Le laboratoire du prana

Le laboratoire du prana

Commentaires

Emmanuelle Nari Philip, coucou ma belle manue, comment vas tu?
Si tu veux suivre ce site de mon amie Julie Saintecatherine tu y trouveras j en suis sûre des informations chouettes...bises

Le Laboratoire du Prana, yoga et conseils en naturopathie à L'Union. Il est un lieu d’expérim... Je propose des outils simples & naturels pour réduire le stress.

Si vous êtes en sensible au stress et que vous avez des troubles qui en découlent (troubles digestifs, de sommeil,de dos,de fertilité...) cette page est faite pour vous! L'objectif : délasser le corps, vider l'esprit, nourrir le coeur et le corps
🎁Mes bulles de déconnexion 👇
https://lelaboratoireduprana.com/mes-bulles-de-deconnexion-inscription/

Fonctionnement normal

Banana bread exotique coco vanille - Le laboratoire du prana 06/10/2021

Banana bread exotique coco vanille - Le laboratoire du prana

😋Banana bread exotique coco vanille😋

Depuis le temps que je vous l'avais promis, le voici enfin!

Un doux goût exotique, pour un parfum de vacances dès le petit déjeuner! Et avec la vanille rapportée de la Réunion, je vous dis pas!

La recette est sur le blog 👇
https://lelaboratoireduprana.com/banana-bread-exotique-coco-vanille/

#bananabread #gouternaturo #petitdejeunerhealthy #recettehealthy

Banana bread exotique coco vanille - Le laboratoire du prana Un recette de banana bread au doux goût exotique, à la vanille et à la noix de coco, pour un parfum de vacances dès le petit déjeuner!

Ralentir et se reposer grâce au yoga restauratif - Le laboratoire du prana 05/10/2021

Ralentir et se reposer grâce au yoga restauratif - Le laboratoire du prana

✨Qu'est-ce qui m'aide à ralentir et à me reposer vraiment?✨

Je crois vous l'avoir déjà dit, j'ai beaucoup de mal à m'arrêter. A prendre du temps pour me reposer. Mes listes sont toujours trop chargées.

C'est probablement pour ça que le yoga restauratif m'a autant touchée, car il m'apporte tous les types de repos simultanément, et me repose vraiment en profondeur.

Quand je pratique une posture de 20 min de yoga restauratif :
- Je repose mon corps
- Je repose mon mental
- Je repose tous mes sens
- Je m'ouvre à mes émotions en douceur et dans un espace de sécurité et de confiance
- Je suis seule

En 20 min c'est vraiment pas mal je trouve!

Je vous raconte plus de détails sur tous les bénéfices de cette pratique dans mon dernier article!

Tu connais déjà? Racontes-moi ton expérience 👇
Tu as envie d'essayer? C'est demain au studio ou le 20 novembre par zoom dans le confort de ta maison. 20h45-22h15 (pour être au calme)

https://lelaboratoireduprana.com/ralentir-et-se-reposer-grace-au-yoga-restauratif/

Ralentir et se reposer grâce au yoga restauratif - Le laboratoire du prana Ralentir et se reposer en profondeur grâce au yoga restauratif. POurquoi le repos est primordial et comment peut-on l'intégrer à nos vies?

Photos from Le laboratoire du prana's post 04/10/2021

✨Sais-tu qu'il existe 5 types de repos?✨

Mieux les connaître te permettra de mieux indentifier ta fatigue et comment tu peux te reposer efficacement. Le manque de repos et la baisse de l’énergie nerveuse sont à la base de nombreux problèmes de santé.

❥Le repos physique : c’est le repos du corps et du système digestif. Au programme sommeil, étirement, massage, mono-diètes.
❥Le repos mental et nerveux : c'est le repos du cerveau! Au programme relaxation, écriture, méditation, prière, peinture, coloriage, jardinage...
❥Le repos des sens : le bruit, les stimulations visuelles sont de grandes sources de fatigue. Au programme, des pauses sans bruit et loin des écrans.
❥Le repos émotionnel : la fatigue émotionnelle peut aussi engendrer de la fatigue physique ou mentale. Au programme, on accueille ses émotions, pour les laisser être puis s’en libérer.
❥Le repos social : nos relations avec les autres peuvent parfois être très énergivores. Nous avons besoin de moments seuls avec nous-même pour récupérer notre énergie ou passer du temps avec des personnes qui nous apaisent, auprès de qui on peut se régénérer.

Arrives-tu à identifier quelle est ta fatigue principale? As-tu déjà mis en place les repos adapté?

