Alex-apa

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Création de programmes d'activité physique adaptés à la santé afin d'en retirer un bénéfice : agir sur des symptômes, améliorer le bien-être, l'autonomie..

Qui suis-je ? Je suis une Professionnelle de l’Activité Physique Adaptée qui travaille en tant qu'indépendante. Comme tout professionnel APA, j’ai suivi les études nécessaires pour pouvoir exercer : je suis diplômée de la Licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) option Activité Physique Adaptée à la Santé (APA) de l’Université Joseph Fourier de Grenoble, et du Ma

Fonctionnement normal

Mobile Uploads 04/09/2021

Le fameux nouveau créneau pour des enfants présentant des troubles mentaux, en espérant que tout aille bien !

Grosse nouveauté pour la rentrée 2021,je compte sur vos partages !🤗

04/09/2021

Nous sommes le 04 septembre, le forum de Saint Germain-Nuelles aura lieu ce jour de 13h30 à 17h, et j'y serai pour répondre à vos questions, notamment sur les créneaux faits en partenariat avec l'Aquatic Club à savoir :

- la Natation adaptée pour les adultes (jeudi 16h-17h), un créneau dédié à des personnes présentant des troubles articulaires, des handicaps moteurs ou des problématiques de surpoids

- la Natation adaptée pour les enfants Dys (samedi 12h-14h), où les enfants apprennent à nager mais aussi à vivre en groupe, à bouger leur corps et à gagner confiance en eux

- la Natation adaptée et Equithérapie, un nouveau projet où des enfants présentant un handicap mental peuvent s'essayer à 2 activités en une : la natation (jeudi 17h-18h) sur 15 séances et une approche avec les chevaux du Poneys et Chevaux du Domaine sur 15 autres séances. N'hésiter pas à partager pour ce dernier créneau tout neuf, qui devrait être plébiscité par les enfants concernés si les familles savent qu'il existe ! Il existe peu d'offres niveau activité physique, un peu de soutien ne fera pas de mal à l'Aquatic Club et le Domaine pour les remercier d'au moins essayer !

Si vous ne pouvez pas être présent ce jour pour poser des questions, ne vous en faîtes pas, les adresses mail de l'Aquatic Club, du Domaine et la mienne existent pour ça, de même que le téléphone ! Très bonne rentrée à tous 😀🥳

Nous sommes le 04 septembre, le forum de Saint Germain-Nuelles aura lieu ce jour de 13h30 à 17h, et j'y serai pour répondre à vos questions, notamment sur les créneaux faits en partenariat avec l'Aquatic Club à savoir :

- la Natation adaptée pour les adultes (jeudi 16h-17h), un créneau dédié à des personnes présentant des troubles articulaires, des handicaps moteurs ou des problématiques de surpoids

- la Natation adaptée pour les enfants Dys (samedi 12h-14h), où les enfants apprennent à nager mais aussi à vivre en groupe, à bouger leur corps et à gagner confiance en eux

- la Natation adaptée et Equithérapie, un nouveau projet où des enfants présentant un handicap mental peuvent s'essayer à 2 activités en une : la natation (jeudi 17h-18h) sur 15 séances et une approche avec les chevaux du Poneys et Chevaux du Domaine sur 15 autres séances. N'hésiter pas à partager pour ce dernier créneau tout neuf, qui devrait être plébiscité par les enfants concernés si les familles savent qu'il existe ! Il existe peu d'offres niveau activité physique, un peu de soutien ne fera pas de mal à l'Aquatic Club et le Domaine pour les remercier d'au moins essayer !

