Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages, Site web santé et bien-être, 13 Rue Antoine de saint-exupéry, Alès.

Espace santé et Bien-être
✧ Studio de Pilates et Yoga
✧ Coaching sportif spécialisé dans le périnatal et problème de périnée
✧ Rééducation alimentaire / Hygiénisme ( coaching en hygiène de vie )
✧ Massages
✧ Ostéopathie

26/02/2024
08/02/2024

Plus que quelques jours pour profiter des offres de massages pour la Saint-Valentin.

Profitez-en pour gâter votre moitié et lui offrir un temps magique ✨

02/01/2024

Parce que ce ne sont pas juste des mots, il y a une puissante intention qui vient du fond de mon coeur 🙏🏼.

Je souhaite que cette année 2024 soit magnifique 🙏🏼✨

Osez vivre la vie que vous souhaitez, osez vous faire passer en priorité, oser prendre soin de vous, osez aimer inconditionnellement, osez faire des choix audacieux, osez dire non, osez rester aligné et vous respecter, oser vous apporter tout l'amour dont vous avez besoin, osez remercier la vie , l'univers.

Merci à vous tous mes chers élèves de me faire confiance et de partager un bout de chemin avec moi .

Bonjour 2024 ✨🙏🏼❤️

24/12/2023

Je vous souhaite à tous de très belles fêtes de fin d'année.

Un merveilleux Noël plein de magie , d'étoiles dans les yeux et de flammes chaleureuses dans votre coeur 🙏🏼

Un jour de l'an lumineux, et plein de paillettes dans les yeux ✨

À l'année prochaine ✨🕯️

02/12/2023

Petite gourde cherche son propriétaire 😊

24/11/2023

OFFRES DE FOLIES POUR LE BLACK FRIDAY

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Offre valable pour tout achat effectué entre le vendredi 24/11 et le dimanche 26/11

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21/11/2023

Bonjour une élève à perdu une écharpe tour de cou ( reliée ) de couleur bleue et blanche, est ce que quelqu'un l'aurait embarqué malencontreusement ?

Merci pour elle 🙏🏼

Belle journée

06/11/2023

Aujourd'hui nous reprenons les cours collectifs.
Rendez vous ce soir pour le pilates et le yoga, en espérant que vos vacances ont été magnifiques 🤩🙏🏼

23/10/2023

Bonjour n'oubliez pas qu'il n'y a pas de cours collectifs pendant les vacances.

On se retrouve le 6/11.

Belles vacances à tous ❤️

Photos from Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages's post 02/10/2023

𝑼𝒏 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆𝒕𝒓𝒆 ✨

Retour sur cette magnifique journée entre salins et muraille à Aigues mortes en images.
Plus de détails et d'informations à retrouver sur notre compte

De très beaux moments partagés 🙏🏼.

Merci ✨

26/09/2023

[...] 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆. la suite

Un peu d'appréhension pour cette reprise, pas le temps de préparer les cours, je ne sais pas comment mon corps va se sentir après tout ce temps.
Mais tel une rivière tout roule et coule, je sens en moi une énergie et une force incroyable, une fluidité et une passion intense.
Tout se fait naturellement, j'ai ça dans la peau.

Je me rends compte plus que jamais que j'aime par dessus tout ma vie, celle que je me suis crée, cette liberté que j'ai toujours souhaité, cet amour que j'aime toujours partager.
J'ai une chance incroyable de pouvoir faire un métier qui me plaît, au delà d'un travail c'est une passion, un mode de vie, une transmission.

Merci la vie de m'avoir mis toutes ces choses , belles et moins belles sur ma route. Ce qui fait la personne que je suis maintenant.
Je m'aperçois du haut de mes 34 ans que j'ai confiance en moi, en ce que je fais, en ce que je transmets. Que les personnes que j'accompagne progressent, se transforment et sont heureuses de ce que je leur apporte.

Gratitude x 1000 pour tout ça.

