Faites cuire en remuant régulièrement, et en ajoutant du bouillon si nécessaire, pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit al dente.
Quand le riz est al dente, ajoutez le parmesan râpé et mélangez bien.

Servez le risotto dans des bols, ajoutez les carottes dessus avec un peu de l'huile de cuisson, râpez du parmesan dessus et ajoutez quelques feuilles de persil frais.

Pour un repas complet ajouter une source de protéines.

Bon appétit

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Novembre est le mois sans tabac 🚭

C’est l’occasion de mettre à l’honneur sa santé et de prendre soin de soi 🌸

La Luxopuncture vous accompagne dans votre démarche pour un arrêt du tabac serein et durable

Méthode 100% naturelle et indolore

Plus d’informations au 06.70.05.64.24

Charlotte
www.charlotteetvous-luxopuncture.com

Restez connectés 🌸
Des nouveautés ✨ chez Charlotte & Vous- Annecy Albertville Doussard à venir très bientôt !!!
Je vous parle des nouveaux soins rapidement 🤩
…PATIENCE…
Charlotte 🙏🏻

Voici la de la semaine: une délicieuse tarte au potimarron et chèvre

Pour 4 pers :

1 pâte brisée maison
1 oignon
1 petit potimarron
100 g de bûche de chèvre
2 oeufs
200 ml de lait
20 g de noisettes décortiquées
thym, sel, poivre
huile d'olive

Préchauffer le four à 180°C.
Préparer votre pâte et la précuire 10 min (en piquant le fond).
Couper le potimarron en dés. Emincer l'oignon.
Dans une poêle, faire revenir l'oignon dans un filet d'huile puis ajouter les dés de potimarron et laisser mijoter 10 min (en remuant).
Dans un saladier, mélanger les œufs, le lait, le thym, le sel et le poivre. Couper le chèvre en rondelles.
Sortir la tarte du four, répartir le potimarron puis le mélange oeuf/lait et ajouter les rondelles de chèvre. Enfourner pour 30 min.
Servir avec les noisettes et une salade verte.

Bon appétit

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Le savez vous ?

La Luxopuncture peut vous aider à pour mieux vivre votre ménopause.

Le protocole de Luxopuncture Ménopause a pour objectif d’atténuer l’inconfort de la ménopause, de réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur et d’améliorer le sommeil, l’humeur et la forme générale.

1 séance par semaine pendant 7 semaines
puis 3 séances tous les 6 mois ou à la réapparition de l’inconfort.

Contactez-moi moi au 06.70.05.64.24 pour plus d’informations

Belle journée ☀️
Charlotte

N'hésitez pas à partager le post à quelqu'un qui en aurait besoin 🙂

🤩 Encore de beaux résultats en seulement quelques rdv !!!

Le combo « Luxo Lumino » vous aide dans votre perte de poids 💪

A qui le tour?!😉

Si toi aussi tu as du poids à perdre, je peux t’aider!

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Charlotte

La de la semaine: Bricks au crabe
Ingrédients :
3 feuilles de brick
Pour 2 pers:

100 g de chair de crabe
60 g de feta
basilic
1 oeuf
huile d'olive

Dans un saladier, mélanger la chair de crabe, la feta émiettée et le basilic ciselé.
Ajouter l'œuf, mélanger.
Garnir vos feuilles de brick et badigeonner l'huile d'olive au pinceau.
Faire cuire 5 à 10 min dans une poêle.
Accompagner d'une salade verte pour un repas complet.

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Bilan et essai gratuit
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Pour terminer la semaine, voila une un peu estivale comme le temps en ce moment : Salade inspiration crétoise.

Pour 2 pers:
- 1/2 concombre
- 1 tomate
- 60 g de feta
- Semoule (quantité selon répartition)
- 200 g de haché porc/veau
- 1/2 oeuf
- feuilles de menthe
- 2 c.à.soupe de vinaigre balsamique
- 2 c.à.soupe d’huile d’olive
- 1 c.à.soupe d’eau
- sel, poivre

Préparation: 25 min

Préparer la semoule selon les indications de l’emballage.�Dans un saladier, mélanger la viande, l’oeuf, la moitié de la menthe ciselée, du sel et du poivre. Façonner les boulettes et les faire dorer à la poêle dans 1 c.à.soupe d’huile d’olive 10 min environ.
Couper le concombre en deux puis en rondelles. Couper les tomates et la feta en petits cubes. Peler l’oignon et le tailler en anneaux.
Mélanger la semoule, le concombre, l’oignon et la tomate. Déposer les boulettes par dessus. Parsemer la feta et le reste de menthe grossièrement hachée.
Dans un bol, mélanger le vinaigre, l’huile, l’eau, sel et poivre. Verser sur la salade.

