Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages

Il y a du nouveau également au Studio, Onya viendra proposer des cours de Kundalini yoga.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Je suis Onya Shanti Kalyan Kaur enseignante de Kundalini yoga depuis juin 2022, formée à l'institut Gur Prasaad en 2021/22/23 et j'aurai une grande joie à vous faire découvrir cette belle pratique au sein du Studio Vikara

Le Kundalini yoga est une pratique puissante qui différe du hatha yoga classique, il est aussi appellé yoga de l'énergie.

Pour tout renseignement et inscriptions contactez moi au 06 23 33 67 44 ou par mail à [email protected]

Voici le nouveau planning ainsi que les tarifs

Année 2024-2024

Contactez moi pour réserver votre séance d'essai.

Attention places limitées

Bonjour à tous je vous transmets les infos d'un festival qui va se dérouler dans les Cévennes fin mai.
C'est un magnifique événement auquel j'ai eu le plaisir de participer l'an passé. L'énergie y est magnifique, un cocon de partages, d'expérimentations, de découvertes et de bienveillance 🪷✨

Si vous avez des questions n'hésitez pas à contacter Marianne, contact au bas du message ( Alana est en vacances pour 10 jours ).

🌹𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐖𝐎𝐌𝐀𝐍🌹FESTIVAL 100% FEMME

✨LE MAGNIFIQUE LIEU DUMAS DU RANC✨
nous accueille pour cette seconde édition du FESTIWOMAN 💕

🌳Au cœur de la forêt des Cévennes,
Cette propriété aux senteurs Hindi & aux saveurs Marocaines sera notre temple sacrée durant 4 jours.🌳

💧 ACCÈS À LA RIVIÈRE (5 min de marche)

💨Vue panoramique sur le village

🌻Ateliers au cœur de la nature

💕Espace sacré & protégé par les deities

🙏Encore qq tickets confort style disponibles 277€( incluant ateliers, 8 repas & accès sauna / hammam)
Ou ticket tente 222€ tout inclus

Pass Week-end 144€

📞 Contact réservation ☎️

Marianne +33 7 69 62 52 36
Alana +33 6 88 63 84 17

All the love ✨♥️

Que toutes les déesses se réunissent pour sublimer le monde de demain 💐

Très belles fêtes de Pâques à vous.

En espérant que le lapin à bien pensé à vous 😜

NOUVEAUTÉ 🪷

Bonjour à tous,

À partir de la rentrée après les vacances de Pâques, Onya Shanti Kalyan Kaur donnera des cours de yoga kundalini au studio les lundi de 14h à 15h30.

Si cette pratique vous intéresse ou que vous souhaiteriez essayer ou avoir plus d'informations, n'hésitez pas à la contacter.

Belle journée à tous

Merci pour cette magnifique journée les filles 🙏🏼

Nous adorons vous organiser de belles retraites et journées bien être avec

La prochaine est déjà complète !
Incroyable 🙏🏼

A très vite

Je vous souhaite à tous de très belles fêtes de fin d'année.

Un merveilleux Noël plein de magie , d'étoiles dans les yeux et de flammes chaleureuses dans votre coeur 🙏🏼

Un jour de l'an lumineux, et plein de paillettes dans les yeux ✨

À l'année prochaine ✨🕯️

Petite gourde cherche son propriétaire 😊

OFFRES DE FOLIES POUR LE BLACK FRIDAY

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Offre valable pour tout achat effectué entre le vendredi 24/11 et le dimanche 26/11

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Bonjour une élève à perdu une écharpe tour de cou ( reliée ) de couleur bleue et blanche, est ce que quelqu'un l'aurait embarqué malencontreusement ?

Merci pour elle 🙏🏼

Belle journée

𝑼𝒏 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆𝒕𝒓𝒆 ✨

Retour sur cette magnifique journée entre salins et muraille à Aigues mortes en images.
Plus de détails et d'informations à retrouver sur notre compte

De très beaux moments partagés 🙏🏼.

Merci ✨

[...] 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆. la suite

Un peu d'appréhension pour cette reprise, pas le temps de préparer les cours, je ne sais pas comment mon corps va se sentir après tout ce temps.
Mais tel une rivière tout roule et coule, je sens en moi une énergie et une force incroyable, une fluidité et une passion intense.
Tout se fait naturellement, j'ai ça dans la peau.

