Team-Serenite

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[5 Minutes de Pause] - Lâcher le mental au profit de ce(ux) que nous aimons

Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mardi 7 mai 2024 à 18h heure française, où je prends le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.

Les liens pour y accéder au format audio et vidéo sont disponibles en commentaire dès leur sortie.
Belle lecture à toi !

Début de la transcription
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Installe-toi confortablement, sur une chaise ou un coussin de méditation. Un fauteuil ou à même le sol...

Dans cette nouvelle guidance qu’il t’est proposé d’observer dans ce nouvel épisode de 5 minutes de pause, nous t’invitons principalement à observer ton conditionnement familial, intime et professionnel, puis à lâcher prise sur ce que tu serais amené à en penser dans trois dimensions.

D’abord ce qu’un évènement ou une circonstance émanant de l’extérieur peut occasionner comme impact sur la sérénité que tu t’évertues à développer dans toutes les allées de ton parcours de vie,

Ensuite, ce que ton style de vie serein, ainsi que toutes les modifications, tous les choix qui peuvent en découler peut occasionner dans ton entourage immédiat, en terme de couple, de famille et dans ton activité professionnelle,

Enfin, la vision d’ensemble selon la théorie des Poupées Russes que nous avons développé à plusieurs reprises au cours de nos précédentes vidéos avec ce qu’il convient de faire ou d’être suivant ce qui se joue.

Rejoins nous dans cette observation au sein du jeu des relations et de ce qui fait ta profession, juste après ce court message.

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Message promo : 4ème de couverture du livre JPA
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Au commencement était la Parole… Ces premiers mots du Prologue de l’Evangile de Jean dans la Bible peut résonner en toi comme un symbole d’amour, d’un acte de cœur, ou d’un acte de foi.
Nous t’invitons à transposer cette vibration que tu éprouves… au commencement, directement sur ce qui se déroule dans ton être.

Ferme les yeux, relâche les épaules, pose les mains sur les genoux avec les paumes face au ciel, rentre le menton légèrement et écoute… « Au commencement était la Parole ».
Que ressens tu à l’évocation de ces mots d’inspiration sacrée ?
Peu importe ce que cela t’évoque. Le but ici est de créer une vibration émotionnelle à l’évocation de cette phrase, quelque soit ta connaissance ou non de son origine.

Car oui, c’est bien de toi dont il s’agit. De ta parole, celle dont tu as hérité en tant qu’être incarné et qui résonne auprès des êtres qui te sont chers et que tu portes avec confiance et vigueur.

Ainsi ta parole, ton verbe, amenant confiance et sérénité, dès que ton entourage se retrouve à se confronter à ton ouvrage, les questions, les approbations ainsi que les confrontations vont inlassablement se succéder sur ton parcours.

Mentalement tu disposes de tout un argumentaire que tu as éprouvé tout au long de ta transformation sereine.
Tu le reconnais.
Tu l’identifies.
Tu sais qu’il est là.

Toutefois, tu le laisses être. Tu reconnais le champ d’idée et ainsi tout ce qui émane d’autrui passe mécaniquement dans le filtre du jeu de sérénité que tu as décidé d’instaurer, au commencement.
C’est de là que la paix prend son essence et se cultive, dans l’accueil et l’observation de soi dès qu’autrui se manifeste à toi.

Dès qu’il s’agit de tes proches, puisque tu les aimes tels qu’ils se présentent à toi, le sentiment de lâcher prise devient automatique et systématique.

A présent, te voici dans la déclamation, puis la propagation de ton verbe. Le ton est juste, assuré, adapté en fonction des conditions dans lesquelles tu es amené à t’exprimer.

Serein, lucide, clair et avec le soupçon de sourire que tout un chacun peut pressentir à la fin de chacune de tes phrases, tu rayonnes tel un phare dans la nuit.

Voilà plusieurs années que la sérénité se cultive en toi, que tu las mets à l’épreuve en bien des occasions Ton assurance devient gage de certitude et autrui, qu’il soit proche ou éloigné de toi, te perçoit exactement comme il se doit.

Tu es tout à fait au fait que tu n’as aucune prise sur ce que tes relations comprennent de ton message. Libre à eux de te questionner pour davantage d’aide à la compréhension.
Tu es responsable de chacun de tes mots.
Et comme tu es dans ton espace serein, dans l’amour et la paix, c’est la représentation de ce que ton entourage en cultive qui va le recevoir selon son état.

