Emi_Diet'ly

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Commentaires

Bilan nutritionnel et suivi diététique personnalisé 👌
Au plaisir de vous accompagner pour retrouver le plaisir de manger et confiance en vous !

#dietetique #coubon

Diététicienne-Nutritionniste diplômée , je mets mon écoute et mes connaissances à votre service. En tant que professionnelle de la nutrition, je vous propose :
- un bilan nutritionnel complet
-un coaching personnalisé
-une écoute
-des conseils

Fonctionnement normal

24/11/2021

{L'alimentation des tout petits}

Les repas peuvent être parfois un moment difficile pour les parents car leurs enfants manque d'appétit et ne veulent rien manger.🙈
En tant que diététicienne, je suis là pour aider les enfants et les parents à passer ce moment difficile.💪

Certaines solutions existent comme :
✅Faire une belle présentation dans l'assiette.

Cela permet :
➡️ De stimuler l'appétit
➡️ De développer l'imagination
➡️ D'éveiller les sens des enfants

🧑‍🍳Comment s'y prendre facilement ?
- Mettre de la couleur avec des fruits et des légumes 🍇
-Faire des jolies formes : étoiles, animaux..🐢
-Soyez créatif 🌈

Et amusez-vous ! 😉

☝️ Sur cette photo, des petites tortues pour mes enfants avec un kiwi et des raisins. Vous aimez ?

✅Consultation diététique / Atelier nutrition pour les enfants et les parents
➡️ Prise de rendez-vous et renseignements sur :
- www.debardemiliediet.com

[email protected]

{L'alimentation des tout petits}

Les repas peuvent être parfois un moment difficile pour les parents car leurs enfants manque d'appétit et ne veulent rien manger.🙈
En tant que diététicienne, je suis là pour aider les enfants et les parents à passer ce moment difficile.💪

Certaines solutions existent comme :
✅Faire une belle présentation dans l'assiette.

Cela permet :
➡️ De stimuler l'appétit
➡️ De développer l'imagination
➡️ D'éveiller les sens des enfants

🧑‍🍳Comment s'y prendre facilement ?
- Mettre de la couleur avec des fruits et des légumes 🍇
-Faire des jolies formes : étoiles, animaux..🐢
-Soyez créatif 🌈

Et amusez-vous ! 😉

☝️ Sur cette photo, des petites tortues pour mes enfants avec un kiwi et des raisins. Vous aimez ?

✅Consultation diététique / Atelier nutrition pour les enfants et les parents
➡️ Prise de rendez-vous et renseignements sur :
- www.debardemiliediet.com

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19/11/2021

Pourquoi consulter un(e) diététicien(ne) ? 🤔

Le diététicien peut être d’une aide précieuse pour de nombreuses personnes.
Que ce soit pour perdre du poids, un meilleur bien-être, choisir ses aliments ou encore équilibrer ses apports en nutriments, le diététicien saura vous guider. 👍
La perte de poids et l’élaboration d'un rééquilibrage alimentaire personnalisé, notamment pendant la grossesse, sont les principaux motifs de consultation chez un diététicien. 🤰
Mais il peut aussi être tout simplement un conseiller pour vous aider à mieux manger et à manger intelligemment. 😉

Pour prendre rendez-vous :
👉 https://www.debardemiliediet.com/
ou
👉[email protected]

🏡Consultation à domicile sur le secteur du Puy-en-Velay (43)

💻Consultation en ligne :
√ par visioconférence
√par téléphone
√ par e-mail.

‼️Profitez-en certaines mutuelles remboursent les consultations diététiques !‼️

#dietetique

Pourquoi consulter un(e) diététicien(ne) ? 🤔

Le diététicien peut être d’une aide précieuse pour de nombreuses personnes.
Que ce soit pour perdre du poids, un meilleur bien-être, choisir ses aliments ou encore équilibrer ses apports en nutriments, le diététicien saura vous guider. 👍
La perte de poids et l’élaboration d'un rééquilibrage alimentaire personnalisé, notamment pendant la grossesse, sont les principaux motifs de consultation chez un diététicien. 🤰
Mais il peut aussi être tout simplement un conseiller pour vous aider à mieux manger et à manger intelligemment. 😉

Pour prendre rendez-vous :
👉 https://www.debardemiliediet.com/
ou
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#dietetique

Photos from Emi_Diet'ly's post 14/11/2021

🍎 Ma tarte tatin🍎

La recette que je vous propose ce dimanche matin allie la douceur des pommes caramélisées et le caractère du sarrasin. 👉Parfait pour un dessert réussit ! 😉

➡️La pâte brisée au sarrasin :
✓1 oeuf
✓100g de farine classique
✓80g de farine de sarrasin
✓80g de beurre demi-sel

1)Dans un bol, mélangez les deux farines avec le sel et le beurre coupé en dés. Malaxez jusqu'à obtenir une pâte sablonneuse.