Je suis là, ancrée, tel un arbre, aux racines profondes et dispersées et aux branches solides, pleines de belles feuilles vertes vigoureuses, remplies de fleurs magnifiques qui s'épanouissent un peu plus chaque jour en dévoilant leur beauté.

Merci la vie, merci à moi 🙏🏼

Un petit témoignage d'amour ? Pour toi ? Pour moi ? Pour la vie ?
Fais toi plaiz' en com'

📸

26/09/2023

Chaussures 43 laissées au Studio à la recherche de son propriétaire 😊

20/09/2023

Nous organisons avec Célia une magnifique journée bien être à Aigues mortes samedi 30 septembre.

Pour plus d'informations, contactez moi par mp ou téléphone.

🚨 il ne reste plus que 3 places ☺️

Belle journée

18/09/2023

Aujourd'hui c'est la reprise des cours 🙏🏼

Je suis très heureuse de vous retrouver après tout ce temps 🙏🏼

Ma reprise sera pour tout le monde "sport" , une remise en route.

Après avoir passé 5 mois à coucouner ma petite dernière j'ai hâte de casser ma routiet vous retrouver sur le tapis.

Bonne humeur, temps pour soi et soin de sa personne voici quelques mots pour commencer septembre ensemble.

✨💫🌞

Photos from Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages's post 18/09/2023

𝐿𝑒 𝐿𝑖𝑝𝑜𝑒𝑑𝑒𝑚𝑒 💦

Le lipoedème est un dépôt de tissu adipeux anormal et important sous cutané amenant à une augmentation notable voir disproportionnée des membres, type, jambes et/ou bras gonflés comme des "poteaux". Les pieds sont toujours épargnés, ce qui le distingue, entre autres, du lymphœdème.

Le lipœdème est une maladie chronique et évolutive qui touche presque exclusivement les femmes ( quasi 1 femme sur 10 ).

Le lipoedème a des symptômes assez invalidants et constants, , comme des douleurs et lourdeurs au niveau des membres touchés , de la fatigue ou encore la capacité à créer des hématomes et la perte de mobilité.

Dans le lipœdème, le tissu graisseux est chargé en eau entre les lobules graisseux : Il en résulte une fragilité de la microcirculation d’où la tendance aux hématomes.

L'accompagnement de cette pathologie par le drainage lymphatique Renata França est recommandé par les médecins.
Le but sera de refaire circuler la lymphe plus rapidement afin de drainer et detoxifier l'organisme et donc réduire l'inflammation.
Combiné à une alimentation anti inflammatoire et une activité physique régulière afin de conserver la mobilité et l'activation de la lymphe les symptômes se réduisent et la douleur et les sensations de lourdeurs son nettement moins importants.

Ici il est important de bien choisir son praticien. Le drainage doit être adapté à la personne en fonction de ses douleurs et sensations.
Afin de ne pas créer un écrasement au niveau des capillaires sanguins déjà comprimés par le gonflement dû à l'inflammation.
Le but est de refaire circuler et éliminer et non pas accentuer cette inflammation.

12/09/2023

Bonjour à tous,
j'espère que vous allez bien , j'ai hâte de vous retrouver sur les tapis la semaine prochaine :)

Suite à la forte demande de cours de pilates j'ai rajouté un créneau le mardi soir après le yoga et j'ai également déplacé le cours de prénatal le jeudi entre midi et deux. Je vous partage donc le nouveau planning de la rentrée 2023.

Je repartage également les tarifs 2023.

Si vous avez des questions n'hésitez pas et pour toute inscriptions ou cours d'essai merci de m'envoyer un message privé ( Messenger, téléphone, Instagram).

Belle journée.

Caroline

Photos from Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages's post 09/09/2023

𝙻𝚊 𝚏𝚊𝚟𝚘𝚛𝚒𝚝𝚎

Alors elle, je ne la présente plus à mes proches, tout le monde la connait et c'est de loin la favorite de tous !

3 éléments : une base - une garniture - un glaçage

Une présentation au choix : tarte - barre - glace ...

Un dessert de OUF

Cru
Sans sucre ajouté
Sans produits laitiers
Sans gluten ( remplacer avoine par sarrasin)

A manger frais ou glacé.