Et l’amour dans tout ça ? Au niveau de la plus grande et plus grosses des poupées russes ? Celle qui n’a ni forme, ni taille, ni poids ni envergure, qu’est ce qui est perçu selon toi ?

C’est à toi de le définir compte tenu de ton niveau d’élévation de conscience, du dépouillement de ta personne incarnée, émotionnelle et mentale, ou plus simplement, de ta faculté à prendre de la hauteur sur qui émet et qui reçoit dans le vaste jeu des messages échangés.

Ce qui est vu, entendu, perçu… La vérité ou l’idée que l’on s’en fait… Dès que cela devient ta passion, au point d’en devenir ta profession, plus rien ne vient déroger à ta sérénité. Même les attaques les plus frontales.

A l’image de Jésus qui a tendu l’autre joue quand on lui a giflé la première, à l’image du sage qui voit l’autre s’épuiser en insultes et s’amoindrir de lui-même sous le coup de sa propre haine de lui-même…
Sois fluide comme l’eau, place ta conscience au plus haut possible et accueille alors les bénédictions du véritable lâcher prise ruisseler sur ce que tu aimes, ceux qui tu aimes, ceux là même qui semblent confus au moment de l’exprimer auprès de toi.

Puisse la guidance du jour t’inspirer et te renouveler, à chaque fois que tu seras amené à la pratiquer.

Partage là à tout ce qui respire, rétribue ses créateurs avec un pouce, procure toi dès maintenant notre livre : “Juste pour Aujourd’hui, la Puissance de l’Intention” et retrouve nous sur teamserenite.com, ainsi que sur l’ensemble des plateformes de podcast.

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Fin de la transcription

[5 Minutes de Pause] - La mécanique du corps physique

Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mardi 30 avril 2024 à 18h heure française, où je prends le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.

Les liens pour y accéder au format audio et vidéo sont disponibles en commentaire dès leur sortie.
Belle lecture à toi !

Début de la transcription
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Installe-toi confortablement, sur une chaise ou un coussin de méditation. Un fauteuil ou à même le sol...

Voici une nouvelle guidance issue d’une canalisation qu’il t’est proposé d’observer dans ce nouvel épisode de 5 minutes de pause.
Toujours dans cette phase de transition, où le retour en ton être véritable t’est proposé, accueille dès maintenant ce qui est immédiatement perceptible pour toi comme une bénédiction, bien au-delà de ce que tu pourrais en penser au premier abord.

En premier lieu, il s’agit d’être, de ressentir, avant de faire ou d’agir. L’écoute de ton corps physique est primordiale dans le but de goûter, puis de savourer ce que la vie dans sa plus pure essence a à te proposer.

Ceci dans le but d’honorer le fonctionnement de ce qui enveloppe ton âme, ton esprit, ton mental et tes émotions.
Rejoins nous dans cette observation dans la mécanique du corps physique juste après ce court message.

Le terrain de santé qui est le tien à cet instant n’est rien de moins que la résultante de la manière dont tu as pu honorer ton corps. Que tu en aies conscience ou non, il est d’abord essentiel que tu regardes une bonne fois cette enveloppe charnelle exceptionnelle dans laquelle tu véhicules tout le subtile en toi.
Cette mécanique commence par la perception que tu as de sa forme actuelle.
Que tu apprécies ton corps physique ou non, il y a une énergie qui se manifeste et qui vient se loger à travers tes cellules.

Si tu as le souvenir de ce qui est à l’origine de ton être et que tu sais faire preuve de gratitude, une vibration se manifeste et va ainsi gagner tout ce qui te constitue, membres et organes, pour t’aider à te renouveler tout en t’appréciant.

Il y a plusieurs épisodes de cela, je t’ai encouragé à développer une relation d’amour avec ton corps physique. Il s’agissait pricipalement de t’inviter à honorer le vivant en toi tout en lui apportant l’équivalant de ce vivant à l’extérieur de toi par une alimentation organique, goûteuse et riche en vibration énergétique.

C’est de là que la mécanique du corps physique s’enclenche de manière concrète. Tout ce qui arrive en ton sein vient nourrir ton terrain de santé. Tout ce qui ressort par les paures et les issues naturelles est résultante du processus digestif complexe qui a pour but de te maintenir en santé tout en faisant la sélection des nutriments à conserver.

