Horizon Sophrologie

Horizon Sophrologie

Ne vous laissez plus handicaper par une peur, du stress, de la fatigue, des douleurs ou des émotions. Laissez vous tenter par l’expérience de la sophrologie en séance individuelle ou en groupe.

Réappropriez-vous votre conscience et votre corps!

Fonctionnement normal

01/12/2021

Hello hello. Ce soir à 19h venez profiter d’une séance de sophrologie en centre ville pour seulement 5 euros!
La journée a été dure ? Vous êtes fatigué ? Vous souhaitez prendre soin de votre corps? Vous avez beaucoup de pression? Vous avez froid? Vous êtes en tension? Alors cette séance est doublement faite pour vous!

29/11/2021
22/10/2021

Qui peut s’épanouir avec la sophrologie?

16/09/2021

Prêts pour ce soir?

Prêts pour ce soir?

Watch this reel by horizon_sophro on Instagram 13/09/2021

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Jeudi 16 sept à 19h : le flux d’énergie (seance de sophrologie)

https://www.instagram.com/reel/CTxLK4MlbZB/?utm_medium=copy_link

Watch this reel by horizon_sophro on Instagram 0 Likes, 0 Comments - @horizon_sophro on Instagram: “Jeudi 16 septembre je vous invite à vous joindre à moi pour une seance de sophrologie autout du…”

Le ventre, notre deuxième cerveau | ARTE 21/06/2021

Le ventre, notre deuxième cerveau | ARTE

Bonjour à tous, nous entrons dans l’été et j’espère que vous all*z bien en profiter. 🥰
Je souhaite vous partager ce documentaire très enrichissant, sur le ventre (notre « deuxieme » cerveau). Ils parlent notamment des bien-faits de l’hypnose sur les troubles digestifs mais également du lien probable entre certaines maladies neurologiques (parkinson, dépression) et le ventre.

Bon visionnage !

https://youtu.be/kF7YTqzrx8A

Le ventre, notre deuxième cerveau | ARTE Que savons-nous de notre ventre, cet organe bo**ré de neurones, que les chercheurs commencent à peine à explorer ? Selon cette captivante enquête scientifiqu...

16/05/2021

Bonjour à tous, c’est bientôt la réouverture de nombreux établissements 🥰. Bien qu’il faille rester prudent j’ai hâte de pouvoir reprendre les séances de groupe en presentiel. De plus, je suis bientôt vacciné.
🪴Autrement je suis en formation de sophro-pédagogie sur 5 semaines afin d’adapter la sophrologie avec les enfants, notamment dans le cadre scolaire, les difficultés d’apprentissages, l’echec scolaire, etc... Cette formation est très riche et me permettra de réaliser ce que je voulais faire lorsque je travaillais dans un collège : avoir les outils nécessaires pour écouter et soutenir les élèves et leur permettre de devenir moteur de leur apprentissage, dans la mesure de leur possibilité et leur capacité.
Je vous souhaite une belle journée et vous dis à très vite.🌸💐🌷

25/02/2021

Bonjour à tous, j'espère que vous passez de bonnes vacances. Je n'ai pas fait de live en visio, mais je vais reprendre dés la semaine prochaine. Plutôt que des faire des lives avec un thème différent à chaque fois, je pensais faire un thème sur 3 à 4 semaines, soit explorer un thème en sophrologie sur plusieurs séances afin de bien prendre le temps de l'intégrer.
Je vais faire un sondage en story afin de savoir si vous préférez comme prochain thème :
La sophrologie dans la prévention des troubles alimentaires (gagner en conscience pour mieux gérer sa perte de poids, mieux maitriser les grignotages) OU dans la préservation de son énergie en public (ne pas se fatiguer quand il y a du monde, canaliser son énergie, ne plus être une éponge à émotion, thème qui avait déjà eu du succès).

02/02/2021

Merci aux participants de la séance de sophrologie sur le thème Harry Potter. Cette séance etait ciblée pour les enfants. Souhaitez-vous une séance axée adultes? Avec un travail plus profond. Je peux faire un audio specialement pour l’occasion et avec de la musique (car je realise qu’on ne l’entend pas du tout sur le live).
Mettez ❤️ si ca vous dit.
Merci !!