2)Incorporez l'oeuf, mélangez très brièvement jusqu'à former une boule.

3)Réservez au frais au moins 1h avant de l'utiliser.

👉 Rapidité et efficacité !

[Dans cette recette j'ai utilisé des pommes Ariane 🍎🤗
Retrouvez toutes les variétés de pommes à utiliser en pâtisserie dans mon dernier post !]

#dietetique

Photos from Emi_Diet'ly's post 10/11/2021

🍎Le guide des pommes🍎

La pomme est un fruit universel, en plus des vertus nutritionnelles, elle nous permet de s'amuser en cuisine avec diverses préparations. 🧑‍🍳

On compte plus d'une centaine variétés de pommes, je vous ai donc préparé un petit guide des différentes variétés (les plus connus 😉) pour vous aider à faire des compotes, des pommes au four ou des bonnes salades.

Pour ma part j'adore croquer dans une pomme Fuji 😍 et vous dites moi quelle est votre variété préférer ?

👉 J'espère que ce nouveau format de post vous plaît !

➡️Conseils diététiques et suivi personnalisé sur rendez-vous : www.debardemiliediet.com

#dietetique

04/11/2021

🍄Pickles de champignons des bois 🍄

Je vous propose aujourd’hui une petite recette de champignons marinés que vous pourriez réaliser dès maintenant après une journée de cueillette automnale! 🍂🌲

➡️Le + de cette recette : vous pouvez utiliser vos champignons favoris, le plus important c'est qu'ils soient de la même taille.
Donc amusez-vous en cuisine ! 🧑‍🍳

👉Les ingrédients :
✓500 g. de champignons de la même taille.
✓25 cl. de vinaigre de cidre
✓20cl. d’eau
✓100 g. de sucre
✓1 cc. de poivre noir
✓1cc. de baies de genièvre
✓1 feuille de laurier
✓ 1 branche de thym
✓3 clous de girofles
✓1 gousse d’ail
✓2 cc. de sel

✅ Condiments parfaits pour accompagner une raclette ou une fondue pour cet hiver.

La suite de la recette vous intéresse 😉
Dites-le moi en commentaire et je vous la partage ! 🙋
...............................................................................
👉 Diététicienne anti-régime, spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire et l'alimentation plaisir. 🥝

Rendez-vous sur :
➡️ www.debardemiliediet.com
➡️[email protected]

🍄Pickles de champignons des bois 🍄

Je vous propose aujourd’hui une petite recette de champignons marinés que vous pourriez réaliser dès maintenant après une journée de cueillette automnale! 🍂🌲

➡️Le + de cette recette : vous pouvez utiliser vos champignons favoris, le plus important c'est qu'ils soient de la même taille.
Donc amusez-vous en cuisine ! 🧑‍🍳

👉Les ingrédients :
✓500 g. de champignons de la même taille.
✓25 cl. de vinaigre de cidre
✓20cl. d’eau
✓100 g. de sucre
✓1 cc. de poivre noir
✓1cc. de baies de genièvre
✓1 feuille de laurier
✓ 1 branche de thym
✓3 clous de girofles
✓1 gousse d’ail
✓2 cc. de sel

✅ Condiments parfaits pour accompagner une raclette ou une fondue pour cet hiver.

La suite de la recette vous intéresse 😉
Dites-le moi en commentaire et je vous la partage ! 🙋
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👉 Diététicienne anti-régime, spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire et l'alimentation plaisir. 🥝

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04/11/2021

Une belle initiative pour le téléthon 👏
L'occasion parfaite pour essayer diverses activités aquatiques ! 🩱🤿

Beau programme La Vague - Agglomération du Puy en Velay 🙏

01/11/2021

🍂Hello November🍂

En ce mois de Novembre, la nuit arrive plus vite 🌙, on n'en profite donc pour manger des légumes et des fruits riches en vitamine C pour booster son organisme.

👉Avec le kiwi, le kaki, le chou-fleur et sans oublier le chou kale très riche en vitamines ! ✅🤸

Quel est votre légume préféré en ce beau mois d'automne ?

Merci @rutabago

‼️Des fruits et des légumes de saison dans vos menus sans vous ruiner ? 🤫
Je m'en occupe pour vous, en vous proposant un bilan nutritionnel personnalisé avec des menus de saison et en fonction de votre budget ! 🙏🤗
Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous :
👉 www.debardemiliediet.com
👉 [email protected] ‼️

#dietetique

🍂Hello November🍂

En ce mois de Novembre, la nuit arrive plus vite 🌙, on n'en profite donc pour manger des légumes et des fruits riches en vitamine C pour booster son organisme.