Pour plus de détail sur cette notion et pour retrouver une solution simple avec le yoga, rdv sur le blog pour lire le dernier article lien 🔗en bio👆

✨Je suis Julie, prof de yoga et conseillère en naturopathie. Je te guides pour retrouver la forme naturellement réduire ton stress pour une santé optimale à L'Union ou en ligne✨

#fatigue #repos #yogarestauratif #yoga #naturopathie

28/09/2021

🍇Atelier détox d'automne 🧘

La période de transition de l'automne est le moment idéal pour aider l'organisme à se détoxifier en douceur, afin de préparer son corps pour l'hiver.

❥Je vous propose d'explorer :
- les techniques naturopathiques permettant une détox douce et sans danger.
- une pratique de yoga, centrée sur les méridiens poumons et gros intestins qui sont les méridiens canalisant l'énergie de l'automne selon la médecine traditionnelle chinoise, en cherchant à apaiser le dosha Vata qui est aggravé en automne selon l'Ayurveda.
- une pratique respiratoire et des postures en torsions qui permettent de faciliter le travail de nettoyage des organes, et de lever les blocages et tensions énergétiques.

❥Quels bénéfices?
Une digestion facilitée
Un ventre plus plat
Un regain d’énergie et de tonus
Un sommeil réparateur
Un système immunitaire renforcé
Moins de stress et d’anxiété❥

L'atelier a lieu ce samedi 2 octobre à L'Union de 10h à 12h30 au studio à L'Union.
Pour s'inscrire, RDV dans ma bio 👆

#lelaboratoireduprana
#atelieryoga #ateliernaturo #atelieryoganaturo #atelierdetox #detoxdautomne #naturopathielunion #naturopathiebalma #naturopathiesaintjean #naturopathielaunaguet #yogalunion #yogabalma #yogasaintjean #yogalaunaguet #yogamontrabe #naturopathiemontrabe #vata #boosterimmunite #bieneliminer #automne #energiedautomne #apaiservata #yoganaturo #sommeilreparateur #energie #digestionfacile

🍇Atelier détox d'automne 🧘

La période de transition de l'automne est le moment idéal pour aider l'organisme à se détoxifier en douceur, afin de préparer son corps pour l'hiver.

❥Je vous propose d'explorer :
- les techniques naturopathiques permettant une détox douce et sans danger.
- une pratique de yoga, centrée sur les méridiens poumons et gros intestins qui sont les méridiens canalisant l'énergie de l'automne selon la médecine traditionnelle chinoise, en cherchant à apaiser le dosha Vata qui est aggravé en automne selon l'Ayurveda.
- une pratique respiratoire et des postures en torsions qui permettent de faciliter le travail de nettoyage des organes, et de lever les blocages et tensions énergétiques.

❥Quels bénéfices?
Une digestion facilitée
Un ventre plus plat
Un regain d’énergie et de tonus
Un sommeil réparateur
Un système immunitaire renforcé
Moins de stress et d’anxiété❥

L'atelier a lieu ce samedi 2 octobre à L'Union de 10h à 12h30 au studio à L'Union.
Pour s'inscrire, RDV dans ma bio 👆

#lelaboratoireduprana
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27/09/2021

✨Pourquoi ?✨

Qu'est-ce qui m'a emmenée jusqu'à proposer des cours de yoga et des consultations en naturopathie ?

Depuis l'enfance j'ai toujours été sujette à l'anxiété, au stress, aux troubles digestifs et aux problèmes ORL. Rien de grave...mais tellement handicapant! Ça a pollué une bonne partie de mon enfance et ça s'est aggravé à l'adolescence et jeune adulte. Crainte de sortir et de manger au resto de peur d'être malade, malade tour l'hiver,...et bien d'autres troubles et ma liberté de plus en plus entravée...
La médecine allopathique n'a pas pu m'aider face à ces troubles "fonctionnels". Et on me conseillait le yoga...

Effectivement, dès le premier cours, le mal de ventre avait disparu...j'ai mis un peu de temps à y prendre du plaisir, à trouver la prof qui me correspondait et qui m'a transmis la "passion"! Mais quand ce fut fait j'ai tout de suite eu envie d'approfondir et de transmettre ces bienfaits à mon tour. Entre mon 200h et aujourd'hui il y a eu plusieurs années, j'ai mis du temps à me lancer vraiment (perfectionnisme quand tu nous tiens...)