Merci aux participants de la séance de sophrologie sur le thème Harry Potter. Cette séance etait ciblée pour les enfants. Souhaitez-vous une séance axée adultes? Avec un travail plus profond. Je peux faire un audio specialement pour l’occasion et avec de la musique (car je realise qu’on ne l’entend pas du tout sur le live).
Mettez ❤️ si ca vous dit.
Merci !!

Photos from Horizon Sophrologie's post 31/01/2021

Quelques indices pour la séance sophro-geek de mardi 🔮
Qui saurait me dire ce que contient l’image où l’on voit Hermione?

31/01/2021

Viens, on part... 🥜

Viens, on part... 🥜

29/01/2021

Merci aux participants de mardi soir dernier, lors de la séance en visio nous avons traiter du sujet de la douleur.

Ca s'est passé ici : www.facebook.com/groups/1637509469788645/

La douleur possède 4 composantes :
-sensorielle (vécue dans le corps, avec une forme et un volume)
-cognitive (mode de pensée qui se met en place, pourquoi je souffre, est-ce que je vais la ressentir constamment, culpabilité, etc...)
-émotionnelle (émotions désagréables)
-comportementale (repli, isolement…)

De plus, il existe plusieurs types de douleurs :
-Les douleurs aigües (courtes dans la durée)
-Les douleurs chroniques (plus étalées dans le temps, et évidentes dans les maladies chroniques).

Durant cette séance nous avons aborder des exercices pour mieux supporter les douleurs nociceptives (quand on se cogne) et des exercices pour les douleurs neuropathiques, bien que ces dernières nécessite une prise en charge importante et de simples exercices introductifs ne sauraient suffire. Enfin, la douleur est une expérience subjective (ressentie différemment par chacun). De ce fait, nous avons tous différentes façon d'y faire face.

Et vous comment surmontez-vous vos douleurs?

Merci aux participants de mardi soir dernier, lors de la séance en visio nous avons traiter du sujet de la douleur.

Ca s'est passé ici : www.facebook.com/groups/1637509469788645/

La douleur possède 4 composantes :
-sensorielle (vécue dans le corps, avec une forme et un volume)
-cognitive (mode de pensée qui se met en place, pourquoi je souffre, est-ce que je vais la ressentir constamment, culpabilité, etc...)
-émotionnelle (émotions désagréables)
-comportementale (repli, isolement…)

De plus, il existe plusieurs types de douleurs :
-Les douleurs aigües (courtes dans la durée)
-Les douleurs chroniques (plus étalées dans le temps, et évidentes dans les maladies chroniques).

Durant cette séance nous avons aborder des exercices pour mieux supporter les douleurs nociceptives (quand on se cogne) et des exercices pour les douleurs neuropathiques, bien que ces dernières nécessite une prise en charge importante et de simples exercices introductifs ne sauraient suffire. Enfin, la douleur est une expérience subjective (ressentie différemment par chacun). De ce fait, nous avons tous différentes façon d'y faire face.

Et vous comment surmontez-vous vos douleurs?

26/01/2021

Seance de sophrologie sur la theme de la douleur, ce soir à 19h45!
Ca se passe ici : https://www.facebook.com/groups/1637509469788645/?ref=share

12/01/2021

Merci aux quelques participants pour la séance « Protéger son énergie en public 2 »
Que retenir de cette seance ?
- Les mots, les sons, les bruits peuvent être utilisés pour renforcer votre détente lorsque vous êtes en public via un objet imaginaire (une sphère par exemple).
-Ces exercices sont à utiliser uniquement dans des discussions anodines. Car il est important de savoir écouter son interlocuteur.
-On peut s’entraîner seul, dans la rue avec les bruits ambiants avant de s’exercer pendant une discussion réelle.

À mardi prochain pour une séance sur la chaleur.

Merci aux quelques participants pour la séance « Protéger son énergie en public 2 »
Que retenir de cette seance ?
- Les mots, les sons, les bruits peuvent être utilisés pour renforcer votre détente lorsque vous êtes en public via un objet imaginaire (une sphère par exemple).
-Ces exercices sont à utiliser uniquement dans des discussions anodines. Car il est important de savoir écouter son interlocuteur.
-On peut s’entraîner seul, dans la rue avec les bruits ambiants avant de s’exercer pendant une discussion réelle.