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🍞On finit la semaine avec une qui ravira les petits et les grands : un cake Courgettes / Chèvre.

Pour 3-4 pers (selon sa portion de féculent):
2 oeufs
170 g de farine
1 sachet de levure
10 cl de lait
5 cl d'huile
200 g de courgettes
100 g de crottin de chèvre
herbes fraîches (coriandre, menthe, basilic)

Émincez les courgettes. Faites-les revenir dans un peu d’huile, environ 15 min, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
Dans un saladier, battez les oeufs puis ajoutez la farine et la levure.
Incorporez le lait et l’huile. Ajoutez une pincée de sel.
Ajoutez les courgettes, le fromage de chèvre coupé en morceaux et les herbes fraîches finement ciselées. Mélangez bien.
Versez dans le moule et enfournez 45 min dans le four préchauffé à 180°C.

Pour cette recette, l'apport en protéines correspond à 0,5 P et la portion de fromage de la journée est comptée.
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Octobre arrive…🍁
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Charlotte 🙏🏻

Séance de Luminotherapie 25 €

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Vous êtes fatigué(e) ou même parfois déprimé(e) ?
La technologie PSiO vous offre une solution innovante, simple et efficace pour retrouver le bien-être.

En fonction du moment de la journée et du besoin, les séances sont adaptées en termes de rythmes, de couleurs et éventuellement de messages relaxants.

Pour plus d’informations, contactez-moi au 06.70.05.64.24.

Charlotte 🌸

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CharlotteLuxo74

Perdre du poids : j'ai testé la luxopuncture pour mincir sans souffrir... Pour perdre quelques kilos, pas de mystère, il faut de la volonté et…de l’aide. Laissons-nous tenter par la luxopuncture, une méthode inspirée de la médecine chinoise.

Voici une pour vous aider à varier votre petit-déjeuner : le bananabread . Y-a t-il des amateurs ?

Ingrédients :
2 bananes écrasées
250 g de fromage blanc
120 g de flocons d'avoine
1/2 sachet de levure chimique
2 œufs
2 poignées de noix concassées
60 g de pépites de chocolat
Mélanger tous les ingrédients et cuire 30 min à 180°C.

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La de cette semaine est une ancienne recette que vous aviez bien apprécié : un curry de poisson .

Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
Pour 4 personnes:

600 g de cabillaud
500 g de carottes
50 cl de lait de coco
2 c.à.soupe de curry jaune
2 bananes mûres
1/2 citron vert
1 c.à.soupe de sucre
Eplucher et couper les carottes en rondelles. Couper les bananes en rondelles et le poisson en morceaux.

Délayer dans une cocote la pâte de curry avec 10 cl d’eau et le lait de coco. Ajouter le sucre, 1 pincée de sel et faire cuire les bananes et les carottes 15 min.

Ajouter le poisson et cuire 10 min à feu doux. Ajouter le jus de citron vert.
Servir avec de la coriandre fraîche.

Pour un repas équilibré: accompagnez de riz (quantité selon votre profil).
Bonne dégustation 🍴

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Bouffées de chaleur ?Sudation excessive ?
Sommeil perturbé ?
Irritabilité ?
Stress, fatigue ?

La ménopause est parfois une période très éprouvante dans la vie d’une femme…

Bonne nouvelle, je peux t’aider !
Contacte-moi au 06.70.05.64.24 pour en savoir plus!