Et la naturopathie dans tout ça ? Et bien quand on commence le yoga on modifie radicalement son rapport à son corps, on ressent la dimension holistique et l'interconnexion de tout, et naturellement la naturopathie a été la réponse complémentaire pour venir à bout de mes troubles... notamment ORL (3 hivers sans sinusites ça tient du miracle!).

Depuis j'en apprends tous les jours sur le stress et ses impacts sur notre santé et notre énergie tant physique que mentale, et c'est passionnant!

Alors j'ai vraiment eu envie de transmettre tout ça, de vous aider à mieux vous comprendre, pour reprendre en main les clés de votre santé et de votre bien-être !
Formulatrice de produit cosmétique de formation, j'ai décidé de troquer le laboratoire de chimie contre le laboratoire de l'énergie vitale le "prana" 🧪

OUI on peut réduire notre stress et être en meilleure santé ! Et c'est vers cette autonomie et cette liberté que j'ai envie de vous guider ✨

#lelaboratoireduprana
#reconversion #pourquoi #why #energievitale #santenaturelle #mauxdeventre #naturopathielunion #yogalunion #balma #lunion #saintjean

✨Pourquoi ?✨

Qu'est-ce qui m'a emmenée jusqu'à proposer des cours de yoga et des consultations en naturopathie ?

Depuis l'enfance j'ai toujours été sujette à l'anxiété, au stress, aux troubles digestifs et aux problèmes ORL. Rien de grave...mais tellement handicapant! Ça a pollué une bonne partie de mon enfance et ça s'est aggravé à l'adolescence et jeune adulte. Crainte de sortir et de manger au resto de peur d'être malade, malade tour l'hiver,...et bien d'autres troubles et ma liberté de plus en plus entravée...
La médecine allopathique n'a pas pu m'aider face à ces troubles "fonctionnels". Et on me conseillait le yoga...

Effectivement, dès le premier cours, le mal de ventre avait disparu...j'ai mis un peu de temps à y prendre du plaisir, à trouver la prof qui me correspondait et qui m'a transmis la "passion"! Mais quand ce fut fait j'ai tout de suite eu envie d'approfondir et de transmettre ces bienfaits à mon tour. Entre mon 200h et aujourd'hui il y a eu plusieurs années, j'ai mis du temps à me lancer vraiment (perfectionnisme quand tu nous tiens...)

Et la naturopathie dans tout ça ? Et bien quand on commence le yoga on modifie radicalement son rapport à son corps, on ressent la dimension holistique et l'interconnexion de tout, et naturellement la naturopathie a été la réponse complémentaire pour venir à bout de mes troubles... notamment ORL (3 hivers sans sinusites ça tient du miracle!).

Depuis j'en apprends tous les jours sur le stress et ses impacts sur notre santé et notre énergie tant physique que mentale, et c'est passionnant!

Alors j'ai vraiment eu envie de transmettre tout ça, de vous aider à mieux vous comprendre, pour reprendre en main les clés de votre santé et de votre bien-être !
Formulatrice de produit cosmétique de formation, j'ai décidé de troquer le laboratoire de chimie contre le laboratoire de l'énergie vitale le "prana" 🧪

OUI on peut réduire notre stress et être en meilleure santé ! Et c'est vers cette autonomie et cette liberté que j'ai envie de vous guider ✨

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Photos from Le laboratoire du prana's post 23/09/2021

😋Tarte rustique à la figue 😋

Les dernières figues sont sur les étals, pour terminer de manger les moins jolies, vous pouvez tester cette délicieuse tarte rustique faible en gluten.

J'utilise toujours la pâte de "tata lolotte" revisitée avec la farine de petit épeautre, et une base d'amande pour venir sublimer la figue!

Ici on a la chance d'avoir des figues du jardin (2 cagettes tous les 2 jours) donc il faut bien trouver des recettes!

Vous aimez les figues par ici?

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22/09/2021

🧘‍♀️Envie de te relaxer en profondeur? 🧘‍♀️

C'est ce soir et c'est sur zoom!

Fatiguée de cette rentrée? Besoin de vous recharger et de vous relaxer en profondeur, sans quitter votre nid douillet? Cette soirée sérénité sur zoom est faite pour toi!

❥Je te propose une soirée de relaxation profonde en utilisant le yoga restauratif et la respiration pour te recharger et te réparer en profondeur. On travaille ici dans le retrait des sens et l’immobilité pour permettre au corps “d’ouvrir et de lâcher”. Cette pratique permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles qui nous sont inutiles, et de développer la capacité à se relaxer consciemment.

