Peggy Morlot Sophrologue

Rentrée des classes, école, collège, lycée, peut être source de stress, appréhensions, anxiété, angoisse...

Prévoyez une ou 2 séances de sophrologie dernière quinzaine d'août pour votre enfant, adolescent, afin de mieux vivre la rentrée, qu'il se sente plus calme et confiant.

https://www.rdv360.com/peggy-morlot-sophrologue-76230-isneauville

N'hésitez pas à m'envoyer un message si vous avez besoin de renseignements
[email protected]

ou via le formulaire de contact sur mon site :
https://www.mesentirbien.fr

A bientôt
Peggy

Je serai en congés à partir du 19 juillet, je vous retrouve dès le 19 août pour vous accompagner.

Vous pouvez dès à présent prendre votre rendez-vous : https://www.rdv360.com/peggy-morlot-sophrologue-76230-isneauville

A bientôt
Peggy

https://www.mesentirbien.fr

Les prochains séjours pour proches aidants au château des landes en Seine Maritime avec les relais du bien-être auront lieu en octobre et novembre 2024.

3 jours d’une parenthèse qui fait du bien, en chambre privée dans une maison agréable avec des hôtes attentionnés.
Du temps pour soi, pour souffler, récupérer et repartir avec des moyens pour se sentir bien, mieux malgré la situation.

Le séjour est entièrement pris en charge par les partenaires des relais du bien-être.

Vous travaillez au contact de personnes aidant un proche ? Parlez en, l’équipe des relais du bien-être est vraiment à l’écoute de toute question et aide pour que ce séjour soit possible pour la personne.

N’hésitez pas à me contacter via la messagerie, je serai ravie de vous en dire plus .

Les relais du bien-être proposent un séjour en Normandie spécifiquement dédié aux aidants, en petit groupe pour un confort et une attention particulière. J'aurai le grand plaisir d'intervenir en tant que sophrologue.

Un temps pour couper, partager, s’exprimer, et se retrouver, récupérer.

Ce séjour aura lieu DU DIMANCHE 02 JUIN AU MERCREDI 05 JUIN 2024
au CHÂTEAU DES LANDES
76390 LANDES-VIEILLES-ET-NEUVES

CES 3 JOURS SONT ENTIÈREMENT FINANCÉS par l’ANCV et l’AGRIC-ARRCO

Merci à l’équipe des relais du bien-être.
[email protected]
www.relaisdubienetre.com

Très belle séance hier à Londinieres, avec un groupe d’aidants. Après quelques échanges ils ont pu vivre un moment pour eux, se retrouver, une véritable parenthèse de tranquillité, un moment de relâchement des tensions (mentales et corporelles) pour faire place à l’apaisement et au calme.

J’ai pu leur transmettre des exercices et réflexes simples pour pouvoir s’accorder des instants de calme, et pouvoir prendre aussi de la distance quand il y a besoin.

Je les remercie pour leur partage, participation et confiance.

Un grand merci à Margaux Parmentier et l’ASEPT Normandie et le CLIC du pays de Bray pour leurs actions er leur confiance.

Dernier jour de formation, aujourd’hui les troubles de l’équilibre et les vertiges.
Accompagner les personnes ayant des vertiges, la maladie de Menière et troubles de
l’équilibre avec des seances et un protocole spécifiquement adapté.

Acouphènes, souffrance et isolement, je vous propose un accompagnement avec un protocole de séances de sophrologie spécifiquement adaptées aux acouphènes et voici les bénéfices attendus :

1️⃣ Mieux gérer les crises : prendre conscience de vos tensions, adopter des réflexes de détente.
2️⃣ Agir sur la perception de l’intensité de l’acouphène afin de pouvoir la diminuer, que l'acouphène soit moins intrusif.
3️⃣ Mieux dormir : retrouver le calme, une meilleure qualité de sommeil, pouvoir récupérer et retrouver de l'énergie et de l'élan.
4️⃣ Prendre du recul sur les évènements de la vie afin de vivre plus calmement et éviter ainsi anxiété et crise.
5️⃣Retrouver une qualité de vie : reprendre la main, retrouver des sensations agréables, des envies, des projets.