Pour réaliser le gâteau il vous faudra :
- un petit moule à manquer de 17-20cm chemisé de papier végétal.

Pour la base:
- 4 poignées de noisettes préalablement torréfiées (ou autre oléagineux)
- 5 cas de flocons d'avoine
- 6 à 8 dattes medjools
- 1 cas d'huile de coco
- 1 à 2 cas d'eau
- 1 pincée de fleur de sel.
▪️ mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un sable collant , réajuster la texture en rajoutant de l'eau.
▪️tapisser le fond et les bords de votre moule et réserver au congélateur.

Pour la garniture :
- 2 ( si petites )à 3 bananes bien mûres
- 2 grosses cas de beurre de cacahuètes.
▪️ mettre les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
▪️ verser sur votre fond de tarte et mettre au frais.

Pour la ganache chocolat :
- 80g de crème végétale ( ici coco )
- 80g de chocolat noir
▪️couper en petits morceaux le chocolat noir et mettre dans un bol.
▪️faire chauffer la crème sur feu doux et verser sur le chocolat. Attendre 10min puis mélanger à la spatule. Une fois le mélange lisse verser sur la garniture et mettre au frais au moins 2h ou 1h au congélateur avant dégustation.
Une recette à réaliser sans culpabiliser, du bon gras végétal essentiel au bon fonctionnement de votre organisme.
Alors allez y foncez ! Et taguez moi en story que je vois vos créations 😍 .

Alors tu vas tenter ?

04/08/2023

Bonjour à tous

J'espère de tout cœur que vous passez de belles vacances.

Je vous transmets donc officiellement la date de reprise des cours pour la rentrée 2023.

Les cours de pilates, yoga, coaching reprendrons le lundi 18 septembre.

N'hésitez pas à consulter le planning et m'envoyer un message privé ou un texto pour réserver votre cours d'essai.

⚠️ Places limitées

Belle journée.

Caroline

Photos from Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages's post 27/06/2023

💧 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅'𝒆𝒂𝒖 💧

La rétention d'eau touche énormément de personnes et encore plus l'été avec l'arrivée de la chaleur.
Elle est souvent due à une posture debout ou assise prolongée mais aussi à l'approche des règles, pendant la grossesse ou encore à la ménopause.

Le drainage lymphatique permet de relancer la lymphe stagnante et donc la circulation.
Les toxines sont éliminées plus facilement par l'organisme et le surplus d'eau emmagasiné dans les tissus aussi.

Résultats le corps dégonfle littéralement, on se sent plus légère , plus tonique.

Pour des résultats durables dans le temps une cure de 5 séances est recommandée.

05/06/2023

Bonjour à tous,

Je suis très heureuse de vous communiquer le planning de la rentrée septembre 2023.

Il est possible aussi que pendant l''année de nouveaux créneaux s'ouvrent en fonction de la demande.

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter ou à laisser un commentaire afin que la réponse serve à tous.

PS: pour les cours de yoga post natal vous êtes bien entendu les bienvenues avec bébé ❤️

Belle fin de journée 🙏🏼😘

24/04/2023

𝐿𝑎 𝑚𝑎𝑡𝑒𝑟𝑛𝑖𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡

Cette photo à été prise moins de 2h avant que ma fille naisse.
Mon corps ressentait le besoin de bouger pour mettre au monde ma petite Naïa ✨

A tous mes élèves un grand merci pour votre fidélité et votre présence depuis le début de l'année.
Je pense fort à vous.
On se retrouve à la rentrée de septembre pour la reprise des cours 🙏🏼😘.

Les mamans et futures maman , on prendra soin de vous 🙏🏼
A la rentrée des cours de yoga prénatal et post natal ( avec vos bébés ) seront proposés.
Le nouveau planning arrivera fin mai.