Si vous ne pouvez pas être présent ce jour pour poser des questions, ne vous en faîtes pas, les adresses mail de l'Aquatic Club, du Domaine et la mienne existent pour ça, de même que le téléphone ! Très bonne rentrée à tous 😀🥳

Septembre 2021 : c’est l’heure de la reprise 19/08/2021

Septembre 2021 : c’est l’heure de la reprise

Et on est lancé pour une nouvelle saison 2021-2022, que vous pourrez découvrir avec moi le 4 septembre au forum des associations et entreprises de Saint Germain-Nuelles ! Toujours debouts malgré le Covid et plus que jamais prêts à s'élancer pour profiter de ce que le sport adapté a à offrir ! Je souhaite une très bonne rentrée sportive à tous et d'avoir de l'énergie à revendre !🚵‍♀️😊

Septembre 2021 : c’est l’heure de la reprise Une nouvelle saison débute, avec plusieurs points à souligner. La COVID-19 est toujours présente, la vigilance est donc toujours de mise. Les points de précaution mis en place l’année dernièr…

[11/03/20]   COVID-19 et APA

Suite à l'annonce du confinement et puisque j'évolue dans les milieux du sport et de la santé, plusieurs questions m'ont été posées. Voici un petit récapitulatif de la situation :
- le décret du 29 octobre 2020 relatif au confinement évoque dans les articles 42 à 44 le maintien de séances d'Activité Physique Adaptée pour les personnes handicapées ou présentant des problèmes de santé avec prescription médicale
- en tant que Professionnelle de l'Activité Physique Adaptée, je suis habilitée à poursuivre mes activités, c'est-à-dire les interventions à domicile ou en groupe avec bien évidemment le respect des gestes barrières
- les groupes sont réduits (pas plus de 6 pratiquants à la fois), la distance entre les personnes est de 2 m, la pratique se fait en extérieur autant que possible (si en salle, elle est ventilée)
- utilisant des salles municipales, la mairie est bien entendue informée de la situation

Pour le moment, les choses se passent bien. L'organisation en groupe a été testée ce matin et est efficace, elle permet de respecter toutes les consignes. S'il y a des questions, il ne faut pas hésiter à me joindre, je ferais au mieux pour y répondre.

Prenez bien soin de vous, faites au mieux avec les gestes barrières et bon courage !

[09/01/20]   Rendez-vous ce 5 septembre pour présenter les créneaux, répondre à des questions ou juste dire bonjour ! 😊Bien entendu, les gestes barrières seront présents, la publication de la commune est assez claire là-dessus et on priera donc tout à chacun de les respecter (je tiens aussi à ma santé !)🧐🙂

alexapapro.wordpress.com 30/08/2020

Rentrée 2020-2021 : les créneaux

La rentrée est bientôt là, il est temps de communiquer sur les créneaux 2020-2021 ! Je serai présente au forum des associations de St Germain-Nuelles le 5 septembre, en extérieur, pour les présenter en personne à toutes celles et ceux qui le souhaitent.

Ce sera aussi l'occasion de prendre les inscriptions pour cette année, ou bien de les renouveler pour ceux qui veulent poursuivre l'aventure à mes côtés ! Rien ne vous empêche de me contacter par mail ([email protected]) ou téléphone (sur mon site alexapapro.wordpress.com) si vous ne pouvez pas vous déplacer, bien évidemment.

La reprise est prévue pour la semaine du 14 septembre, hormis imprévu de ma part (si cela arrive, toutes les personnes concernées seront bien évidemment contactées). Les créneaux sont visibles ici :
https://alexapapro.wordpress.com/2020/08/30/rentree-2020-2021-les-creneaux/

A noter que suite à la recrudescence des contaminations liées au COVID-19, plusieurs éléments sont à prendre en considération :
- les créneaux se dérouleront en extérieur tant que la météo le permettra. Autrement, cela se déroulera dans la salle du Foyer Communal (qui permet une aération) de Saint Germain-Nuelles, juste à côté de l'église
- le matériel sera fourni, désinfecté avant et après la séance, et devra rester aux mains d'une seule personne. Un tapis de sol personnel sera demandé
- les groupes sont limités à 9 personnes (hormis celui de natation adaptée)

N'hésitez pas par si vous avez la moindre question ou remarque, j'y répondrai avec plaisir ! Bonne rentrée à tous, et on oublie pas les gestes barrières !