👉Avec le kiwi, le kaki, le chou-fleur et sans oublier le chou kale très riche en vitamines ! ✅🤸

Quel est votre légume préféré en ce beau mois d'automne ?

Merci @rutabago

‼️Des fruits et des légumes de saison dans vos menus sans vous ruiner ? 🤫
Je m'en occupe pour vous, en vous proposant un bilan nutritionnel personnalisé avec des menus de saison et en fonction de votre budget ! 🙏🤗
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#dietetique

Photos from Emi_Diet'ly's post 28/10/2021

🎃Mes muffins au potimarron et aux pommes🎃

Pour fêter Halloween tout en douceur, en gourmandise mais plus sainement, je vous ai préparé une recette d'automne qui permettra à vos enfants de manger des légumes pendant le goûter. 😉

👉Pour 12 muffins :
✓ 3 oeufs
✓ 2 pommes
✓ 400g de purée de potimarron
✓ 300g de farine semi-complète
✓ 150g de cassonade
✓ 1 c.à café de gingembre en poudre
✓ 2 c.à café de cannelle
✓ 1 sachet de levure
✓ 2 c. à soupe d'huile végétale

👉Préparation :
1) Après avoir cuit et réduit en purée le potimarron, préchauffer votre four à 200°c.
2) Éplucher et découper les pommes en petits dés.
3) Dans un saladier mélanger les oeufs et la cassonade.
4) Ajouter la purée de potimarron, la farine, la levure et l'huile.
5) Mélanger et ajouter les pommes et les épices.
6) Verser la préparation dans les moules à muffins et cuire 20 min.

✅ Un goûter d'halloween gourmand, coloré et moins sucré !
✅ Pour les petits et les grands

‼️En manque d'inspiration pour préparer les repas et pour manger équilibré ?
Rendez-vous sur mon site :
👉 www.debardemiliediet.com

Pour avoir un bilan nutritionnel et un suivi personnalisé avec des menus adapté à votre quotidien, gourmand et healthy. ‼️

#halloween #faitmaison

25/10/2021

Envie de manger plus sainement ? 🍍 Envie de vous sentir mieux dans votre corps ? 🤸
Besoin d'aide pour trouver l'inspiration pour vos repas ? 🧑‍🍳
Je suis là pour vous aider ! 💪

En tant que diététicienne, je suis là pour vous apporter mon aide avec l'envoi de menus personnalisés, sains et équilibrés et gourmands car la cuisine doit avant tout rester un plaisir ! 🍽️🥰

Les rendez-vous ne devant pas être une contrainte, les consultations peuvent se faire à domicile ou à distance. 🏡💻
Mon objectif est de vous accompagner avec des suivis personnalisés pour vous aider à être en forme.

Pour prendre rendez-vous ou pour avoir plus de renseignements, je vous invite à consulter mon site internet :
👉www.debardemiliediet.com

Au plaisir de vous accompagner en cette fin d'année. 😉
‼️ Certaines mutuelles remboursent les consultations diététiques ‼️
#coubon #dietetique

Envie de manger plus sainement ? 🍍 Envie de vous sentir mieux dans votre corps ? 🤸
Besoin d'aide pour trouver l'inspiration pour vos repas ? 🧑‍🍳
Je suis là pour vous aider ! 💪

En tant que diététicienne, je suis là pour vous apporter mon aide avec l'envoi de menus personnalisés, sains et équilibrés et gourmands car la cuisine doit avant tout rester un plaisir ! 🍽️🥰

Les rendez-vous ne devant pas être une contrainte, les consultations peuvent se faire à domicile ou à distance. 🏡💻
Mon objectif est de vous accompagner avec des suivis personnalisés pour vous aider à être en forme.

Pour prendre rendez-vous ou pour avoir plus de renseignements, je vous invite à consulter mon site internet :
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Au plaisir de vous accompagner en cette fin d'année. 😉
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#coubon #dietetique

Photos from Emi_Diet'ly's post 18/10/2021

🍁Les jolies madeleines d'automne.🍁

Une petite gourmandise remplie de douceur parfaite pour accompagner nos chocolats chauds d'automne : les madeleines poire, chocolat et noisettes. 😍

Pour 15 madeleines :

✓2 oeufs
✓150g de levure semi-complète
✓100g de cassonade
✓100 g de beurre salé
✓50 g de poudre de noisettes
✓2 poires

La suite de la recette vous intéresse ? 😉

Dites-le moi en commentaire si vous voulez la suite de la recette ! 🙋

👉 Diététicienne anti-régime, spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire et l'alimentation plaisir. 🍍
Rendez-vous sur :
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[email protected]

Photos from Emi_Diet'ly's post 13/10/2021

🍄 Feuilleté aux cèpes 🍄
En cette saison des champignons, je vous partage une recette gourmande et simple à réaliser 😄

Les ingrédients pour 4 personnes:
- 1 pâte feuilletée
-4 beaux cèpes
-1 courgette
- 1/2 oignon
-Crème légère
-Persil
-Huile d'olive
-Ail

Préparation :
1)Préchauffez le four à 210°c.