Les dizaines, pour ne pas dire les centaines, de processus et d’étapes entrepris par tes organes pour faire en sorte que ton corps se maintiennent se doivent d’être observés, accueillis puis remercier dans un élan de prise de conscience renouvelée et de gratitude.
Nous n’allons pas les décrire ici ou la vidéo serait bien trop longue.

Toutefois si tu te représentes la fonction de chacun de tes organes dans le processus de digestion des aliments, tu ne peux que remercier le Tout qui anime toute cette ambiance vivante.
Du résultat de ce processus découle directement l’état de ton corps physique perceptible par toi-même et par autrui. Toujours dans un état d’esprit serein, prends conscience de tes contours, de ta musculature, de la teneur et des contours de ton enveloppe corporelle.

Sens toi libre de la toucher, de l’éfleurer tout en la percevant, avec respect et bienveillance dans un premier temps. Puis avec vitalité, friction et intensité dans un élan de vie plus tranché.
C’est parce que tu es un être de contraste que ta mécanique corporelle a besoin d’osciller entre temps calmes et temps forts.

L’exercice physique est donc indispensable, la mise en mouvement est juste essentielle et les deux états se complètent pour définir ton énergie d’ensemble et ta vitalité.

C’est cette partie de la mécanique qui est perceptible par autrui et qui aura un effet de radiation solaire sur ton environnement. De la même manière qu’il est recommandé de t’exposer au soleil de façon régulière, ce rayonnement saura subtilement se manifester de par la qualité de tes interactions sociales.

Rappelle toi de la dernière fois que tu as trouvé une personne de ton entourage comme quelqu’un de « solaire ». C’était en grande partie de cela dont il s’agissait. La part divine pleinement activé, la prise de conscience du corps pleinement accueillie, c’est là qu’en temps qu’être serein, il est temps de rayonner.

Cette mécanique pleinement intégrée n’est qu’un point de départ vers un retour de ton terrain de santé optimale. Comme tu disposes du libre arbitre, il t’appartient de faire preuve de discernement et d’agir pour l’autonomie et l’indépendance de ta mécanique du corps.

Puisse la guidance du jour t’inspirer et te renouveler, à chaque fois que tu seras amené à la pratiquer.

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[5 Minutes de Pause] - Pourquoi les rituels sont une assurance de sérénité

Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mardi 23 avril 2024 à 18h heure française, où je prends le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.
Les liens pour y accéder au format audio et vidéo sont disponibles en commentaire dès leur sortie.

Belle lecture à toi !

Début de la transcription
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Installe toi confortablement, sur une chaise ou un coussin de méditation. Un fauteuil ou à même le sol...

De nouveau, nous te proposons ce nouvel épisode de 5 minutes de pause, en utilisant l’écriture automatique et intuitive.
En ces temps de transition sur le plan du subtil, je t’invite à t’y adonner dès que cela est permis pour toi, et à laisser le vide s’installer en toi.
De cet espace, tu trouveras des réponses, des retours voire des miracles, le tout sous des accents de l’ordre de l’inattendu.

Et justement, il va être question de ritualiser ces moments de lâcher prise.
Comment laisser ce qui est sciemment organisé devenir le socle sur lequel se repose tout ce qu’il y a de plus léger, les pensées, les intuitions, les intentions et l’instinct ?

Le matin, alors que tu viens de te réveiller et que tu vas donner le maximum de ton temps et de ton énergie pour une cause qui à terme va te rémunérer, tu procèdes à toutes les étapes pour te préparer, sans omettre le plus important, placer une intention, t’honorer et éventuellement demander de l’aide à plus grand et plus large que toi pour que les réponses se manifestent au gré de ta journée.

Sans t’en rendre compte, tu as ainsi procédé à un rituel de préparation dans la matière. Et lorsque tu constates l’avancement de ta journée, les circonstances viennent à ta rencontre de manière programmée ou fortuite.

Je viens de te décrire à l’instant ce qu’il se passe à un moment clé de ta journée sur le plan de la matière.

Saurais tu procéder de la même manière sur les autres corps subtiles de ton être ?
Y as-tu seulement pensé ?
En éprouves tu le besoin ?