Ainsi que les coachings et accompagnements spécialisés en périnatal global ( grossesse et post partum ).
- nutrition et naturopathie / hygiénisme
- activités physiques et mouvements
- postures/ respiration
- hygiène de vie / santé
- le massage
- comment bien préparer son accouchement
- post partum optimal

Le mouvement est la base de toute vie. 🙏🏼

07/03/2023

𝑳𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔

C'est une discipline de type renforcement musculaire, aussi appelé "gym douce" plus ou moins dynamique ou l'on va venir solliciter le corps dans sa globalité.
Le but est toujours de chercher à allonger et étirer son corps à travers de mouvement dans l'optique de renforcer les muscles profonds du corps.
Ici on travaille en synergie le mouvement du corps avec la respiration et l'engagement du périnée.
LE PILATES C'EST VRAIMENT LA DISCIPLINE ADAPTÉE À TOUT LE MONDE !
Femme enceinte, post thérapie, sénior... L'avantage du pilates c'est que tout le monde peut pratiquer.
C'est une discipline parfaite lorsque vous souhaitez reconnecter avec votre corps, travailler votre renforcement musculaire global et notamment la sangle abdominale.

Votre Kiné vous recommandera le pilates après vos séances. C'est souvent une excellente transition pour continuer le travail du kiné de manière adaptée.

02/01/2023

Très belle année 2023 à tous !on se retrouve demain pour la reprise des cours.
🍾🎇🎊🍸🎈

15/12/2022

Voici le nouveau planning du Studio Vikara.

NOUVEAU

A partir du mois de janvier je vous propose les cours de yoga pré-natal et post-natal méthode De Gasquet.

Petite précision : pour les cours de post natal il est bien entendu possible de venir avec vos petits bouts.

Réservation des cours en amont.

Belle journée

02/12/2022

Bonjour à tous , j'ai le plaisir de vous annoncer mon prochain évènement sur Alès.

Mercredi 7 décembre après-midi je vais proposer 2 cours au Décathlon Alès ( rendez-vous dans l'allée centrale au rayon fitness )
Pour un cours de Pilates et un cours de Yoga.

N'hésitez pas à venir et vous inscrire via le QR code.

Un tirage au sort sera organisé et 2 lots sont à gagner :
- 1 carte de 5 séances de Pilates au Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages
- 1 carte de 5 séances de Yoga au Studio Vikara Ales Pilates Yoga Massages

Venez nombreux !

Belle journée

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Bonjour les YOGI 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Decathlon Alès et le Studio Vikara vous invitent à deux séances entièrement gratuites le MERCREDI 7 DECEMBRE de 14h à 16h.
Retrouvez-nous dans le magasin pour un cours de PILATES à 14h et de YOGA à 15h, qui sera assuré par Caroline, YOGI diplômée installée sur Alès.

Inscription obligatoire en scannant le QR code sur l'affiche.

02/12/2022

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️Bonjour les YOGI 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Decathlon Alès et le Studio Vikara vous invitent à deux séances entièrement gratuites le MERCREDI 7 DECEMBRE de 14h à 16h.
Retrouvez-nous dans le magasin pour un cours de PILATES à 14h et de YOGA à 15h, qui sera assuré par Caroline, YOGI diplômée installée sur Alès.

Inscription obligatoire en scannant le QR code sur l'affiche.

08/11/2022

𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑽𝒊𝒌𝒂𝒓𝒂

En plein centre d'Alès dans le Gard venez vous détendre, prendre soin de vous et vous faire du bien au Studio Vikara.

- Du PILATES

- du YOGA VINYASA ET YIN

- des cours de YOGA Pré natal et Post natal méthode De Gasquet

- de l'accompagnement spécifique périnatal et problème de périnée

Mais aussi Des MASSAGES :
- Crânien haut du corps
- Drainage lymphatique méthode Renata França

- Et enfin de l'accompagnement santé nutrition en Hygienisme

Pour toute question n'hésitez pas à me contacter en message privé ou par téléphone ou par mail.

Belle soirée

Vous voulez que votre entreprise soit Clinique la plus cotée à Alès ?
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Téléphone

Site Web

Adresse

13 Rue Antoine De Saint-exupéry
Alès
30100

Heures d'ouverture

Lundi 11:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 14:00

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