Je me rends compte plus que jamais que j'aime par dessus tout ma vie, celle que je me suis crée, cette liberté que j'ai toujours souhaité, cet amour que j'aime toujours partager.
J'ai une chance incroyable de pouvoir faire un métier qui me plaît, au delà d'un travail c'est une passion, un mode de vie, une transmission.

Merci la vie de m'avoir mis toutes ces choses , belles et moins belles sur ma route. Ce qui fait la personne que je suis maintenant.
Je m'aperçois du haut de mes 34 ans que j'ai confiance en moi, en ce que je fais, en ce que je transmets. Que les personnes que j'accompagne progressent, se transforment et sont heureuses de ce que je leur apporte.

Gratitude x 1000 pour tout ça.

Je suis là, ancrée, tel un arbre, aux racines profondes et dispersées et aux branches solides, pleines de belles feuilles vertes vigoureuses, remplies de fleurs magnifiques qui s'épanouissent un peu plus chaque jour en dévoilant leur beauté.

Merci la vie, merci à moi 🙏🏼

Un petit témoignage d'amour ? Pour toi ? Pour moi ? Pour la vie ?
Fais toi plaiz' en com'

📸

Chaussures 43 laissées au Studio à la recherche de son propriétaire 😊

Nous organisons avec Célia une magnifique journée bien être à Aigues mortes samedi 30 septembre.

Pour plus d'informations, contactez moi par mp ou téléphone.

🚨 il ne reste plus que 3 places ☺️

Belle journée

Aujourd'hui c'est la reprise des cours 🙏🏼

Je suis très heureuse de vous retrouver après tout ce temps 🙏🏼

Ma reprise sera pour tout le monde "sport" , une remise en route.

Après avoir passé 5 mois à coucouner ma petite dernière j'ai hâte de casser ma routiet vous retrouver sur le tapis.

Bonne humeur, temps pour soi et soin de sa personne voici quelques mots pour commencer septembre ensemble.

✨💫🌞

𝐿𝑒 𝐿𝑖𝑝𝑜𝑒𝑑𝑒𝑚𝑒 💦

Le lipoedème est un dépôt de tissu adipeux anormal et important sous cutané amenant à une augmentation notable voir disproportionnée des membres, type, jambes et/ou bras gonflés comme des "poteaux". Les pieds sont toujours épargnés, ce qui le distingue, entre autres, du lymphœdème.

Le lipœdème est une maladie chronique et évolutive qui touche presque exclusivement les femmes ( quasi 1 femme sur 10 ).

Le lipoedème a des symptômes assez invalidants et constants, , comme des douleurs et lourdeurs au niveau des membres touchés , de la fatigue ou encore la capacité à créer des hématomes et la perte de mobilité.

Dans le lipœdème, le tissu graisseux est chargé en eau entre les lobules graisseux : Il en résulte une fragilité de la microcirculation d’où la tendance aux hématomes.

L'accompagnement de cette pathologie par le drainage lymphatique Renata França est recommandé par les médecins.
Le but sera de refaire circuler la lymphe plus rapidement afin de drainer et detoxifier l'organisme et donc réduire l'inflammation.
Combiné à une alimentation anti inflammatoire et une activité physique régulière afin de conserver la mobilité et l'activation de la lymphe les symptômes se réduisent et la douleur et les sensations de lourdeurs son nettement moins importants.

Ici il est important de bien choisir son praticien. Le drainage doit être adapté à la personne en fonction de ses douleurs et sensations.
Afin de ne pas créer un écrasement au niveau des capillaires sanguins déjà comprimés par le gonflement dû à l'inflammation.
Le but est de refaire circuler et éliminer et non pas accentuer cette inflammation.

Bonjour à tous,
j'espère que vous allez bien , j'ai hâte de vous retrouver sur les tapis la semaine prochaine :)

Suite à la forte demande de cours de pilates j'ai rajouté un créneau le mardi soir après le yoga et j'ai également déplacé le cours de prénatal le jeudi entre midi et deux. Je vous partage donc le nouveau planning de la rentrée 2023.

Je repartage également les tarifs 2023.

Si vous avez des questions n'hésitez pas et pour toute inscriptions ou cours d'essai merci de m'envoyer un message privé ( Messenger, téléphone, Instagram).

Belle journée.

Caroline

𝙻𝚊 𝚏𝚊𝚟𝚘𝚛𝚒𝚝𝚎

Alors elle, je ne la présente plus à mes proches, tout le monde la connait et c'est de loin la favorite de tous !