À mardi prochain pour une séance sur la chaleur.

21/12/2020

Ça y est, à partir d’aujourd’hui, la course du soleil change et les jours vont devenir de plus en plus longs. Et nous verrons les conséquences du début de cette gigantesque course qu’au printemps🌺.
Il en est de même dans nos vies. Nous mettons parfois en place des actions qui porteront leur fruit plus t**d, mais dés le début une transformation invisible commence. Il faut juste avoir la patience et de la régularité pour que cela devienne visible. C’est souvent le problème : parce qu’il semble ne rien se passer, on arrête d’agir. Pourtant c’est bien ce que l’on peut fêter à Noël, au coeur de la nuit : la renaissance du printemps, du beau temps, du soleil, et de la chaleur. Il faut s’offrir du temps et persister pour laisser la métamorphose s’opérer. ⭐️

Ça y est, à partir d’aujourd’hui, la course du soleil change et les jours vont devenir de plus en plus longs. Et nous verrons les conséquences du début de cette gigantesque course qu’au printemps🌺.
Il en est de même dans nos vies. Nous mettons parfois en place des actions qui porteront leur fruit plus t**d, mais dés le début une transformation invisible commence. Il faut juste avoir la patience et de la régularité pour que cela devienne visible. C’est souvent le problème : parce qu’il semble ne rien se passer, on arrête d’agir. Pourtant c’est bien ce que l’on peut fêter à Noël, au coeur de la nuit : la renaissance du printemps, du beau temps, du soleil, et de la chaleur. Il faut s’offrir du temps et persister pour laisser la métamorphose s’opérer. ⭐️

15/12/2020

C’etait ce soir à 19h40.

« Se décharger émotionnellement ».
Séance composée d’exercices offrant des clés afin de brasser, apaiser, libérer des emotions bloquées ou partiellement « digérées » en lien avec évènement passé difficile.
Exercices qui, utilisés correctement et régulièrement, ouvrent l’horizon à une plus grande confiance en soi, une plus grande liberté intérieure, au fil des jours et des mois et empêchent tout nouvel événement de se bloquer en nous. Vivez, avancez sans chaînes, laissez-le cheval qui est en vous galoper librement, l’aigle voler au dessus des cimes et le loir hiberner en toute sérénité !

Merci aux participants. 🥰

Ca s’est passé ici : https://www.facebook.com/groups/1637509469788645/?ref=share

La séance reste acessible sur le groupe☀️

Lien vers la cagnotte (1 euro symbolique suffit) : https://paypal.me/pools/c/8ueSQ0iPqY

C’etait ce soir à 19h40.

« Se décharger émotionnellement ».
Séance composée d’exercices offrant des clés afin de brasser, apaiser, libérer des emotions bloquées ou partiellement « digérées » en lien avec évènement passé difficile.
Exercices qui, utilisés correctement et régulièrement, ouvrent l’horizon à une plus grande confiance en soi, une plus grande liberté intérieure, au fil des jours et des mois et empêchent tout nouvel événement de se bloquer en nous. Vivez, avancez sans chaînes, laissez-le cheval qui est en vous galoper librement, l’aigle voler au dessus des cimes et le loir hiberner en toute sérénité !

Merci aux participants. 🥰

Ca s’est passé ici : https://www.facebook.com/groups/1637509469788645/?ref=share

La séance reste acessible sur le groupe☀️

Lien vers la cagnotte (1 euro symbolique suffit) : https://paypal.me/pools/c/8ueSQ0iPqY

13/12/2020

Prévenir le stress, se ressourcer, protéger son énergie en public, se vitaliser. Ce sont les visios du mois de novembre, laquelle avez-vous préféré? Pratiquez-vous certains exercices chez vous depuis ces séances et comment vous sentez-vous?
Merci de votre présence, je prends beaucoup de plaisir à vous transmettre ce que j'ai appris durant ma formation et ma pratique.
Prenez soin de vous