Observe ton environnement immédiat. Le monde qui t’entoure te satisfait il à haut niveau, sur échelle de 1 à 10 ?
As-tu seulement conscience que tu as la main pour améliorer les choses, ne serait ce qu’au niveau de la manière de percevoir les choses ?

Le mardi soir, nous avons pour habitude de ritualiser le message de sérénité que tu es en train d’entendre. Si les épisodes te parviennent de façon régulière et que l’enseignement qu’il contient résonne en ton cœur, considère notre interaction mutuel comme un rituel de sérénité.

Rien ne t’oblige à adopter ce moment de la semaine précisément. Il ne correspond qu’à la publication que nous avons décidé.
Ce qui constitue pour nous un rituel dans notre expérience sereine, tout en étant dans l’action et le partage de ce qui nous semble essentiel.

Et maintenant, dans quel pilier de plénitude sans tu le besoin de cadre et de routine ? Toi seul sait. Pour rappel, ces piliers sont la santé, les relations, l’activité rémunératrice et ta philosophie de vie personnelle.
Choisis celui qui, spontanément se propose comme une évidence au moment où je te les énonce.
Si tu hésites, ou si rien ne vient. C’est que tout va bien. Tu n’as qu’à inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre. Puis expirer lentement par la bouche en le dégonflant, en relâchant les épaules, en fermant les yeux et en joignant tes mains à plat sur le sternum au niveau du cœur… pour remercier.

Remercier la Source créatrice qui permet ton incarnation, ton existence et ton importance pour tes semblables.
Un rituel de gratitude, c’est déjà un premier enseignement avec lequel tu peux repartir désormais.
En toute quiétude.

Puisse la guidance du jour t’inspirer et te renouveler, à chaque fois que tu seras amené à la pratiquer.

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[5 Minutes de Pause] - A la frontière du mental, l'intuition

Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mardi 16 avril 2024 à 18h heure française, où je prends le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.
Les liens pour y accéder au format audio et vidéo sont disponibles en commentaire dès leur sortie.

Belle lecture à toi !

Début de la transcription
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Installe toi confortablement, sur une chaise ou un coussin de méditation. Un fauteuil ou à même le sol...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de 5 minutes de pause, où nous continuons à explorer le lâcher prise en expérimentant l’écriture automatique.

Il s’agit de t’emmener aussi loin que possible, au cœur de toi-même au sens énergétique du terme et voire même un brin en dessous.

En tant qu’homme, avec un esprit rationnel nécessaire pour appréhender la matière sous un angle systématique et logique, il est beaucoup plus difficile de se tourner vers la nuance, l’autre voie qu’invite à prendre l’intuition.

Car elle demande davantage de se tourner vers la partie féminine de notre être. Et forcément, en tant que femme, tu y es plus naturellement connectée. Ce qui ne veux pas dire que tu y accèdes de manière automatique, car très souvent, la déduction peux faire illusion.

Entrons sur un chemin de l’intuition, à l’intérieur de soi qui nous emmène au-delà de la limite de notre mental, juste après ce court message.

Comme beaucoup de concepts n’ayant pas de prise avec nos perceptions, tout part de la matière et des idées que nous nous en faisons intellectuellement et psychiquement.
Ces idées t’appartiennent, il ne s’agit pas ici de les remettre en question, ni de te convaincre de quoique ce soit. Tu auras tout le loisir après cette guidance de revenir à cette idée une fois que ton cœur te l’indique.

A présent, ferme les yeux, inspire profondément par le nez en gonflant le ventre, et expire lentement… Maintiens cette cadence respiratoire tout au long de cette guidance et écoute simplement.

Te rappelles tu dernier objet ou de la dernière personne que tu as regardé avant de fermer les yeux ?
Quelle était sa forme, sa taille, son poids ? Son envergure dans l’espace ? Sa capacité à émettre un son quelconque ? Quelle sensation te procure cet objet, ou cette personne lorsque tu la touches ?
S’il s’agit d’une personne, peut être ne l’as-tu même jamais touché physiquement ? Auquel cas quelle sensation te procurerait un contact physique tel qu’une poignée de main franche, une accolade ou un échange de bise ?
Toutes les réponses à ces questions t’appartiennent. A toi d’y répondre pour toi d’abord.
Car de ces réponses nous allons accéder à une autre dimension d’observation supérieure.
Inspire à nouveau profondément, expire lentement…

Selon toi, qui te communique les réponses et les images à toutes les questions qui t’ont été précédemment posées dans la guidance ?
Là aussi, la réponse t’appartient, tu es libre de laisser arriver ce qui vient sans te limiter à quoique ce soit. Et si rien ne te vient, observe simplement l’état de sérénité qui est le tien, juste à l’écoute de ce qui pourrait venir et que tu ne nommes pas.