alexapapro.wordpress.com La rentrée est là, c’est le moment de la reprise ! Cette année, elle est particulière : la pandémie est toujours là, des précautions seront donc à prendre. En premier lieu, les groupes seront…

06/05/2020

En cette période particulière de confinement certains poursuivent le travail, et en premier lieu les soignants. Ces derniers ont accumulé du stress et des heures de travail, mais malgré le contexte ceux de l'EHPAD la Salette à Bully ont pu poursuivre leurs séances de sport bis-mensuelles pour souffler un peu et se détendre. Au programme : un peu de cardio et de muscu, de la mobilisation articulaire et surtout des étirements et de la relaxation, le tout ponctué de gros fous rires ! Merci pour leurs retours sur les séances qui me permettent de les adapter aux mieux à leur besoin, leur participation enthousiaste, et leur travail au quotidien auprès de nos anciens 😌👏.

lemonde.fr 13/03/2020

Coronavirus : petit guide pour distinguer les fausses rumeurs des vrais conseils

Avec la situation actuelle liée au Coronavirus, on voit surgir pas mal de rumeurs, "on dit" et bien sûr de la désinformation. On va prendre le temps de se calmer, respirer un bon coup (si possible de l'air pur, on est d'accord) et on va lire attentivement l'article ci-dessous pour que la raison supplante l'émotion🧐.

C'est complet, sourcé, et mis à jour selon les connaissances scientifiques actuelles pour la partie biologie/prévention. On continue à respecter les consignes de base (se laver les mains plusieurs fois, tousser dans son coude ou un mouchoir à usage unique...) pour se protéger et protéger les plus fragiles, et on essaie de raison-garder sans minimiser la situation.

Ce comportement, finalement assez simple à appliquer, permettra notamment d'aider le système de santé et surtout les médecins et autres soignants qui sont déjà bien débordés et qui n'ont pas de temps à consacrer à des bêtises. Soyons civiques et respectueux, c'est là que nous pouvons aider. Bon courage à tous !✊

lemonde.fr L’épidémie mondiale de Covid-19 suscite de nombreuses rumeurs et infox. Faites le tri entre le vrai et le faux avec Les Décodeurs.

[01/03/20]   En ce début de mois de janvier, je vous souhaite à tous et toutes une bonne et heureuse année 2020, qui je l'espère sera meilleure en tout point à 2019 !

Prenez soin de vous et de vos proches, et merci à ceux et celles qui m'ont fait et me font encore confiance aujourd'hui pour les guider sur le chemin d'une vie active !

J'espère que la réussite sera à vos côtés dans tous vos projets, et surtout que votre santé sera excellente. Car malgré les nombreuses pointes d'humour associées à la fameuse phrase "et la santé surtout !", il n'y a rien de plus vrai. Je vous souhaite donc le meilleur pour 2020 !🥳🙏😊

04/11/2019

Ce mercredi aura lieu une conférence sur le cancer du sein, à St Laurent d'Oingt. L'objectif est de mettre en avant les offres de soins sur le territoire, que ce soit l'oncologie, la kiné, l'APA, la chirurgie pour la reconstruction... Ce sera une mine d'informations avec des interventions de professionnels mais aussi des témoignages de patient(e)s qui ont suivi ou suivent encore des traitements. L'accès est gratuit, il faut juste s'inscrire via le lien indiqué sur le fyer ci-dessous pour pouvoir y assister. Pour ma part, j'y serai sur les coups de 21h en tant que spectatrice. L'information est le nerf de la guerre, si vous vous demandez ce qui existe comme soins dans les alentours, c'est l'occasion de se renseigner ! N'hésitez pas à faire passer l'information !