Est-ce que ces bénéfices répondent à vos besoins ?
Avez-vous toujours entendu un discours négatif sur les acouphènes et un manque de 🔑 ?
Je suis sophrologue, spécialisée sur les troubles de l'audition, membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes.
Ce protocole a fait l'objet d'une étude dirigée par Patricia Grévin, étude évaluée et publiée en avril 2020 dans les Annales Européennes ORL.

👉🏼contactez-moi pour en savoir plus.

« Acouphènes, il y a toujours quelque chose à faire » : l’hôpital d’Évreux se penche sur ce trouble À l’occasion de la 27e Journée nationale de l’audition, le Centre hospitalier Eure-Seine organise plusieurs actions dont le fil conducteur est, cette année, les acouphènes, un mal silencieux qui touche près de 6 millions de personnes.

Belle journée chez Idéal Audition Rouen, des personnes souffrant d’acouphènes bénéficient d’un atelier de sophrologie spécifiquement adapté.

Celles qui ont participé ce matin sont reparties avec le sourire, un mieux-être et avec des exercices à reprendre pour commencer à adopter des réflexes de détente et mieux gérer les crises.

J'interviens chez IDEAL AUDITION Rouen le 14 mars 2024 prochain à l'occasion de la Journée Nationale de l'Audition - JNA 2024.

Les participants bénéficieront en petits groupes d'une présentation du protocole spécifiquement adapté aux acouphènes de Patricia Grevin, d'une pratique de la sophrologie et d'informations le Pôle Sophrologie et Acouphènes® dont je suis membre.

Merci à IDEAL AUDITION ROUEN de m'accueillir.

Les acouphènes, il y a des solutions, nous pouvons vous aider.

C’est ce samedi, promenade sensorielle, une pause bienvenue dans nos semaines chargées, la course au quotidien.
Instant présent et pleine conscience c’est ce samedi.
Il reste des places, c’est gratuit, envoyez-moi un message, sms si vous souhaitez profiter de cette animation au cœur de Rouen.

Samedi 27 janvier 2024, promenons-nous au cœur de la ville pour redécouvrir les sons, les bruits au fil d’un parcours dans le centre de Rouen, l’ambiance sonore de ses quartiers, places, fontaines, rues commerçantes, terrasses de café.

Découvrir la ville sous un nouvel angle, un voyage sensoriel, rythmé par des pauses, l’occasion de vous reconnecter à vos sens et au moment présent. Balade d’une heure et demie.)

Gratuit sur inscription (places limitées).
Inscription auprès de Peggy Morlot :
06 62 52 51 21
ou par mail [email protected]

-être

Anxiété, 5 habitudes ou "réflexes" signes d'anxiété :

👉🏼 Vous anticipez toujours, vous vous préparez, pensez à toute éventualité des évènement à venir, pour éviter toute issue "négative", ne pas avoir le contrôle est un stress pour vous.
👉🏼 Vous vous surprenez lorsque que vous êtes détendu(e), comme si ce n'était pas normal, vous vous interrogez
👉🏼 Vous doutez toujours de vos choix, opinions, et cherchez toujours une validation même si vous êtes tout à fait capable.
👉🏼Vous faites attention à vos ressentis, vous ne voulez pas perdre le contrôle, vous cacher votre anxiété et vos émotions.
👉🏼Avoir ou prévoir un objet avec vous, pour sortir, vous rassure, des écouteurs, une bouteille d'eau…sans, vous êtes ma à l'aise.

Vous reconnaissez un ou plusieurs réflexes dans votre comportement ?
Il n'y a pas de fatalité, rien n'est figé, vous sentir mieux est possible.🔑
Je suis sophrologue et je propose des accompagnements qui permettent de relâcher le corps, baisser un niveau d'anxiété, prendre conscience de sa capacité à gérer les signes et l'anxiété, .
Et trouver calme, vitalité☀️une meilleure qualité de vie.