❥❥La soirée consiste en une série de 3 ou 4 postures qui sont tenues passivement sur une gamme de supports (couvertures, coussins, chaises, foulards…) sans mouvement ni effort pendant 5 à 25 min. Les supports permettent au corps de se libérer naturellement des tensions et stress profondément enracinés, entraînant un état de profond repos et de régénération.

❥A cela s’ajoute des exercices de respirations pour t'aider à plonger dans la relaxation.

C'est ce soir le mercredi 22 septembre de 20h45 à 22h15 par zoom 🎥!
Tu peux t'inscrire pour sur la plateforme de réservation en lien 🔗en bio 👆

Tu recevras le lien zoom pour te connecter ainsi que la liste du matériel à préparer. Il te faudra une pièce où tu ne seras pas dérangé(e)!

A ce soir!

#lelaboratoireduprana #relaxation #relaxationenligne #coursdeyogaenligne #yogaonline #regeneration #stress #antistress #anxiété #rentree #pranayama #yogarestauratif 🧘‍♀️

🧘‍♀️Envie de te relaxer en profondeur? 🧘‍♀️

C'est ce soir et c'est sur zoom!

Fatiguée de cette rentrée? Besoin de vous recharger et de vous relaxer en profondeur, sans quitter votre nid douillet? Cette soirée sérénité sur zoom est faite pour toi!

❥Je te propose une soirée de relaxation profonde en utilisant le yoga restauratif et la respiration pour te recharger et te réparer en profondeur. On travaille ici dans le retrait des sens et l’immobilité pour permettre au corps “d’ouvrir et de lâcher”. Cette pratique permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles qui nous sont inutiles, et de développer la capacité à se relaxer consciemment.

❥❥La soirée consiste en une série de 3 ou 4 postures qui sont tenues passivement sur une gamme de supports (couvertures, coussins, chaises, foulards…) sans mouvement ni effort pendant 5 à 25 min. Les supports permettent au corps de se libérer naturellement des tensions et stress profondément enracinés, entraînant un état de profond repos et de régénération.

❥A cela s’ajoute des exercices de respirations pour t'aider à plonger dans la relaxation.

C'est ce soir le mercredi 22 septembre de 20h45 à 22h15 par zoom 🎥!
Tu peux t'inscrire pour sur la plateforme de réservation en lien 🔗en bio 👆

Tu recevras le lien zoom pour te connecter ainsi que la liste du matériel à préparer. Il te faudra une pièce où tu ne seras pas dérangé(e)!

A ce soir!

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Photos from Le laboratoire du prana's post 20/09/2021

✨10 astuces naturo pour une alimentation santé✨

On continue sur les bonnes habitudes alimentaires à intégrer tranquillement à vos habitudes, et je vous propose 10 astuces pour un peu plus de nutriments et de santé dans vos assiettes!

Vous faites déjà tout ça ou pas encore?

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Photos from Le laboratoire du prana's post 16/09/2021

🌿Huile essentielle d'épinette noire🌿

On parlait la semaine dernière du café. Certains d'entre vous utilisent le café comme booster parce qu'ils sont fatigués, dorment mal ou pas assez,etc...

L'approche naturopathique consiste à aller chercher la source de cette fatigue, à en trouver la cause pour essayer de résoudre le problème à la racine.

Toutefois pour vous aider pendant la transition, l'huile essentielle d'épinette noire, qui est un tonique général peut être un bon outil complémentaire à l'hygiène de vie, surtout au début quand vous dimiuez le café 😉

‼️attention aux contre-indications (voir slide) !

Qui connait déjà cette huile essentielle?

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Photos from Le laboratoire du prana's post 14/09/2021

🎁2 cadeaux pour t'aider à manger mieux🎁

Comme je te le disais hier, 2 cadeaux conçus avec amours se glissent dans mon dernier articles de blog :
❥ Un "planning de menu" mais pas n'importe lequel! Il te permettra de visualiser les nutriments pour chaque repas afin de bien composer ton assiette santé!
❥ Un guide “les essentiels du placard naturo” pour t’aider à enrichir tes placards d’aliments réellement nutritifs au fur et à mesure.

Article en lien dans ma bio 🔗👆

ça te plait?

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Camille Naturopathie Camille Naturopathie
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Educatrice de santé - naturopathe (Diplômée de l’Institut Euronature), je privilégie bien être et confort dans mon approche de soin. Je vous propose des consultations en Naturopathie et Réflexologie plantaire à Labastidette et L'Union.