19/10/2019

Je serai présente au Salon du Bien-être et du développement durable de Châtillon d'Azergues dès cette après-midi à 16h30. Si vous avez des questions sur l'Activité Physique Adaptée ou souhaitez juste voir à quoi je ressemble, n'hésitez pas à vous rendre au stand des thérapies alternatives du Pays de l'Arbresle !

lemonde.fr 09/10/2019

Sport sur ordonnance : un début modeste de financement

Attention, les choses commencent à bouger. Il reste encore à surveiller les aspects législatifs (quel professionnel ? Quels critères ? Montant de l'enveloppe ?), mais on avance petit à petit. L'article n'est pas disponible gratuitement, mais le début apporte un peu de matière. Si certains y ont entièrement accès, j'aimerai le consulter (un copié-collé bête et méchant sera suffisant 😉). Pour rappel, je propose déjà en partenariat avec la Ligue contre le Cancer des séances remboursées (c’est ce qui s’appelle avoir un temps d’avance !) et des remboursements avec la Macif sont possibles (j'avais déjà fait un article à ce sujet), n'hésitez pas à consulter mon site web pour plus d'informations : alexapapro.wordpress.com.

lemonde.fr CHRONIQUE. Les bénéfices de la pratique du sport pour les personnes souffrant d’une affection de longue durée ne sont plus à démontrer. Mais la question de son financement commence à peine à être abordée.

alexapapro.wordpress.com 30/09/2019

Année 2019-2020 : les créneaux définitifs

Ça y est, les créneaux définitifs sont arrêtés pour cette année 2019-2020 ! Cela fut difficile de contenter tout le monde, mais nous y arrivons. De nouveaux arrivants peuvent rejoindre chaque groupe en cours d'année sans aucun problème. Vous pouvez aussi choisir de prendre part à un créneau différent chaque semaine si votre emploi du temps n'est pas fixe. Le créneau Marche et Muscu risque de subir de légères modifications dans les prochains mois, mais tout cela sera signalé. Sans plus tarder, je vous laisse consulter les fameux créneaux sur mon site web ! A bientôt !😄🙏

alexapapro.wordpress.com La phase de rentrée étant passée, les créneaux définitifs ont été déterminés et arrêtés. Ils sont ouverts toute l’année à de nouveaux arrivants, qui seront accueillis avec sourire et bienveil…

alexapapro.wordpress.com 10/09/2019

Séance d’essai le mercredi 25 septembre

Suite au forum des associations de St Germain Nuelles, je propose à toute personne intéressée par l'APA de venir assister à la première du créneau "Remise en forme" le mercredi 25 septembre à 19h15 à St Germain Nuelles. Toutes les informations sont dans le lien ci-dessous, mais s'il reste des questions, n'hésitez pas à m'en faire part, je répondrai avec plaisir ! 😊

alexapapro.wordpress.com Pour toute personne intéressée par l’APA (Activité Physique Adaptée) mais encore indécise, vous pouvez venir assister à la première séance de « Remise en forme » le 25 s…

alexapapro.wordpress.com 05/09/2019

De l’APA financée par la Ligue contre le Cancer au Pays de l’Arbresle

Pour les personnes touchées par un cancer, sachez qu'un partenariat avec la Ligue contre le Cancer a été passé afin que vous puissiez bénéficier de 8 séances à moindre frais. Le territoire couvert comprend les communes entre Tarare, l’Arbresle et Villefranche-sur-Saône. Si des questions perdurent, n'hésitez pas à me joindre ou à venir me rencontrer le 7 septembre au forum des associations de St Germain Nuelles 🙂

alexapapro.wordpress.com Si vous êtes touchés par un cancer, un partenariat avec la Ligue contre le Cancer vous permet de bénéficier de 8 séances d’activité physique adaptée prises en charge. Pour cela, vous devez ob…

alexapapro.wordpress.com 05/09/2019

Rentrée 2019-2020 : Présentation des nouveaux créneaux et du mode de fonctionnement

