PK Coaching

Ton masque !! ...

"Plus votre capacité d'exercice maximale est élevée, plus votre probabilité d'hospitalisation due au COVID-19 est faible"

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0025619620311307

C'est sucrement bon !
(Vulgarisation de l'épidémie sucrière selon KPtraining)

Les liens de causalité entre une consommation excessive de sucre et l’apparition de diabète et de prise de masse adipeuse (graisses) sont prouvés.
En France, la consommation moyenne de sucre est de 40 kilos par personne et par an, environ 110 g de sucre par jour (trois fois la consommation du début du XX° siècle). C’est le double de la portion recommandée (environ 50 g). Presque la moitié de ces sucres se cachent dans les boissons, les confitures, les plats industriels..(sucres ajoutés).

L'insuline est l'hormone qui sert de régulateur du taux de sucre dans le sang; l'insuline cherche des endroits où le stocker. Elle le peut stocker ce sucre de 3 façons :
- Dans les tissus musculaires sous forme de glycogène.
- Dans le foie sous forme de glycogène toujours.
- Dans les tissus adipeux (réserves graisseuses du corps) sous forme de triglycérides (graisses) !
Lorsque vous abusez de sucre, les 2 premières réserves (muscles, foie) sont très rapidement saturées. C’est principalement les tissus adipeux qui vont servir de réserve à sucre.
Le fructose a un temps été proposé comme le sucrant idéal pour les personnes atteintes de diabète sucré car ne stimulant pas de sécrétion d'insuline. Depuis il a été prouvé que sa consommation induit indirectement une hausse des cas d'obésité et de diabète sucré de type 2. Sa consommation excessive joue également un rôle dans la résistance grandissante à l'insuline et dans les épidémies d'obésité, d'hypertension artérielle, et de diabète de type 2.
Surpoids et obésité, eux-mêmes favorisés par une SURconsommation de gras et de sucre, génèrent le plus souvent du diabète.
Dans le monde (essentiellement les pays développés), on recense 400 millions de diabétiques de type 2, qui génèreraient 350 milliards d’euros de dépenses de santé (chiffres cités dans une étude du Crédit Suisse). Cela en fait du pécule !

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Il me semble que d'apporter un peu plus d'importance et de temps, à notre système d'éducation pour faire prendre conscience à nos futures générations les différentes problématiques autour du corps humain, les biens fait d'une pratique sportive, le fléau du sucre, du surpoids, de la sédentarité, ect.. Devrait être primordiale !

Pour rappel, n'oubliez pas que plus vous "stressez" vos os, tendons, muscles, systèmes, ect.. Votre corps en général, jeunes plus ils seront solides et adaptés à toutes situations !

Je suis pour une discussion ou si des personnes ont des questions qu'ils n'hésitent pas 🤙

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Ne pas "bouger" est la pire des choses pour vous.

Nouvelle meta-analyse qui tend à confirmer les précédents travaux du chercheur et spécialiste de la biomécanique du dos Greg Lehman.

Il y a des sédentaires sous entraînés qui se feront un lumbago, ou pire une hernie, en soulevant un carton de 5kg avec le dos parfaitement placé, et il y a des sportifs physiquement préparés qui ne s'en feront pas en soulevant une pierre d'Atlas de 150kg avec le dos rond.

🤙

"C'est dangereux", " c'est mauvais pour les articulations", "c'est risqué", "c'est inutile" etc...

A chaque fois que quelqu'un relève un défi, quel qu'il soit (escalader une montagne, sauter le plus loin possible, soulever le plus lourd possible, aller le plus vite possible...etc), il y a toujours quelqu'un pour trouver cela inutile, risqué, idiot etc...

Inconsciemment ou non c'est souvent un moyen pour l'auteur de la critique de justifier le fait qu'il est lui même incapable de relever le défi, et d'atténuer ainsi sa frustration.

Ce n'est pas le challenge ou le défi qui est en soi important mais le fait qu'il est un révélateur de certaines qualités physiques (force, mobilité, équilibre...etc.) et/ou mentales (persévérance, concentration ...etc.)

Ceux qui critiquent ce type de challenge ferai mieux de chercher et corriger les facteurs limitants qui les empêchent de les réaliser, plutôt que dénigrer celles et ceux qui y arrivent, ça les aideraient bien plus à avancer et à avoir confiance en eux.

Arausio Throwdown 2k19


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