Maintenant que tu as posé un pointeur ou un marqueur ou un état d’être, place ton attention au niveau du ventre, tout en maintenant le rythme de ta respiration.
A ce stade, je te pose une autre question : si la dernière personne, ou le dernier objet que tu as pu voir et qui t’a marqué juste avant d’entrer dans cette pause pouvait prendre une autre forme, un autre caractère, une autre dimension ou un autre volume… Si tu avais la possibilité de transformer quelque chose dans le lien qui t’anime avec cet objet ou cet individu, à quoi cela ressemblerait ?
Attention, ton intention est placée sur ton ventre. Reste connecté avec lui.

Inspire de nouveau… Calmement par le nez en gonflant le ventre, profondément par la bouche en le dégonflant.
Et accueille ce qui vient, de manière naturelle tout en lâchant prise. Laisse venir à toi l’énergie que suscite la transformation des idées. Ne commente rien, ne juge rien… Entre en relation avec ce qui se génère dans l’ensemble de tes corps subtiles.

Dans le cas ou quelque chose se déroule ostensiblement en toi, tu viens d’accéder à l’intuition. Tu as mis tes perceptions au service de ton moi véritable, ta volonté et ton potentiel de manifestation.
Là où d’ordinaire, dans un état de vigilence classique, nos sens nous aident pour appréhender ce qui se joue à l’extérieur, nous avons commencer à appréhender une utilisation à l’intérieur en activant notre mémoire tout en plaçant notre attention sur la zone énergétique et sacrée de notre être.
Dans le cas où rien ne t’est parvenu, ce n’est pas grave, accueille l’idée que ton mental est encore présent et qu’il te faudra de nouveau pratiquer ou adapter cette guidance de manière plus intime. Une graine a été posée et nécessite du temps pour qu’elle donne le fruit. Garde confiance et recommence.

L’intuition se pratique et se développe de tant de manière différentes. Il n’y a pas de règle mécanique car elle implique un dépouillement de soi pour un accès direct à sa nature véritable.
Puisse cette guidance t’inspirer et te renouveler, à chaque fois que tu seras amené à la pratiquer.

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[5 Minutes de Pause] - Se reposer ou y rester ?
Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mercredi 10 avril 2024 à 18h heure française, où je prends le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.

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Belle lecture à toi !

Début de la transcription
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de 5 minutes de pause.

Épisode quelque peu spécial car écrit de manière automatique. Il est dit que le jour où tu entends ce message, tu seras en profonde connexion avec toi même. En relation avec toi même.

Car comme évoqué dans d’autres épisodes précédents, la seule relation que tu seras amené à entretenir jusqu’à la fin de tes jours est celle que tu entretiendras avec toi.

Sens tu ce qu’il en sort ? Ressens-tu ce qui arrive ?

A la simple idée qu’il est possible dès à présent d’éprouver la foi, le bonheur, la colère, les doutes, la stupeur et la résilience dans le même espace ?

Celui que tu entretiens à chaque inspiration et que tu libères à profusion à chaque expiration.

Inspire profondément par le nez en gonflant le ventre. Expire par la bouche en le dégonflant. Ferme les yeux.

Pratique cette respiration calmante pendant quelques secondes. Puis, après quelques répétitions, prends le temps d’observer. Sans intention particulière, simplement en étant présent, avec toi et avec Tout.



Lorsque ta respiration se calme, que ton énergie débordante se canalise au niveau du cœur, et que tu inspires et et expires profondément ce qu’il s’y passe. Que deviens tu ?

Lorsque tu entres profondément en relation avec toi et que tu prends conscience de cette faculté à endiguer tes émotions, tes mouvements, tes paroles et l’ensemble de ton être, que produis tu ?

Quand tu te rends compte que la Présence que tu cultives devient la continuité de ce que tu croyais à tort être la fin ou le début de quelque chose, et qu’en réalité, tu n’es qu’un des maillons énergétiques créé par une Conscience supérieure bien plus haute plus large qu’il est impossible de l’estimer, que réalises tu ?