Un rappel pour les nouveaux créneaux de cette rentrée 2019-2020 en activité physique adaptée, avec plus de précisions sur le mode de fonctionnement, et notamment la possibilité de s'inscrire à plusieurs créneaux si vous avez un emploi du temps instable ! Rendez-vous le 7 septembre au forum des associations de St Germain Nuelles si vous souhaitez plus de précisions 😉

alexapapro.wordpress.com Septembre approche, c’est le moment de faire le point sur les activités physiques adaptées proposées cette année. Pour rappel, il s’agit de pratiquer une activité physique adaptée à des problèmes d…

28/08/2019

La rentrée approche, les différents créneaux pour cette année 2019-2020 ont donc été déterminés ! Premier aperçu avec ce document qui récapitule l'ensemble de ce qui est proposé en activité physique adaptée, avec en nouveauté :
- un créneau "Bien-être et forme" pour des personnes touchées par des douleurs ou des fatigues chroniques🧘‍♀️
- un créneau "Soigner son dos" entièrement dédié aux différents problèmes de dos (lombalgies, hernie, arthrose de la colonne...)🤸‍♂️
- un créneau "Course et muscu" pour les personnes les plus en formes qui souhaitent reprendre une activité plus tonique🏃‍♀️

Les séniors ne sont pas oubliés, avec de la gym et de la marche adaptée pour les plus de 70 et 80 ans !

Pour toutes questions, rendez-vous au forum des associations et entreprises de St Germain Nuelles le 7 septembre, ou bien n'hésitez pas à me contacter par mail, mp ou via mon site internet. D'autres annonces seront faites ici sous peu. N'hésitez pas à partager pour que les personnes qui considèrent qu'elles ne peuvent rien faire à cause de leur état de santé sachent qu'il est possible d'adapter une activité physique selon leur besoins !

18/07/2019

Après une première année présentant de très bons résultats, le créneau de Natation adaptée, dédié aux enfants atteints de troubles Dys (qui englobent la dyspraxie et autres) mais aussi touchés par d'autres handicaps (hémiplégie, autisme, trisomie 21...) est reconduit cette année ! D'autres créneaux à des horaires différents ont été ouverts (un à la suite de celui de 12h-13h le samedi un autre le mercredi) pour essayer de contenter le plus de personnes, mais ceux contenant moins de 8 inscrits ne seront pas maintenus.

L'objectif de cette natation adaptée est d'initier les enfants présentant différents troubles et handicaps à la base de la natation, bien sûr, mais aussi de travailler le rapport à son corps, la coordination, l'équilibre, le repère dans l'espace, la confiance en soi... Et d'acquérir les valeurs associées à une pratique sportive : persévérance, travail d'équipe, plaisir....

Pour plus d'informations, il est préférable de contacter l'association Covadys (https://www.facebook.com/covadys/) ou la piscine l'Archipel. Les inscriptions sont déjà ouvertes pour les personnes intéressées ! En bonus, un petit article du Progrès avec les enfants ce cette année. Faites passer le mot, peut-être qu'une famille concernée sera ravie de proposer une activité adaptée à leur enfant !

05/05/2019

Cela va faire un peu plus d'un an que Séverine a commencé l'APA suite à un cancer, grâce aux séances offertes par la Ligue contre le Cancer. Et autant dire que les progrès sont là : gain en force, en endurance, en puissance... Et surtout elle a retrouvé un bien-être mental, que ce se soit en estime, confiance ou image de soi.

La boxe a notamment beaucoup joué pour libérer des frustrations, se défouler et travailler la confiance (oui, tout le monde est capable de boxer). Entre ce qui est réalisable aujourd'hui et ce qui l'était auparavant, il n'y a pas photo !🥳

Séverine, n'hésitez pas à me corriger si j'ai oublié quelque chose, et bravo à vous pour tout le travail accompli ! J'espère qu'avec cette vidéo votre fils ainé vous croira lorsque vous lui dîtes que vous maîtrisez le direct, le crochet et l'uppercut ! 😁

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Cela va faire un peu plus d'un an que Séverine a commencé l'APA suite à un cancer, grâce aux séances offertes par la Lig...
Planche de Mme J.

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