Prévenir le stress, se ressourcer, protéger son énergie en public, se vitaliser. Ce sont les visios du mois de novembre, laquelle avez-vous préféré? Pratiquez-vous certains exercices chez vous depuis ces séances et comment vous sentez-vous?
Merci de votre présence, je prends beaucoup de plaisir à vous transmettre ce que j'ai appris durant ma formation et ma pratique.
Prenez soin de vous

17/11/2020

Tenez-vous prêt pour la séance de 19h30 :) durée estimée : 30 minutes

13/11/2020

Bonjour!
Afin de m'adapter aux restrictions face à la situation actuelle je vous propose des séances de sophrologie en visio. Je vis en proposer une à deux par semaine.
La prochaine visio se déroulera mardi 17 Novembre à 19h30 et durera 45 minutes. Le thème sera : se ressourcer. C'est aussi une initiation à la sophrologie. Il y aura un échange par écrit ou en vocal pour ceux qui le souhaite à la fin de la séance.
Pour les séance munissez-vous d'écouteurs et d'un siège confortable. Pensez à vous déchaussez et poser vos pieds plutôt sur un endroit doux (éviter le carrelage froid), mettez des chaussettes ou des chaussons. Je vous conseille la position assise pour cette séance, mais les plus fatigué d'entre vous pourrons s'allonger, bien évidemment.
Il n'y pas de tarif de séance, chacun est libre de mettre ce qu'il souhaite sur une cagnotte créée à cette occasion.

La visio se fera sur cette page Facebook, sous forme de "direct".
Il vous suffira de fermer les yeux et de vous laisser guider.
A mardi 17 !
Nicolas, votre sophrologue

28/10/2020

Hello, nous voici à J-1 pour la séance sur la vitalité du corps. Il reste 5 places.

La séance traitera spécifiquement sur la vitalité des organes et nous le "plein" d'énergie du corps, en passant évidement par de la détente musculaire et mentale.

Tout comme nourrir des souvenirs douloureux nous fatigue, nous épuise, nous déprime parfois, nourrir des images agréables, constructives et régénératrices, va nous redonner de la pêche, nous renforcer et nous dynamiser de l'intérieur.
A la carte : Des sensations super-agréables, du lâcher-prise et renforcement mental, qui indirectement renforceront notre système immunitaire. Car un mental heureux et dynamique, entraine un corps fort et positif, plus apte à résister à l'entrée de l'hiver !

N'oubliez pas, le tarif de la séance est LIBRE, (10 euros est le tarif conseillé) chacun met ce qu'il peut/ veut.

Pensez à vos tapis de sol, et pour vous inscrire, pensez à vous inscrire sur l'événement et écrire en commentaire "je participe".

Belle journée à vous !

Nicolas

06/10/2020

Bonjour, nous sommes complets pour ce soir, je ne prends plus de réservation. Mais rassurez vous, il y aura une autre date d’ici fin octobre/ début novembre.

Pour les présents ce soir :
Je vous demanderai en entrant de garder le masque en attendant que je vous place. Ce sera rapide ne vous inquiétez pas. Pensez à amener un tapis de sol.
En cas d’empêchement ou si vous avez des difficultés à trouver l’adresse (14 rue durand, salle module-auto) telephonez moi au 06.58.70.00.21

Au plaisir de vous voir ce soir pour la seance de sophrologie sur le lâcher-prise!

05/10/2020

On est presque complet pour la séance de sophro de demain, plus qu’une place!

05/10/2020

Il reste 4 places pour demain soir 19h15 (début de séance au plus t**d 19h30). Pensez à réserver et apportez votre tapis de sol 😇

Sophrologie | Horizon sophrologie | Montpellier 26/08/2020

Sophrologie | Horizon sophrologie | Montpellier

Hello, le site horizon sophrologie est enfin prêt 🥰 je vous invite à visiter la page et à la partager, cela m’aiderait beaucoup. 😇 Merci !! ☀️🌸🦋

https://www.horizonsophrologie.fr

Sophrologie | Horizon sophrologie | Montpellier La sophrologie utilise des techniques de relaxation dans un objectif de mieux-être mais également de développement de votre personne.La sophrologie vous connecte à vous-même et à votre monde grâce à la pleine conscience.

Horizon Sophrologie updated their website address. 19/08/2020

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