Pose tes mains à plat au niveau du cœur, au niveau du centre de ton corps physique et de tes corps subtiles.

Reste ainsi, en relation intime et profonde avec ce dont tu perçois. Il n’y a début ni fin. Ni odeur ni goût. Ni taille ni poids.

Tu es... tout simplement. Et tu deviens, automatiquement.

A cette simple évocation, il se pourrait que l’émotion remonte en ton être.

C’est l’Amour... celui qui te libère de tout ce qui n’est pas compatible avec ta nature profonde et véritable.

C’est l’Amour qui transcende ta condition, bien au-delà des limites du monde, des croyances, des lois des hommes et des pensées restreintes.

C’est l’Amour, garant de la paix de l’âme et du coeur, qui dissout les souffrances tout en garantissant la force que tu y as récolté et que tu éprouves.

C’est l’Amour, qui enlève toute notion de temps, d’obligation, de restriction et de limitation.

Inspire à nouveau, profondément. Élargis ta capacité d’accueil de l’air qui t’entoure à profusion.

Expire encore, lentement. Envoie à la vie tout ce qui n’est pas de toi, ne te correspond pas, perturbe ton alignement d’origine et te coupe de ton intuition.



Que tu sois homme ou femme, les caractéristiques naturelles qui te composent te permettent de t’exprimer librement.

Non seulement avec la parole dont tu es dotée, avec le silence qui s’y adjoint.

Ainsi, tu incarnes l’Amour quand tu t’exprimes. Et tu laisses résonner la paix de ton coeur quand tu demeures en silence.

Puisse cette guidance spéciale, venir à point nommé dans ton expérience. Et que les bénédictions nombreuses et illimitées te soient accordées pour tout ce qu’il te reste à vivre.

Et même au delà.



C’est la fin de cette guidance.

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Fin de la transcription

[5 Minutes de Pause] - Se reposer ou y rester ?

Ceci est la transcription écrite de la vidéo à sortir pour ce mercredi 3 avril 2024 à 18h heure française, où Oupss Elsa prend le micro pour t'expliquer un pilier de plénitude essentiel à ta réalisation.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de 5 minutes de pause où il est probable que le titre a dû certainement t’interpeller de part l’aspect binaire qu’il contient.

Bien entendu, nous allons aborder avec ardeur la question du repos, toujours sous l’angle de vue de la sérénité, ainsi que des piliers de plénitude que nous n’avons de cesse de relater à longueur de podcasts et de vidéos.

Il va sans dire que la question du repos peut sembler essentiel pour maintenir son corps physique en fonction. Associées à un niveau de santé élevé, les possibilités physiques éprouvées et ressenties sont clairement des plus propices à la performance et au dépassement.

Toutefois, la question du repos, bien delà du sommeil joue un rôle capital pour que la base de la sérénité de l’être devienne un véritable socle imperturbable, ancrée et enracinée dans une époque où les questions relatives au stress sous toutes ses formes deviennent encore et davantage des idées toujours jouées et vécues de manière toujours plus présentes par les personnages incarnés par les êtres de notre époque.

Le repos est la variable de contraste essentielle à l’effort. Contrairement à ce que la moyenne des personnes non consciente de toutes ces questions pourraient croire, le repos n’équivaut pas à ne rien faire. L’homéostasie reste et demeure le processus physiologique le plus naturel et salvateur pour le bon fonctionnement du corps physique, pour sa remise en forme et sa préparation à une nouvelle contribution plus ou moins intense.



Car même lorsqu’il semble immobile, le corps continue de fonctionner de la même que lorsqu’il est en mouvement, hormis le fait qu’il demeure la grande majeure partie du temps en position idéale, celle qui est préférentielle pour apprécier la régénération.

Au-delà du corps physique, le corps émotionnel va également produire un effort qui lui est propre et qui sera perçu et joué différemment suivant que l’on soit un homme ou une femme. Par ailleurs la question du stress physique, ne dispose pas du tout des mêmes que les stress émotionnels et psychique.

Le stress physique est principalement évoqué au niveau musculaire, lorsque celui est contraint à un effort répété qui va permettre de régénérer les muscles avec un résultat esthétique en mesure d’être apprécié. Nous parlons ici d’activité telles que la musculation où le choix de la contrainte est choisi par celui qui en fait l’objet.