Belle journée
Charlotte

J’ai attaqué ma propre cure il y a une semaine et j’ai déjà perdu 2kg ! 🔥

Si toi aussi tu as besoin de te débarrasser de quelques kilos, rejoins moi vite 💪

Je peux t’aider grâce à la luxopuncture et la luminotherapie 🍀

Info et Contact au 06.70.05.64.24
www.charlotteetvous-luxopuncture.com

Belle journée
Charlotte

Les patchs sont arrivés 🤩
Vous pouvez me contacter pour les récupérer au plus vite 🙏🏻

On reprend les bonnes habitudes…
Je recherche 5 personnes pour perdre entre 5 et 10kg afin d’attaquer cette rentrée sereinement 🧘‍♀️

Tu souhaites perdre du poids sainement ?
Je peux t’aider avec la Luxopuncture et la Luminotherapie 🌸

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Belle journée
Charlotte

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🌸Je suis de retour pour vous accompagner dans vos bonnes résolutions de rentrée 🌸

Si vous souhaitez perdre du poids, arrêtez de fumer, combattre l’inconfort de la ménopause ou gérer votre anxiété:

Je peux vous aider grâce à la Luxopuncture et la Luminotherapie ☀️

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Charlotte 🙏🏻

C’est mon tour!!!
Retour le 4 septembre en pleine forme 🌸
Belle fin d’été ☀️

Cette création gourmande est une fusion savoureuse entre un bol de céréales et un gâteau moelleux.
Voici la version pour varier son petit-déjeuner.

B͜͡o͜͡w͜͡l͜͡c͜͡a͜͡k͜͡e͜͡

Pour 1 pers:
- 100 g de compote
- 1 yaourt ou dessert vegetal
- 1 oeuf
- 35 g de flocons d’avoine
- Cannelle en poudre
- Fleur de sel

Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger la compote avec le yaourt, l’œuf, les flocons d’avoine, un peu de cannelle en poudre, et une pincée de fleur de sel.
Faire cuire 3 minutes au micro-ondes, puissance maximum.
Démouler le bowl cake sur une assiette.
Laisser refroidir avant de déguster avec des fruits frais ou de la compote maison ou de la pâte à tartiner.

Bonne dégustation 🍴

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5 j

Pour la de la semaine, on reste sur le petit déjeuner.
C'est le moment de tester de nouvelles recettes pour être prêt à la rentrée !
Smoothie Bowl Mangue - Gingembre

Pour 2 pers:
* ½ pomme
* ½ banane congelée coupée en rondelle
* 100 g de mangue coupée en dés
* 10 g de gingembre
* ¼ cuillère à café de poudre de curcuma
* 100 ml de jus d'orange
* 30 ml de jus de carotte
* 150 ml d'eau

Lavez la pomme, puis coupez et épépiner-la. Rincez bien le gingembre. Mixez tous les ingrédients pendant environ 1 min.
Versez le Smoothie dans un bol plat et décorez le avec les garnitures de votre choix.

Bonne dégustation 🍴

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#

C'est les vacances et on a plus de temps pour préparer son petit déjeuner et varier les plaisirs.
La de la semaine est un Porridge au beurre de cacahuètes !

Pour 2 pers:
30 cl de lait ou boisson végétale
1 pincée de sel
100 g de flocons d'avoine
20 g de chocolat noir
1 poignée de cacahuètes
1 banane
1 pomme
2 c.à.s de beurre de cacahuètes
1 filet de sirop d'agave

Porter le lait à ébullition avec une pincée de sel. Baisser le feu et ajouter les flocons d'avoine, faire mijoter 5 min à feu doux en remuant.
Hacher le chocolat noir et les cacahuètes. Eplucher la banane et la couper en rondelles. Couper la pomme en petits dés.
Dresser le porridge dans deux bols. Ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes, les rondelles de banane, les dés de pomme et napper le tout d'un filet de sirop d'agave. Décorer avec le chocolat et déguster.

Bon appétit🍴

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Encore et toujours de belles pertes!
Motivation et détermination !
Un grand bravo à toutes! 🌸

Pour la de la semaine, on passe au petit déjeuner pour vous donner des idées pour changer vos habitudes.
Petit déjeuner aux graines de chia

Pour 1 personne
- 100 ml de boisson d’amande non sucrée
- 1 c.a.soupe de graines de chia
- fruits frais ou compote maison

Dans un bol mélanger la boisson végétale et les graines de chia. Laisser reposer au moins 2 h au frais. (Vous pouvez le préparer la veille)
Quand vos graines ont suffisamment gonflé, mettre le mélange dans un verre et déguster avec des fruits frais ou une compote. Vous pouvez aussi ajouter des céréales pour un petit déjeuner complet.

Dites-nous en commentaire ce que vous en pensez.

Bonne dégustation.

Bientôt Noël, un cadeau qui fait du bien!
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