2)Découpez 4 cercles dans la pâte, incisez sur les bords avec la pointe d’un couteau.
Déposez-les sur la plaque du four tapissée de papier sulfurisé et enfournez 10 min.

3) Dédoublez-les de façon à obtenir 8 cercles de pâte cuite.

4)Taillez la courgette en fines tagliatelles. Nettoyez les cèpes et coupez-les en cubes. Faites-les revenir à l’huile à feu vif avec l'oignon. Salez, poivrez. Ajoutez l’ail pelé et émincé et poursuivez la cuisson 5 min. Pour fini, ajoutez le persil et la crème.

5)Garnissez 4 des cercles de pâte avec les tagliatelles de courgettes crus et les champignons, couvrez-les de 4 couvercles de pâte et faites réchauffer 5 min au four avant de servir.

En espérant que cette recette vous plaira ! Bon appétit 🙏❤️

✅Recette parfaite pour le soir, accompagner d'une petite salade de saison.

Photos from Emi_Diet'ly's post 07/10/2021

Confiture pomme~rhubarbe~vanille

C'est la fin de saison pour la rhubarbe, je vous propose donc aujourd'hui une recette pour pouvoir la déguster tout l'hiver avec gourmandise !

Une confiture facile à faire, moins sucrée et très onctueuse ! 😉

🍎Pour 4 pots de confiture :
✓500g de rhubarbe
✓300g de pomme
✓400g de sucre
✓1 c.a café de vanille en poudre

Préparation :
1/Pour faire la confiture de rhubarbe aux pommes, commencez par préparer les fruits. Pour cela, lavez les tiges de rhubarbe dans de l’eau froide et enlever les fils éventuels. Coupez ensuite la rhubarbe en petits morceaux. Pelez les pommes, épépinez-les et coupez-les en morceaux.

2/Placez les morceaux de fruits dans une bassine à confiture en cuivre ou à défaut une grande casserole. Ajoutez le sucre cristallisé, la vanille et portez le tout à ébullition. Laissez mijoter pendant au moins 30 min en remuant de temps en temps avec une cuillère en bois ou une spatule. Vérifiez la consistance de votre confiture et écumez.

3/Lorsqu’elle est suffisamment épaissie, versez-la dans les pots à confiture. La confiture de rhubarbe aux pommes est cuite lorsqu'elle reste bien attachée à la cuillère en bois et n'est plus liquide. Fermez les pots encore chauds et retournez-les immédiatement. Laissez-les refroidir avant de les redresser.

👉Commencer la journée en gourmandise en tartinant la confiture sur une tranche de pain aux céréales. ☀️
✅Cette confiture est 50% moins sucrée que celles du commerce.

Et vous, c'est quoi votre confiture préférée ? 🙋

05/10/2021

🍁Le temps du renouveau🍁
L'automne est le printemps de l'hiver, profitez-en pour changer quelques habitudes alimentaires afin d'améliorer votre confiance en vous et votre bien-être.

Pour cela, je vous propose des consultations et suivis diététiques avec bilan nutritionnel, élaboration de menus équilibrés, remises de fiches de conseils et programmes diététiques avec des objectifs personnalisés. 🍏☺️

Une prise en charge globale afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs et de rester motiver ! 💪

Pour prendre rendez-vous :
👉www.debardemiliediet.com
ou
👉[email protected]

🏡Consultation à domicile sur le secteur du Puy-en-Velay (43)

💻Consultation en ligne :
√ par visioconférence
√par téléphone
√ par e-mail.

‼️Profitez-en certaines mutuelles remboursent les consultations diététiques !‼️

#dietetique #lepuyenvelay

🍁Le temps du renouveau🍁
L'automne est le printemps de l'hiver, profitez-en pour changer quelques habitudes alimentaires afin d'améliorer votre confiance en vous et votre bien-être.

Pour cela, je vous propose des consultations et suivis diététiques avec bilan nutritionnel, élaboration de menus équilibrés, remises de fiches de conseils et programmes diététiques avec des objectifs personnalisés. 🍏☺️

Une prise en charge globale afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs et de rester motiver ! 💪

Pour prendre rendez-vous :
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💻Consultation en ligne :
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#dietetique #lepuyenvelay

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Coucou 🙋 Bonne nouvelle ! ➡️ Retrouvez-moi sur www.madietenligne.fr pour une réservation simple et efficace ! 👍🍏
Pizza roulée de Cyril Lignac un délice ! 👩‍🍳🍕 (Petit oubli dans le four 🤦) #tousencuisine

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