👉🏼commentez ce post

Avez-vous déjà souffert d’acouphènes ? Connaissez-vous des personnes qui en souffrent ?
Souvent bien seules dans leur souffrance, et face aux discours sans solution.
Eh pourtant la sophrologie est d’une grande aide.
J’utilise un protocole spécifiquement adaptés aux acouphènes. Développé par Patricia Grevin et évaluée par une étude scientifique.

Mieux comprendre le symptôme, pouvoir se détendre s’apaiser même avec l’acouphène, savoir quoi faire en cas de crise et avoir une meilleure qualité de vie.

Partagez autour de vous, les séances peuvent être à distance.


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Heureuse de vous informer que je peux vous accompagner dès à présent dans la prise en charge des acouphènes, grâce à un protocole de sophrologie spécifique.

Je me suis spécialisée à l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes en suivant la formation de Patricia Grevin, sophrologue et formatrice, spécialiste des troubles de l'audition, directrice d'une étude scientifique sur la sophrologie et les acouphènes.

Une formation riche d’échanges, de pratique et partages, je remercie Patricia Grévin, Jean-Marc Tora Jmtconseils et mes consoeurs sophrologues.

Je suis disponible si vous avez des questions.

06 62 52 51 21
[email protected]
www.mesentirbien.fr

́cialisation
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J’accompagne des à présent les personnes qui vivent avec des acouphènes, grâce à un protocole de sophrologie spécifique.

Je me suis spécialisée à l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes en suivant la formation de Patricia Grevin, sophrologue et formatrice, spécialiste des troubles de l'audition, directrice d'une étude scientifique sur la sophrologie et les acouphènes.

Une formation riche d’échanges, de pratique et partages, je remercie Patricia Grévin, Jean-Marc Tora Jmtconseils et mes consoeurs sophrologues.

Je suis disponible si vous avez des questions.

06 62 52 51 21
[email protected]
www.mesentirbien.fr

́cialisation
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une légende...

Retour de formation, « la prise en charge de l’acouphène par la sophrologie » par Patricia Grevin. Pouvoir accompagner les personnes souffrant d’acouphènes avec un protocole spécifique.
Hâte de m’y mettre et aider les personnes souvent en souffrance et bien seules.

Parce que la prévention c’est prendre soin de soi, parce que la sophrologie permet de se sentir mieux, de prendre conscience de soi, de ses besoins et d’y répondre,
Retrouvez-moi le dimanche 15 octobre à Isneauville pour des séances découvertes.

Sensations de stress, anxiété, angoisses, douleurs, perte de repère, de confiance...vous vivez une problématique, un mal-être, des maux : vous sentir mieux est possible en pratiquant la sophrologie.🔑
Je suis sophrologue, je vous accompagne pour vous transmettre des "outils" pour vous sentir mieux, plus serein(e) malgré cette problématique, durant cette période.

Dans ce post, je partage des exemples d'objectifs réalisables grâce à mes accompagnements avec la sophrologie.🎯

Oui la sophrologie va vous aider à vous sentir mieux, plus que de la relaxation, vous allez prendre conscience que c'est possible, que tout n'est pas une fatalité, que rien n'est "figé" et que vous pouvez agir et avez les capacités nécessaires à votre mieux-être.

👉🏼commentez ce post, de quoi avez-vous besoin ?

Prochaines disponibilités pour votre seance avant la rentrée : mardi 29 et jeudi 31 août via mon agenda en ligne :
https://www.rdv360.com/peggy-morlot-sophrologue-76230-isneauville

Stress, anxiété, angoisse, difficulté à dormir, douleurs, manque de vitalité, de confiance… vous sentir mieux est possible.

Congés du 17 au 31 juillet.