Lorsqu'il est évoqué la question du stress sur des plans plus subtiles, cela est apparence très rarement choisie. Et le fait que cela soit répété, sans prendre les cinq minutes de pause règlementaire pour son maintien en sérénité, entraîne une sensation pouvant aller de l’oppression, alimentée par une charge mentale toujours plus lourde, jusqu’aux symptômes précurseurs au burn out dans un contexte d’ultra sollicitation et de suractivité cérébrale et psychique.

La question de la santé mentale est ici clairement évoquée. Les moyens pour l’entretenir ne sont que très peu connu alors qu’ils sont parmi les plus sains et naturels dès que l’on s’y connecte de façon volontaire.



Quelle seraient donc la bonne méthode, le bon dosage entre repos et activité, ainsi que la pratique essentielle permettant une régénération optimale pour un style de vie serein et rempli de vitalité ?

A ce stade de la démonstration, il est important d’évoquer la loi de l’hormèse. Celle qui indique au niveau physiologique, la résilience de notre corps physique qui se renforcera toujours davantage dès qu’il lui est demandé d’aller toujours un peu plus que ce que les informations du vécu peuvent nous autoriser à expérimenter.

En d’autres termes, si je me suis programmé une série de 20 pompes, dans ma séance musculation au point du corps quotidienne, le fait que j’en fasse une à deux de plus en poussant mon corps un brin au-delà de la limite que je lui ai imposée va activer des ressources favorisant un renforcement d’un niveau supérieur, et surtout, au niveau psychologique, une plus grande confiance en moi avec la certitude que je peux dompter mes limitations.

Il pourrait en être de même pour la résistance au froid par les bains ou la cryothérapie avec tous les bienfaits sur le système cardio-vasculaire ainsi que pour la peau qui lui a été reconnu.



Sur le plan émotionnel, il est difficile d’anticiper lorsque le pic de stress arrive. Une hormone appelée cortisol va être générée à chaque fois qu’une sensation d’inconfort, d’oppression psychologique en lien avec un conditionnement où la question de la survie est engagée.

S’il s’agit d’une fuite en contexte de forêt lors d’une rencontre avec un animal plus puissant que soi, cela ne se traduira pas de la même manière qu’une sensation d’inconfort répété sur des bases quotidiennes sur un lieu de travail où la question de l’alignement et du bien-être est continuellement évoquée pour l’individu qui en fait l’objet.

Être stressé pour sa survie, c’est différent que de l’être dans sa vie. La nuance est subtile, et remarquable.



Des outils très simples peuvent t’aider à te reposer le corps, le mental et l’esprit.

Bien sûr marquer les 5 minutes de pause essentielles pour ta sérénité d’ensemble est primordial.

Dormir suffisamment. Faire des siestes ou simplement fermer les yeux en marquant un temps apaisé.

Aussi, tout simplement t’hydrater, respirer de manière calme et profonde.

Te taire, faire silence pour entendre ce que tes pensées ont à te dire, puis les laisser s’évanouir sans que tu n’agisses ou que tu ne réagisses.

Sans aller dans des pratiques méditatives intenses, le simple fait de ritualiser ces moments sur des bases régulières est suffisant pour laisser tes corps physiques, émotionnels et psychiques se régénérer de manière naturelle.

Cela te permettra d’identifier plus facilement le personnage, tel que nous l’évoquons dans notre conférence privée, la Théorie des Poupées Russes (lien dans la description pour te la procurer). Ce petit personnage qui ne fait qu’exécuter des idées en distortion avec sa véritable nature profonde et véritable.

La restauration de ton être est juste là, à ta portée.



Fais-nous part de la manière dont la question du repos et de l’homéostasie résonne dans ton vécu, tout en continuant à cultiver la paix dans nos interactions entre nous.

Partage cet épisode à tout ce qui respire, rétribue les créateurs de ce contenu avec un pouce dès que tu en as le cœur et retrouve-nous sur teamserenite.com, ainsi que sur l’ensemble des plateformes de podcast. Liens en description

Dernière chose :

Procure-toi dès maintenant notre livre : “Juste pour Aujourd’hui, la Puissance de l’Intention”.

C’est le plus beau des soutiens que tu pourras manifester auprès des fondateurs de la # Team Sérénité dans leurs travaux et leur recherche de création de contenus de valeur pour l’âme et pour le cœur.