3 éléments : une base - une garniture - un glaçage

Une présentation au choix : tarte - barre - glace ...

Un dessert de OUF

Cru
Sans sucre ajouté
Sans produits laitiers
Sans gluten ( remplacer avoine par sarrasin)

A manger frais ou glacé.

Pour réaliser le gâteau il vous faudra :
- un petit moule à manquer de 17-20cm chemisé de papier végétal.

Pour la base:
- 4 poignées de noisettes préalablement torréfiées (ou autre oléagineux)
- 5 cas de flocons d'avoine
- 6 à 8 dattes medjools
- 1 cas d'huile de coco
- 1 à 2 cas d'eau
- 1 pincée de fleur de sel.
▪️ mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un sable collant , réajuster la texture en rajoutant de l'eau.
▪️tapisser le fond et les bords de votre moule et réserver au congélateur.

Pour la garniture :
- 2 ( si petites )à 3 bananes bien mûres
- 2 grosses cas de beurre de cacahuètes.
▪️ mettre les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
▪️ verser sur votre fond de tarte et mettre au frais.

Pour la ganache chocolat :
- 80g de crème végétale ( ici coco )
- 80g de chocolat noir
▪️couper en petits morceaux le chocolat noir et mettre dans un bol.
▪️faire chauffer la crème sur feu doux et verser sur le chocolat. Attendre 10min puis mélanger à la spatule. Une fois le mélange lisse verser sur la garniture et mettre au frais au moins 2h ou 1h au congélateur avant dégustation.
Une recette à réaliser sans culpabiliser, du bon gras végétal essentiel au bon fonctionnement de votre organisme.
Alors allez y foncez ! Et taguez moi en story que je vois vos créations 😍 .

Alors tu vas tenter ?

Bonjour à tous

J'espère de tout cœur que vous passez de belles vacances.

Je vous transmets donc officiellement la date de reprise des cours pour la rentrée 2023.

Les cours de pilates, yoga, coaching reprendrons le lundi 18 septembre.

N'hésitez pas à consulter le planning et m'envoyer un message privé ou un texto pour réserver votre cours d'essai.

⚠️ Places limitées

Belle journée.

Caroline

💧 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅'𝒆𝒂𝒖 💧

La rétention d'eau touche énormément de personnes et encore plus l'été avec l'arrivée de la chaleur.
Elle est souvent due à une posture debout ou assise prolongée mais aussi à l'approche des règles, pendant la grossesse ou encore à la ménopause.

Le drainage lymphatique permet de relancer la lymphe stagnante et donc la circulation.
Les toxines sont éliminées plus facilement par l'organisme et le surplus d'eau emmagasiné dans les tissus aussi.

Résultats le corps dégonfle littéralement, on se sent plus légère , plus tonique.

Pour des résultats durables dans le temps une cure de 5 séances est recommandée.

Bonjour à tous,

Je suis très heureuse de vous communiquer le planning de la rentrée septembre 2023.

Il est possible aussi que pendant l''année de nouveaux créneaux s'ouvrent en fonction de la demande.

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter ou à laisser un commentaire afin que la réponse serve à tous.

PS: pour les cours de yoga post natal vous êtes bien entendu les bienvenues avec bébé ❤️

Belle fin de journée 🙏🏼😘

𝐿𝑎 𝑚𝑎𝑡𝑒𝑟𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡

Cette photo à été prise moins de 2h avant que ma fille naisse.
Mon corps ressentait le besoin de bouger pour mettre au monde ma petite Naïa ✨

A tous mes élèves un grand merci pour votre fidélité et votre présence depuis le début de l'année.
Je pense fort à vous.
On se retrouve à la rentrée de septembre pour la reprise des cours 🙏🏼😘.

Les mamans et futures maman , on prendra soin de vous 🙏🏼
A la rentrée des cours de yoga prénatal et post natal ( avec vos bébés ) seront proposés.
Le nouveau planning arrivera fin mai.

Ainsi que les coachings et accompagnements spécialisés en périnatal global ( grossesse et post partum ).
- nutrition et naturopathie / hygiénisme
- activités physiques et mouvements
- postures/ respiration
- hygiène de vie / santé
- le massage
- comment bien préparer son accouchement
- post partum optimal

Le mouvement est la base de toute vie. 🙏🏼