Prochaines disponibilités le mardi 1er août
sur rdv360.com

Des pensées négatives vous envahissent, l'angoisse se fait sentir ? je suis sophrologue et je partage avec vous un moyen simple pour stopper ces pensées et l'angoisse :

💭 imaginez un lieu, un paysage ou un endroit qui vous est agréable
🌅🌌⭐️☁️🌈🌳🏞🏔🍁🏕🌊🏝⛵️🐬🗺⛲️🏡🛁🛏…

💭imaginez les éléments (que cela soit la nature ou des objets) observer les couleurs, les formes, les tailles.. détailler cet endroit
🔉Ecoutez les sons spécifiques à cet endroit (vent, vague, bruissements des feuilles, animaux, horloge, musique, voix…)
😌percevez les odeurs de cet endroit, peut-être des odeurs familières 🌷🌿🍓🥧🍵🧴🧣
🍃Sentez l'air, 🌞la chaleur sur votre peau, 🫳🏽imaginez toucher des éléments et sentez sous vos doigts les textures, peut-être du chaud de la douceur…

Percevez toutes les sensations que cette image vous procure,
car le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l'imagination, ainsi une image ressource pour vous vous procure les sensations agréables comme si vous y étiez.

En utilisant la visualisation d'images positives, vos images ressources, vous allez inverser le processus négatif du cerveau vers un processus positif.

👉🏼enregistrez ce post pour y faire appel.

Vous n’avez pas le bac,ou allez au rattrapage :
L’échec n’est pas la fin,
il fait parti du chemin, c’est une expérience, vous apprenez.
Vous n’êtes pas cet échec.😌

Bravo aux bacheliers 🙌🏻 🙌🏻
Profitez de ces sensations de joie, de
satisfaction, de fierté.
Elles sont en vous pour toujours.

Vous connaissez l'expression "se faire des films", savez-vous que le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction ? 🧐

📺 eh oui une vraie salle de projection est dans votre tête,
Lorsque vous regardez votre écran ou que vous imaginez une situation problématique, dramatique, dangereuse, triste…vous ressentez alors du stress, de la contrariété, de l'angoisse, de la tristesse...
Eh pourtant cette situation n'est pas réelle : c'est une fiction, ou une projection dans votre tête de ce qui pourrait se passer, ou par exemple une information que vous avez vu passer, une histoire que l'on vous a rapportée, vous ne l'avez pas vécu, vous ne la vivez pas.
💭Mais rien que d'y penser, c'est comme si c'était réel pour votre cerveau qui va alors passer ces messages à votre corps, et donc des sensations désagréables.

C'est pour cela que la visualisation en sophrologie fonctionne bien, c'est un des moyens utilisé pour activer le positif dans votre corps.
Le cerveau ne fait pas non plus la différence entre le passé, le présent et le futur, c'est pourquoi n'importe quel moment peut provoquer les mêmes sensations comme si vous y étiez.

En utilisant la visualisation d'images positives, vos images ressources, vous allez inverser le processus négatif du cerveau vers un processus positif.
➡️ Alors arrêtez-vous régulièrement lorsque vous ressentez des sensations désagréables
➡️ identifiez si vous êtes dans l'instant présent ou si votre cerveau est en train de tourner en boucle, projeter un moment autre ➡️ stoppez-le en visualisant une image positive, une image ressource pour vous ☀️🏡🏞🌠🐾🏃🏻♀️📚🌳🏖…
ou en vivant le moment présent (utilisez vos sens pour cela)👀👂🏼👃🏼✋🏼👄

👉🏼enregistrez ce post pour vous en souvenir.

Le cerveau : un écran de cinéma

sophrologie en ligne.com sur TikTok Votre cerveau tourne en boucle sur des choses stressantes ? Reprenez la main avec la visualisation et la sophrologie

Epreuves du BAC, lycéens, je suis sophrologue et vous à vous faire confiance :

🧠Faites confiance à vos capacités mentales :
Concentration
Memoire
Réflexion/déduction
Analyse
Organisation de votre pensée

✍🏼Faites confiance à vos capacités pour à l'écrit
écrire
restituer
résumer
organiser
synthétiser
structurer

🗣Faites confiance à vos capacités à l'oral
voix
articulation
vocabulaire
restitution
exposition
explication
illustration

👉🏼enregistrez/partagez ce post pour encourager les lycéens